DPI和PPI
不論是DPI還是PPI，實際都是一種換算的概念，即將圖片承載的信息換算為現(xiàn)實中的圖片（即人眼能實際看到的圖像）。DPI和PPI的區(qū)別在于換算的途徑不同，DPI面向的是印刷受體，而PPI面向的是熒幕。
PPI是英文Pixels Per Inch的縮寫，意為像素每英寸。英寸是常用的長度單位，大約相當于2.54厘米。而像素是專用于熒幕的概念，指的是熒幕可以解析的最小的點。因此，PPI值得是像素在熒幕上的密度，PPI越高圖像就越清晰
舉例來說，如果電腦屏幕是2K分辨率，即1920×1080像素，它的圖像寬為1920像素。而如果這個電腦屏幕的物理寬度是19.2英寸，電腦屏幕是分辨率就是1920/19.2=100PPI。
DPI是英文Dots Per Inch的縮寫，意為點每英寸。應粗你還是那個英寸，但是點的意義有很多。一般來講，你可以把Dot理解為取樣點，即物理設備可以解析的最小單位。在印刷時，它就可以作為印刷網(wǎng)點，而在鼠標等電子設備上，可以理解為最小操作閾值（即設備會把多么遠的兩個點當作一個點來處理）。
我們?nèi)匀荒?920×1080像素的圖片來舉例子，如果印刷設備的解析能力剛好是100DPI，而且你要印制的紙張尺寸剛好是19.2英寸，那么印刷設備就可以剛好把一個像素作為一個取樣點，印刷完成后圖片的保真度是百分之百（也就是圖片所有的視覺信息都被印刷出來了）。在大多數(shù)情況下，這幾個數(shù)值都不那么整好，因此保真度會產(chǎn)生損失。
1.在條件允許的情況下，圖片分辨率越高越好 我們可能不會有精力去關心圖片信息量的DPI是多少，印刷設備的DPI又是多少這種細節(jié)的問題。但有一點是可以確定的，那就是圖片只要足夠大，印刷就會清晰。
2.如果有可能，使用準確的數(shù)值 許多軟件可以幫助你了解圖片實際尺寸下的PPI，比如使用Photoshop，在300PPI下創(chuàng)建A4的文件（尺寸21×29.7厘米，對應分辨率2480×3508像素）并做出圖片，那么大多數(shù)情況下都可以完美印刷。
正如前文所述，大多印刷設備的解析能力是300DPI，因此在該圖片的信息量下，1個像素剛好對應1個點，甚至不需要柵格處理。而如果你強行使用400PPI來創(chuàng)建A4尺寸的文件，拿到300DPI的設備上會被柵格，說不定還不如300DPI的質(zhì)量好（畢竟是有損處理，但這種差別未必能看得出來）。
下圖是蘋果官方對iPhone 機型的介紹：
拿iPhone7 Plus來說：
屏幕尺寸：5.5英寸
手機分辨率（像素）：1920 （高）x 1080（寬）
PPI：401
屏幕尺寸：表示手機屏幕對角線的長度，單位是英寸。1英寸（inch）=2.54厘米（cm）
手機分辨率：分辨率可以從顯示分辨率與圖像分辨率兩個方向來分類。
顯示分辨率（屏幕分辨率）：屏幕 圖像 的精密度，是指 顯示器 所能顯示的 像素 有多少。由于屏幕上的點、線和面都是由像素組成的，顯示器可顯示的像素越多，畫面就越 精細 ，同樣的屏幕區(qū)域內(nèi)能顯示的信息也越多。
圖像分辨率：單位英寸中所包含的像素點數(shù)，其定義更趨近于分辨率本身的定義。
分辨率的單位：（dpi 點每英寸 ）、lpi（線每英寸）和ppi（ 像素每英寸 ）。但只有l(wèi)pi是描述光學分辨率的尺度的。雖然dpi和ppi也屬于分辨率范疇內(nèi)的單位，但是他們的含義與lpi不同。而且lpi與dpi無法換算，只能憑經(jīng)驗估算。ppi和dpi經(jīng)常都會出現(xiàn)混用現(xiàn)象。但是他們所用的領域也存在區(qū)別。從技術角度說，“像素”只存在于電腦顯示領域，而“點”只出現(xiàn)于打印或印刷領域。
