為什么跑步后身上癢
為什么跑步后身上癢
為什么跑步后身上癢，跑步已經(jīng)漸漸成為越來(lái)越多的人鍛煉身體的一種主要方式，但是很多人都有著跑完步身上癢的情況，那么接下來(lái)我們一起去看看為什么跑步后身上癢呢。
為什么跑步后身上癢1
主要為：毒素排出、汗水的鹽分、燃脂過(guò)程、風(fēng)疹等原因，我自己也會(huì)遇見(jiàn)類似的問(wèn)題，無(wú)論是跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈……其實(shí)這種運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)皮膚發(fā)癢的癥狀，是因?yàn)樯眢w有些部位起了膽堿能性蕁麻疹。
人們?cè)谙戳藷崴 ?吃了熱的食物、 喝了熱的飲料，或精神緊張以及剛剛運(yùn)動(dòng)之后，其體溫會(huì)有所升高。體溫升高后會(huì)刺激大腦的體溫調(diào)節(jié)中樞，使膽堿能神經(jīng)變得興奮并釋放乙酰膽堿。如果對(duì)這種化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏，可能出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，即膽堿能性蕁麻疹。
膽堿能性蕁麻疹多發(fā)生于處于青春期的青年人身上， 其癥狀一般在停止運(yùn)動(dòng)或體熱消失以后即可消退， 但有的病程也可達(dá)數(shù)月或數(shù)年之久。發(fā)作頻繁者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院皮膚科診治， 經(jīng)抗組胺藥及抗乙酰膽堿藥治療后， 病情可緩解。
身上起了膽堿能性蕁麻疹后，除了有針刺感、 劇癢感外， 還可能在軀干和肢體近端的皮膚上（ 腋、 掌、 跖除外） 出現(xiàn)一片片直徑約毫米大小的小紅疙瘩。這種小紅疙瘩也叫“ 風(fēng)團(tuán)” ， 它起病迅速， 消退也迅速， 而且消退后不留痕跡。精神緊張、機(jī)體受熱或運(yùn)動(dòng)時(shí)常常可誘發(fā)皮損發(fā)生。癥之臨床最大特點(diǎn)是風(fēng)團(tuán)損害頗小，約1～3mm，周邊繞以紅暈，奇癢無(wú)比，且常伴頭痛、頭暈、流涎、出汗、等癥狀。
膽堿能性蕁麻疹，可間斷發(fā)作數(shù)年至十余年，約一半的人會(huì)有逐漸加重的傾向，另一半則基本保持大致不變的病情程度，一般在三十多歲以后可以自愈的，因而若是癥狀很輕或偶爾發(fā)作的，可以不必特意治療。但發(fā)作頻繁者，還是積極治療為好。
跑步身上發(fā)癢的原因有很多，可見(jiàn)于以下幾種情況：
1、跑步后身體血液循環(huán)加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血管內(nèi)血流速度加快，很多末梢毛細(xì)血管血液充盈、膨脹，刺激周圍的神經(jīng)末梢導(dǎo)致皮膚瘙癢。這種情況不需要特殊治療，鍛煉先從慢到快，從少到多，給皮膚一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，癥狀會(huì)逐漸消失；
2、有些人跑步后身上除了出汗外，還會(huì)出現(xiàn)丘疹、瘙癢，過(guò)半個(gè)小時(shí)左右這些丘疹會(huì)自己消退，考慮是膽堿能性蕁麻疹，是由于運(yùn)動(dòng)后體溫升高，膽堿能神經(jīng)釋放乙酰膽堿增多，皮膚對(duì)這種物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)而導(dǎo)致的。出汗后及時(shí)擦干，口服氯雷他定或西替利嗪等抗組胺藥，可使癥狀消失；
3、肥胖的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪大量消耗，皮膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、發(fā)癢的癥狀，這是燃脂導(dǎo)致的皮膚瘙癢，不需要處理。
為什么跑步后身上癢2
跑步后多久可以洗澡
一般建議跑步后休息30-45分鐘再洗澡，感覺(jué)到全身的熱氣散去了，然后再去洗澡，再洗澡的時(shí)候要注意洗澡的時(shí)間和水溫，特別是身體比較弱的人，最好使用溫水，而且洗澡最好在10分鐘以內(nèi)。在洗澡前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧屔眢w不要呈現(xiàn)缺水的狀態(tài)。
在泡澡前后和休息時(shí)間，可以喝杯水，適當(dāng)補(bǔ)充水分。另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，肌肉容易產(chǎn)生乳酸，所以會(huì)感到肌肉酸痛，最好做一些緩慢輕柔的伸展動(dòng)作，以緩和乳酸的堆積，這時(shí)再去洗澡更能幫助身體恢復(fù)。
