三伏天體寒怎么辦？教你3步來(lái)改善
今天就教大家一個(gè)在三伏天真正完整調(diào)理體寒體質(zhì)的方式，三伏天排寒我們分為三步，分別是：“防寒”、“排寒”、和“補(bǔ)陽(yáng)”。因?yàn)楹畾馐菑耐獾絻?nèi)，層層遞進(jìn)的過(guò)程。
所以，在面對(duì)寒氣時(shí)，防寒就成了第一步要做的事情，它可以從源頭上減少寒氣入侵身體。而想要做好防寒，首要關(guān)注的就是我們后背，后背有我們的膀胱經(jīng)和督脈，是一身陽(yáng)氣所在，所以后背千萬(wàn)不要受涼。如果你因?yàn)楣ぷ鳎枰L(zhǎng)期待在空調(diào)屋里，最好是戴上披肩，穿上長(zhǎng)長(zhǎng)的襪子，防止寒氣入侵。但也提醒大家，我們是做不到百分百防寒的。因?yàn)椴还苁峭饨缣鞖獾淖兓€是周遭的環(huán)境的影響，比如地鐵、商場(chǎng)、公司···會(huì)開(kāi)冷氣，總會(huì)有寒氣，在我們不注意的時(shí)候，悄悄的鉆進(jìn)身體。
所以第二步要做的，就是排寒，但這里的“寒”，主要指的是“表寒”，也就是這些剛剛?cè)肭煮w表、程度還不深的寒氣。怎么排寒呢？中醫(yī)要給邪氣找個(gè)通道，就是通過(guò)汗液，和尿液把寒濕排出去，那我們剛好可以借助三伏天的太陽(yáng)去發(fā)汗排寒，所以我們第二步排寒的時(shí)候要去曬背了，怎么曬呢？我給大家說(shuō)說(shuō)正確的步驟，首先我們要選個(gè)時(shí)間，最好是在早上九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)，或者是下午5點(diǎn)左右，太陽(yáng)不是特別大的時(shí)候，防止我們?cè)跁竦倪^(guò)程中會(huì)中暑，然后曬的時(shí)候要多喝點(diǎn)水，第一次曬背，時(shí)間不必太長(zhǎng)，20分鐘起，一方面是了解一下自己身體的耐受性，另一方面是不可以過(guò)渡出汗，適當(dāng)出汗就可以了，出汗過(guò)多的話會(huì)增加血液粘稠度。但是注意不可以直接暴曬頭部，頭部是諸陽(yáng)之會(huì)，曬久了會(huì)頭暈、中暑、胸悶。建議用太陽(yáng)帽遮擋。這是第二步排寒的過(guò)程。
那有些朋友說(shuō)了，我的體寒時(shí)間很長(zhǎng)了，寒氣已經(jīng)進(jìn)入五臟六腑了，出現(xiàn)了很多癥狀，比如一吃涼的就腹痛，一到冬天就咳嗽，還有關(guān)節(jié)疼痛等等，那這時(shí)候我們就可以同時(shí)進(jìn)行第三步補(bǔ)陽(yáng)了，補(bǔ)陽(yáng)怎么補(bǔ)呢？那就需要看看你是哪里的問(wèn)題，通過(guò)辯證去選擇補(bǔ)陽(yáng)的方式，
比如說(shuō)你總是感覺(jué)食少，腹脹，平常還感覺(jué)畏寒怕冷，特別是四肢怕冷，大便也是稀溏的，甚至完谷不化，舌質(zhì)淡胖或有齒痕，舌苔白滑，那么我們就要去溫補(bǔ)脾胃的陽(yáng)氣了。可以參考附子理中丸。我們可以在曬背前去用，然后借助中藥的歸經(jīng)把陽(yáng)氣引入脾胃，脾胃陽(yáng)氣足了，就可以把脾胃的寒氣再通過(guò)出汗排出體外。
但是如果你是經(jīng)常感覺(jué)，腰背酸痛，經(jīng)常腰背部怕冷，或者出現(xiàn)了五更瀉泄，尿頻、夜尿多。舌淡苔白，這時(shí)候我們就要去溫補(bǔ)腎陽(yáng)了，可以參考個(gè)右歸丸。把陽(yáng)氣引入到腎經(jīng)。
那如果你是經(jīng)常一到冬天就咳嗽哮喘，咳痰清稀，平時(shí)容易感冒，又怕冷怕風(fēng)，又容易自汗。這時(shí)候就需要去補(bǔ)肺養(yǎng)肺，排肺寒了，可以參考通宣理肺丸。同樣的曬背前去用，把肺部的寒氣排除體外。
但是如果你是經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛，頸肩腰腿痛的話，特別是受涼后會(huì)加重，我們可以參考腰痛寧，同時(shí)哪里痛就盡量去曬哪個(gè)地方，可以多曬一會(huì)，把其他部位遮擋一下，防止出汗過(guò)多或者中暑。
好以上就是我們借助三伏天排寒，改善寒濕體質(zhì)的三步法，大家學(xué)會(huì)了嗎
三伏天如何排寒濕-體寒三伏天怎么調(diào)理
