長期游泳后身材會變成什么樣子？ 長期堅持游泳，會對身體有什么樣的改變？
相信很多人都非常喜歡游泳這個項目，游泳的好處非常多，如果是在夏天的時候建議游泳，可以清熱解暑，使身體得到更好的放松，所以人們都非常青睞游泳，如果堅持長期游泳的話，身體會發(fā)生一些好處和變化。
如果是鍛煉，作為有氧運動來說，就是一種比較健康的體型，不會胖，胸肌和腹肌微有輪廓。
如果是專業(yè)性訓(xùn)練，那體型變化就大了。第一個就是人體會變得修長，游泳是一項全身運動，所以說游泳很長個子。其次，也是最主要的一個變化就是，人的上半身會變長，當(dāng)然腿了就會相應(yīng)的顯得較短，這是專業(yè)游泳運動員的特征，上半身顯得很修長。再次，身體的肌肉線條會比較明顯，主要體現(xiàn)在腰腹，胳膊以及大腿，不知道大家有沒有注意過，游泳運動員的胸肌并不是那么的明顯，不如短跑，籃球等運動員那樣，這也是由于游泳運動的發(fā)力需求所造成的。
1、心臟功能增強了
大眾微健康的健身專家告訴我們，游泳時由于水的作用使肢體血液易于回流心臟，從而可以增大心臟的運動性，使得心臟收縮有力，血管彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2、肺、呼吸功能提高
游泳的過程中，需要在水中進(jìn)行氣息的調(diào)換，這個動作可以看作深呼吸的一種形式，它能有效刺激呼吸機能，提高攝氧能力等，所以呼吸機能得到改善。長期的游泳鍛煉，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。
研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀游泳運動員的肺活量可達(dá)5000---7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。
3、身體更瘦更美了
游泳時，由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充。常常進(jìn)行游泳運動，可以漸漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而且通過游泳鍛煉全身，肌肉線條會非常勻稱，可以均勻的幫助我們調(diào)動全身的每一塊肌肉，使全身的線條流暢，優(yōu)美。
所以，如果你堅持游泳1個月，你就會發(fā)現(xiàn)自己的身材更瘦更美了。
4、柔韌性增強了
俗話說“老筋長，壽命長”，說的就是人要柔韌性好。而游泳時由于身體活動的范圍較大，以及游泳時需要保證正確的身體姿勢，所以，堅持游泳1個月，它所帶來的好處之一就是可柔韌性的改善。研究也發(fā)現(xiàn)，幾乎所有定期進(jìn)行游泳活動的人都變得更加靈活和柔軟。
5、皮膚更好了
這對女性來說，可比買化妝品的效果還好。這是因為游泳是在水中進(jìn)行，長期濕度較高的環(huán)境，對皮膚是很好的滋潤與保養(yǎng)。游泳不僅可以增濕，人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。
游泳能增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常游泳的人，心臟功能極好。游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2、游泳可以增強抵抗力 游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應(yīng)，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應(yīng)能力，抵御寒冷。由于體溫調(diào)節(jié)功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內(nèi)分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

3、游泳可幫助燃脂減重 游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導(dǎo)熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。實驗證明：人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。

4、游泳能提高身體的柔韌性 人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。

5、游泳可幫助緩解壓力和抑郁 內(nèi)啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳能有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，幫助人們緩解日常的工作生活壓力。此外，游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規(guī)律的深呼吸結(jié)合起來的話，效果會更好。同時，游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。

