吃什么下奶好 吃什么下奶好？
吃什么下奶
吃什么下奶
1.鯽魚(yú)木瓜
【材料】：鯽魚(yú)一條，木瓜半個(gè)，紅棗十顆 調(diào)料： 姜片、料酒、鹽、味精
【做法】：
1. 將鯽魚(yú)刮磷去腮，開(kāi)膛去內(nèi)臟(其實(shí)這些工作賣(mài)魚(yú)的已經(jīng)做好咯)，自己只要撕去腹內(nèi)黑膜清洗干凈就好了。
2.木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗干凈。
3. 鍋內(nèi)倒油燒熱，放入姜片煸香，加入鯽魚(yú)稍微煎一下，去腥。
4. 另起鍋加油燒熱，加入水燒開(kāi)后放入鯽魚(yú)，木瓜，紅棗，料酒，燒開(kāi)鍋后用小火煲兩個(gè)小時(shí)，加鹽，味精調(diào)味即可。
2.木瓜花生
【用料】木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
【作法】
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
備注：
①木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開(kāi)胃、潤(rùn)肺利尿的功用。
【功效】部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問(wèn)題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效用。
3.乳鴿銀耳
乳鴿1只，銀耳10克，瘦肉150克，蜜棗3個(gè)。
【做法】
①將乳鴿切好，切去腳，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘，取出過(guò)冷河，洗凈。
②銀耳用清水浸至膨脹，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈。
③把適量清水煲滾，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時(shí)，放入銀耳再煲半小時(shí)，下鹽調(diào)味。
4.栗子燜鴿
【配方】鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙，調(diào)料(姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許)適量。
【做法】
鮮乳鴿剖洗凈，抹干，用調(diào)味料搽勻鴿身內(nèi)外，腌約15分鐘，待用。栗子去殼去皮后，洗凈，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝干水分待用。浸軟花菇，去蒂，洗凈，瀝干水分，待用。燒熱3湯匙油，把鴿略煎，跟著爆香干蔥、姜片及磨豉醬，濺酒，注入調(diào)味料，煮滾，加入花菇及栗子，文火燜約20分鐘至 材料熟，而汁料收干至濃，上碟，即可趁熱供食。
5.母雞山藥
母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛 弱少乳者。
哺乳期奶水不足是讓不少寶媽苦惱的一個(gè)現(xiàn)象，那么這種情況要吃什么食物催奶好呢?其實(shí)平時(shí)我們所吃的食物中，有不少是有催奶效果的，如果能合理食用的話，是可以讓奶水更良足的，因此寶媽們可以了解一下一些催奶的食物，在哺乳期多吃這些食物，以更好的保證奶水的分泌。那么下面來(lái)給寶媽們介紹一些不錯(cuò)的催奶食物，寶媽們可根據(jù)自己的口味愛(ài)好來(lái)合理選擇。
一、米酒雞蛋羹：米酒有很好的催奶效果，因此哺乳期寶媽可取適量的米酒，和雞蛋一起做羹食用，方便又簡(jiǎn)單，催奶效果還好。
二、通草湯：通草是一種草藥，有催乳的作用，寶媽可到藥店買(mǎi)通草，洗凈后放湯里面一起煮，湯好后喝湯水即可，可起到催奶的作用。
三、鯽魚(yú)湯：鯽魚(yú)不僅有營(yíng)養(yǎng)，而且還有催乳效果，寶媽可把鯽魚(yú)清理干凈后煮成濃濃的魚(yú)湯飲服，催乳效果很明顯。
四、絲瓜：如果是夏季的話，寶媽催奶可吃一點(diǎn)絲瓜，它也有促進(jìn)乳汁分泌的效果，可炒著吃，或是煮湯吃，都有催奶作用。
五、黃豆豬蹄湯：這是一個(gè)民間的古老催乳湯羹，因?yàn)樨i蹄含有豐富的膠原蛋白，所以用它和黃豆煮湯食用的話，可讓奶水變的更有營(yíng)養(yǎng)，更濃厚。
六、木瓜燉湯：木瓜不僅有豐胸的作用，同時(shí)還可催乳，寶媽可用木瓜燉湯喝，不僅讓奶水更多，且奶水更有營(yíng)養(yǎng)。
哺乳期吃什么食物催奶好?上面所介紹的幾種食物就有不錯(cuò)的催奶效果，建議哺乳期寶媽奶水不足或是奶水比較淡營(yíng)養(yǎng)不足的，不妨可以選擇上面的食物來(lái)催奶，以保證充足的奶水，讓寶寶吃到更有營(yíng)養(yǎng)的奶水，讓寶寶生長(zhǎng)發(fā)育得更健康。
