牛奶能不能空腹喝 是早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
導(dǎo)語：牛奶是一種非常有營養(yǎng)的食物，尤其是對于小孩子來說，每天飲用牛奶是少不了的。我們在日常生活中也有很多需要注意的牛奶飲用注意事項。比如說，有說法認(rèn)為牛奶是不能空腹喝的，空腹喝牛奶會引起肚子痛。那么，牛奶能不能空腹喝呢？下面就和小編一起來了解下吧。
牛奶能不能空腹喝
空腹喝牛奶可能會引起腹痛、腹脹、腹瀉。許多朋友發(fā)現(xiàn)，當(dāng)空腹喝牛奶時，自己常常出現(xiàn)腹脹、腹痛或腹瀉，因此認(rèn)定這是空腹喝牛奶引起的問題。事實上，這種觀點只有部分正確。
由于中國人普遍存在乳糖不耐受，很多朋友對于牛奶中的乳糖無法完全消化。大量不被消化的乳糖聚集在胃腸道中，就可能引起腹脹、腹痛、腹瀉。而空腹喝牛奶時乳糖濃度高，會加劇這一現(xiàn)象。
第二，空腹喝牛奶，不會造成牛奶蛋白質(zhì)浪費。不少人聽說過，當(dāng)糖分供應(yīng)不足時，人體會利用蛋白質(zhì)供能。因此擔(dān)心，空腹飲奶時，沒有主食帶來的糖分加持，牛奶中的蛋白質(zhì)會被用來供能而不是發(fā)揮構(gòu)建人體組織、提高免疫力等重要功能。實際上，牛奶中的乳糖就可以作為糖分為人體提供能量，不用擔(dān)心空腹喝牛奶浪費蛋白質(zhì)。
結(jié)論就是：如果您沒有乳糖不耐受，空腹喝奶完全沒問題。如果您乳糖不耐受，建議喝牛奶時吃點主食，減輕腹脹腹瀉。或者，您直接選擇舒化奶，就不用擔(dān)心空腹喝會引起腹瀉腹脹的問題。
牛奶什么時間段喝好？
其實早上喝跟晚上喝都可以。不過晚上喝注意別喝完就睡，臨睡前胃里食物過多，會增加消化負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致多起起夜。
如果非要說一個喝牛奶的黃金時間，那就是飯前30分鐘。有研究發(fā)現(xiàn)，餐前30分鐘喝牛奶再吃飯，能有效降低餐后血糖反應(yīng)，而且飯前飲用，可以讓餐后飽腹感更強(qiáng)，這對預(yù)防肥胖很有幫助。
空腹不能吃香蕉嗎
有人說，香蕉中鉀含量豐富，如果空腹吃香蕉，會使身體在短時間內(nèi)攝入過多的鉀，導(dǎo)致體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素比例失調(diào)，極易出現(xiàn)高鉀血癥，甚至導(dǎo)致心搏驟停。脫離劑量談危害都是不科學(xué)的。研究表明，人體每天對鉀的需要量非常大，一個健康非孕期的成年人，每天需要鉀約2000mg。因此，人體內(nèi)發(fā)展出一整套極其復(fù)雜而又極其精密的調(diào)節(jié)血鉀的機(jī)制，而腎臟這個人體最強(qiáng)大的“廢水處理廠”，每天能夠過濾33000mg的鉀，從理論上講，健康人如果真要因為吃香蕉吃出高鉀血癥來，恐怕得吃上不少。
因此，對于正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，大可放心去吃。一方面，香蕉中被人體吸收的鉀元素的數(shù)值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上被腎臟排出的數(shù)值。另一方面，擔(dān)心香蕉中的鉀危害自身健康，還不如去擔(dān)心我們的胃能否承受幾十根香蕉的量。但是對于腎臟功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。
當(dāng)然，有些東西還是不宜空腹吃的。如山楂、桔子等一些含有大量有機(jī)酸、果酸物質(zhì)的水果。山楂會對人體胃部產(chǎn)生刺激，如果經(jīng)常空腹食用，可能會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛。而患胃病的人，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者更不適合空腹吃山楂。
潮可17511622812： 早上空腹可不可以吃牛奶? - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
保康縣動力： ______ 指導(dǎo)意見:朋友,你好,根據(jù)你描述信息是可以的,愿我回答對你有幫助,祝健康.
潮可17511622812： 早上空腹喝牛奶好嗎? - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
保康縣動力： ______ 意見建議:您好:您的這個情況我建議您最好是在早飯后半小時喝牛奶比較好的,這樣有利于營養(yǎng)的攝入,如果空腹喝的話不利于營養(yǎng)物質(zhì)攝入.空腹喝牛奶,特別是喝了牛奶不吃早飯的話導(dǎo)致牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被消耗提供能量,所以我建議您早飯后半小時喝一杯溫牛奶非常好的,或是睡前兩個小時喝也很不錯的,希望我的回答可以給您帶來幫助,祝您健康幸福.
潮可17511622812： 什么時候喝牛奶好早上和還是晚上,能早上空腹喝嗎 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
保康縣動力： ______ 問題分析:你好,牛奶早上和晚上都可以喝,只是不要空腹喝,空腹喝不利于營養(yǎng)的吸收,一般最好和面包,餅干之類的一起食用為宜.意見建議:你好,晚上早上都可以喝,一般晚上喝除了營養(yǎng)還能促進(jìn)睡眠.
潮可17511622812： 空腹能喝牛奶嗎? -
保康縣動力： ______ 牛奶是補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳選擇之一,但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習(xí)慣,那么早上空腹可以喝牛奶嗎?
潮可17511622812： 牛奶必須空腹喝嗎?
