年輕人的早餐都喜歡吃什么？ 年輕人的早餐經(jīng)常吃什么？
現(xiàn)在年輕人早餐都喜歡吃簡單方便的，比如面包和牛奶，肯德基的早餐油條和豆?jié){或者是漢堡等等很多。
吃得比較香的，比如說喝粥啊，比如說喝燕麥片，比如說吃米粉等等，但是經(jīng)常喜歡吃油炸的東西比較多，每個人喜歡都不一樣，但大部分都喜歡喝粥。
1、青少年早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬。
2、青少年早餐的最佳內(nèi)容：
多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；
少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等。
健康選擇：選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質(zhì)、纖維素高的谷類食物；選擇水果蔬菜和豆?jié){脫脂牛奶等流體營養(yǎng)食品；遠(yuǎn)離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。
3、合理搭配方案：
多種少量，主食不可少，要有奶制品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。
年輕人的早餐愛吃面食，比如熱干面，炸醬面，牛肉面，拉面，小籠包，蒸餃，餛飩等等這些。
去超市買牛奶存放在家里，袋裝或者盒裝的就好，每天早上可以喝一盒
買些麥片，早上把牛奶加熱后把麥片放進(jìn)牛奶里喝，增加營養(yǎng)
早上起來，煮個水煮蛋，5分鐘左右就可以吃了
有時間的話，把買的面包片或者雞蛋一起放進(jìn)烤箱烤或者直接煎
或者早上起來喝個粥是極好的，可以暖暖胃
注意事項
早上不能不吃飯
盡量吃得營養(yǎng)點(diǎn)
包子，煎餅，麻團(tuán)，油條。自己下點(diǎn)面煮個粥。
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早餐一般吃什么
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桐柏縣三號： ______ 豆?jié){,牛奶.油條.面包
桐柏縣三號： ______ 每個人的飲食習(xí)慣都不一樣,有的人喜歡粥,有的喜歡粉,看個人口味了
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