ppi：Pixels Per Inch，屏幕像素密度，每英寸屏幕所擁有的像素數(shù)，在電腦顯示領域使用。
dpi：Dots Per Inch，每英寸長度上的點數(shù)，在打印領域使用。
屏幕像素密度，分辨率，屏幕尺寸的關系
所以美工使用PS作圖的大小為手機分辨率的大小。
如需要設計適配iPhone7的手機，我們使用1334 x 750px大小
但有一點是特殊的，就是iPhone6(s) plus、iPhone7 plus，我們需要使用2208 x 1242px大小，
原因：
ppi為326的手機，使用的為@2x的素材，對于ppi是401的手機，理論上蘋果應該用401/326 * @2x=@2.46x的素材。但是這個奇葩的比例對開發(fā)者而言很難切圖。所以蘋果為方便開發(fā)者用的是@3x的素材，然后再縮放到@2.46x上，實際上是縮放到2.46/3=83%。實際上蘋果選取了一個接近比例的87%。
這樣算下來，物理分辨率和虛擬分比率的比例是87%，也就是1920/0.87=2208，1080/0.87=1242.
好處就是開發(fā)者更方便，比如準備素材時，字號可以直接調(diào)成3x的。
概述
前段時間看了小米8的發(fā)布會，其中屏幕參數(shù)是如下介紹的：
當時我就在想這都是怎么算出來的，雖然我知道 PPI 是指屏幕每一英寸上包含的像素點，但是稍微往深一想我發(fā)現(xiàn)我對這些參數(shù)真的很迷茫，好奇心驅(qū)使我做了些調(diào)查。
像素，英文為 Pixel ，是我們?nèi)粘Ｗ钍煜げ贿^的了，但是深入進去會發(fā)現(xiàn)其蘊含的知識量是巨大的，此篇對于像素話題也只是淺嘗輒止，拋磚引玉。
討論像素需要分不同的場景： 1. 數(shù)字圖像 我們程序員日常工作中接觸并討論的像素大多是指這個范疇。
光柵圖片(Bitmap)是我們?nèi)粘＝佑|最多的，例如 jpg，jpeg，png，gif，bmp等等，另一種比較常見的就是矢量圖了。 光柵圖片是由一個一個像素組成的，那么像素包含哪些信息？有物理尺寸嗎？
每個像素由顏色信息組成，有的還包含一個透明度信息。因為可以通過三原色 Red , Blue , Green 來混合出很多種顏色，所以一個像素就可以使用存儲這三種顏色的一個數(shù)據(jù)結(jié)構表示。一個像素占用內(nèi)存的大小，與其使用多少位來表示這些顏色有關，例如最簡單的像素只有一個 bit ，那么它只能表示兩個狀態(tài)，0或者1，對應到圖像上也就是黑白。當一個像素達到24 bit 的時候,RGB每個通道占8位，可以組合出來的顏色已經(jīng)有1677萬色（256 256 256=16,777,216）種了，而人類眼睛可以分辨的顏色也只有大概1000多萬種，此時就是真彩色了。當然還有32位真彩色，感興趣的可以去研究。
圖片來自 維基百科
那么通過以上的介紹，我們可以得出結(jié)論，此處的像素沒有物理尺寸，僅僅是一些數(shù)據(jù)，只有將其顯示在物理設備上才會存在物理尺寸。
可以通過下圖感受一下
圖片來源
討論分辨率仍然需要分討論場景 1. 數(shù)字圖像 此時分辨率是用來描述圖片的像素信息的，比如我們說一張圖片的分辨率是1280 720，那么僅僅是說明這張圖片是由1280個像素 720個像素組成的。如下圖所示，至于這張圖片的尺寸有多大，清晰還是模糊，這取決于它自身的存儲格式以及用來顯示它的設備。
2. 硬件顯示設備 是指這塊屏幕所包含的像素（這個像素是物理上的，前面我們已經(jīng)討論過了）。例如小米8的屏幕分辨率為2248x1080，說明這塊屏幕包含了這么多物理像素。
