舞蹈的基本功是什么？ 舞蹈基本功都有哪些
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。
伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂
二 壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4
三 推腳背組合
腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。
1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面
3-4拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型
5-8拍 換另一只腳，動作相同
雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作 ，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動作。
四 把桿訓(xùn)練組合
少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時(shí)，不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強(qiáng)度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練，自身?xiàng)l件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強(qiáng)度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作，這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué)，學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué)，自然就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊許，學(xué)生接受的就快。
基本的把桿動作組合：
1 （雙手/單手）扶把，一位腳擦地組合
2 （雙手/單手）扶把，一位腳蹲組合
3 （雙手/單手）扶把，一位腳劃圈組合
4 五位腳，單手扶把 小踢腿組合
5 五位腳，單手扶把 移重心組合
6 （雙手/單手）轉(zhuǎn)腰組合
這些組合，適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力，隨著學(xué)生各方面的不斷進(jìn)步，在此基礎(chǔ)上加大難度，變換花樣，達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的要求。
五 踢后退
雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。
六 劈腿跳
是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合.在做這一動作跳起來時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開.打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好.著地時(shí),雙腳快速收攏,兩腳并起來著地.
七 大踢腿
是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直.有許多學(xué)生在踢腿的時(shí)候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠.這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系,最重要的是保持正確的姿態(tài).在這一前提下,經(jīng)過刻苦練習(xí),腿會越踢越高,韌帶越拉越長.在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時(shí),要及時(shí)給予贊賞和鼓勵(lì).有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí),到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊,否則就會挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性.除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視.在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來.
八 下腰
年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯(cuò),但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰.教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭?保護(hù)她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法.
雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前.下腰時(shí),上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷.下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟.
對年齡偏大,有一定基礎(chǔ)的學(xué)生,讓她們做甩腰訓(xùn)練,加大訓(xùn)練強(qiáng)度.結(jié)束后注意做回腰練習(xí):雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學(xué)生做按摩,保護(hù)她們的脊柱不受到傷害.
九 劈腿
有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶.在訓(xùn)練時(shí),注意腳背不能松弛.我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練:
1 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰.有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住.
2 左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)變胯,變?yōu)闄M叉.雙腳背不要趴倒在地面 .上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展.趴胯1-2分鐘.
3 橫叉不動,再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前 的豎叉.重復(fù)動作1
十 小跳組合
訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力.可以由簡單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳.小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開.著地時(shí),腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃.落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊.
十一 舞蹈教學(xué)
根據(jù)學(xué)期開始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo),需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進(jìn)行合理有序的安排.做到心中有數(shù),循序漸進(jìn),按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃.在教授舞蹈動作時(shí),因?yàn)閷W(xué)生自身能力有限,接受和領(lǐng)悟能力不是很強(qiáng),教師要有耐心,細(xì)致的講解動作要領(lǐng),告訴她們每一個(gè)動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個(gè)方向.示范之后,要幫助學(xué)生擺好動作造型.每個(gè)課時(shí)保證2-3個(gè)新動作,復(fù)習(xí)上一課時(shí)的動作.
1 局部組合訓(xùn)練
比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練--轉(zhuǎn)指,培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等,教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排
2 背肌
在課程結(jié)束之前,讓學(xué)生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時(shí)抬起,用腰和腹部作為支撐點(diǎn),做背肌訓(xùn)練.每組10-20個(gè),一般一至兩組即可.
舞蹈基本功除了狹義的壓腿、下腰、踩跨等，還有肌肉的控制能力，舞臺的表現(xiàn)力，動作的規(guī)范性等等。只有構(gòu)建在扎實(shí)的基本功之上的舞蹈，才能美得充滿質(zhì)感，美得打動人心。那些行走在舞蹈金字塔尖上的人，擁有無拘束的身體表達(dá)，自由馳騁在國際舞臺，享受贊譽(yù)受人敬仰……但這一切的一切都是離不開最初的“基本功”訓(xùn)練。
基本功是一般分為把上和把下兩部分。
把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、大踢腿等;
把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。
舞蹈中，基本功是至關(guān)重要的地基，而技術(shù)技巧是提升舞者的專業(yè)性和舞蹈的觀賞性，他們二者之間的關(guān)系是相互的，需要有機(jī)的結(jié)合，這樣才能讓舞蹈看起來是由內(nèi)而外的富有生命力，才是高質(zhì)量的舞蹈作品。
舞蹈基本功分廣義基本功和狹義基本功兩個(gè)概念。
廣義基本功指：
舞者的基本站姿、坐姿；肌肉線條、肌肉能力；軟開度開發(fā)、關(guān)節(jié)拓展；節(jié)奏感訓(xùn)練、樂感訓(xùn)練；靈巧度訓(xùn)練、體能訓(xùn)練...身體的基本舞蹈能力。
狹義的基本功指：
針對不同風(fēng)格舞種特點(diǎn)的基本功：如芭蕾的開繃直立；中國古典舞的基本舞姿與提沉...；標(biāo)準(zhǔn)舞的基本步；民間舞的動律；踢踏舞的踝關(guān)節(jié)練習(xí)...這些都是屬于狹義基本功范疇。
基本功要素：
基本功第一要素：站
行家一出手就知有沒有，基本功不扎實(shí)你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你沒戲了！
站不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！
提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項(xiàng)、沉氣、拔頭頂此曰站！
基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領(lǐng)同時(shí)，還需穩(wěn)定身體的重心。
立得好則姿態(tài)準(zhǔn)、腳下穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)、舞步輕
提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖；
舞蹈：
舞蹈是一種表演藝術(shù)，使用身體來完成各種優(yōu)雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節(jié)奏的動作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式。
壓腿,踢腿,橫叉,豎叉,撕叉,滾叉,下腰,涮腰,搬腿,搶臉,小鯉魚,虎跳,大跳,掃堂,空中分叉,倒踢紫金冠,平轉(zhuǎn),踏步翻身,前橋,后橋,倒退前橋,倒退后橋,這些基本上是多數(shù)舞種都會有的基本功訓(xùn)練.