吃什么好下奶
乳汁的分泌與神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，過(guò)度的疲勞和壓力都可能影響產(chǎn)奶量。因此，保持良好的作息習(xí)慣和愉悅的心情是促進(jìn)乳汁分泌的關(guān)鍵。總之，為了下奶，產(chǎn)婦應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、水分、維生素和礦物質(zhì)的食物，并結(jié)合合理的飲食安排和充足的休息，這樣才能更好地促進(jìn)乳汁分泌，滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。
什么東西下奶好 - 百度寶寶知道
花生燉豬蹄,通草燉豬蹄,鯽魚(yú)豆腐湯,鴿子湯,木瓜,熬的稠稠的稀粥,黑魚(yú)湯,孕婦要保持心情愉快,還要讓寶寶經(jīng)常汝吸奶頭,刺激媽媽乳腺管!
吃哪些食物可以下奶呢?
魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，同時(shí)含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于促進(jìn)乳汁分泌。特別是深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，更是下奶的好選擇。堅(jiān)果類(lèi)：堅(jiān)果如核桃、杏仁、花生等，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素，對(duì)乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。特別是核桃，被譽(yù)為“天然的催乳劑”。蔬菜類(lèi)：綠葉蔬菜如菠菜...
什么食物下奶最快最好
詳細(xì)解釋?zhuān)?. 鯽魚(yú)： 鯽魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，具有非常好的下奶功效。通過(guò)烹飪制作成鯽魚(yú)湯，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更容易被產(chǎn)婦吸收利用，對(duì)于產(chǎn)后乳汁不足的女性來(lái)說(shuō)，食用鯽魚(yú)能有效促進(jìn)乳汁分泌。2. 豬蹄： 豬蹄含有豐富的膠原蛋白和多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)乳汁的分泌。同時(shí)，豬蹄中的...
下奶吃什么好
下奶的食物推薦 一、富含營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)的食物 催乳首要推薦富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、牛肉、羊肉等，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁的分泌。此外，豆類(lèi)如黃豆、豆腐等也是良好的植物蛋白來(lái)源。二、傳統(tǒng)催乳食品 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，一些食品具有催乳功效，如豬蹄、鯽魚(yú)等。這些食物富含膠原蛋白和微量元素，...
吃什么下奶好
吃什么下奶好 哺乳期間，母乳的質(zhì)量與媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入密切相關(guān)。為了促進(jìn)乳汁分泌并保持良好的奶量，媽媽們的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入充足的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素和礦物質(zhì)。以下是一些有助于下奶的食物及其解釋?zhuān)?. 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 如魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)及豆制品。蛋白質(zhì)是乳汁的...
什么下奶效果最好
3. 鯽魚(yú)湯的優(yōu)勢(shì)：鯽魚(yú)湯也是下奶的好選擇。鯽魚(yú)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于提高乳汁的質(zhì)量。同時(shí)，鯽魚(yú)湯還具有滋陰補(bǔ)虛、健脾益胃的功效，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)也有積極的影響。4. 其他推薦食物：除了豬蹄湯和鯽魚(yú)湯，還有一些其他食物如豆腐湯、雞肉湯等也有助于下奶。但需要注意的是，...
