幾個(gè)日常飲食小竅門就能降血壓.大家一起看看吧 日常生活小竅門
日常飲食小竅門就能降血壓
1.用山楂降血壓
每天將適量山楂洗凈，放入鍋中蒸20分鐘，熟后晾涼，將山楂籽擠出，留山植肉，早、中、晚各服用一次即可。
2.用玫瑰山楂降血壓
將10一30克玫瑰花放人砂鍋或不銹鋼鍋內(nèi)，加入適量純凈水或礦泉水(可多加些)，放在火上煮，待煮沸后，再用文火煎3一5分鐘，然后將其倒入搪瓷鍋中，加人適量蜂蜜和白糖，均勻攪拌做成玫瑰汁待用;再用清水將山楂洗凈后放人砂鍋或不銹鋼鍋內(nèi)煮溫(不要煮開)，用干凈的手將核兒一個(gè)個(gè)捏擠出去，待將核全部捏擠完后，將其全部放進(jìn)上述已做好的玫瑰汁中，待涼后放入冰箱中冰2一3天，待玫瑰汁全稠后，取出來食用。對(duì)降低血壓、血脂有作用。
3.用玫瑰紅果降血壓
用10一30克玫瑰花、250克左右的鮮紅果、白糖及蜂蜜適量。先將玫瑰花和紅果放人砂鍋或不銹鋼鍋內(nèi)，倒入適量礦泉水，煮沸后再用小火煎3一5分鐘，然后把白糖和蜂蜜放入，攪拌均勻即可食用。每天3次，1周1個(gè)療程。
4.用葡萄汁送服降壓藥
每天服用降壓藥的時(shí)候，若用葡萄汁來代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得非常平穩(wěn)。
5。用西瓜皮白糖防治高血壓
選取適量西瓜皮，將其削去外皮后洗凈，然后上鍋蒸沸10分鐘，蘸取少量白糖食用，堅(jiān)持食用，可治血壓高。
6.用香蕉小棗治高血壓
用1根帶皮的香蕉、8個(gè)小棗，一同放進(jìn)鍋內(nèi)，加2杯涼水，文火煮5一10分鐘，稍涼后服用。每天2次，飯前服用，一般連服3個(gè)月，即可見效。注意:服用時(shí)不能喝酒和吃油膩食品。
7.用黃瓜降血壓
選取嫩黃瓜3根，用少許鹽水洗凈，再用清水沖洗后，在早、午、晚飯后1一2小時(shí)內(nèi)各吃1根，可降血壓。
8.吃洋蔥降血壓
每天堅(jiān)持吃適量洋蔥，有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效，也能使高血壓下降而且還可減少膽固醇在血管壁上的積累。若用蔥煮豆腐，食用后可協(xié)同降低血壓。
9.用芹菜配合服藥治高血壓
一日三餐用芹菜佐餐，配合服用降血壓藥物，使血壓基本穩(wěn)定在高壓130毫米汞柱、低壓80毫米汞柱上下，吃芹菜可涼拌，也可炒吃。
10.用豆腐芹菜治高血壓
日常生活中常吃豆腐能降低人體的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，可輔助降低血壓。
11.用芹菜鵝蛋治高血壓
用1根新鮮的芹菜、1個(gè)鵝蛋，加適量清水，將兩者煮沸，放1000毫升水煮，先喝湯，后吃菜蛋，分2次吃完。每2天煮1次即可。
12.用蘆薈降血壓
每天取蘆薈葉適量，用清水洗凈并剪掉兩邊飛刺，早上、中午、晚飯后嚼碎用涼開水送下即可。堅(jiān)持食用20天后，每次劑量再增加1倍，同時(shí)逐漸減少服用治療高血壓藥物的藥量，切忌快速減藥。
注意:蘆薈含有蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖類、多種維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)和蘆薈素、蘆薈大黃素等成分，是一種上等的營養(yǎng)食品，但一次服用不宜超過9克，否則可能中毒。
13，用黃芪煮水降血壓