來啦，快來學(xué)起找我合拍
新手爵士舞入門一定要把握的基本要領(lǐng)
有很多人學(xué)了很久，基本功都了如指掌，并且動作也都能做到標(biāo)準(zhǔn)，反反復(fù)復(fù)的訓(xùn)練后就開始遇到瓶頸了，經(jīng)常會問她還有什么地方需要改進(jìn)的?怎樣才能跳得更好?怎么感覺自己原地踏步?jīng)]有進(jìn)步…理 解 音 樂 對舞蹈的悟性和更深入的理解。也就是說你聽到音樂后所有的感情器官都要投入進(jìn)去的那種狀態(tài)和...
舞蹈考級對孩子有什么好處
（1）考級是對學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈和教師教學(xué)成果的檢驗(yàn) 一年一度的考級學(xué)生雖然是分組進(jìn)入考場考試的，但來自全國考級委員會的考官們對每個(gè)機(jī)構(gòu)考試的每個(gè)組合都非常熟悉。哪一個(gè)考生的體態(tài)、腳位、手位、動作、節(jié)奏、舞姿、眼神、基本功、表演等要是有一點(diǎn)點(diǎn)沒掌握好，考官都會立馬檢試出來。因此這就要求每...
跳舞對人的身體有什么益處呢?
1、增強(qiáng)心血管功能：跳舞可以幫助我們控制體重，對于增強(qiáng)血管彈性、改善心臟功能都有良好的作用。2、增強(qiáng)大腦功能：堅(jiān)持跳舞能消除疲勞，精神愉快，強(qiáng)健身體，提高智慧，隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化，長時(shí)間待在電腦前，大腦會感覺不清晰，跳舞之后，大腦思維活動變得活躍了，明顯緩解大腦疲勞，減緩...
舞蹈課程體系理論
主要課程:舞蹈編導(dǎo)、舞蹈基本功訓(xùn)練、舞蹈學(xué);作教程、舞蹈形態(tài)回學(xué)、中國舞蹈史、中國民間舞答蹈文化、世界芭蕾史綱、歐美現(xiàn)代舞史、舞蹈專業(yè)英語、舞蹈文獻(xiàn)檢索與利用。 中國舞蹈意象論、中外舞蹈思想教程,舞蹈解剖學(xué)等現(xiàn)代舞技術(shù)、舞蹈素材組合訓(xùn)練、舞蹈劇目分析、舞蹈創(chuàng)作實(shí)習(xí)、音樂(鋼琴、曲式分析)、舞蹈...
高二學(xué)舞蹈藝考來得及嗎
如果以前學(xué)過舞蹈，有基本功，高二去集訓(xùn)舞蹈，參加藝考來得及。藝術(shù)類高考是指學(xué)習(xí)藝術(shù)類專業(yè)并且參加普通高考。藝術(shù)類高考區(qū)別于普通高考不僅要學(xué)習(xí)文化課還需要學(xué)習(xí)藝術(shù)專業(yè)課，因此藝術(shù)類高考要求的文化課分?jǐn)?shù)相對非藝考分?jǐn)?shù)線較低。錄取的院校多以藝術(shù)類院校為主，也包括211工程院校、普通本科院校和專科...
舞蹈專業(yè)生身高體重比例要求。
如果是芭蕾的話 芭蕾要求：九頭身 意思是說：身體是九個(gè)頭的長度 要求頭小 個(gè)子高. 巴掌臉 要求臉小。脖子要比正長人稍長些 這是一種芭蕾高傲的精神。身材比例 一般達(dá)到12 是基本的！ 優(yōu)秀舞蹈演員 都是15以上 就是腿比上身長15。胳膊總長度 比身高 高！另外就是說氣質(zhì)很重要哦！還有學(xué)舞蹈...
