失眠多夢(mèng)怎么辦
多夢(mèng)是失眠的一個(gè)方面，失眠是由于入睡或睡眠持續(xù)困難導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量和時(shí)間下降，影響正常社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠多夢(mèng)的治療包括非藥物治療和藥物治療兩部分。
1、非藥物治療：正確的認(rèn)識(shí)失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，進(jìn)行心理輔導(dǎo)消除對(duì)失眠多夢(mèng)的關(guān)注和恐懼，預(yù)防和矯正不良的睡眠行為和觀念。可以采用的做法有選擇合適的入睡環(huán)境、減少在床上的時(shí)間、減少或取消白天午睡等，選擇合適枕頭、睡前泡腳放松身體等也會(huì)起到輔助作用。另外，避免睡前過(guò)飽或饑餓，保持心態(tài)平和，減少情緒波動(dòng)。
2、藥物治療：若行為治療失敗，可采用藥物治療，但要注意每種藥物都有自己的適應(yīng)癥和禁忌證，要遵從個(gè)體化和按需用藥的原則，以低劑量、間斷、短期給藥為主，切忌私自濫用藥物。常用藥物為苯二氮卓類藥物（地西泮、艾司唑侖等）和非苯二氮卓類藥物（如吡唑嘧啶類、GABA受體激動(dòng)藥及其再攝取抑制藥等）以及其他有助于睡眠的藥物（如抑郁藥）等。
3、中藥助睡眠：中醫(yī)治療采用針刺、耳壓、穴位注射、推拿、中藥制劑、口服飲片等方法辨證施治，恢復(fù)正常的“睡眠一覺(jué)醒”周期，治療失眠有較好的療效。由于其不良反應(yīng)小，療效持久，停藥不反彈，在失眠治療上也有相當(dāng)大的優(yōu)勢(shì)。
失眠多夢(mèng)的藥物治療效果往往有限，因?yàn)樗⒉荒芙鉀Q根本原因，只有去除誘因、排除病因，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才是治本之法。
失眠多夢(mèng)怎么辦
失眠多夢(mèng)這種情況說(shuō)明深睡眠不太好，睡眠質(zhì)量下降，首先要找到影響睡眠的原因。自己要調(diào)整睡眠，首先要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué)，睡覺(jué)之前不要暴飲暴食，不要喝太多的水，避免不斷的上廁所影響睡眠，也不要吃太油膩的食物，影響消化，進(jìn)而影響睡眠。在晚上睡覺(jué)之前避免喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等刺激...
失眠多夢(mèng)易醒怎么辦
失眠、多夢(mèng)、易醒考慮是由于神經(jīng)衰弱或者睡眠障礙導(dǎo)致的，對(duì)于這種情況建議要合理的安排作息時(shí)間，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床的好習(xí)慣。同時(shí)睡覺(jué)前可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)放松心情，睡覺(jué)前避免思慮過(guò)度或者看興奮的電影片等，一定要堅(jiān)持體育鍛煉，特別是晚飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻挘瑢?duì)于晚上的入睡以及睡眠質(zhì)量的提高都有...
夜里失眠多夢(mèng)怎么辦
夜里的失眠多夢(mèng)，建議病人要從生活起居方面進(jìn)行調(diào)整。多夢(mèng)都是由于白天的思慮過(guò)度導(dǎo)致的，建議病人避免思慮過(guò)度，同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是晚飯后可以進(jìn)行散步或者輕微的活動(dòng)，但是避免活動(dòng)過(guò)于劇烈。睡覺(jué)前可以讓環(huán)境溫馨，放舒緩的音樂(lè)，必要的時(shí)候可以根據(jù)病人的舌苔、脈象給予中藥湯劑口服。如果病人...
失眠睡眠淺多夢(mèng)怎么辦
失眠、睡眠淺、多夢(mèng)，可以就診中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行中醫(yī)中藥的辯證治療，考慮是氣血虧虛導(dǎo)致的，可以給予補(bǔ)益氣血的治療，可以口服歸脾湯來(lái)進(jìn)行調(diào)整氣血。還有考慮痰熱擾心引起的，要給予溫膽湯來(lái)進(jìn)行治療。還有患者平時(shí)也可以根據(jù)辨證選擇中成藥物來(lái)口服，改善患者的睡眠質(zhì)量，比如安神補(bǔ)腦口服液、百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)...
失眠多夢(mèng)怎么辦
失眠多夢(mèng)，可以嘗試以下方法改善：一、調(diào)整作息和睡眠環(huán)境 1. 規(guī)律作息：建立固定的睡眠時(shí)間，白天保持足夠的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間午睡，有助于培養(yǎng)夜晚的睡意。2. 改善睡眠環(huán)境：確保睡眠環(huán)境安靜、舒適、溫暖，避免過(guò)亮或過(guò)暗的光線，選擇舒適的床墊和枕頭。二、放松身心 1. 深呼吸和冥想：睡前進(jìn)行深呼吸...