那么圖片的分辨率與屏幕的分別率是什么關系呢？這需要清楚了 PPI 后才可以回答這個問題。
DPI 是印刷業(yè)使用的單位，其表示的是打印紙上每一英寸包含的墨點數(shù)量，而 PPI 是電子屏幕上每一英寸上包含的可尋址物理物理顯示單元。其中英寸是西方慣用長度單位，等于2.54厘米。這兩個概念之所以如此容易混淆，就是因為一些軟件提供商做的孽，例如Microsoft，Adobe，Apple 等等，他們經(jīng)常將這兩個概念互換使用。
PPI : Pixels Per Inch, 每一英寸上包含的像素個數(shù)。 這個值越高，屏幕的顯示能力越強，例如小米8 PPI的計算方式如下圖所示
可見小米8的 PPI 是401.6，而其官方宣稱為402，估計是四舍五入了，不過不知道半個像素怎么處理，知道的可以告訴我一下。
DPI : Dots Per Inch, 每一英寸上包含的點個數(shù)。 與PPI計算方式一樣，只是應用的領域不同，這個用在印刷業(yè)的。
至此我們可以回答圖片的分辨率與屏幕的分辨率的關系了,以小米8為例，按照 圖片比例全屏 顯示某一張圖片： 第一：當將一張1080 2248像素的圖片顯示在Mi8上時，屏幕上的每一個物理像素對應一個圖片像素，可以完美顯示。 第二：當將一張2000 2248像素的圖片顯示在Mi8上時，Mi8的屏幕在寬度上是無法顯示的，所以顯卡會將圖片光柵化，通過一定的算法將2000個像素減少到1080個像素，由于是從多到少的處理，所以圖片是清晰的。 第三：當將一張720*1280像素的圖片顯示在Mi8上時，顯卡會將圖片光柵化，將圖片以其中一邊為標準拉伸，圖片會變模糊。
Pt :漢語翻譯為 榜 ，是一個物理尺寸，長度為1/72 英寸，在概念上Pt與Px毛關系也沒有，但是在 photoshop 中就有關系了。 photoshop 中的pt卻是一個相對單位（這幫二貨各種混用）
換算公式： 1pt= (DPI / 72) px 。
dp : Density-independent Pixels， 這個是Android基于物理設備的 ppi 抽象出來的一個單位。它是以 160dpi 的屏幕為基準定義的，在 160dpi 的屏幕的屏幕上 1dp=1px ,那么我們就可以得出其
換算公式： 1dp=（屏幕ppi/ 160）px
目前Android系統(tǒng)的屏幕分類如下表 |密度分類| 屏幕密度 | |--|--| |ldpi |120dpi | |mdpi |160dpi | |hdpi |240dpi | |xhdpi |320dpi | |xxhdpi |480dpi | |xxxhdpi |640dpi |
sp : Scale-independent Pixels，其與dp基本一樣，也是像素無關的，但是是用在描述字體的大小上。其尺寸會同時相應屏幕密度以及用戶對字體的偏好設置。 例如：在手機的字體設置為默認大小時，使用 dp 與 sp 描述字體的大小是一樣的，如下圖
但是當我們改變了手機的字體默認設置的字號后， dp 描述的字體大小沒有變化，但是 sp 描述的字體大小卻相應的發(fā)生了變化，如下圖。
除此之外 dp 與 sp 再無差異，一般建議字體使用 sp 作為單位。
dip 就是 dp 互為別名，沒有任何區(qū)別，其與 px 關系見上文。
以上就是關于顯示接觸GUI開發(fā)的程序員應該了解的，本來以為很簡單，但是調(diào)查后發(fā)現(xiàn)再往深研究我將會陷入泥潭無法自拔。同時我也感受到，人類社會發(fā)展到目前的水平，任何一個門類的知識都足以讓一個人投入終身的時間去研究，那我們程序員除了賺錢養(yǎng)家是不是應該找個自己感興趣方向忠貞不渝的投入一生業(yè)余精力去嘗試研究一番呢？在此我覺得我很挫敗，突然發(fā)現(xiàn)自己這么大年紀了竟然沒有愛好，如果愛好美女這個不算的話。。。！
