小學生晚餐吃什么好?
生命如流水，只有在他的急流與奔向前去的時候，才美麗，才有意義。
問題二：小學生只有晚飯才在家吃吃什么好呢 首先對于主食來說，晚餐一定要喝東西，不要光吃不喝，那樣不利于消化。可以喝一碗稀飯或者粥之類的清淡一點的就可以了。
對于菜的話，最好葷菜和蔬菜都有，因為對于小學生來說，要全方位補充營養(yǎng)，葷菜可以給他補充蛋白質(zhì)等，蔬菜的話可以補充維生素等營養(yǎng)成分，因此都要吃點。
晚餐的時候，盡量少吃或者不要吃那些油炸食品或者一些買的零食，這些膨化食品晚上吃不利于小學生的消化。
晚上吃飯切記不要吃太飽，更不能吃撐了，對于小學生來說一般八九點鐘就睡覺了，也就是剛吃完飯沒多久，晚上運動本來就少，吃完就睡對孩子身體不好，所以吃個七八分飽就可以了。
問題三：小學生吃什么比較營養(yǎng)？ 星期一
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜水果：夏橙或白蘿卜1個；
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯；
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳(1/4 塊)水果：枇杷(或長生果)3-4個；
中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯；
晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。
星期三
早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)水果：鴨梨(或西瓜)一個；
中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯；
晚餐：三鮮面塊(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。
問題四：小學生晚上睡覺前饑餓 吃什么好 您好，
小學生正處于生長發(fā)育較快的時期，身體的基礎(chǔ)代謝較高，再加上這個階段活潑好動，跑跑跳跳消耗的也多，因此容易饑餓也是很正常的。
我想問的是：孩子平時三餐吃飯都正常嗎？ （比如：按時吃飯、飯量OK,、蔬菜水果、肉蛋奶每天都吃，不挑食等）
孩子有吃零食的習慣嗎？
晚飯一般幾點吃？ 孩子一般幾點睡覺？
如果吃飯都正常，也沒怎么吃零食，而是因為晚飯距離睡覺的時間太長（超過3小時），或因為需要學習、寫作業(yè)，消耗增大導致的饑餓，是可以給孩子吃東西補充能量的，這時建議給孩子選擇容易消化的簡單食物即可：如喝杯熱的純牛奶、一杯豆?jié){、幾片全麥面包、沖調(diào)一杯燕麥粥、小碗清淡的蔬菜面條、一個蘋果等都可以，避免油脂多的肉食和堅果。
另外可以自己測算一下孩子目前的體重是否正常，計算方法如下：
7~16歲
標準體重（公斤）=年齡 *乘以 2 + 8 ，超出20%就算肥胖了。
我想問的是：孩子平時三餐吃飯都正常嗎？ （比如
問題五：小學生食譜，小學生吃什么好 早餐是一天最重要的一頓，因為小孩上午課程繁重。（目前在放假，可以將重要的作業(yè)和活動放上午進行）所以營養(yǎng)占全天的35%主要由肉
類，奶蛋和面點，蔬菜水果組成。早上在7到8點起床，因為是夏天，最好在空腹先喝20毫升蜂蜜溫開水（因為胃不好，早上必須吃熱的不能吃
涼的食物）20-30分鐘之內(nèi)吃早飯較好。下面是每天早上的食譜，最好每天都按照上面吃，若有特殊情況，必須吃一個雞蛋，一杯牛奶和半個蘋果，
一個包子代替。星期一：肉末菜粥：一碗（將二兩碎肉，少量胡蘿卜粒，萵苣尖，鮮香茹粒和二兩米少量鹽放入鍋中熬四十分鐘）
豆沙包子一個
芹菜豆腐干一小份（新鮮芹菜，豆腐干絲，白菜絲，青椒絲，同炒）
飯后半小時或早上十點左右水果一個（香蕉，蘋果，梨）
星期二：燕麥粥：一碗（火腿腸絲，胡蘿卜末，與菜葉放入少量鹽煮好再放放燕麥片調(diào)好口味）
芽菜肉包一個
什錦泡菜一小碟（紅椒，大白菜，榨菜，黃瓜片等涼拌成）超市也可買到
飯后半小時或早上十點左右水果一個（西瓜，葡萄，）
星期 三：黑棗粥一碗（泡過的黑米兩把，紅棗四顆，少量豆腐干，玉米粒，用微火熬一小時加少量糖）
鮮肉小籠包子兩個
蒜泥藤藤菜一小份
飯后半小時或早上十點左右水果一個（香蕉，梨）
星期 四 ：皮蛋瘦肉粥一碗（米，一個皮蛋，小量姜末，碎肉，芹菜末，火腿粒，蔥花，鹽細火熬成）
果醬面包半個
煮雞蛋一個
飯后半小時或早上十點左右水果一個（西瓜，蘋果）
星期五：抄手八個（抄手，少量蝦皮，紫菜，同煮而成，調(diào)味加入蔥花）
土豆泥一小份（土豆泥加入胡蘿卜泥，炒香加鹽蔥花起鍋）
水果沙拉一小份（將半個蘋果，半個香蕉，半個梨，少量西瓜，葡萄，切成粒拌上少量白糖，沙拉醬和果醬）
星期六：紅薯粥一碗（將米和紅薯粒下鍋同煮微火熬成粥放少量白糖）
玉米饅頭一個
