消耗大約多少卡路里能減掉一斤的重量？
消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的熱量。
也就是說在不運動的條件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以減掉1公斤的脂肪。
每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里。
則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
擴(kuò)展資料
減肥方法：
1、吃對正確的熱量
如果將人比喻為一臺汽車，那么每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉(zhuǎn)化為汽車可以使用的汽油。
而基礎(chǔ)代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下，身體自然會代謝掉的熱量;每一個人的基礎(chǔ)代謝量(BMR)都不一樣，基礎(chǔ)代謝越高，代表身體越容易消耗掉熱量，因此減肥時也不能吃少于基代的熱量，以免讓身體新陳代謝下降。
2、計算每天燃燒的熱量
當(dāng)然，沒有人會一整天都躺在床上或是整天不動，因此每天消耗的熱量絕對會比基礎(chǔ)代謝量還要多，所以剛開始時，最好認(rèn)真計算一下自己每天日常生活，大概會消耗多少熱量，以及每天攝取的飲食熱量，以便計劃如何控制飲食。
3、將健身列為每日必做清單
讓運動健身成為與吃飯、上廁所一般自然的事情吧!每周做5次有氧運動，對于提升基礎(chǔ)代謝量有很好的成效，養(yǎng)成運動的習(xí)慣，久而久之讓身體就算在沒運動的時間里，還是不斷地燃燒熱量。
參考資料來源：百度百科—減肥法
消耗多少卡路里減一斤
1、消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的熱量。2、也就是說在不運動的條件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以減掉1公斤的脂肪。3、每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里。4、則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里...
減1斤體重要消耗多少熱量
減1斤體重要消耗大約3890千卡的熱量，每天身體消耗掉3890÷7≈550大卡熱量，一個星期減一斤。每天的消耗來自消耗+膳食熱量短缺+靜息代謝率的消耗。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。
多少卡路里可以瘦一斤
一天內(nèi)消耗大約3500卡路里可以幫助減少一斤體重。研究顯示，平均而言，減少一斤體脂大約需要燃燒3500卡路里。這意味著，如果攝入3500卡路里，一般人的體重就會增加一斤。無論是通過運動還是調(diào)整飲食來減肥，都遵循一個基本原則：人體的熱量消耗等于基礎(chǔ)代謝率加上體力活動消耗加上食物消化過程中的熱量損失。在這些...
消耗多少卡路里減一斤
消耗多少卡路里減一斤，在維持基礎(chǔ)代謝的基礎(chǔ)上還要額外消耗4000大卡的熱量，才能減掉一斤脂肪。建議通過運動來減肥，如果每天進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運動一小時，減掉一斤脂肪大約需要一周的時間。
瘦一斤要消耗多少卡路里
1. 想要減少一斤體重，通常需要消耗4500卡路里。這是因為每0.5克脂肪大約含有4.5千卡的熱量。2. 如果每天通過運動額外消耗500卡路里，理論上一個月（大約30天）可以減少5到10斤的體重。3. 然而，每個人的身體狀況不同，因此需要根據(jù)個人的身體質(zhì)量和初始體重進(jìn)行個性化計算。4. 維持基本生命活動，男性...
減重一斤需要消耗多少卡路里?
在標(biāo)準(zhǔn)的能量轉(zhuǎn)化原理下，減重一斤需要消耗大約3500卡路里的熱量。這是一個基于平均值的估算，實際情況可能因個體差異而有所不同。為了減重，除了自然的能量消耗，還需要通過運動或者其他方式來增加額外熱量的消耗。具體消耗的卡路里數(shù)量可以通過飲食記錄和運動記錄來計算。在保持飲食和運動記錄的同時，結(jié)合體重...
瘦一斤要消耗多少卡路里
1. 減輕一斤體重大約需要消耗4500卡路里，這是因為每0.5千克的脂肪大約含有4500千卡的熱量。2. 如果每天通過運動額外消耗500卡路里，理論上一個月可以減少5到10斤的體重。3. 由于個體差異，每個人所需的熱量消耗和體重減輕的速度都不同。因此，需要根據(jù)個人的身體基礎(chǔ)和初始體重來進(jìn)行個性化的計算。4. ...
