怎么快速過(guò)人？怎樣能快速過(guò)人~？

怎么快速過(guò)人？怎么才能更快的過(guò)人?

站在底線，持球連續(xù)做三個(gè)背后運(yùn)球，每個(gè)都是能發(fā)起進(jìn)攻的那種就是不是那種很直的背后，很直的在你進(jìn)攻的時(shí)候就需要調(diào)整，浪費(fèi)了你寶貴的突破時(shí)機(jī)。是連續(xù)的做三個(gè)不要變腳步，做完后做一個(gè)加速?zèng)_刺（切記！！！！！背后運(yùn)球的手部動(dòng)作和別的不同一頂是后手的后三個(gè)手指撥球即小指，無(wú)名指，中指。讓球有很強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)），突破時(shí)球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！這種是最簡(jiǎn)單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習(xí)了。方法是站在底線雙手個(gè)持一球。一手做前變向，另一手做背后變向（初學(xué)可能有點(diǎn)難度）。這種方法提高你球性與使用背后運(yùn)球的熟練性上有突飛猛進(jìn)的效果。上回我講了跨下這次是背后，可以把這兩種方法結(jié)合起來(lái)。可以形成一中進(jìn)攻動(dòng)作，先做一個(gè)背后運(yùn)球（到你的弱側(cè)）緊接著一個(gè)跨下，在一背后的至弱側(cè)在從背后至你的強(qiáng)手，然后一個(gè)前變向晃動(dòng)，一個(gè)跨下到你的弱側(cè)突破！這招我是百試不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！切記不管什么突破盡量突自己的弱側(cè)！！！！！！！！！！！突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)。如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開(kāi)例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。 2 順步突破 [動(dòng)作方法]準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉(zhuǎn)身突破 [動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。 [動(dòng)作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè) 蹬地積極有力。 4 前轉(zhuǎn)身突破 [動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。 [動(dòng)作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員：在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球；自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。然而不要過(guò)多的運(yùn)球同樣也很重要。如果你在比賽中過(guò)多的運(yùn)球，會(huì)使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)球，更應(yīng)該學(xué)會(huì)什么時(shí)候運(yùn)球(什么時(shí)候該傳球)。應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過(guò)腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開(kāi)始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過(guò)多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開(kāi)始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場(chǎng)上情況。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球，很容易被對(duì)手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。控制性運(yùn)球運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場(chǎng)上形勢(shì)準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。快速運(yùn)球在你要帶球快速?zèng)_向前場(chǎng)時(shí)當(dāng)然要快速運(yùn)球。此時(shí)身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn) 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對(duì)移動(dòng)方向，眼睛觀察全場(chǎng)。變速運(yùn)球運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì)手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。單手原地投籃單手原地投籃，特別是對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向后彎曲開(kāi)始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開(kāi)球體的部位三步上籃的練習(xí) 三步上籃是最基本、最簡(jiǎn)單的投籃技術(shù)。下面以右手的三步上籃為例說(shuō)明如何練習(xí)：從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開(kāi)始，用右手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最后一步用左腳踏出 (并準(zhǔn)備起跳)，跨最后一步時(shí)，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開(kāi)球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動(dòng)作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運(yùn)球當(dāng)中很難掌握起跳點(diǎn)或調(diào)整最后一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再?gòu)倪\(yùn)球開(kāi)始。如何跳投跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥取⑹直邸⒓绮考氨巢考∪饬α坎蛔愣霾缓锰叮峭耆梢詴簳r(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。投籃注意事項(xiàng) 籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的: 第一從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。第二手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。

胯下過(guò)人

帶球根據(jù)自身的條件去運(yùn) 最好是運(yùn)的越低越快越好如果身高受限的話盡量手腕壓著球去運(yùn) 過(guò)人有很多方法比如轉(zhuǎn)身（左轉(zhuǎn) 右轉(zhuǎn)）胯下運(yùn)球過(guò)人街球式過(guò)人（不吹進(jìn)攻犯規(guī)的那總）還有就是突破過(guò)人（前提你的速度要比別人快很多）如果自己覺(jué)得某種突破方法舒服最好還是用哪種別管好看不好看個(gè)性才好啊

