睡覺(jué)過(guò)多會(huì)有哪些害處？
1、導(dǎo)致肥胖
生命在于運(yùn)動(dòng)，想要減肥最靠譜的方法就是管住嘴邁開腿。如果每天睡太多，大部分的時(shí)間都躺在床上度過(guò)，那么新陳代謝就會(huì)降低，不運(yùn)動(dòng)也會(huì)使脂肪容易在體內(nèi)堆積。這樣久而久之就會(huì)使身體一天一天的胖起來(lái)。
另外如果在睡前吃太多東西，睡覺(jué)簡(jiǎn)直為長(zhǎng)肉提供了絕佳的時(shí)間。所以為了苗條的身材，最好不要睡太多，正常成年人保持8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間就很好了。
2、容易引發(fā)心腦血管疾病
睡眠太多容易引發(fā)心腦血管疾病，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)。如果在床上一直保持堅(jiān)持不動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)是血液流通變慢，從而使血液粘稠，容易引發(fā)動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病。另外切記不要在吃飯之后立馬入睡，因?yàn)檫@樣會(huì)加重中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3、還會(huì)使心臟出現(xiàn)問(wèn)題
研究表明睡眠時(shí)間過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致冠心病，心絞痛等心臟之類的疾病。所以心臟病的高發(fā)人群一定要注意，睡眠時(shí)間千萬(wàn)不要太長(zhǎng)，即使晚睡也要盡可能的早起。另外還要注意，起床的時(shí)候不要記得太忙，以便發(fā)生了供血不足，血壓急劇升高的情況，這種情況下非常容易導(dǎo)致心梗。
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擴(kuò)展資料；
提高入睡的方法
1、消除易發(fā)生失眠的各種病因，積極參與全民健康教育活動(dòng)，掌握睡眠相關(guān)知識(shí)。
2、提高自我保健能力，合理、科學(xué)安排飲食。老人進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)最好在下午進(jìn)行，但不要在睡前2～4小時(shí)進(jìn)行；應(yīng)適當(dāng)曬太陽(yáng)和增加人際交往，保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。
3、睡眠環(huán)境安靜、整潔，寢具舒適，溫度在18℃至20℃為宜；臥室光線盡可能暗一些，甚至可以戴眼罩；用地毯、窗簾、耳罩等減少噪聲。
參考資料來(lái)源；/sd.people.com.cn/n2/2017/0109/c172848-29572968.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-睡眠過(guò)多謹(jǐn)防4大危害老人一天睡多久最佳？">人民網(wǎng)-睡眠過(guò)多謹(jǐn)防4大危害老人一天睡多久最佳？
參考資料來(lái)源：/js.people.com.cn/n2/2019/0512/c360306-32929490.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-睡得越多就越好？睡太多會(huì)帶來(lái)這4大危害">人民網(wǎng)-睡得越多就越好？睡太多會(huì)帶來(lái)這4大危害
1.睡覺(jué)太久，不進(jìn)食不喝水，容易引起腸胃過(guò)度收縮，造成腸胃問(wèn)題。 2.睡覺(jué)太久，會(huì)顛倒正常的生物鐘，人的生理構(gòu)造決定了應(yīng)該晚上早睡白天少睡，因此，長(zhǎng)期每天睡得太多，會(huì)擾亂生理機(jī)能，導(dǎo)致生體機(jī)能抵抗力下降。 3.最重要的是，女生應(yīng)該明白一個(gè)道理，晚上是人體新陳代謝的最佳時(shí)期，晚上早睡一小時(shí)比白天多睡5小時(shí)更有效。如果她是年輕人，更應(yīng)該明白，年輕的黃金時(shí)間不應(yīng)該浪費(fèi)在睡覺(jué)上。 希望能對(duì)她有所幫助。
與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來(lái)最佳健康效益的睡眠也應(yīng)適度，而不是睡得越多休息得就越好。 最近美國(guó)科學(xué)家所做的一項(xiàng)研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其效果如同睡覺(jué)時(shí)間過(guò)少一樣，可引起許多睡眠問(wèn)題。例如，每天晚上睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)的人，和那些每天晚上睡覺(jué)時(shí)間少于7小時(shí)的人，都抱怨自己睡眠有問(wèn)題。而那些每天晚上的睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)度介于7至8小時(shí)的人，所遇到的睡眠問(wèn)題則比較少。 研究人員表示，盡管目前并不十分清楚為什么睡覺(jué)時(shí)間過(guò)多的人和過(guò)少的人都會(huì)有“睡眠不好”的抱怨，但是他們的研究結(jié)果對(duì)以前有人提出的一種睡眠理論，即每天晚上睡眠時(shí)間多于8個(gè)小時(shí)能產(chǎn)生更佳的健康效益，提出了質(zhì)疑。 