每天游一千米身體表面上看的話,真不會有什么太大的變化，就像有一位網(wǎng)友說的那樣，一般游泳愛好者都是養(yǎng)生游，水平不一樣，二十幾分鐘一千米下來和半個多小時一千米下來本質(zhì)上,其實是沒有什么太大的區(qū)別，都不會有太大的體能消耗，這就和每天健走和慢跑半個小時下來是差不多的。只有相對適量的運動才能每天都能堅持游下來，所以絕大多數(shù)人不會因為每天游都游一千米，而游出個迷人的身材來吧，也就是能保持現(xiàn)有體型，不長過多肥肉，別人什么情況不了解，至少我的狀況是這樣的。
往好一點的去說把，肌肉不會松弛，皮膚會保持彈性，適當(dāng)調(diào)整一下運動強度的話也可以，堅持幾個月，半年下來的話，也真會瘦上幾斤但不會太多。舉個簡單的例子：一年中游泳不少于300次，時間充足的話游1000-2000米，工作忙時游800-1000米。堅持兩年了，游泳館公開水域都游，收獲頗多。
身體方面感到肺活量也提高了，北方人飲酒較多對酒精新陳代謝速度也快了，皮膚比游泳前也好了很多，對男性來說性能力提高也很明顯。心理素質(zhì)成熟不少！兩年中游泳的朋友建立了良好的友誼，都是積極向上的人！
長期游泳，身材會越來越好，不胖不瘦，皮膚也非常好，同時身體各個器官，都很正常，身體協(xié)調(diào)性，肺活量都得到提高。
女人每天游泳半小時,30天后,身體會發(fā)生哪些變化?
如果能夠堅持每天游泳半小時，30天后，身體會發(fā)生顯著的變化。首先，身材會變得更加苗條。游泳是一項全身性的運動，它能夠鍛煉身體各部位的肌肉，同時由于水的浮力作用，游泳幾乎不會導(dǎo)致運動損傷。然而，預(yù)防腳部抽筋是關(guān)鍵，因為游泳時抽筋是十分危險的。除此之外，身體還將經(jīng)歷以下幾種變化：1. 提升肺活量...
長期游泳后,身材會變成什么樣子?
此外，游泳還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的免疫力。長期游泳的人通常會擁有更加健康、充滿活力的體態(tài)。通過游泳，不僅能夠塑造理想的身材，還能提高身體的整體健康水平。綜上所述，長期游泳對身材的影響是多方面的，它不僅能夠塑造優(yōu)美曲線，改善體態(tài)，還能提升心肺功能，調(diào)節(jié)新陳代謝，...
游泳運動員的體型是什么樣的
2. 游泳還能塑造身體線條，增加肌肉彈性，消耗脂肪，形成肩寬、胸厚、背闊、腰細(xì)、體形勻稱、肌肉飽滿且富有彈性的健美身材。3. 此外，游泳可以改善身體的柔韌性和平衡能力。然而，每個人的身體狀況和鍛煉方式不同，所以長期游泳后的身材變化會因人而異。4. 總的來說，長期堅持游泳可以帶來健康和優(yōu)美的...
游泳三個月后身材變化
多下水，找感覺，找節(jié)奏。專門練習(xí)閉氣，直到可以輕松連續(xù)10秒水下，再浮上來快速換氣，交替持續(xù)5分鐘沒有問題。游泳的最佳時長 游泳時間要控制在一個半小時到兩小時為宜。長時間待在水中，會造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。游泳三個月后的身材變化 游泳對身體健康有益...
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女人堅持游泳10年后的效果
游泳是一項適合所有年齡段人士參與的運動，它對身體健康和心理調(diào)節(jié)都有著極其積極的影響。長期堅持游泳的女性，在十年后會發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了許多積極的變化。下面我們將探討堅持游泳十年帶來的五大好處。1. 身材更加緊致苗條：** 游泳是一項高效的卡路里燃燒運動，平均每小時可消耗約500卡路里。它能夠鍛煉...
長期游泳的人身材是怎樣的?
一般來說，長期游泳的人體態(tài)比較勻稱，沒有太明顯的局部過度發(fā)達(dá)的肌肉。如果合理飲食，那么此人的體態(tài)是一流的、合乎健康標(biāo)準(zhǔn)的。但也有暴飲暴食之徒，雖然長期游泳，但體態(tài)仍顯得偏肥胖，腹部卻是沒有太多脂肪堆積的。簡單地說，長期游泳+合理飲食，能讓胖的瘦下來、瘦的變健壯。
長期游泳身材會有變化么?
2. 塑造健美身材：游泳時產(chǎn)生的抗阻力有助于減肥。長期游泳的人通常擁有修長的身材、寬厚的肩膀、靈活的腰肢和勻稱的體形。注意事項：1. 避免劇烈運動后游泳：劇烈運動后立即游泳會增加心臟負(fù)擔(dān)，而且劇烈運動后立刻入水可能導(dǎo)致體溫驟降，抵抗力下降，容易感冒。因此，劇烈運動后不要立即游泳。2. 不要...
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女人堅持游泳10年后的效果 游泳是一項適合男女老少的運動項目，無論是對身體的鍛煉還是心理的調(diào)節(jié)，都有著極為積極的效果。女人如果堅持游泳10年，將會給自己帶來哪些好處呢？接下來，我們來一一探究。身材更加苗條 游泳是燃燒卡路里的好方式，每小時可消耗約500卡路里的熱量，這使得游泳成為一項快速塑形的...
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科爾沁左翼中旗尖底： ______ 游泳的好處: 1.改善心血管系統(tǒng)的功能.堅持長期進(jìn)行游泳鍛煉,心臟體積會呈運動性增大,心肌收縮變得有力,安靜心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統(tǒng)的效率得到提高. 2.提高呼吸系統(tǒng)的機能.因為水的密度...
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