練習(xí)健身氣功五禽戲和健身氣功易筋經(jīng)的好處
在這個社會上，健身越來越流行，武術(shù)健身操與健身氣功也越來越多人連，健身氣功出名的就有健身氣功五禽戲和健身氣功易筋經(jīng)，練習(xí)那這兩部健身氣功有什么好處呢？
一、練習(xí)健身氣功五禽戲的好處：
1、虎戲的作用
虎戲主肝，能疏肝理氣，舒筋活絡(luò)。練習(xí)虎戲時。配以“嗨”發(fā)音，“氣自丹田發(fā)”，能開張肺氣、強(qiáng)腎固腰，并能使周身肌肉、筋腱、骨骼強(qiáng)壯。在虎戲的各種步法變換中，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，對防止老年性慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、腰背痛、骨關(guān)節(jié)酸痛、頸椎綜合征等病有一定的療效。
2、鹿戲的作用
鹿戲主腎，益氣補(bǔ)腎，壯腰健腎。鹿戲善運(yùn)尾閭穴，有助于運(yùn)行任、督二脈的經(jīng)氣，有強(qiáng)筋骨、固腰腎的作用，對腰背痛、腰肌勞損、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥有療效。鹿抵、鹿奔使身體各關(guān)節(jié)活利，肌肉得到充分鍛煉和牽拉，使肌肉力量增強(qiáng)。
3、熊戲的作用
熊戲主脾，調(diào)理脾胃，充實(shí)四肢肌肉。練習(xí)熊戲有改善脾胃運(yùn)化功能、營養(yǎng)臟腑和增強(qiáng)肌力的作用。熊戲中用腰帶動身體的晃動，使全身都得到運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，活躍全身生理機(jī)能，有滑利脊柱和髖關(guān)節(jié)、增強(qiáng)腰腹肌力量、調(diào)理脾胃的功效。熊戲中，下肢動作在各種步法變換之時，可以對髖、膝、踝三個主要關(guān)節(jié)起到活利的作用，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，改善腿部血液循環(huán)，強(qiáng)壯筋骨。
4、猿戲的作用
猿戲主心，能養(yǎng)心補(bǔ)腦，開竅益智。久練猿戲可以醒神、增強(qiáng)肢體的靈活性，進(jìn)而達(dá)到體健身輕和延緩衰老的作用。猿戲中的平衡動作能增強(qiáng)人的平衡能力。
5、鳥戲的作用
鳥戲主肺，能補(bǔ)肺寬胸，調(diào)暢氣機(jī)。鳥戲要求伸展，伸展運(yùn)動可以加強(qiáng)呼吸的深度，使肺的功能得到充分發(fā)揮也可以使胃腸、心臟等內(nèi)臟器官功能加強(qiáng)，從而改善人體全身的生理機(jī)能。鳥戲中的步法變換較多，能起到活利關(guān)節(jié)、增強(qiáng)肌力的作用。
但是，人體是統(tǒng)一的整體，五臟相輔相成，所以五禽戲中任何一戲的演練，既能主治對應(yīng)臟腑的疾患，又能兼治其他各臟的疾病，所以能達(dá)到祛病強(qiáng)身、延年益壽的作用。
二、練習(xí)健身氣功易筋經(jīng)的好處：
健身氣功易筋是廣大健身氣功愛好者喜歡練習(xí)的方法之一，里面有很多方式方法對練習(xí)氣功效果是非常好的，并且動作簡單、干脆，非常適合自己學(xué)習(xí)和練習(xí)。
練習(xí)健身易筋經(jīng)對我們的身體來講好處是非常多的，不僅能改善血液循環(huán)、強(qiáng)身健體，還能改善體質(zhì)，明顯消除亞健康的狀態(tài)、減肥等。長期堅持的話還能提升身體免疫力，使身體更強(qiáng)壯。
對于男性朋友來說練習(xí)健身氣功易筋經(jīng)除了上面的好處以外還能有效提升性功能，通過健身氣功易筋經(jīng)鍛煉能提升內(nèi)功，所達(dá)到的好處是吃藥或者補(bǔ)品不能達(dá)到的。
練習(xí)健身氣功易筋經(jīng)等武術(shù)健身操對我們的好處確實(shí)是非常多的，特別是老弱多病的人可以多練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)的話不僅能有效改善體質(zhì)，還能是身體越來越好，不再生病。
易經(jīng)筋五禽戲六字訣八段錦各有什么功效?
八段錦，一種古老的養(yǎng)生功，與易筋經(jīng)、五禽戲并稱為中國武林三絕
修煉易筋經(jīng)有什么好處和壞處
如骨關(guān)節(jié)疾病等。易筋經(jīng)經(jīng)過長期的演練有多種版本，但最常用的一是少林寺流傳至今的易筋經(jīng)，二是國家體育局在達(dá)摩易筋經(jīng)的基礎(chǔ)上經(jīng)過多年研發(fā)后創(chuàng)建的易筋經(jīng)，與五禽戲、六字訣、八段錦并稱四大健身氣功。現(xiàn)在修煉易筋經(jīng)沒有好處只有壞處！那是傳統(tǒng)文化，更多的是右腦思維，沒人指導(dǎo)會練壞掉的。
練五禽戲有什么好處
如果你有腰背疼痛的癥狀，練虎戲能能增強(qiáng)挾背穴和督脈的功能，能緩解頸肩背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛等癥狀。很多上班族長期久坐、缺乏運(yùn)動、生活不規(guī)律，導(dǎo)致腰圍增大，習(xí)練五禽戲的鹿戲是個不錯的縮減腰圍的好方法。因?yàn)槁箲蛑饕轻槍δI臟的保健來設(shè)計，它的各個動作都是圍繞腰部來做運(yùn)動，在練習(xí)的過程中，...
八段錦 六字訣 易筋經(jīng) 五禽戲 這些健身氣功效果好嗎?
八段錦可以很快的幫你擺脫身體亞健康,大約一個月左右,五禽戲動作很緩慢,很簡單最適合中老年人,最明顯就是能很快讓頸椎不適得到緩解,其它幾種不太清楚,這兩種就很管用了,但是都要堅持練習(xí)才會有很好的效果,祝你健康.
健身氣功最好只練一種
不是。健身氣功中的易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣和八段錦這四種健身氣功比較好的，最好不要只練一種，練多種氣功對于增強(qiáng)人的心理素質(zhì)、改善人的生理功能、提高人的生存質(zhì)量、提高道德修養(yǎng)等具有獨(dú)特的作用，練一種是達(dá)不到這些效果的。
健身氣功練習(xí)對領(lǐng)導(dǎo)干部的意義
健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項目，是中華悠久文化的重要組成部分。練習(xí)健身氣功對于增強(qiáng)人的心理素質(zhì)，改善人的生理功能，提高人的生存質(zhì)量，提高道德修養(yǎng)等，具有獨(dú)特的作用。流行的主要健身氣功有九種：健身氣功·易筋經(jīng)；健身氣功·五禽戲；健身氣功·六...
健身氣功有哪幾種?
一、國家體育總局組織專家編創(chuàng)的，健身養(yǎng)生效果很明顯。具體的健身氣功有：1、易經(jīng)經(jīng)；2、五禽戲；3、六字訣；4、八段錦；5、導(dǎo)引十二法；6、十二段錦；7、大舞；8、馬王堆導(dǎo)引術(shù)；9、太極養(yǎng)生杖。二、健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項目，是中華悠久...
國家認(rèn)定的十大氣功功法
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什么是健身氣功
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九大健身氣功的調(diào)息,呼吸訓(xùn)練方法
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