選用若干黃芪，每天早晨用2一3匙黃芪加水煮30分鐘，先大火，后改小火。煮好后，早晨空腹喝一杯，可常飲，即可起到降壓的效果。
14.用草決明降血壓
取適量草決明，除去雜質(zhì)用微火炒熱，若聽到微微爆響，可勤翻動(dòng)，炒至嫩黃色為好。使用時(shí)，取20克放于茶杯內(nèi)，用白開水沖泡20分鐘，其水由淡黃色會(huì)逐漸變深，長期代茶飲，可對(duì)高血壓、高血脂、慢性便秘等有療效。適用于健胃利尿、清肝明目、潤腸、增強(qiáng)視力等。
15,煮海帶湯降血壓
將水發(fā)海帶30克、草決明10克放入清水1000毫升中，煎至一半時(shí)，去渣，分2次喝湯。適用于清肝、明目、化痰、降血壓。海帶可以預(yù)防體內(nèi)動(dòng)脈壁沉積，經(jīng)常食用海帶燉豆腐，也有同樣療效。
16.用羊油炒麻豆腐降血壓
選用150克羊油炒600克麻豆腐。炒麻豆腐時(shí)可放適量的鹽、蔥花及鮮姜等調(diào)料，剩余羊油可用其他食用油炒。每當(dāng)血壓不穩(wěn)定時(shí)食用后即可見效，療效顯著。必須是以綠豆為原料加工制成的麻豆腐效果才好。
17.用玉米須治高血壓
將玉米須45克、黃蔑30克、白術(shù)15克與豬胰一具燉后，一天內(nèi)服完，可治療高血壓。
18.用干老玉米須治療高血壓
取50克老玉米穗上的玉米須，將其用來煮水喝，連續(xù)吃2劑，能有效地治療高血壓，還有降壓、治頭暈、頭痛的作用。
19.用糖蒜降血壓
每天清晨起床后空腹吃糖醋蒜1一2瓣，并喝些糖醋，堅(jiān)持服用2個(gè)星期可降低血壓。
20.喝醋降血壓
患高血壓和血管硬化的人，每天堅(jiān)持喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。若喝醋減肥，平均每星期可減體重300一600克不等。
21.用醋蒜降血壓
選取若干鮮蒜，放到清水中浸泡2天，最好隔天換1次水，將辣味去掉，2天后放進(jìn)玻璃瓶用醋浸泡，加少許鹽，封嚴(yán)口即可。一個(gè)月后可食用，即可對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖病患者有一定的輔助療效。
22.用醋花生仁降血壓
選購適量的紅皮花生仁浸醋1周，配以少許紅糖、大蒜和醬油，再密封1周，時(shí)間越長越好。早、晚適量服用。服用2周后，一般高血壓即可下降。以后可堅(jiān)持每周服1次，每次2粒可鞏固療效，防止復(fù)發(fā)。注意:醋飽花生米含有降低體內(nèi)膽固醇和甘油三醋物質(zhì)，故對(duì)動(dòng)脈硬化患者療效甚佳。
23，用冰糖木耳治高血壓
將3一5克黑木耳，用清水浸抱12小時(shí)后，隔水蒸1一2小時(shí)，并加入適量冰糖，每晚睡前服用。適用于高血壓、血管硬化、眼底出血等癥。
24.用花生核桃等降血壓
將適量生花生、生黃豆、核桃仁一起放進(jìn)玻璃瓶內(nèi)，用醋浸泡，封上口，7天后食用，可具有減肥和降血脂、血壓、血糖的作用。
25.用花生殼治高血壓
將吃花生剩下的花生殼用清水洗凈后放入茶杯中，在杯中倒?jié)M開水，將其飲用。此法既能有效地降低血壓，又能調(diào)整血中膽固醇的含量，對(duì)血脂不正常及高血壓患者有一定療效。
26.用綠豆花生米治高血壓
選取綠豆、生花生米各50克。將以上兩味一同煮成粥。任意食用即可有清熱明目之效，適用于暑熱眩暈、高血壓、胸悶煩熱等癥。
27.用鮮藕芝麻冰糖治高血壓
選用鮮藕100克，并切成片狀;生芝麻50克，壓碎后，放人藕片中;加冰糖30克，上鍋蒸熟，晾涼后食用，每天一份。一般服用7天即可見效。