研究人員介紹說(shuō)，他們對(duì)100名成年人的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天晚上睡7至8小時(shí)的人比較，那些睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人常常會(huì)有不容易入睡、半夜容易醒來(lái)、醒得過(guò)早、醒后感覺(jué)體力并沒(méi)有得到有效恢復(fù)，以及白天容易打瞌睡等癥狀。 研究人員表示，睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和過(guò)短的人，其睡眠問(wèn)題均較那些睡眠時(shí)間適中的人要多。此外，在喜歡超長(zhǎng)睡覺(jué)時(shí)間的人群中，女性比男性多。研究人員告誡說(shuō)，人體所需的睡眠時(shí)間與恢復(fù)體力的需要有關(guān)。如果刻意延長(zhǎng)或縮短，都會(huì)影響人體恢復(fù)過(guò)程的正常循環(huán)，打亂人體本身固有的生物鐘，從而使自己陷入老睡不踏實(shí)的陷阱中 人在睡覺(jué)的時(shí)候,人體的大部分血液會(huì)流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們?cè)谥形绯酝觑埡髸?huì)感覺(jué)到頭暈,比較倦,就是因?yàn)檫@時(shí)候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說(shuō)睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng),反而感到頭暈暈的,也就是這個(gè)原因,人體長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué),大腦就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的血液比較少,也就會(huì)相對(duì)卻氧,也就會(huì)感到頭暈了.當(dāng)然也跟你睡覺(jué)的環(huán)境有關(guān)系,比如空氣是否流通,環(huán)境是否安靜,睡眠質(zhì)量好不好都有關(guān)系.什么事情都有個(gè)度,一般人睡眠時(shí)間8小時(shí)左右就可以了,并不是越多越好,這也許也是辯證法的體現(xiàn)吧.
剛吃了飯，胃內(nèi)充滿食物，消化機(jī)能正處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時(shí)，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径谷税l(fā)胖。 參考資料： http://www.people.com.cn/GB/shenghuo/1089/2420822.html
上夜班對(duì)身體害處很大嗎?
我有個(gè)朋友就跟我吐槽過(guò),他說(shuō)他以前上了4年夜班,整個(gè)人變得很焦躁,睡眠質(zhì)量差,風(fēng)吹窗簾都能驚醒。 睡前一定不能看時(shí)間,不然總想著還能睡多久,然后就再也睡不著了。而且上了夜班之后人也不愛(ài)動(dòng)彈了,如果不是太餓,我都不愿意下樓吃飯。可見上夜班對(duì)身體是真的傷害很大。 下面來(lái)看看上夜班主要有哪些危害: 1、...
周末經(jīng)常晚睡,對(duì)身體有哪些危害?
“晚睡族”確為城市增添了許多生命活力，而對(duì)個(gè)人的健康卻是一種慢性戕害。尤其對(duì)那些間斷性（不規(guī)律）晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘對(duì)健康的危害尤其嚴(yán)重。不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟...
女生熬夜有哪些危害
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坐車時(shí)睡覺(jué)有哪些害處?
大家都知道,開車時(shí)如果打瞌睡,會(huì)引發(fā)車禍,那么坐車的人是不是就可以放心打瞌睡呢?很多人認(rèn)為,坐車打瞌睡無(wú)妨,既可以趕路,又可以“補(bǔ)覺(jué)”,可謂一舉兩得。每天清晨,在私家汽車、出租車的副駕駛座或后座上,常常能看到很多人在“補(bǔ)覺(jué)”,即使在擁擠的公交車上也常常可以看到大把迷迷糊糊的“瞌睡蟲”。
長(zhǎng)期的晚睡晚起對(duì)身體有害嗎?有哪些害處?
經(jīng)常晚睡對(duì)身體害處很大：1、不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺(jué)得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會(huì)患脂漏性皮炎。2、從健康的角度講，...
通宵多了會(huì)對(duì)身體怎樣?
在一連串的熬夜之后，如果覺(jué)得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會(huì)患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等都會(huì)找上你。 ※ 如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等...
