九個月寶寶輔食吃什么？這些輔食簡單美味，補鐵補鈣越吃越聰明！
9月齡寶寶喂養(yǎng)重點
1.9個月寶寶正式進入離乳期，規(guī)律的進食將會慢慢替代乳品的營養(yǎng)地位。母乳充足時，除了早晚睡覺前喂點母乳外，白天應該逐漸停喂母乳。如果白天停喂母乳比較困難，寶寶不肯吃代乳食品，此時有必要完全斷掉母乳。
2.可以通過寶寶喜歡的進食的方式，給他可以用牙床捻碎柔軟的固體食物，或給一些酥軟的手指狀食物。
3.輔食食品的選擇范圍一下子大了很多，不必給寶寶果汁了，可直接喂西紅柿、橘子、香蕉等水果。
4.適當增加輔食，可以是軟飯、肉(以瘦肉為主)，也可以在稀飯或者面條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆胡蘿卜等，量比上個月增加。
5.增加點心，比如在早午飯中間增加餅干、烤饅頭片等固體食物
6.9個月寶寶對于食物的喜惡逐漸明顯起來，出現偏食的現象。在制作輔食時可多樣化以促進寶寶的食欲。
輔食添加原則
1、奶量:每日4-6次，每日總量600-800ML，每次奶量可以根據寶寶需求來調整，應該逐漸停止夜奶
2、由泥糊狀過渡到碎末狀、小顆粒狀比如蒸煮的比較軟的蔬菜條、水果條，蒸糕，小餅，軟面，粥，羹
3、如果寶寶對J雞蛋過敏或缺鐵嚴重，應該增加肉類的食用量，每天50-80g肉類
4、這時寶寶已經出牙了，可以給寶寶添加手指食物了，鍛煉寶寶咀嚼能力
輔食喂養(yǎng)時間安排
九個月的寶寶一天吃6頓飯，寶寶這樣吃更健康
1.第一頓:母乳或者配方奶
2.第二頓:輔食(雞蛋羹、花樣粥、肉沫等）
3.第三頓:母乳或者配方奶
4.第四頓:母乳或者配方奶
5.第五頓:輔食(益貝熊碎碎面、魚肉、蝦仁、豆制品等)
6.第六頓:母乳或者配方奶
水果在上午或者下午兩頓之間添加，具體根據寶寶實際需求添加，不喜歡喝奶的寶寶需要多吃肉類，蛋類來補充蛋白質
營養(yǎng)輔食食譜
番茄雙色蒸蛋
1、番茄去皮切塊打成泥
2、將雞蛋的蛋黃和蛋清分離，分別放入碗中
3、將番茄泥加入蛋黃中，攪拌均勻
4、直接上鍋蒸15分鐘至熟透成型即可
5、出鍋后
鮮蝦豬肝面線
1、將蝦洗凈，去殼挑去蝦線，切小塊棒打成蝦泥
2、把豬肝清洗干凈，切小塊，放入水中浸泡清洗
3、清洗好的豬肝中加入幾滴檸檬汁，腌制一會后打成豬肝泥
4、把豬肝泥、蝦泥和益貝熊面粉一起放入大碗中，一邊攪拌一邊加水，混合均勻，直到面糊能夠從裱花袋擠出
5、燒開一鍋水，下入雞毛菜掉一下，切碎，番茄去皮，切碎
6、鍋中刷一層油，下入番茄碎翻炒出沙鍋中加入清水，水開后將面糊擠入，再將雞毛菜碎下入鍋中，直到面線浮起
卷心菜鱈魚粥
1、胡蘿卜去皮后，切碎，大米用清水浸泡清洗
2、燒開一鍋水，將卷心菜掉一下，切碎
3、把鱈魚清洗干凈后，切小魚塊，打成細膩的魚肉泥
4、大米熬粥，再在粥中加入胡蘿卜，等胡蘿卜熟后，加入魚肉
5、食材熟透后，最后加入卷心菜，再煮1分鐘就可以
益貝熊品牌的嬰幼兒輔食，他家的營養(yǎng)面條系列，全部是嬰標產品，不添加鹽、糖成分。并且有分階選擇，從開始的粒粒面到碎碎面、直面、造型面都會涉及，獨立包裝，安全衛(wèi)生。并且他家產品采用的是營養(yǎng)均衡配方，營養(yǎng)成分有15種之多，明顯比市面上大多數輔食品牌營養(yǎng)成分多很多。同時，添加的都為二價鐵，促進鐵元素的吸收，并且特意添加了益生元（FOS)，有助于保護寶寶嬌嫩腸胃，促進營養(yǎng)更好吸收。同時可以搭配他家的輔食油進行添加。他家的輔食油都是通過四國有機認證的，品質比市面上的很多產品更為安全有保障。