快速行進(jìn)要過(guò)人，當(dāng)然追求的是變化「速度與方向」；而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進(jìn)方向的改變，這兩種動(dòng)作最重要的關(guān)鍵都在于肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放松準(zhǔn)備用力雙腳，也就是有沒(méi)有讓雙腳彎曲，以準(zhǔn)備用力的動(dòng)作。第一談的是要如何急停的技術(shù)，首先網(wǎng)友要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是「急停」不住的；其次談到雙腳放松、彎曲，其實(shí)在急停前，或者應(yīng)該說(shuō)腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個(gè)部位器官應(yīng)該先放松，讓你的「前進(jìn)」速度先減慢，如此才能在后續(xù)動(dòng)作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。也就是要急停的步驟、動(dòng)作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動(dòng)、大腿緩沖持續(xù)前進(jìn)之力并稍微用力、此時(shí)大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢(shì)降低而讓你動(dòng)作完全停止，成為急停。如下連續(xù)動(dòng)作圖。要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力 ,因此，你要快速行進(jìn)過(guò)人，基本上要先學(xué)會(huì)急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然；你必須有個(gè)重要的概念是，因?yàn)槟阋裁磿r(shí)候急停，對(duì)手「絕不清楚」，所以當(dāng)你能夠在快速行進(jìn)間急停后，對(duì)手勢(shì)必讓你甩脫，如此，接下來(lái)你當(dāng)然可以輕松過(guò)人。同樣道理再談快速行進(jìn)間的過(guò)人，當(dāng)你要變化方向過(guò)人之前，理所當(dāng)然的是要先做「降減」速度的動(dòng)作，此時(shí)你的腳是逐漸放松，讓你身體快速減速情況，接著是你準(zhǔn)備往「東」方向前進(jìn)的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往「西」用力，順勢(shì)的是b腳的小腿與大腿往「西」用力，如此改變方向過(guò)人。右腳放松停住后右腳開(kāi)始用力往左右腳蹬直用力右腳力氣盡之際左腳啟動(dòng)再接續(xù)往左用力.
采納哦

你先把控球練好了，過(guò)人的方式有好多加速再減速那是一種靠的是節(jié)奏，還有體前變向過(guò)人，轉(zhuǎn)身過(guò)人，總之過(guò)人的方式是自由的，只要你想的到，但是可別走步了，另外切記！過(guò)人不可拖泥帶水，那樣是沒(méi)用的，白忙活

如何迅速過(guò)人
然后球在你右手，還沒(méi)拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過(guò)一步。順手整個(gè)身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運(yùn) 到左手，這時(shí)候要注意，不要跨下運(yùn)球，盡量把身子彎一點(diǎn)\/，這時(shí)候的腳步雙腳同時(shí)向左后方45度，變速,變向,啟動(dòng)速度要快.微微后退就可以快速過(guò)人．...

怎樣才能快速變向過(guò)人
2：順步和交叉步。這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時(shí)候，先邁前腳（以自己突破的方向?yàn)闇?zhǔn)），交叉步則是先邁后腳。順步的優(yōu)勢(shì)在于快，啟動(dòng)之前把重心放在前腳上，后腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動(dòng)的關(guān)鍵所在！然后前腳朝前跨，相當(dāng)于放開(kāi)了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。

籃球如何快速過(guò)人
1. 順步突破：順步突破是最基礎(chǔ)的過(guò)人技巧之一，其特點(diǎn)是啟動(dòng)速度快。然而，這一技巧的缺點(diǎn)是如果對(duì)手觀察到你的行進(jìn)路線，他們很容易阻擋你的前進(jìn)。因此，在進(jìn)行順步突破時(shí)，節(jié)奏的變化至關(guān)重要。你需要迅速啟動(dòng)并加速，隨后用后腳蹬地發(fā)力并降低重心，以迅速超越防守者并上籃得分。2. 交叉步突破：當(dāng)...

怎么快速過(guò)人?
快速行進(jìn)要過(guò)人,當(dāng)然追求的是變化「速度與方向」;而變化速度就是急停再走,變化方向就是前進(jìn)方向的改變,這兩種動(dòng)作最重要的關(guān)鍵都在于肌力充足與否、急停前與改變方向前,是否放松準(zhǔn)備用力雙腳,也就是有沒(méi)有讓雙腳彎曲,以準(zhǔn)備用力的動(dòng)作。第一談的是要如何急停的技術(shù),首先網(wǎng)友要了解的是,假如腳后跟與前腳掌、小腿、...

