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可以選擇吃香蕉， 香蕉可即時(shí)提升人的功能。 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。 難怪很多世界知名的運(yùn)動(dòng)員都以香蕉為首選生果。 但是，香蕉不單能提供能量，香蕉還可以幫我們克服或治療 好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。 抑鬱癥： 最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑鬱癥的人，在吃過(guò)香蕉後，感覺(jué)好好多。 因?yàn)榘坊幔瑫?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人鬆馳、提升情緒。 貧血： 香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。 血壓高： 香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。 最近，美國(guó)食品及藥物管理局宣佈， 允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。 腦力： 在英國(guó) Twickenha 就有 < /SPAN>200 名學(xué)生， 為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開(kāi)始， 於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉， 能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書(shū)有所幫助。 便泌： 香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回覆腸胃正常活動(dòng)， 消除便泌，無(wú)需服用輕瀉劑。 宿醉： 香蕉奶色加蜜糖可以即時(shí)解酒。 香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。 心絞痛： 香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。 早上無(wú)精打彩。 早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 蚊釘蟲(chóng)咬。 用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。 緊張： 香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。 超重： 澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大， 使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對(duì) 5000 名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的， 通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為， 要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念， 就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物， 以降低身體內(nèi)的血糖水平。 胃潰瘍： 香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。 對(duì)於長(zhǎng)期患者來(lái)說(shuō)，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物， 而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 體溫控制： 在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物， 可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó)， 孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盤(pán)時(shí)就會(huì)吃香蕉。 戒菸： 香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂， 可以複元戒菸者因?yàn)闆](méi)有了尼古丁刺激的影響。 壓力： 香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦， 與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會(huì)加快， 因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補(bǔ)充。 中風(fēng)： 據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜誌 ' The New England Journal of Medicine ' 的研究指出， 長(zhǎng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低 40% 。 香蕉的確可以治療許多疾病。 如果跟蘋(píng)果比較，香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、 多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素 A 和鐵質(zhì)、 多兩倍其他維生素和礦物質(zhì)。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。 所以，應(yīng)該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。」 PS 猴子經(jīng)常都情緒高漲和開(kāi)心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。 還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋， 然後用乾布擦淨(jìng)，效果立見(jiàn)。真神奇的生果！ 香蕉緩解眼睛干澀避免其過(guò)早衰老 在電腦前工作的人常常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀或紅腫、疼痛， 如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。 這是臺(tái)灣番薯藤健康網(wǎng)站的一篇文章日前告訴讀者的。 文章中指出，香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。 人體攝入鹽份過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分， 讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。 此外，香蕉中含有大量的 胡蘿素。 當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、 失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀， 還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老 !

吃什么東西能
吃什么東西能補(bǔ)充能量？能量是人類日常活動(dòng)的基礎(chǔ)，許多食物都可以為我們提供能量。以下是幾種主要的食物類型及其補(bǔ)充能量的作用：一、谷物類食物 谷物，如大米、小麥、玉米等，是能量的主要來(lái)源。它們富含碳水化合物，即葡萄糖，是身體能量的快速提供者。二、堅(jiān)果和種子 堅(jiān)果和種子，如杏仁、核桃等，不僅...

吃什么最能恢復(fù)體力?
能恢復(fù)體力的有：1、包括大量的流食，如水，果汁，運(yùn)動(dòng)飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如面條，土豆，米飯，面包，水果，酸奶。3、包括適量的瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄...

打籃球,網(wǎng)球,排球吃什么能迅速補(bǔ)充體力
葡萄糖，高濃縮葡萄糖，能直接被人體吸收，其他糖分在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖才能被吸收。迅速補(bǔ)充體力。這只是嶄時(shí)的，想體力充沛，還要常運(yùn)動(dòng)。<1>、包括大量的流食，如水，果汁，運(yùn)動(dòng)飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。<2>、包括碳水化合物含量豐富的食物，如...

要登山,帶什么食物可以有效補(bǔ)充體力?
可可脂中含有可可堿，對(duì)多種動(dòng)物有毒，但對(duì)人類來(lái)說(shuō)，可可堿是一種健康的反鎮(zhèn)靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強(qiáng)興奮等功效。3、礦泉水：礦泉水中所含人體必需的微量元素和礦物質(zhì)也最接近人體中所起作用不亞于維生素，它的作用要比我們認(rèn)識(shí)到的大得多，在登山時(shí)飲用可以增加體力，緩解饑渴。

體力跟不上時(shí)喝點(diǎn)什么能快速補(bǔ)充體力?
面對(duì)體力不支的狀況，補(bǔ)充能量成為關(guān)鍵。選擇正確的飲品，能有效提升體力，快速恢復(fù)。糖類飲品是補(bǔ)給能量的首選。在激烈運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)后，喝一支葡萄糖飲料成為許多人的選擇。葡萄糖是糖類的一種，能迅速被人體吸收利用，補(bǔ)充因運(yùn)動(dòng)消耗而減少的能量。這一過(guò)程有助于快速恢復(fù)體力，讓你精神煥發(fā)。但是，糖類...

運(yùn)動(dòng)員吃什么補(bǔ)充體力
葡萄糖，玻璃管的那種，可以很快的補(bǔ)充和恢復(fù)體力，這個(gè)用得很普遍，在藥房可以買(mǎi)到，校運(yùn)會(huì)我們都用

長(zhǎng)期熬夜工作的人應(yīng)該多吃什么食物
2、香蕉 香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。3、葡萄 葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其中的葡萄糖含量高達(dá)10%—30%...