產(chǎn)后孕婦吃什么下奶快點(diǎn),吃什么產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦
產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體機(jī)能由于抵抗力下降而變差，造成身體虛弱，這給產(chǎn)婦產(chǎn)后下奶造成不小的影響，產(chǎn)后產(chǎn)婦和嬰兒的身體急需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充身體，那么，產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么下奶快呢?產(chǎn)后孕婦吃什么下奶快點(diǎn)1、黑芝麻效果好，見(jiàn)效慢黑芝麻是很好的催奶食物，它當(dāng)中含有很多的營(yíng)養(yǎng)元素，比如必需氨基酸。在維生素的作用下，...
坐月子吃什么好下奶 - 百度寶寶知道
豬蹄湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯等。女性在坐月子期間吃油性較大的湯類(lèi)食物是比較容易下奶，女性在做月子期間可以通過(guò)食物和藥物適當(dāng)促進(jìn)乳汁的分泌，注意適當(dāng)休息、生活規(guī)律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要讓嬰兒多吸吮，才能幫助乳汁分泌。在產(chǎn)后最初幾天的時(shí)候由于嬰兒的吸吮力量較少...
脯乳期吃什么下奶
脯乳期是指產(chǎn)后母乳分泌逐漸增加的階段，這個(gè)時(shí)期對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)非常重要。因?yàn)槟溉槭菍殞氉詈玫氖澄铮梢蕴峁┏渥愕臓I(yíng)養(yǎng)和免疫力，有助于寶寶的健康成長(zhǎng)。那么，在脯乳期吃什么下奶呢？下面就來(lái)介紹一些下奶的食物。1. 豆制品：豆制品中含有豐富的植物雌激素，可以刺激乳腺分泌乳汁。建議選擇豆腐、豆?jié){...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
花垣縣球面： ______ 病情分析: 1. 鯽魚(yú)湯,市場(chǎng)上的新鮮鯽魚(yú),在鍋里翻炒一下,魚(yú)皮變焦黃后放入水,慢慢燉,直至乳白色,稍微多燉一會(huì)兒,湯汁才比較濃,然后把魚(yú)肉都吃掉! 2.酒釀,就是用糯米做的酒釀,酸酸甜甜的,比較下奶,但這個(gè)要注意量,吃得多很容易上火; 3.榴蓮,這個(gè)很下奶的,同理這個(gè)也比較濕熱; 4.包點(diǎn)通草,燉豬蹄湯的時(shí)候放進(jìn)去,吃豬蹄并喝湯,很有效; 還有就是要讓寶寶多吸,乳房多排空,增加奶量最好的方法就是要寶寶多吸,如果寶寶不吸,喝再多的湯吃再多的下奶藥都沒(méi)有用.
花垣縣球面： ______ 健康指導(dǎo):木瓜加鯽魚(yú)加花生煮湯,必要時(shí)可加點(diǎn)通草,,同時(shí)要多喝湯,喝牛奶,母乳每天喝牛奶400ml以上
花垣縣球面： ______ 黃豆燉豬腳
花垣縣球面： ______ 鯽魚(yú)湯,這個(gè)下奶就很快,我當(dāng)時(shí)就喝的這個(gè)
花垣縣球面： ______ 多吃些高蛋白的食物,多喝湯,豬蹄湯,鯽魚(yú)湯,公雞湯都是下奶的湯
花垣縣球面： ______ 燉豬蹄.
花垣縣球面： ______ 黃豆豬蹄湯 鯽魚(yú)豆腐湯 雞蛋湯 頓頓都要有湯
花垣縣球面： ______ 醪糟、鯽魚(yú)湯
花垣縣球面： ______ 雞湯、魚(yú)湯、咸湯和菜湯!多吃點(diǎn)咸的東西!因?yàn)橄痰臇|西是生血的,只要你的營(yíng)養(yǎng)好,奶水自然有!
花垣縣球面： ______ 1.多多吮吸,可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈2、吸空乳房,每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房,這有利于乳汁的再產(chǎn)生.3、保持好心情4、充分休息5、按摩刺激乳房分泌乳汁6、注意“食”效,新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜水果.7兩邊的乳房都要喂,有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水,8、補(bǔ)充水分,哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴,這是正常的現(xiàn)象.媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分,或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等.水分補(bǔ)充適度即可,這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng).