如果身體中有濕寒之氣者，選擇三伏的時(shí)節(jié)進(jìn)行調(diào)理，可以有比較好的治療效果。其治療的辦法有，貼敷三伏貼，針對(duì)其寒濕之氣所在的部位進(jìn)行貼敷治療，還有就是在三伏的這個(gè)時(shí)間進(jìn)行艾灸的辦法進(jìn)行治療，這樣的辦法對(duì)于全身性的寒濕之氣有祛除的作用。體寒三伏天怎么調(diào)理 眾所周知三伏天是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)期。...
三伏天體寒的人通過(guò)哪些方法有效排寒濕?
首先，貼敷三伏貼是一種針對(duì)性的治療手段，根據(jù)寒濕部位進(jìn)行貼敷，能夠有效祛除局部的寒濕。其次，艾灸也是不錯(cuò)的選擇，它能夠幫助全身性地驅(qū)除寒濕。三伏天陽(yáng)氣最旺，對(duì)于體寒者，喝熱水是一種簡(jiǎn)單卻需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的養(yǎng)生法，通過(guò)排汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，有助于緩解寒冷和潮濕。對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，三伏天的運(yùn)動(dòng)宜...
三伏天如何排寒濕 寒濕體質(zhì)三伏天怎么調(diào)理
三伏天如何排寒濕 第一、多吃可發(fā)汗，利水的食物 濕氣比較重的小伙伴們，可以在三伏天這個(gè)時(shí)間段多吃一些發(fā)汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生姜紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來(lái)達(dá)到通過(guò)食療去濕的目的。
三伏天,如何去濕寒
1、多喝姜茶 俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)祛濕的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時(shí)節(jié)。2、溫水泡腳 三伏天一般會(huì)天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實(shí)...
伏天怎么調(diào)理身體
三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主，以清暑、益氣、滋陰生津?yàn)橹鳎貏e要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、水和無(wú)機(jī)鹽。此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為差，如過(guò)食肥甘厚膩之物，易損胃?jìng)ⅲ绊憼I(yíng)養(yǎng)消化吸收，有損健康。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚(yú)、鴨肉等，均是夏季很好的食品。精...
體虛體寒怎么調(diào)理 4個(gè)方法調(diào)理體虛體寒效果好
一、艾灸 艾灸是中醫(yī)中非常常見(jiàn)的方法，通過(guò)艾絨的純陽(yáng)特性來(lái)改善體質(zhì)。對(duì)于體寒體虛的朋友，可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下艾灸足三里穴、三陰交穴和神闕穴，具有顯著的驅(qū)寒效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，可以顯著改善體質(zhì)。二、泡澡 盡管不是每個(gè)家庭都有浴缸，但體質(zhì)虛寒的朋友在夏天應(yīng)多泡澡。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“冬病夏治”，三...
女性體寒該怎么辦?
改善女性體寒的方法：1. 腳部保暖 在寒冷的冬季，女性往往避免參加戶外活動(dòng)以保持溫暖。然而，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響血液循環(huán)。因此，應(yīng)穿上保暖衣物，并特別注意腳部的保暖，因?yàn)槟_部離地面最近，一旦受寒，全身都可能感到寒冷。應(yīng)選擇合適的厚棉鞋和襪子以保持腳部溫暖。2. 泡腳 每天晚上泡腳是一種簡(jiǎn)單有效的...