我們的原圖是一份長寬都是1800像素的圖片。
這張圖片長寬都是1800像素 ，對它自己而言，DPI和PPI沒有意義。
它的分辨率參數(shù)，僅僅是1800像素而已。
假設我們的所有印刷機、打印機、噴繪機，在原尺寸下都將1像素映射為1個點（即1Px/Dots），可以進行下面這些計算。
如果我們使用300DPI的印刷機，原尺寸打印這張圖，那么它的長寬為：
1800 Px / (1Px/Dots) / 300 DPI = 6 in 即長寬都是6英寸（15.24厘米）。
如果我們使用220DPI的打印機， 原尺寸打印這張圖，那么它的長寬為：
1800 Px / (1Px/Dots) / 220 DPI ≈ 8.19 in 即長寬都是8.19英寸（20.8厘米）。
如果我們使用72DPI的噴繪機， 原尺寸打印這張圖，那么它的長寬為：
1800 Px / (1Px/Dots) / 72 DPI = 25 in 即長寬都是25英寸（63.5厘米）。
使用81PPI的一般顯示器，原尺寸顯示這張圖， 那么它的長寬為：
1800 Px / 81 PPI ≈ 22.2 in 即長寬都是22.2英寸（56.4厘米）。
顯示器的PPI 我們假設顯示器是方形像素，那么顯示器的PPI是由它的分辨率和長寬共同決定的。
即顯示器的橫向PPI=顯示器的橫向分辨率（Px）/顯示器的寬度（in）。
我們常說的顯示器的英寸數(shù)，是其對角線的長度。 對于16:9的顯示器來說，PPI可以這樣計算：
PPI = sqrt { (像素寬 * 像素高) / [16 * 9 * 英寸數(shù)^2 / (16^2 + 9^2)] }
舉例來說，1920*1080像素的24寸顯示器，PPI就是：
PPI = sqrt { (1920 * 1080) / [16 * 9 * 24^2 / (16^2 + 9^2)] } ≈ 91.7878
下面的表格計算了常見顯示器尺寸的PPI，你可以用這個公式檢驗：
國民經(jīng)濟中PI PPI是什么
PI是個人收入，即家庭和非公司企業(yè)所得到的收入額。PI=NI-公司利潤-社會保險稅-凈利息+股息+政府對個人的轉(zhuǎn)移支付+個人利息收入 PPI 生產(chǎn)者物價指數(shù)（PPI）：生產(chǎn)者物價指數(shù)主要的目的在衡量各種商品在不同的生產(chǎn)階段的價格變化情形。一般而言，商品的生產(chǎn)分為三個階段：一、原始階段：商品尚未做任何的...
國民經(jīng)濟中PI PPI是什么
PI是price index的簡稱，是價值指數(shù)的意思，代表一種成本。那是誰的成本呢？我們可以從前面的一個字母中找到答案。 CPI中的C是Consumer的簡稱，是消費者的意思，那也就是說CPI是消費者的成本；PPI中的第一個P是producer的簡稱，是生產(chǎn)者、企業(yè)的意思，也就是說PPI是生產(chǎn)者的成本。對于消費者的生產(chǎn)成...
宏觀經(jīng)濟學常用字母
A:技術水平；W：實際工資額；P：實際工時GDP：國內(nèi)生產(chǎn)總值GDP=C+I+G+（X-M）=C+I+G+NX（支出法）；GNP：國民生產(chǎn)總值NDP：國內(nèi)生產(chǎn)凈值 （NDP=GDP-折舊）；NNP：國民生產(chǎn)凈值 （NNP=GNP-折舊）；NI：國民收入=YC：（消費）居民消費支出；PI：個人收入；DPI：個人可支配收入；CPI：居民消費價...