熬夜的危害
5、易抑郁 美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究發(fā)現(xiàn)，熬夜看電腦和電視，或睡覺(jué)時(shí)不關(guān)閉電腦電視，可能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。參考資料來(lái)源：\/health.people.com.cn\/n\/2015\/0128\/c375817-26463975.html"target="_blank"title="只支持選中一個(gè)鏈接時(shí)生效">人民網(wǎng)-專家解讀熬夜十大危害 ...
經(jīng)常熬夜對(duì)身體有什么壞處?
五、易發(fā)胖 熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發(fā)胖。每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更容易得肥胖癥。睡眠不足可使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過(guò)食導(dǎo)致肥胖。人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的。經(jīng)常熬夜，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而形成內(nèi)分泌失調(diào)肥胖。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/...
睡回籠覺(jué)對(duì)身體有害嗎?
此時(shí)如睡上一個(gè)"回籠睡"(不需太長(zhǎng)時(shí)間)，當(dāng)醒來(lái)后，大腦神經(jīng)活動(dòng)經(jīng)過(guò)重新調(diào)整，一些處于抑制狀態(tài)的大腦神經(jīng)開始活躍或興奮，最終使人徹底清醒過(guò)來(lái)。不睡"回籠覺(jué)"，有可能會(huì)感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)，有的還可能誘發(fā)腦血管疾病等。折疊弊端 1.晨練后睡回籠覺(jué)對(duì)老人身體不利。2.回籠覺(jué)可能會(huì)打亂作息...
喝酒的好處有哪些 喝酒的危害有哪些
喝酒的危害有哪些 1、喝酒危害肝臟酒精對(duì)肝臟的損傷作用主要由乙醇本身及其代謝產(chǎn)物乙醛所致，酒精在體內(nèi)90%以上是通過(guò)肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，容易造成脂肪堆積，導(dǎo)致脂肪肝或者是酒精肝。大量飲白酒在20年以上，40%-50%的人會(huì)發(fā)生肝硬化，每日飲白酒200克延續(xù)10年可出現(xiàn)脂肪...
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海淀區(qū)鉤頭： ______ 你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),這個(gè)一般是無(wú)害的,不要擔(dān)心
海淀區(qū)鉤頭： ______ 研究人員介紹說(shuō),他們對(duì)100名成年人的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了研究.結(jié)果發(fā)現(xiàn),與每天晚上睡7至8小時(shí)的人比較,那些睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人常常會(huì)有不容易入睡、半夜容易醒來(lái)、醒得過(guò)早、醒后感覺(jué)體力并沒(méi)有得到有效恢復(fù),以及白天容易打瞌睡等癥狀. 研究人員表示,睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和過(guò)短的人,其睡眠問(wèn)題均較那些睡眠時(shí)間適中的人要多.此外,在喜歡超長(zhǎng)睡覺(jué)時(shí)間的人群中,女性比男性多.研究人員告誡說(shuō),人體所需的睡眠時(shí)間與恢復(fù)體力的需要有關(guān).如果刻意延長(zhǎng)或縮短,都會(huì)影響人體恢復(fù)過(guò)程的正常循環(huán),打亂人體本身固有的生物鐘,從而使自己陷入老睡不踏實(shí)的陷阱中.
海淀區(qū)鉤頭： ______ 8小時(shí)睡眠并不適合所有人 據(jù)新華社長(zhǎng)春3月20日專電,3月21日是“世界睡眠日”,... 對(duì)習(xí)慣早醒的老人,洪昭光建議:白天最好別睡覺(jué);增加運(yùn)動(dòng)量,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能消耗能...
海淀區(qū)鉤頭： ______ 生命在于運(yùn)動(dòng)!人就像一臺(tái)機(jī)器,久了不用會(huì)生銹,那就是全身肌肉疲軟,沒(méi)陽(yáng)光的氣息,給人病殃殃的感覺(jué),很不精神.我們成人一天只需休息8小時(shí),休息了10個(gè)小時(shí)那是養(yǎng)顏,休息了12...
海淀區(qū)鉤頭： ______ 睡多了沒(méi)用的, 睡的多就睡的不深,成年人8小時(shí)也是需要的,再多了不太好,6-7好象稍...
海淀區(qū)鉤頭： ______ 睡眠過(guò)多:導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,二氧化碳堆積.
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