打籃球怎樣快速過(guò)人
打籃球快速過(guò)人的技巧是單手虛晃過(guò)人，單手虛晃+體前變向，胯下運(yùn)球+體前變向，“拜佛”過(guò)人，背后運(yùn)球+后撤步。1、單手虛晃過(guò)人這是籃球場(chǎng)上最簡(jiǎn)單最實(shí)用的過(guò)人之一。在面對(duì)防守人時(shí)，使用慣用手往另一側(cè)進(jìn)行虛晃，肩部配合做出假動(dòng)作，同時(shí)壓低重心拉回籃球完成變向，速度快又簡(jiǎn)單。這是歐文...

如何快速變向過(guò)人
在籃球比賽中，掌握快速變向過(guò)人的技巧至關(guān)重要。以下是一些有效的策略：1. 假裝左轉(zhuǎn)實(shí)轉(zhuǎn)右：在帶球突破時(shí)，首先身體向左傾斜，讓重心偏向左側(cè)，緊接著迅速轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時(shí)加速，將球從左手換至右手，快速擊地，迅速甩開(kāi)防守者。為了更有效地迷惑對(duì)手，可以加入身體晃動(dòng)動(dòng)作，尤其是頭部假動(dòng)作，雖然可能看...

籃球怎么快的過(guò)人?
快速過(guò)人的技巧主要有兩點(diǎn)。首先，過(guò)人時(shí)要保持低重心，這樣可以增加你的靈活性和速度。在實(shí)際操作中，你可以嘗試將肩膀側(cè)對(duì)著防守球員，用這種方式探肩，使對(duì)方難以準(zhǔn)確判斷你的動(dòng)作。這樣的動(dòng)作會(huì)迫使防守者做出反應(yīng)，從而給你制造空間。其次，要利用好球的推送。在過(guò)人過(guò)程中，保持球的移動(dòng)至關(guān)重要。如果...

籃球如何快速過(guò)人
第一招：順步突破順步突破可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的一種突破過(guò)人技巧，優(yōu)勢(shì)在于啟動(dòng)速度快，而劣勢(shì)在于一旦被對(duì)手判斷到行進(jìn)路線，很容易被卡住行進(jìn)方向。所以在進(jìn)行順步突破時(shí)，節(jié)奏的變化很關(guān)鍵，啟動(dòng)加速的那一下，后腳蹬地發(fā)力并降低重心，這樣才能一瞬間就過(guò)掉防守人，然后上籃取分。第二招：交叉步突破交...

15個(gè)最新過(guò)人技巧
基本內(nèi)外切是一種常見(jiàn)的過(guò)人技巧，通過(guò)內(nèi)外切轉(zhuǎn)向來(lái)突破對(duì)手。球員利用腳背或外腳背將球從對(duì)手身側(cè)快速帶過(guò)，迅速完成突破。12.快速過(guò)人快速過(guò)人是一種利用速度和靈活性來(lái)超越對(duì)手的技巧。球員通過(guò)迅速的加速和變向，利用自己的速度優(yōu)勢(shì)從對(duì)手身邊快速突破。13.外切內(nèi)拉外切內(nèi)拉是一種通過(guò)外切動(dòng)作吸引對(duì)手...

簡(jiǎn)單易學(xué)的過(guò)人技巧
3、投籃假動(dòng)作過(guò)人：在運(yùn)球突破的的過(guò)程中，突然將球向回拉，并做出投籃的動(dòng)作。背后運(yùn)球后撤步：這個(gè)動(dòng)作需要一定的技巧和練習(xí)。背后運(yùn)球是指將籃球從背后穿過(guò)身體到達(dá)另一側(cè)的手。然后后撤步是指將身體重心向后移動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以用來(lái)迷惑防守者并創(chuàng)造進(jìn)攻空間。初學(xué)者的實(shí)用過(guò)人技巧 1、快速啟動(dòng)：利用...

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