28.用鮮藕綠豆治高血壓
將鮮藕100克、綠豆適量，一同放入鍋內(nèi)用水煮，熟后即可食用。適用于肝膽和高血壓患者。
29.用綠豆花生葡萄梗治高血壓
取綠豆、花生米各50克，15厘米長的葡萄梗2根，一同放入鍋中，加3碗半水煮40分鐘，待綠豆煮開花即可服用。每天1次，10天為1個(gè)療程，可降血壓。
30.用白菊花茶降血壓
取完整的干白菊花15朵，泡于玻璃瓶中，放適量白糖泡水飲用即可;也可取適量白菊花與金銀花一同放到玻璃杯中，用熱水泡開飲用。以上兩種方法均可達(dá)到降壓的目的。適用于解熱毒、止眩暈、降血壓、失眠等。
31.自制藥枕降血壓
用適量廢茶葉渣，將其曬干后裝入小布袋中，作枕頭墊，長期墊靠，能起到平肝降壓作用，對(duì)偏頭痛等癥也有輔助療效。
32.用香蕉皮煮水治高血壓
每天取用2一4個(gè)香蕉皮煮水泡腳20一30分鐘，水涼再加熱水，連續(xù)3天，血壓可降至正常。
33.用小蘇打洗腳治高血壓
將水燒開后，放入適量小蘇打，待水溫后用來泡腳，每次泡25分鐘左右(在水將變涼的時(shí)候再加些熱蘇打水)，連續(xù)洗3次后，能治療高血壓。
34.用芥末水洗腳降壓
將250克芥末面分成3份，每次取一份放在洗腳盆里，用半盆水?dāng)噭蛑箝_。每天用此水飽腳，早晚各1次，5天后血壓可有所下降，若配合吃藥物，效果更好。若沒有芥末，每次用2一3勺小蘇打替代也可。
35.搓腳心治高血壓
每天早晚，先將雙手搓熱，用左手搓右腳、右手搓左腳各300次，直至搓得足心發(fā)熱。晚上最好在用熱水洗腳后，擦干腳再搓。注意:秋冬季要特別注意足部的保暖。
36.用刮疹治高血壓
每晚睡覺前用40℃以上的溫水泡腳，在泡的過程中，使水溫始終保持所能耐受的較高溫度。泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，泡腳后，用刮疹工具刮雙腳涌泉穴300下左右，刮頭部百匯穴300次左右。常年每天堅(jiān)持，降壓效果顯著。
37.用蓮子人參治低血壓
取蓮子、人參各10克，冰糖30克·。水煎后吃蓮子飲湯，每天1次，連吃3天。
38.吃雞蛋治低血壓
每天食用2個(gè)雞蛋即可達(dá)到治療低血壓的效果。吃法可采用蒸、煮、煎的任何方式。連續(xù)吃3天血壓就會(huì)升到70一110毫米汞柱。
39.用開水捂雞蛋治低血壓
每天早晨將一個(gè)新鮮雞蛋磕入茶杯內(nèi)，用沸開水避開蛋黃緩緩倒入，蓋上杯蓋15分鈍冬季可將雞蛋磕入保溫杯內(nèi)，待蛋黃外硬內(nèi)軟時(shí)取出，用淡茶水沖服，每天1個(gè)，連服30天，即可見效。
40.常吃海帶降血糖
用溫水將適量海帶洗凈，再用涼水發(fā)飽，等茹液泡掉后，用開水過一遍，即可撈起來放點(diǎn)蒜末、米醋、麻油等食用。常吃可降血糖。
41.用綠豆降血糖
選取一把綠豆，將其洗凈，用大火燒開，再改用微火煮爛至開花、汁成綠色。喝湯吃豆，可降血糖而且無副作用。長期食用即可。
42.喝南瓜綠豆湯降血糖
選取100克綠豆，洗凈浸飽于水中;再取2千克去籽帶皮的南瓜洗凈后，與泡好的綠豆一起下鍋，加水至沒過南瓜，一同煮熟即可。吃肉喝湯，長期服用。能起到降低血糖、利便的療效，同時(shí)也可代替主食。
高血壓的治療主要分為生活方式治療及藥物治療。建議使用浦濟(jì)堂，改善生活方式的治療包括控制體重、低鹽飲食、避免過度緊張、戒煙，應(yīng)貫穿高血壓治療的全過程。
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