保康縣動力： ______ 牛奶不能空腹喝 牛奶是營養(yǎng)成分齊全,容易消化吸收的一種較好的天然食物.如今,喜歡喝牛奶的人日益增多,牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營養(yǎng)食品.不過,如果飲用...
潮可17511622812： 早上空腹喝牛奶有助于身體健康嗎 -
保康縣動力： ______ 不可以的!早上空腹喝牛奶會造成胃痛的!
潮可17511622812： 空腹喝牛奶對身體好嗎? -
保康縣動力： ______ 牛奶是補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳選擇之一,但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習(xí)慣,那么早上空腹可以喝牛奶嗎?
潮可17511622812： 空腹喝牛奶好嗎
保康縣動力： ______ 空腹不宜喝牛奶的說法不知緣于何時.關(guān)于空腹喝牛奶的弊端,有說會使腸蠕動加快,牛奶在胃腸道停留時間縮短,牛奶穿腸而過;也有說牛奶中的酪蛋白在胃中遇酸后形...
潮可17511622812： 早晨喝牛奶對人體是否有影響?為什么?
保康縣動力： ______ ****晨空腹喝牛奶對身體有影響嗎? 一、空腹不可以: 1、空腹喝牛奶不好!由于水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋了胃液,不利于食物的消化和吸收.另...
牛奶能不能空腹喝
空腹喝牛奶可能會引起腹痛、腹脹、腹瀉。許多朋友發(fā)現(xiàn)，當(dāng)空腹喝牛奶時，自己常常出現(xiàn)腹脹、腹痛或腹瀉，因此認(rèn)定這是空腹喝牛奶引起的問題。事實上，這種觀點只有部分正確。
由于中國人普遍存在乳糖不耐受，很多朋友對于牛奶中的乳糖無法完全消化。大量不被消化的乳糖聚集在胃腸道中，就可能引起腹脹、腹痛、腹瀉。而空腹喝牛奶時乳糖濃度高，會加劇這一現(xiàn)象。
第二，空腹喝牛奶，不會造成牛奶蛋白質(zhì)浪費。不少人聽說過，當(dāng)糖分供應(yīng)不足時，人體會利用蛋白質(zhì)供能。因此擔(dān)心，空腹飲奶時，沒有主食帶來的糖分加持，牛奶中的蛋白質(zhì)會被用來供能而不是發(fā)揮構(gòu)建人體組織、提高免疫力等重要功能。實際上，牛奶中的乳糖就可以作為糖分為人體提供能量，不用擔(dān)心空腹喝牛奶浪費蛋白質(zhì)。
結(jié)論就是：如果您沒有乳糖不耐受，空腹喝奶完全沒問題。如果您乳糖不耐受，建議喝牛奶時吃點主食，減輕腹脹腹瀉。或者，您直接選擇舒化奶，就不用擔(dān)心空腹喝會引起腹瀉腹脹的問題。
牛奶什么時間段喝好？
其實早上喝跟晚上喝都可以。不過晚上喝注意別喝完就睡，臨睡前胃里食物過多，會增加消化負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致多起起夜。
如果非要說一個喝牛奶的黃金時間，那就是飯前30分鐘。有研究發(fā)現(xiàn)，餐前30分鐘喝牛奶再吃飯，能有效降低餐后血糖反應(yīng)，而且飯前飲用，可以讓餐后飽腹感更強(qiáng)，這對預(yù)防肥胖很有幫助。
空腹不能吃香蕉嗎
有人說，香蕉中鉀含量豐富，如果空腹吃香蕉，會使身體在短時間內(nèi)攝入過多的鉀，導(dǎo)致體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素比例失調(diào)，極易出現(xiàn)高鉀血癥，甚至導(dǎo)致心搏驟停。脫離劑量談危害都是不科學(xué)的。研究表明，人體每天對鉀的需要量非常大，一個健康非孕期的成年人，每天需要鉀約2000mg。因此，人體內(nèi)發(fā)展出一整套極其復(fù)雜而又極其精密的調(diào)節(jié)血鉀的機(jī)制，而腎臟這個人體最強(qiáng)大的“廢水處理廠”，每天能夠過濾33000mg的鉀，從理論上講，健康人如果真要因為吃香蕉吃出高鉀血癥來，恐怕得吃上不少。
因此，對于正常人來講，空腹吃香蕉有害健康這一說法是多慮了，大可放心去吃。一方面，香蕉中被人體吸收的鉀元素的數(shù)值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上被腎臟排出的數(shù)值。另一方面，擔(dān)心香蕉中的鉀危害自身健康，還不如去擔(dān)心我們的胃能否承受幾十根香蕉的量。但是對于腎臟功能受損的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。
當(dāng)然，有些東西還是不宜空腹吃的。如山楂、桔子等一些含有大量有機(jī)酸、果酸物質(zhì)的水果。山楂會對人體胃部產(chǎn)生刺激，如果經(jīng)常空腹食用，可能會造成胃酸分泌較多，甚至引起胃部不必要的疼痛。而患胃病的人，如胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者更不適合空腹吃山楂。
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保康縣動力： ______ 指導(dǎo)意見:朋友,你好,根據(jù)你描述信息是可以的,愿我回答對你有幫助,祝健康.
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保康縣動力： ______ 不可以的!早上空腹喝牛奶會造成胃痛的!
保康縣動力： ______ 牛奶是補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳選擇之一,但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習(xí)慣,那么早上空腹可以喝牛奶嗎?
保康縣動力： ______ 空腹不宜喝牛奶的說法不知緣于何時.關(guān)于空腹喝牛奶的弊端,有說會使腸蠕動加快,牛奶在胃腸道停留時間縮短,牛奶穿腸而過;也有說牛奶中的酪蛋白在胃中遇酸后形...
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