體寒怎么辦
體寒多見(jiàn)于老年女性，體寒糾正起來(lái)有不少方法，譬如冬病夏治，就是冬天怕冷的人在夏天的時(shí)候，就可以通過(guò)在三伏天穴位敷貼糾正這個(gè)體質(zhì)，連續(xù)三年以上效果很好。還可以通過(guò)中藥外洗即中藥泡腳，用比較暖的溫通活血的藥物外洗腳，我們叫足療，效果很好。還有一個(gè)是通過(guò)理療汗蒸的方法效果也不錯(cuò)，最后一個(gè)是...
怎么去除身體里的寒氣
艾灸可以直接補(bǔ)陽(yáng)氣,體寒火力不足者,可常灸關(guān)元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根據(jù)具體情況配穴。艾灸過(guò)程中必不可少的,就是艾條等艾灸產(chǎn)品了,艾條,艾絨,艾灸盒,可以去華夏艾灸網(wǎng)咨詢訂購(gòu)。如果不喜歡艾灸的煙味,也可以吃附子理中丸、附桂腎氣丸等調(diào)養(yǎng),具體可咨詢醫(yī)生。 小腿寒氣怎么去除 祛寒溼的方法 · ...
陽(yáng)氣虛而又體寒應(yīng)該吃什么調(diào)理
您好！你所描述的這種情況，要去改善這種體質(zhì)的居家養(yǎng)生方法有：1、溫陽(yáng)益氣、驅(qū)散寒邪，艾灸、按摩為主，刮痧為輔。尤其是在三伏天或三九天，多溫灸督脈和膀胱經(jīng)，重點(diǎn)穴位可以灸命門、脾俞、胃俞、腎俞、關(guān)元。刮痧最好隔衣刮拭，只要掛到局部微微發(fā)熱即可。2、飲食上多吃祛寒的熱性食物，如胡椒、...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
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隴川縣撓性： ______ 飲食合理可防體寒 1.適當(dāng)攝取鹽分 在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果.當(dāng)然,鹽分也不可攝取過(guò)多,否則,對(duì)健康有所影響. 2.控制水分 “多余的水分”是體寒女性的大敵.多余的水分...
隴川縣撓性： ______ 畏寒怕冷、四肢冰冷,怎么辦?其實(shí),只要您在飲食上溫補(bǔ)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、注意保暖、多按摩,就可以有效改善這種寒性的體質(zhì). 1、調(diào)節(jié)飲食 溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ) 中醫(yī)認(rèn)為,“陽(yáng)虛則外寒”.也就是說(shuō),人體陽(yáng)氣衰微,氣血不足,衛(wèi)陽(yáng)不固,不能溫煦肌...
隴川縣撓性： ______ 西洋參10克,阿膠10克,熬成湯,每天服用.
隴川縣撓性： ______ 簡(jiǎn)單幾招緩解體寒癥狀 1、每晚熱水泡腳; 2、不穿塑身內(nèi)衣,少穿絲襪、褲襪,以免影響血液循環(huán); 3、不吃冷食; 4、多做運(yùn)動(dòng); 5、少吃寒涼食物,適當(dāng)補(bǔ)充一些熱量食物; 6、保證充足睡眠.
隴川縣撓性： ______ 你好!改善體寒的方法 : 1、調(diào)節(jié)飲食 溫?zé)徇M(jìn)補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為,“陽(yáng)虛則外寒”.也就是說(shuō),人體陽(yáng)氣衰微,氣血不足,衛(wèi)陽(yáng)不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷.現(xiàn)代研究表明,所謂陽(yáng)虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身...
隴川縣撓性： ______ 體寒的人主要是血脈和經(jīng)絡(luò)不通造成的.你可以采取的辦法是刮痧和拔火罐,夏天開(kāi)始做最好.刮痧和拔火罐將體內(nèi)逼出來(lái).足部發(fā)涼就做足療,每晚堅(jiān)持用溫水泡腳.
隴川縣撓性： ______ 體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間,但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣,就能有效地防治體寒. 身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的,特別是通過(guò)下半身肌肉...