宏觀經(jīng)濟學專業(yè)名詞,英文縮寫
GDP: 國內(nèi)生產(chǎn)總值 (Gross Domestic Product)GNP: 國民生產(chǎn)總值 (Gross National Product)NDP: 國內(nèi)生產(chǎn)凈值 (Net Domestic Product, NDP = GDP - 折舊)NNP: 國民生產(chǎn)凈值 (Net National Product, NNP = GNP - 折舊)NI: 國民收入 (National Income, 等于 Y)PI: 個人收入 (Personal Income)DPI: ...
cpi 還有一個叫什么pi?
CPI即消費者物價指數(shù)(Consumer Price Index)，英文縮寫為CPI，是反映與居民生活有關的產(chǎn)品及勞務價格統(tǒng)計出來的物價變動指標，通常作為觀察通貨膨脹水平的重要指標。PPI 又稱作生產(chǎn)者物價指數(shù)：生產(chǎn)者物價指數(shù)主要的目的在衡量各種商品在不同的生產(chǎn)階段的價格變化情形。一般而言，商品的生產(chǎn)分為三個階段：一、...
“PI”作為“疼痛強度”的英文縮寫,其在醫(yī)學領域的應用如何?
例如，腦內(nèi)啡釋放的時間與志愿者報告的疼痛強度（PI）下降同步，表明其在疼痛管理中的作用。同時，PI也被用于衡量疼痛治療的效果，如觀察患者在接受改良疼痛強度評估（PPI）后的改善情況。總的來說，"PI"是一個廣泛應用于疼痛評估和研究中的專業(yè)術語，是理解和處理疼痛問題的關鍵工具。
生物中簡稱 Pi 代表什么?
生物中簡稱 Pi 代表無機磷酸鹽。在生物中，磷是以溶液中游離的磷酸鹽離子的形態(tài)出現(xiàn)，稱為“無機磷酸鹽”，這是要與其他在磷酸酯中的磷酸鹽作出區(qū)別的。無機磷酸鹽是會以Pi來表示，它可以是由焦磷酸鹽（以PPi來表示）水解而得： 如圖：但是，磷酸鹽最普遍是以一磷酸腺苷（AMP）、二磷酸腺苷（ADP）...
宏觀經(jīng)濟學中、各個字母代表的意思?齊全的。
7. NI：國民收入，通常用Y表示，指一個國家或地區(qū)所有居民的收入總和。8. PI：個人收入，指個人從各種經(jīng)濟活動中獲得的所有收入總和。9. DPI：個人可支配收入，是個人收入扣除個人納稅后的收入，反映了個人可用來消費和儲蓄的可支配資金。10. C：消費，指居民在一定時期內(nèi)對商品和服務的消費支出。11....
衡量物價水平的三個指標
3. 資本品領域的物價指數(shù)則有工業(yè)品出廠價格指數(shù)(PPI)和原材料、燃料、動力購進價格指數(shù)。4. 特定資本品的價格指數(shù)例子有房屋價格指數(shù)、煤炭價格指數(shù)和鋼鐵價格指數(shù)等。5. 編制和計算物價指數(shù)的方法涉及選取有代表性的商品，給予不同權重Wi，并根據(jù)實際交易價格P計算指數(shù)。6. 價格指數(shù)的計算公式為：PI1...
pid控制器的特點是什么?