補(bǔ)充能量吃什么
補(bǔ)充能量可以吃以下食物：1. 碳水化合物 碳水化合物是補(bǔ)充能量的主要來(lái)源。如米飯、面條、面包等，它們含有豐富的葡萄糖，是身體最易吸收的能量形式。在體力消耗較大時(shí)，適當(dāng)攝入碳水化合物可以迅速補(bǔ)充能量，緩解疲勞。2. 蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)對(duì)于能量補(bǔ)充也至關(guān)重要。食物如魚(yú)肉、雞蛋、奶制品等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白...

什么東西可以抗疲勞和快速補(bǔ)充體力?
葡萄糖可以補(bǔ)充體力（用于體育中考特別好，我試過(guò)的）巧克力也可以 三勒漿喝過(guò)沒(méi)？挺好的，至少我覺(jué)得

什么東西可以抗疲勞和快速補(bǔ)充體力?
1.椰子汁 2.巧克力 但最好是少量，且不宜空腹吃 3.香蕉。促進(jìn)新陳代謝，加速分解脂肪并轉(zhuǎn)換成能量。（香蕉本身并不含什么能量，它只是促進(jìn)部分酶的活性從而導(dǎo)致新陳代謝作用加快）葡萄糖不建議采用。如果人體非常虛弱的可以（相當(dāng)于病人）正常情況下最好還是依賴機(jī)體自身的恢復(fù)能力。

相關(guān)評(píng)說(shuō)：

徭容18455425859： 補(bǔ)充體力吃什么好 -
淮安市跨棒： ______ 葡萄糖.大家都知道葡萄糖是人體新陳代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是人類體能能量的重要來(lái)源.我們?cè)趯W(xué)校參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的時(shí)候,一般都會(huì)買(mǎi)一些口服的葡萄糖液體,這是因?yàn)樗梢匝杆傺a(bǔ)充體內(nèi)的能量.巧克力.很多女孩都喜歡吃巧克力,巧克...

徭容18455425859： 吃什么增加體力 -
淮安市跨棒： ______ 好吃又可增強(qiáng)體力的食物 提到中藥,很多人都不禁會(huì)皺起眉頭,但是只要你肯摒除成見(jiàn),確信“良藥苦口”,那么日子一久,就不會(huì)覺(jué)得苦,反倒覺(jué)得十分好吃,是西藥所無(wú)法比擬的.其中有些中藥是用來(lái)喝的,還不如吃來(lái)得有效. 假使不好...

徭容18455425859： 吃什么可以補(bǔ)充體力 -
淮安市跨棒： ______ 其實(shí)比賽時(shí)通常會(huì)使用以下幾種東西補(bǔ)充1 紅牛(提高反應(yīng)力)2 葡萄糖(有助于肌肉收縮)3 巧克力,佳得樂(lè),百事等(暫時(shí)補(bǔ)充體力)

徭容18455425859： 吃什么能快速補(bǔ)充體力 -
淮安市跨棒： ______ 堿性食品可以緩解疲勞,增加體力: 多吃新鮮蔬菜等堿性食品可以緩解疲勞 您是否有這種現(xiàn)象:原來(lái)健康的身體,忽然開(kāi)始一而再、再而三地出現(xiàn)不明原因的疲勞.即使經(jīng)過(guò)了充分休息,仍然會(huì)感覺(jué)倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒,常常拖...

徭容18455425859： 吃什么東西能快速恢復(fù)體力 -
淮安市跨棒： ______ 可以多吃牛奶,和高糖食物就可以補(bǔ)充體力.例如巧克力就是是不錯(cuò)的選擇. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì),人體對(duì)其吸收消化的速度很快,巧克力熱量 586千卡(巧克力屬于高熱量食品,能夠較快補(bǔ)充人體所需能量).蛋白質(zhì) 4.3克.脂肪 40.1克(巧克力蛋白質(zhì)含量相對(duì)不高,但脂肪含量較高).

徭容18455425859： 吃什么東西補(bǔ)充體力最快? -
淮安市跨棒： ______ 巧克力 葡萄糖

徭容18455425859： 什么東西能迅速的補(bǔ)充體力?
淮安市跨棒： ______ 當(dāng)然是維生素和葡萄糖了 如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程出汗較多 還要補(bǔ)充一定的鹽分來(lái)恢復(fù)體能

徭容18455425859： 吃什么食物可以迅速補(bǔ)充體力
淮安市跨棒： ______ 吃些蛋白質(zhì)多的 例如雞蛋清(喝)魚(yú)…… 吃些蔬菜水果 喝點(diǎn)碳酸飲料 吃些面包.就夠了,如果運(yùn)動(dòng)量超大 可以買(mǎi)點(diǎn)蛋白質(zhì)粉喝!但是按量服用

徭容18455425859： 一個(gè)人很疲憊的時(shí)候吃什么能迅速補(bǔ)充體力啊???
淮安市跨棒： ______ 氨基酸、生理鹽水和糖水,能使身體迅速吸收補(bǔ)充身體缺失的能量,不方便的話,可以先吃些巧克力緩解之后還是去掛水好些.

徭容18455425859： 什么食物可以快速恢復(fù)體力 -
淮安市跨棒： ______ 運(yùn)動(dòng)使我們保持青春的活力,但是運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果不及時(shí)補(bǔ)充,就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響.如果你是運(yùn)動(dòng)量比較大,則需要及時(shí)補(bǔ)充下面的物質(zhì): 水 運(yùn)動(dòng)會(huì)使你出很多汗,大量的水分也會(huì)從你的呼吸中帶走,運(yùn)動(dòng)一個(gè)...