如果條件允許的話，建議運(yùn)動(dòng)出汗后洗澡采取冷熱水交替洗。先洗溫水澡，再慢慢降低水溫。前期溫水洗浴有按摩效用，可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)健身減肥效果的發(fā)揮。
后期再降低水溫，這樣極端的溫度刺激可以擴(kuò)張和收縮血管，從而增加血管的彈性和對(duì)刺激的.耐受力，改善機(jī)體血液循環(huán)，使代謝產(chǎn)物、致痛因子、炎癥介子及易沉積于血管壁和內(nèi)膜上形成粥樣硬化斑塊的不良成分隨血流灌注排出。同時(shí)，還可以清潔汗，減少水腫和抗炎。
跑步后馬上洗澡的危害易內(nèi)分泌失調(diào)或患風(fēng)濕
跑步后洗冷水澡使得毛孔收縮，導(dǎo)致該出的汗出不來(lái)，張開(kāi)的毛孔又讓冷水進(jìn)去了。這樣運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的廢物就留在身體里，引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致人受寒，嚴(yán)重的話會(huì)引起風(fēng)濕性疾病。
易受風(fēng)寒侵襲
跑步后機(jī)體適應(yīng)散熱的需要會(huì)將皮膚的毛孔張開(kāi)，因此，在毛孔打開(kāi)的狀態(tài)下立即洗澡身體很容易受到風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致感冒、受涼、頭痛等一系列問(wèn)題。而且，就算是不洗冷水澡，運(yùn)動(dòng)后馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的。
易供血不足或虛脫
剛跑完步后體內(nèi)血液本身正處在高速循環(huán)的狀態(tài)，如果運(yùn)動(dòng)后再立刻洗熱水浴，又會(huì)增加皮膚中血流量，從而不利于心、腦等器官的供血，很容易導(dǎo)致心臟和大腦的供血不足。尤其是當(dāng)水溫較高時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致出汗增加，誘發(fā)體內(nèi)失水，容易造成人體虛脫。
易內(nèi)熱、陰虛
跑步中血液循環(huán)加速，皮膚毛孔大量張開(kāi)。若此時(shí)洗冷水澡會(huì)刺激毛孔收縮，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的多余熱量散不出去，長(zhǎng)期下去人體便會(huì)內(nèi)熱、陰虛。
所以，就算是夏天跑步后出汗也不要洗冷水澡。更何況，夏天運(yùn)動(dòng)出汗更多，熱量更需排出去，洗冷水澡則會(huì)加劇熱量散不出去的障礙。
跑步后注意事項(xiàng)不在大汗淋漓時(shí)洗冷水浴（或游泳)
運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時(shí)若遇冷水則導(dǎo)致毛細(xì)血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。
不蹲坐休息
健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。該情況多見(jiàn)于那些運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑。正確的做法是在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，多做一些放松、整理活動(dòng)，如慢行，舒腿等。
不貪吃冷飲
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)損失大量熱量，急需補(bǔ)充無(wú)可非議。但運(yùn)動(dòng)后人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、并易誘發(fā)胃腸道疾病。
不“省略”整理活動(dòng)
每次運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)心力俱乏時(shí)，應(yīng)適宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，會(huì)有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復(fù)體力。
一跑步身上就癢怎么回事
1. 膽堿能性蕁麻疹：運(yùn)動(dòng)后體溫升高，刺激神經(jīng)末梢釋放乙酰膽堿，后者作用于肥大細(xì)胞導(dǎo)致致敏物質(zhì)釋放，引發(fā)全身風(fēng)團(tuán)疹和瘙癢。治療上，可口服鹽酸奧洛他定片和酮替芬片，外用糠酸莫米松乳膏和尿素維E乳膏。2. 特異性皮炎：部分兒童有過(guò)敏性哮喘家族史，運(yùn)動(dòng)后可能在四肢、軀干等部位出現(xiàn)暗紅色丘疹和瘙癢。
跑步后身上為什么會(huì)癢?