#聰明孩子養(yǎng)成記#
9個月的寶寶，已經添加輔食有3個月了，下面就分別從6大類食物入手分析，推薦30多道輔食，不僅幫助寶寶補充均衡營養(yǎng)（補鐵、鈣、鋅、DHA），重要的是還操作簡單，每個媽媽都會做。
媽媽們在給寶寶繼續(xù)添加輔食的基礎上，可以參照下面這些本月齡寶寶發(fā)育的特點，根據寶寶的發(fā)育情況給寶寶合理添加輔食。
1、添加顆粒狀粗糙的食物
9個月的寶寶，正處于長牙期，因而需要給寶寶添加有助萌出乳牙的食物，制作時應該是顆粒狀有點粗糙的輔食。
2、繼續(xù)添加有助補鐵的食物
從6個月開始添加輔食，從富含鐵的食物開始添加，此后的輔食都需要注意補鐵，來滿足寶寶身體發(fā)育的需要，否則寶寶可能貧血。
若是查出貧血的寶寶，更要注意多吃含鐵食物，貧血嚴重的，要根據醫(yī)生的建議服用補鐵藥。常見的含鐵食物：如動物肝臟、動物血塊、瘦肉、深綠色蔬菜等。
3、注意鍛煉寶寶的抓握能力
9個月的寶寶，會很喜歡用手抓著食物吃，雖然看起來像是在玩，但其實在通過用手和嘴巴接觸食物來熟悉食物的形狀、軟硬和味道，以此來學習并找到吃東西的感覺。家長應該支持并鼓勵寶寶自己抓著吃，對鍛煉寶寶的抓握能力很有好處。
我們每天吃的食物，主要有主食、蔬菜（包括菌類）、肉類、魚貝類、牛奶及奶制品、雞蛋、豆類及豆制品、水果等，下面就分別說下，9月齡的寶寶，如何添加這些食物，怎么吃。
1、 主食
營養(yǎng)分析： 主食作為能量來源，可以幫寶寶補充能量，維系生長。
輔食推薦 ：玉米奶酪稠粥、青菜雞肉粥、肉末燉土豆、南瓜黃豆粉燕麥片、蘑菇碎面條等。
以“青菜雞肉粥” 為例，具體做法如下：
食材 ：雞胸肉15g，青菜（小白菜、小油菜等）20g，大米一小把，芝麻油少許
做法 ：青菜煮軟、切碎；雞胸肉切掉雞皮和脂肪，切成邊長5mm的塊狀；鍋里加入適量水，再加入切碎的青菜，中火煮；雞胸肉煮熟后，加入粥中，攪拌均勻，加入芝麻油就可以給寶寶吃啦。
2、 蔬菜和菌類
營養(yǎng)分析： 蔬菜和菌類，有助給寶寶補充多種維生素和膳食纖維；而且食材種類也很豐富，可以選擇的烹調方法也很多，各種蔬菜，媽媽可以變換著花樣做給寶寶吃，從小養(yǎng)成愛吃蔬菜的好習慣。
輔食推薦 ：胡蘿卜碎雞蛋卷、南瓜泥、蘑菇牛奶湯、蔬菜煮豆腐等。
以“胡蘿卜碎雞蛋卷” 為例，具體做法如下：
食材 ：胡蘿卜20g，一個雞蛋的雞蛋液，植物油少許
做法 ：胡蘿卜洗凈擦碎，放入一個小碗包上保鮮膜放微波爐加熱30秒左右，拿出后和雞蛋液拌勻；平底鍋放入植物油，中火燒熱，倒入已拌勻的胡蘿卜碎與蛋液，煎熟后切成適宜寶寶吃的小塊。
3、 肉類
營養(yǎng)分析： 肉類是蛋白質的主要來源之一，有助補充蛋白、脂類和鐵等，尤其是紅肉，做給寶寶吃，補鐵效果很好，同時注意補充維生素C，效果會更好。不管是豬肉還是牛肉，可以先從脂肪少的瘦肉開始嘗試。
輔食推薦 ：雞胸肉炒蘑菇、雞腿肉煮西紅柿、煎雞肉塊、牛肉菠菜燒等。
以“雞胸肉炒蘑菇” 為例，具體做法如下：