ppipdpid各自特點如下：1、P控制器是最簡單的控制算法，它根據(jù)誤差大小與設定值之差的比例來計算控制量，但是不能消除穩(wěn)態(tài)誤差。2、PI控制器在P控制器的基礎上加入了積分環(huán)節(jié)，可以消除穩(wěn)態(tài)誤差，但容易產(chǎn)生超調(diào)。3、PD控制器是在P控制器的基礎上加入了微分環(huán)節(jié)，可以減小超調(diào)，但是會增加噪聲和靈敏度。
相關評說：
丹鳳縣傳動： ______ dpi是打印時的分辨率,每英寸有多少像素 ppi是電子屏幕(電腦、手機、pad)的顯示分辨率,屏幕每英寸有多少像素 比如說1920*1080的手機屏幕,顯示分辨率為432ppi,那么分別用1920和1080除以432,得出屏幕的長和寬分別為4.44英寸和2.5英寸. 手機屏幕的大小一般是對角線的長度,所以用勾股定理,4.44的平方 + 2.5的平方,約得26.開根號26,約等于5.0993英寸,所以這個手機屏幕是5.1英寸的. 如果這個手機屏幕是1280*720的,用上面的方法算一下,大概是3.4寸的手機屏幕.
丹鳳縣傳動： ______ 441ppi是指每英寸的像素為441個. ppi的英文全稱是pixels per inch,即像素每英寸,也叫像素密度.它是描述在水平的和垂直的方向上,每英寸距離的圖像包含的像素(pixel)數(shù)目.441ppi是指每英寸的像素為441個. ppi數(shù)值越高,屏幕像素...
丹鳳縣傳動： ______ DPI外文名為Dots Per Inch,中文名為每英寸點數(shù),是指圖像中每英寸長度內(nèi)有多少個像素點,DPI的大小代表像素點數(shù)量. LPI外文名為screen density,中文名為網(wǎng)線數(shù),是指一個印刷品在一英寸長度內(nèi)的行數(shù),LPI的大小代表一英寸內(nèi)印刷線...
丹鳳縣傳動： ______[答案] 首先要糾正一下dpi和ppi的用法與區(qū)別 dpi是指單位長度的點數(shù),即每英寸點數(shù),一般用于打印和印刷上;ppi是指單位長度的像素,即每英寸像素,一般用于顯示器上,dpi和ppi所指的點數(shù)和像素意思差不多,所以經(jīng)常出現(xiàn)用錯的地方. 26mm*32...
丹鳳縣傳動： ______ 圖片尺寸1024*768 一般是指分辨率.意思就是他的分辨率是 寬1024px 高768px; 比如我們的電腦 和手機 都是有分辨率的 分辨率決定了位圖圖像細節(jié)的精細程度. 通常情況下,圖像的分辨率越高,所包含的像素就越多,圖像就越清晰,印...
丹鳳縣傳動： ______ 1\分辨率就是屏幕、圖像的精密度所有經(jīng)線和緯線交叉點的數(shù)目,是單位面積的精細比率 用以描述圖像細節(jié)分辨能力,同樣適用于數(shù)字圖像、膠卷圖像、及其他類型圖像.常用'線每毫米'、'線每英吋'等來衡量. 通常,“分辨率”被表示成每一個...
丹鳳縣傳動： ______ DPI打印分辨率..是指單位面積內(nèi)像素的多少,也就是掃描精度,目前國際上都是計算一英寸面積內(nèi)像素的多少.dpi越小,掃描的清晰度越低,由于受網(wǎng)絡傳輸速度的影響,web上使用的圖片都是72dpi,但是沖洗照片不能使用這個參數(shù),必須是300dpi或者更高..例如要沖洗4x6英寸的照片,掃描精度必須是300,那么文件尺寸應該是(4x300)(6x300)=1200像素x1800像素. PPI所表示的是每英寸所擁有的像素(Pixel)數(shù)目.因此PPI數(shù)值越高,即代表顯示屏能夠以越高的密度顯示圖像.當然,顯示的密度越高,擬真度就越高.
丹鳳縣傳動： ______ 每英寸像素(英語:Pixels Per Inch,縮寫:PPI),又被稱為像素密度,是一個表示打印圖像或顯示器單位面積上像素數(shù)量的指數(shù).一般用來計量電腦顯示器,電視機和手持電子設備屏幕的精細程度.通常情況下,每英寸像素值越高,屏幕能顯...