6、皮膚過(guò)敏引起在戶外跑步過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槁烦讨薪佑|了某一種使自己過(guò)敏的過(guò)敏原，從而導(dǎo)致身上出現(xiàn)發(fā)癢的情況，像道路兩邊的像草地、灌木都可能會(huì)是潛在的過(guò)敏原。7、患有蕁麻疹在跑步后出現(xiàn)身上癢的癥狀，可能是因?yàn)榛加惺n麻疹導(dǎo)致的。一般來(lái)說(shuō)在運(yùn)動(dòng)、受熱、精神緊張等情況下，身體深部的溫度...
跑步身上發(fā)癢怎么回事
2、有些人跑步后身上除了出汗外，還會(huì)出現(xiàn)丘疹、瘙癢，過(guò)半個(gè)小時(shí)左右這些丘疹會(huì)自己消退，考慮是膽堿能性蕁麻疹，是由于運(yùn)動(dòng)后體溫升高，膽堿能神經(jīng)釋放乙酰膽堿增多，皮膚對(duì)這種物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)而導(dǎo)致的。出汗后及時(shí)擦干，口服氯雷他定或西替利嗪等抗組胺藥，可使癥狀消失。3、肥胖的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪大...
為什么跑步后腿會(huì)癢
1、膽堿能性蕁麻疹：多見(jiàn)于青年，跑步后可引起身體深部的溫度升高，促使神經(jīng)末梢釋放乙酰膽堿，之后作用于肥大細(xì)胞，可引起皮膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，可以在腿上看到大量風(fēng)團(tuán)疹，且伴有瘙癢劇烈，一般在一個(gè)小時(shí)內(nèi)逐漸消退，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、頭暈，甚至出現(xiàn)暈厥。在治療上，可以口服鹽酸賽庚啶片和富馬酸...
跑步身上紅癢是怎么回事?
1、對(duì)冷刺激耐受性差所致跑步后身上紅癢的現(xiàn)象如果發(fā)生在天氣冷的時(shí)候，人的皮膚對(duì)冷空氣耐受性差，或者對(duì)冷非常敏感，由于冷刺激通過(guò)植物神經(jīng)傳導(dǎo)，使人體內(nèi)組織釋放一種物質(zhì)，它有擴(kuò)張血管，增加組織間滲出使之腫脹的功能，由于組織間水腫，皮膚表面就形成風(fēng)團(tuán)或疙瘩，同時(shí)誘發(fā)癢感。2、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)所致...
一跑步腿就癢怎么回事 一跑步腿就癢是什么原因
1、運(yùn)動(dòng)后肌肉產(chǎn)熱對(duì)皮膚刺激造成的瘙癢；2、膽堿能性蕁麻疹。 運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)產(chǎn)生熱量，熱量會(huì)刺激皮膚，運(yùn)動(dòng)出汗以及衣物摩擦腿部皮膚可能會(huì)造成皮膚瘙癢，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)會(huì)逐漸消退。3、膽堿能性蕁麻疹，屬于過(guò)敏性疾病，活動(dòng)后有些患者體內(nèi)膽堿釋放過(guò)多會(huì)使嗜堿性粒細(xì)胞和肥大細(xì)胞釋放組織胺，組織胺會(huì)進(jìn)一步...
跑步為什么會(huì)身上癢
跑步后身體表面出現(xiàn)瘙癢，考慮是人體對(duì)自身分泌的乙酰膽堿產(chǎn)生過(guò)敏，也叫做膽堿能性蕁麻疹。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)釋放大量乙酰膽堿，平衡體內(nèi)的各種激素水平，膽堿過(guò)敏的人群會(huì)出現(xiàn)肥大細(xì)胞脫顆粒的狀態(tài)，出現(xiàn)全身性的瘙癢，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)局部皮膚出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)樣改變。經(jīng)常跑步的人群在跑完步后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性免疫力降低，...