失眠多夢(mèng)怎么辦
失眠、多夢(mèng)是目前臨床上常見(jiàn)的癥狀，其治療主要有以下幾個(gè)方面：1、藥物治療，目前市面上治療失眠的藥物各種各樣，中成藥有安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液、復(fù)方棗仁膠囊等，具有養(yǎng)心安神，調(diào)理神經(jīng)衰弱的作用。西藥有鎮(zhèn)靜催眠類的藥物如阿普唑侖、佐匹克隆、艾司唑侖等。針對(duì)入睡困難、睡眠維持時(shí)間短、容易早...
女性失眠多夢(mèng)怎么辦
女性失眠多夢(mèng)常是由于緊張焦慮、壓力過(guò)大、神經(jīng)衰弱等原因引起的，癥狀較輕并不伴有嚴(yán)重的情緒問(wèn)題時(shí)，可以選擇改善生活環(huán)境，保持良好情緒等方法改善睡眠質(zhì)量，失眠癥狀嚴(yán)重的女性還可以選擇進(jìn)行藥物治療來(lái)緩解失眠癥狀，較為常見(jiàn)的治療方法有以下幾種：1、改善睡眠習(xí)慣：改善睡眠環(huán)境，如選擇溫度較為適宜、...
失眠多夢(mèng)怎么辦
失眠多夢(mèng)的原因多種多樣，環(huán)境是其中之一。長(zhǎng)期的失眠不僅會(huì)導(dǎo)致人體食欲不振、體力下降、情緒低落，還可能造成身體消瘦。為了改善失眠多夢(mèng)的狀況，我們可以從以下幾個(gè)方面入手。首先，進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，有助于促進(jìn)睡眠。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，保持適度的運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈...
女性失眠多夢(mèng)怎么辦?
失眠是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，生活中有很多人都有失眠的癥狀，尤其是女性朋友，當(dāng)她們進(jìn)入更年期的時(shí)候，會(huì)更容易失眠，長(zhǎng)期的失眠肯定會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，那你們知道女人失眠多夢(mèng)該怎么辦才好呢？下面，給大家具體介紹一下治療女人失眠多夢(mèng)的偏方。1、女性失眠多夢(mèng)偏方偏方1在古代的時(shí)候，蘆薈就作為一種...
失眠多夢(mèng)怎么辦?
長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)往往與個(gè)人生活習(xí)慣密切相關(guān)，尤其與精神壓力過(guò)大和過(guò)度緊張、過(guò)度勞累有關(guān)。為緩解這種情況，可以考慮服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)輔助治療失眠。調(diào)整生活方式是關(guān)鍵，比如每天堅(jiān)持適度的體育鍛煉，以促進(jìn)身心放松。在飲食方面，避免攝入辛辣刺激性食物，特別是在睡前，避免飲用濃茶、濃咖啡，以免影響...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
玉門(mén)市連桿： ______ 長(zhǎng)期失眠是自己精神上考慮的問(wèn)題很多,又沒(méi)有得到讓自己高興的答案.導(dǎo)致時(shí)時(shí)都在想事情,使大腦隨時(shí)保持興奮,這就很難入睡了.要解決失眠主要是要放寬心態(tài),少想事情.隨時(shí)保持好心情,養(yǎng)成正確的作息.長(zhǎng)期失眠 可以去開(kāi)點(diǎn)的中藥 睡香21oy 來(lái)調(diào)理下,但最重要的還是靠自己戰(zhàn)勝失眠.
玉門(mén)市連桿： ______ 去除夢(mèng)境,提高睡眠質(zhì)量十法 :1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會(huì)失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋?..
玉門(mén)市連桿： ______ 盡量放松自己,聽(tīng)一些輕音樂(lè),維持良好的心態(tài).規(guī)范作息時(shí)間,在吃一些安神的中藥.主要是要維持好心情!祝你健康!
玉門(mén)市連桿： ______ 身心松馳,有益睡眠.睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無(wú)一害.誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,都是治療失眠多夢(mèng)的好方法.例如:放松功,已在民間流傳,...
玉門(mén)市連桿： ______ 經(jīng)常失眠多夢(mèng)怎么辦 失眠多夢(mèng)常由精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重、想人非非等引起.夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加...
玉門(mén)市連桿： ______ 您必須放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)份關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步),避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠.如:牛奶、水果(蘋(píng)果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等.不要輕易地使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷罄Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用,所以不宜長(zhǎng)期服用. 建議:您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng),先從自身心理找原因或求助于心理醫(yī)生.
玉門(mén)市連桿： ______ 失眠多夢(mèng)怎么辦.............................. 經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運(yùn)動(dòng),稍微有點(diǎn)要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧運(yùn)動(dòng). 二是散步,每天散步距離6公里左右,也叫補(bǔ)陽(yáng)氣. 在飲食方面,每餐都有粥或者是湯,食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類. 還可以每天睡覺(jué)前用熱水燙腳30分鐘,水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱,保持水的溫度,燙的要出汗為好,睡前用十指向后梳頭十幾下,從上往下推小肚子200---300次,自己感覺(jué)舒服為好.對(duì)你會(huì)有療效,請(qǐng)?jiān)囋? 祝你健康