食材 ：雞胸肉（去掉雞皮）15g，蘑菇（香菇、口蘑等）20g，植物油少許，面粉1/3小茶匙。
做法 ：蘑菇切碎，雞胸肉去皮去脂肪切碎，加入面粉拌勻；平底鍋中加入少許植物油，中小火加熱，然后把拌勻的蘑菇肌肉碎加入，并快速翻炒；加1/2大茶匙水，繼續(xù)翻炒，直至雞胸肉炒熟。
4、 魚貝類
營養(yǎng)分析： 魚類是優(yōu)質蛋白的來源之一，還可以補充脂質、DHA、EPA，每周吃2-4次，對于促進寶寶的腦發(fā)育很有好處，尤其是深海魚。
輔食推薦 ：鯛魚炒西紅柿、沙丁魚干燉胡蘿卜泥、金槍魚拌香橙、鱈魚燉小白菜等。
以“金槍魚拌香橙” 為例，具體做法如下：
食材 ：金槍魚10g，橙子10g
做法 ：金槍魚快速焯一下，橙子挖出果肉部分，然后將金槍魚和橙子分別切碎，并均勻的攪拌在一起即可。
營養(yǎng) ：補充蛋白、維生素，還有助寶寶通便助消化。
5、 雞蛋、牛奶及奶制品
營養(yǎng)分析：雞蛋、牛奶及奶制品都有助補充優(yōu)質蛋白。這個階段，部分奶酪可以給寶寶添加了，但是需要注意的是，奶酪食品中含鹽量較高，須少量添加，有點味道就可以了。
輔食推薦 ：蘋果豆腐酸奶、南瓜香蕉牛奶等。
以“南瓜香蕉牛奶” 為例，具體做法如下：
食材 ：南瓜20g，香蕉75g，牛奶80ml。
做法 ：南瓜去皮、去籽，用保鮮膜包好放入微波爐中加熱45秒左右；取出后和香蕉搗碎，然后加入牛奶稀釋后，就可以喂給寶寶吃了。
PS ：很多家長可能會擔心，這個月齡的寶寶能不能吃牛奶，少量的加在輔食中的，只要寶寶不對牛奶蛋白過敏，是沒關系的。
6、 豆類及豆制品
營養(yǎng)分析：豆類及豆制品也有助補充蛋白，
輔食推薦：豆腐燉小白菜、豆奶蘿卜燉雞肉、雞湯豆腐青菜面、水煮蔬菜豆腐沙拉等。
以“豆腐燉小白菜” 為例，具體做法如下：
食材 ：豆腐1/3塊（5g），小白菜30g，海鮮汁100ml，淀粉糊（淀粉：水=1:2）少許。
做法 ：豆腐用水焯一下，切成小塊，小白菜切成4-7mm的小段；鍋中倒入切好的豆腐塊和小白菜塊，海鮮汁、4大茶匙水，小火煮5分鐘左右；煮好后加入淀粉糊，快速攪拌、勾芡。
7、 水果
營養(yǎng)分析 ：水果富含維生素、礦物質及膳食纖維等，而且水果本身的酸甜味道，也是寶寶喜歡的，容易被寶寶接受的。 但下面幾點需要注意 ：
① 水果中糖分過高，注意不要給寶寶吃太多；
② 一些容易導致過敏的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等，可以晚些添加，并且添加時要注意觀察寶寶的表現；
③ 牛油果由于脂肪含量高，雖然7個月后可以添加，但要適量；
④ 由于水果的味道較好，吃了水果后，寶寶可能會不喜歡吃其他相對沒有什么味道的蔬菜，媽媽需要靈活掌握好。
四個多月寶寶添加輔食指南
易于消化的嬰兒米粉媽媽們可以選擇強化鐵的嬰兒米粉作為寶寶的輔食 米粉容易被消化吸收 也不容易致敏 127830 富含鐵質的紅肉泥還可以給寶寶食用紅肉泥 這類食物中含有豐富的鐵質 可以選擇豬瘦肉 它的致敏性相對于牛肉 羊肉來說也要更低 129382 蔬果泥四個月的寶寶還可以食用一些蔬果泥 ...
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