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤?
一天大約需要消耗3500卡路里才能減掉一斤體重。研究顯示，平均而言，減少一斤體重大約需要燃燒3500卡路里。這意味著，如果攝入3500卡路里，一般人的體重就會增加一斤。無論是通過運動還是調(diào)整飲食來減肥，都遵循一個基本原則：人體的熱量消耗=基礎(chǔ)代謝率+日常活動熱量+消化食物產(chǎn)生的熱量。在這些熱量消耗中，基礎(chǔ)...
請問減一斤脂肪,需要消耗多少卡路里?
減重應(yīng)當(dāng)專注于減少脂肪組織內(nèi)的脂肪。每克脂肪在燃燒時會產(chǎn)生9大卡的熱量。從醫(yī)學(xué)角度計算，若要減少1公斤的脂肪，就必須消耗7700大卡的熱量。如果每日減少500卡路里，理論上需要14天才能減少1公斤的體重；若每日減少1000卡路里，則只需7天就能達(dá)到同樣的目標(biāo)。然而，人體每天都有新陳代謝，因此必須保證基本...
減一斤的脂肪要消耗掉多少熱量?
1. 減掉一斤脂肪，需要消耗的熱量為7700大卡。2. 如果每天減少500卡路里，那么需要14天才能減掉1公斤的脂肪。3. 如果每天減少1000卡路里，那么需要7天才能減掉1公斤的體重。4. 每日人體基本代謝所需的熱量是必須攝入的，男性約為1600大卡，女性約為1200大卡。
相關(guān)評說：
隆化縣掘進(jìn)： ______ 一公斤體重需要7700卡的熱量. 也就是說減一斤肉 要 消耗 3850 卡路里
隆化縣掘進(jìn)： ______ 恰當(dāng)?shù)臏p脂應(yīng)該是降低人體脂肪組織內(nèi)的人體脂肪,而1克人體脂肪會造成9卡路里的發(fā)熱量,降低1KG的人體脂肪,務(wù)必耗費7700卡路里的發(fā)熱量.若每天降低500熱量,則需14天才可以降低1KG;若每天降低1000熱量,則需7天才可以減掉1KG的休重.
隆化縣掘進(jìn)： ______ 若每減少500卡路則需一四才能減少一公斤;若每減少一000卡路則需漆才能減一公斤體重 每都代謝所定要基本熱量攝入維持身體所需般說男所需一陸00卡則一二00
隆化縣掘進(jìn)： ______ *減1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大約4天的時間…可以減去1kg的贅肉*結(jié)論:體重越高的人減重的速度..會比體重較輕的人來的快! www.revefrance.com
隆化縣掘進(jìn)： ______ 大概要七千大卡左右,跟一斤油的熱量是不一樣的哦,親~
隆化縣掘進(jìn)： ______ 如果你瘦2斤,也就是1公斤,則需要減少7700 x 1 = 7700千卡. 7700千卡/7天 = 1100千卡 (飯一碗大約250千卡.) 你正常飲食量約為2100千卡,如果你想每周瘦兩斤,減去900千卡,為1200千卡,這就是比較理想的飲食量了. 然后加上每日200千卡的運動,共計每日減少1100千卡. 然而不要忘記,你的身體會慢慢降低代謝率來適應(yīng)這種能量減少.所以如果想減肥,運動必不可少,否則開始兩周體重下降,然后很快到達(dá)停滯期.如果你運動從少到多,循序漸進(jìn),飲食中注意多吃蛋白質(zhì),則可以推遲這種停滯的發(fā)生.一般來說,體重連續(xù)下降不會超過一個月的.
隆化縣掘進(jìn)： ______ 減肥減的是脂肪和贅肉. 700千卡=500克脂肪 1400千卡=1000克脂肪
隆化縣掘進(jìn)： ______ 有人問每天消耗一千大卡一個月瘦幾斤,另外,還有朋友想問在健身房每天消耗1000卡路里,這到底是咋回事?實際上每天消耗一千大卡一個月瘦幾斤呢,下面是小編分享的每天消耗一千大卡一個月瘦幾斤,希望對大家有幫助.每天消耗一千大...