學(xué)習(xí)午蹈心得巜我從午蹈學(xué)習(xí)到什么
“高樓萬丈平地起”所以說基礎(chǔ)很重要，基本功是作為一個(gè)舞蹈教練所必備的。我現(xiàn)在可以體會到老師們的良苦用心了，我們以后學(xué)習(xí)的路還很長，可以說是活到老，學(xué)到老。現(xiàn)在打好了基礎(chǔ)，以后我們才能更好的學(xué)習(xí)新的技能和知識。學(xué)習(xí)舞蹈也有兩三個(gè)月了，因?yàn)槔蠋焸冋J(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)，我已經(jīng)取得了一些進(jìn)步...
什么是舞蹈的感受力和表現(xiàn)力
通過基本功和形體訓(xùn)練,充分開發(fā)孩子們蘊(yùn)藏的運(yùn)動潛力,最大限度地延長學(xué)生肢體線條,增強(qiáng)學(xué)生肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性,擴(kuò)展他們的舞蹈范圍。有了這個(gè)基礎(chǔ),舞蹈表現(xiàn)力自然就豐富得多。因此,教學(xué)活動中教師要嚴(yán)格要求學(xué)生,使學(xué)生的動作規(guī)范化。例如:一個(gè)簡單的擦地動作,該怎么站,怎么擦,使什么勁,到哪壓著收回等,教師都...
淺談中老年如何學(xué)習(xí)好民族舞蹈(二)
我認(rèn)為老師很重要、老師要能用正確教學(xué)方法和專業(yè)舞蹈技能來引導(dǎo)學(xué)員學(xué)習(xí),中老年普遍不愿意學(xué)形體、練習(xí)簡單的基本功,錯(cuò)誤的認(rèn)為我這把年紀(jì)了還學(xué)那做什么~~素不知連基本的直立都沒有改善、站都沒站好、又何談手舞足蹈呢?所以我都建議我的學(xué)員先學(xué)形體,有些簡單的基本功的練習(xí),這樣再來配合舞蹈的學(xué)習(xí)就會好...
我的理想是舞蹈老師優(yōu)秀作文
剛開始的時(shí)候,我們練的是舞蹈基本功,基本功非常的苦而且還非常的枯燥,我們舞蹈班從二十多名學(xué)生不斷的有人放棄,到最后只留下不到十人,沒辦法只好由三個(gè)班合成一個(gè)班。而我是唯數(shù)不多堅(jiān)持到現(xiàn)在的人。我已經(jīng)跳了五年多的舞蹈了,雖然我不是班上最優(yōu)秀的舞蹈學(xué)員,但是我會努力堅(jiān)持下去,做到最好。 雖然現(xiàn)在...
相關(guān)評說：
金閶區(qū)端面： ______ 前提是一顆熱愛舞蹈的心,基本功就是努力,很簡單
金閶區(qū)端面： ______ 最基本的壓腿啊,翻腰,橫*,豎*,前橋.后橋.側(cè)手翻.大跳,中跳,小跳..等等..
金閶區(qū)端面： ______ 舞蹈基礎(chǔ)可以分兩類,一是學(xué)習(xí)舞蹈的自身?xiàng)l件,比如協(xié)調(diào)性、領(lǐng)悟力等;二是指舞蹈的基本功能力、技術(shù)技巧能力、舞蹈表演表現(xiàn)力等等.
金閶區(qū)端面： ______ 體態(tài),韻律,最后才是基本功和技巧
金閶區(qū)端面： ______ 基本功指從事舞蹈藝術(shù)所必需掌握的基本技能,即用自身的“動力” 跳最簡單的基本舞步,能夠?qū)ι瞎?jié)奏,“動力”與節(jié)奏吻合就是基本功.比如學(xué)習(xí)拉丁舞,除去高難的花步組合套路比較難以外,其他中等程度的舞步在學(xué)習(xí)的時(shí)候,往往只需...
金閶區(qū)端面： ______ 一字橫叉.基本就是這樣.還有軟度
金閶區(qū)端面： ______ 我推薦你學(xué)民族舞.我們學(xué)校就是培養(yǎng)藝術(shù)特長生的.我們同學(xué)就是學(xué)民族舞的,她從高一才開始學(xué),但是今年高考拿到一本院校的專業(yè)合格證了.包括她們舞蹈...
金閶區(qū)端面： ______ 幼兒舞蹈的學(xué)習(xí)必須學(xué)習(xí)基本功嗎首先有兩個(gè)概念,一個(gè)什么是幼兒舞蹈一個(gè)什么是基本功我們往往認(rèn)為基本功就是下腰劈叉做技巧,現(xiàn)在在有些少年兒童的舞蹈作品中,往往是技巧接技巧,翻過來翻過去,不去注重舞蹈作品的內(nèi)容
金閶區(qū)端面： ______ 練體力,和拉韌帶是最基本的,還要記住要用心去學(xué),用心去跳,
金閶區(qū)端面： ______ 舞的動作特點(diǎn)是突破人體極限,創(chuàng)造很多不可思議的動作.我們看到街舞舞者們表演出的超酷的街舞動作時(shí),大家都一定非常的羨慕.有很多剛學(xué)街舞的朋友經(jīng)常會問街舞的基本功是什么,到底該怎樣練習(xí)街舞的基本功? 其實(shí)街舞的基本功總結(jié)...