丹鳳縣傳動： ______ ppi(pixels per inch)是圖像分辨率的單位,圖像ppi值越高,畫面的細節(jié)就越豐富,因為單位面積的像素數(shù)量更多,數(shù)碼相機拍出來的圖片因品牌或生產(chǎn)時間不同可能有所不同,常見的有72ppi,180ppi和300ppi,默認出來就是這么多(A710拍出的是180ppi,個人感覺此參數(shù)好象影響不大,一般沒人提起這個). dpi(dots per inch)是指輸出分辨,針對于輸出設備而言的,一般的激光打印機的輸出分辨率是300dpi-600dpi,印刷的照排機達到1200dpi-2400dpi,常見的沖印一般在150dpi到300dpi之間.
五谷類是復合碳水化合物和膳食纖維的重要來源。增加五谷類的攝入是一種改善營養(yǎng)狀況的簡單方法，燕麥、糙米、小米、大麥等食物是你最好的選擇。你可以選擇不含糖分或添加劑的全麥面包，也可以選擇無糖的牛奶什錦早餐。浸泡牛奶什錦早餐10分鐘至12小時，可以去除磷酸。因為磷酸會影響食物中礦物質(zhì)的吸收。
蔬菜
蔬菜可以為我們提供維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物性化學活性物質(zhì)。蔬菜可以保護機體免患疾病，提高機體的修復能力。孕期攝入富含維生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的維生素A和動物類食品中的維生素A存在形式不同，動物食品中的維生素A以視黃醇的形式存在，因此有攝入過量的風險，而蔬菜不存在攝入過量的風險。
盡量生吃蔬菜，或者在保證營養(yǎng)價值不被破壞的情況下進行烹調(diào)。烹調(diào)蔬菜一定要注意，過度的烹調(diào)會損失大量的維生素和礦物質(zhì)，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹調(diào)方式，這種方式不會發(fā)生維生素和礦物質(zhì)的丟失。蔬菜的種類有很多，各種蔬菜含有的礦物質(zhì)種類和含量各不相同。一些不常見的蔬菜，如海藻，就富含鐵和其他礦物質(zhì)。
有機蔬菜由于沒有農(nóng)藥殘留，可以更放心地食用。由于種植有機食品的土壤含有很豐富的礦物質(zhì)，因此對人體更有益。蔬菜表皮的營養(yǎng)價值比較高而且沒有農(nóng)藥殘留，因此可以放心食用。
豆制品——黃豆、小扁豆、豌豆
豆制品是維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的良好來源，黃豆含有所有的必需氨基酸。
可以做湯吃，燜著吃或者做咖喱和面條吃。
豆子發(fā)芽以后，更容易消化，并且含有更多的礦物質(zhì)。豆芽在冰箱放置幾天以后，味道更加鮮美、爽脆。豆芽可以煮著吃、拌沙拉或者夾到三明治里吃。
水果可以為機體提供維生素（特別是維生素C）、纖維素和礦物質(zhì)。
一個完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持續(xù)時間要長1～2個小時。
如果感覺水果攝入不足，可以把水果融入一日三餐，作為正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麥粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入蘋果或者菠蘿。
肉類
肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，同時也含有較多的飽和脂肪，因此適量攝入肉制品，應該控制在每日食物攝入的10%以內(nèi)。
家禽的脂肪含量低于紅肉的脂肪含量。紅肉中的脂肪通常是飽和脂肪，這種脂肪對人的心臟有害。
魚肉類
魚肉類食品含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，該系列的必需脂肪酸是向孕婦推薦的，是胎兒發(fā)育必不可少的。
紅魚類如沙丁魚、鯖魚、金槍魚、鯡魚、鮭魚、青魚等，是必需脂肪酸和維生素D的良好來源，每周至少吃3次魚。
白魚類，如草魚、鰱魚、鱈魚是維生素B12和蛋白質(zhì)的良好來源。
烤魚或者熏魚時只需要少量的油。如果用油炸，魚的營養(yǎng)價值會損失較多。
魚罐頭雖然也含有礦物質(zhì)和維生素，但是在加工過程中損失了大部分ω-3不飽和脂肪酸，而不飽和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此魚罐頭不如新鮮魚營養(yǎng)價值高。
