初學(xué)游泳口訣
初學(xué)游泳的蛙泳口訣是：兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨；收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴；收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿；此種配合要牢記，協(xié)調(diào)配合要學(xué)會。
初學(xué)游泳者最好先開始學(xué)習(xí)蛙泳，蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用于漁獵、泅渡、救護(hù)、水上搬運等。
如果你想學(xué)習(xí)蛙泳，那么你先要熟知蛙泳的技巧，然后在水中實踐，最終是要下水的，但下水之前務(wù)必要掌握技巧。如果你能用心把這篇文章看完，然后花兩個小時的時間在水中練習(xí)，很快就可以游起來的。根據(jù)蛙泳口訣練習(xí)，也會事半功倍。
蛙泳的歷史發(fā)展
蛙泳一詞在英文里是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。日本稱之為平泳。這種游泳姿勢因俯臥在水面，劃水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進(jìn)，所以在中國一直稱之為蛙泳。游蛙泳時，身體姿勢比較平穩(wěn)，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用于長時間、遠(yuǎn)距離游泳。
采用這種姿勢游泳，容易觀察目標(biāo)，動作隱蔽，聲音小，實用價值很大，長期以來被廣泛應(yīng)用于漁獵、水上搬運、泅渡、救護(hù)等方面。蛙泳的起源，說法不一。
相傳在古埃及和羅馬帝國時，它是獵人潛入水中捕捉水鳥的游動方法之一。18世紀(jì)末，在歐洲軍事學(xué)校中已設(shè)有專門教授蛙泳的課程。1875年8月，第1個被公認(rèn)的英吉利海峽的征服者，便是用蛙泳橫渡的。
學(xué)蛙泳的口訣是什么?
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會。二、蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側(cè)下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃。劃到肩下快收手，兩肘用力向里夾。雙手平行向前伸，伸直放松往前進(jìn)。三、蛙泳...
初學(xué)游泳口訣
游泳口訣很簡單，大家只需簡單記，蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。以上這半句就是口訣的上半部分內(nèi)容，而我們就來詳細(xì)了解一下，首先就是在說學(xué)蛙泳需要蹬腿的時候像一只青蛙一樣，兩個腿向后蹬然后夾回來即可向前滑行。詳細(xì)內(nèi)容 01 然后就是需要收緊腳和屁股...
游泳入門教程及教學(xué)口訣技巧
3、練習(xí)手腳動作。如果是練習(xí)蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會慌亂。等這套動作已經(jīng)成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區(qū)練習(xí)練習(xí)。總之，最終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協(xié)調(diào)配合，完成游泳的動作。游泳教學(xué)口訣 熟悉水性的教學(xué)口訣：1.水中行走練習(xí)：...
防溺水自救方法8個字口訣
防溺水的8字口訣是：“敬畏水、學(xué)游泳、防溺水、多呼救”。這8個字提醒我們要時刻保持警惕，了解水的威力，避免在無人監(jiān)護(hù)的情況下接近水域。學(xué)習(xí)游泳技能至關(guān)重要，它不僅能提升個人的水性，還能增強自救能力。當(dāng)意外發(fā)生時，掌握游泳技巧的人可以更加從容地應(yīng)對，減少生命危險。在進(jìn)行游泳或水上活動時...
學(xué)游泳視頻教程初學(xué)者 入門技巧
游泳教學(xué)口訣 一、熟悉水性的教學(xué)口訣 1.水中行走練習(xí)：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩(wěn)身要正，身體還要略前傾，前進(jìn)后退再轉(zhuǎn)身。2.頭浸水憋氣練習(xí)：雙手扶池邊，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，切忌用鼻吸。3.抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團(tuán)緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩(wěn)再...
游泳換氣口訣
游泳換氣是游泳運動中必須的技巧之一，下面是游泳換氣口訣：1、出水吐氣，進(jìn)水吸氣；2、水面朝天，口向外張；3、拉沉下顎，不用吸氣。這個換氣口訣的意思是，在游泳中呼氣時，要在水面以上將頭轉(zhuǎn)向側(cè)面，吐出口中的廢氣；吸氣時則將頭恢復(fù)正面位置，張嘴呼吸新鮮空氣，同時下顎略微向后靠，以避免水進(jìn)入...
游泳如何換氣口訣
2、接下來，嘗試在憋氣的情況下進(jìn)行蛙泳。每次劃水大約三次，然后進(jìn)行換氣：在兩手向后下方劃水時，順勢抬頭吸氣。3、當(dāng)雙手收回時，頭部低下并吐氣。如此循環(huán)往復(fù)，直到動作連貫。4、不斷地練習(xí)和體會，直到換氣動作變得相對熟練。5、偶爾喝一些水或輕微嗆水是正常的，不必過于擔(dān)心。6、游泳是人類的天賦...
蛙泳口訣是什么
蛙泳口訣是劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并攏伸直漂一會。蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會。蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側(cè)下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向后劃。劃到肩下快收...
蛙泳的動作要領(lǐng)口訣
蛙泳的動作要領(lǐng)口訣,在游泳館游泳時,看過很多人蛙泳時,身體跟著動,很用力,特別是有很多人會撅屁股,這樣會大大增加水的阻力,消耗身體的能量。下面是蛙泳的動作要領(lǐng)口訣! 蛙泳的動作要領(lǐng)口訣1 學(xué)蛙泳簡要口訣: 劃手腿不動,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并攏伸直漂一會。 學(xué)蛙泳口訣 一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夾...
自由泳換氣技巧口訣
自由泳換氣技巧口訣：專注于呼氣而不是吸氣，鼻子吐氣，嘴巴吸氣，頭部跟著身體的轉(zhuǎn)動一致。另外，換氣的動作理想的方式當(dāng)然是能夠“兩側(cè)換氣”，因為只用單側(cè)換氣，游泳方向會偏向一邊而不自覺，而且只使用單側(cè)的某些肌群而造成肌肉發(fā)展不均勻。但是初期在學(xué)習(xí)換氣動作的階段，可以先練習(xí)慣用邊即可（比如右側(cè)...
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