一跑步皮膚發(fā)癢怎么回事
在治療上，可以在跑步之前，周身外涂大量的潤(rùn)膚乳或潤(rùn)膚霜，保持皮膚的滋潤(rùn)。同時(shí)，如果跑步后出現(xiàn)瘙癢明顯，可以口服鹽酸奧洛他定片。如果周身出現(xiàn)大量的風(fēng)團(tuán)、腫塊，這時(shí)可以應(yīng)用糠酸莫米松乳膏和尿素維E乳膏混合外用。在治療時(shí)間，需要禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌酒。
為什么跑步身上會(huì)癢
1.跑步前做好充分的準(zhǔn)備工作，而且起步后，速度要由慢漸快。2.堅(jiān)持下去，待機(jī)體慢慢適應(yīng)后，你的腿熱，發(fā)癢，像螞蟻在爬的感覺(jué)就會(huì)消失。注意飲食，避免誘因。蕁麻疹的發(fā)病與飲食有一定的關(guān)系，某些食物可能是誘因。例如魚(yú)蝦海鮮，含有人工色素、防腐劑、酵母菌等人工添加劑的罐頭、腌臘食品、飲料等都可...
為什么跑步10分鐘后就身體就開(kāi)始癢
為什么跑步10分鐘后就身體就開(kāi)始癢 這個(gè)是一般都是正常現(xiàn)象。可以理解為氣血受阻。 鍛煉的時(shí)候血液回圈加速，身體開(kāi)始發(fā)汗，但是有些部位的皮下毛細(xì)血管因?yàn)檎。姘迕拙o縮，毛細(xì)血管無(wú)法接受血液加速帶來(lái)的壓力，毛孔也無(wú)法將汗排除，就會(huì)產(chǎn)生癢癢，鍛煉的時(shí)候如果癢癢了，停下來(lái)慢慢走走，給毛細(xì)血管...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
城子河區(qū)正立： ______ 跑步身上癢,可能有以下幾點(diǎn)原因,具體分析如下:1.運(yùn)動(dòng)之后皮膚溫度升高,大量出汗,會(huì)刺激皮膚的感覺(jué)神經(jīng)末梢,出現(xiàn)跑步身上癢的癥狀,運(yùn)動(dòng)之后要注意沖洗和沐浴,使皮膚保持清潔、干爽.2.如果存在膽堿能性蕁麻疹,在鍛煉后,體內(nèi)溫度上升,出汗,導(dǎo)致膽堿能神經(jīng)系統(tǒng)的刺激,從而產(chǎn)生乙酰膽堿等神經(jīng)傳遞素,從而導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)敏感的反應(yīng),這種情況會(huì)導(dǎo)致跑步身上癢.
城子河區(qū)正立： ______ 你的情況應(yīng)該是膽堿性蕁麻疹,膽堿能性蕁麻疹,屬于人們常說(shuō)的風(fēng)疹塊的一種.當(dāng)受熱、精神緊張、攝入熱的食物或飲料,或在運(yùn)動(dòng)后,體溫略增,增熱的血流刺激大腦體溫調(diào)節(jié)中樞,興奮膽堿能性神經(jīng)并釋放乙酰膽堿,正是因?yàn)闄C(jī)體對(duì)乙酰膽堿這種化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏,我們將過(guò)敏引起的癥狀稱之為膽堿能性蕁麻疹,你可以用 康美膽堿性蕁麻疹套裝 治療這方面效果不錯(cuò)
城子河區(qū)正立： ______ 可能是因?yàn)樽陨淼钠つw原因,激烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉處于緊繃狀態(tài)溫度也過(guò)高可能導(dǎo)致發(fā)癢…要即時(shí)的散熱,放松心情這樣會(huì)緩解
城子河區(qū)正立： ______ 你應(yīng)該是過(guò)敏性體質(zhì),對(duì)汗腺過(guò)敏吧,建議你去醫(yī)院抽血化驗(yàn)一下過(guò)敏源.
城子河區(qū)正立： ______ 是,同時(shí)也是因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間不堅(jiān)持鍛煉的原因!不適應(yīng)這種身體肌肉的拉伸等變化才會(huì)有這樣的反映
城子河區(qū)正立： ______ 神經(jīng)性癥狀有人一出汗還癢呢還有的洗澡后癢這些都不要緊的放心好了