涼拌三絲一小碟
飯后半小時或早上十點左右西瓜一塊
星期天：紅油水餃一份（豬肉餡三個，韭菜三，白菜三個）
飯后半小時或早上十點左右水果一個（香蕉，梨）
中午飯也是很重要的一頓千萬馬虎不得，約占全天營養(yǎng)的40%左右，夏天由于天氣炎熱，最好選用清熱開胃的食物，要保持食物的新鮮，不要
一次做很多，也不要一次購很多新鮮的原料，因為夏天食物易變質(zhì)。在午餐中，加入適量的奶制品有利于補充鈣的吸收，增強抵抗力。因為天氣熱，我在食譜中加入了
湯食，這有助于開胃和增回水份的作用，湯在吃飯前喝才能達到最佳效果。
一再午餐食譜：星期一：飯前二十分鐘學生奶或純牛奶一盒
肉餅蒸蛋（將一個雞蛋打碎放入少量鹽，味精，上鍋蒸熟。用土豆泥，肉末，胡蘿卜絲鹽煎成餅放在蒸蛋上撒上蔥花）
......>>
問題六：六年級小學生晚上吃什么夜宵最好? 晚上8點后最好不要吃東西
問題七：小學生飯桌吃什么每頓飯的標準 《規(guī)范》中明確要求，營養(yǎng)午餐的生產(chǎn)企業(yè)必須配備專業(yè)營養(yǎng)師和營養(yǎng)士，并由營養(yǎng)師和營養(yǎng)士來制定每周的營養(yǎng)餐食譜，而每日的營養(yǎng)餐營養(yǎng)成分要均衡，蛋白質(zhì)、能量、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)要控制在一定范圍內(nèi)。
在《規(guī)范》中，還以四檔對中小學生營養(yǎng)午餐標準進行了推薦分類。其中，小學1-3年級每頓飯熱量不得低于640卡路里，小學4、5年級學生為730卡路里；初中生為910卡路里；高中生則為970卡路里。
測算了一下，以最低標準640卡路里來說，小學低年級一頓午飯相當于3碗150g米飯的熱量，如果簡單搭配，可以包括一個蛋，一碗米飯，一份豬排，一份蒸魚和一份蔬菜。不過也有表示，卡路里不能簡單地作為營養(yǎng)標準，家長最希望做到的還是葷素搭配均衡并保證干凈營養(yǎng)，畢竟一頓垃圾食品都可以輕易達到1000卡路里的量。
問題八：小學生吃什么好 不能說吃什么好吧
1. 學齡兒童生長發(fā)育特點
小學生其實就是學齡期，是指6~12歲的兒童。這時兒童的生長發(fā)育逐漸平穩(wěn)，但至后期即小學高年級時又進入人生第二次生長發(fā)育加速期。學齡期兒童體重每年可以增加2~2.5公斤，身高每年可以增加4~7.5厘米。但個體差異較大，與性別、活動狀況、進入青春期遲早有密切關(guān)系。此期兒童體格維持穩(wěn)步增長，智力發(fā)育迅速，除生殖系統(tǒng)外的器官，系統(tǒng)逐漸發(fā)育接近成人水平。
2. 學齡兒童營養(yǎng)需要
這一期兒童仍是由于處于生長期，合成代謝大于分解代謝，因此，能量和各種營養(yǎng)素的需要量也比較高。其次，這一時期經(jīng)歷從家庭或幼兒園進入學校學習的變化，在營養(yǎng)需要、飲食行為產(chǎn)生變化，并可能出現(xiàn)某些營養(yǎng)問題。
對營養(yǎng)素與能量的需求隨年齡而漸增，后期隨生長加速增加顯著。從6歲到12歲能量的每日推薦攝入量從1700千卡增至2400千卡（男）；1600千卡增至2200千卡（女），蛋白質(zhì)的每日推薦攝入量不論性別從55克增至75克，并應(yīng)保證一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)提供的能量應(yīng)占膳食總能量的12~14%，對其它重要礦物質(zhì)及維生素的需要都有較大幅度增加。由于骨骼生長迅速對礦物質(zhì)尤其是鈣的需要量甚大，鈣適宜攝入量每日從800毫克增至1000毫克，磷適宜攝入量每日從700毫克增至1000毫克，鐵適宜攝入量每日從12毫克增至16毫克（男）及18毫克（女），鋅的每日推薦攝入量從13.5毫克增加到18毫克（男）及15毫克（女），對維生素A、B族維生素、維生素C、葉酸等的需要分別都有大幅增加。
3. 營養(yǎng)上存在問題
學齡兒童的主要時間在學校度過，環(huán)境、時間分配、體力、精力付出與學齡前有很大差別。學習緊張，體力活動也增加，加上飲食行為不合理，如不重視早餐，零食的時間及種類不恰當?shù)榷伎赡苡绊憼I養(yǎng)狀況。學齡期兒童較常見的營養(yǎng)問題有缺鐵性貧血，維生素A、B族維生素缺乏、鈣、鋅缺乏等。營養(yǎng)不良與由飲食不平衡導致的超重同時并存。
4. 學齡兒童的膳食
學齡期兒童因為處于生長期，其食量與成年人幾乎相同。谷類每日300~500克，以提供足夠的能量及充足的B族維生素，每日一袋奶，可提供蛋白質(zhì)和鈣，每日一個雞蛋及動物性食物100~150克，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豐富且易于吸收的維生素A、鐵等礦物質(zhì)。
需要提醒家長和學校為學齡兒童安排膳食時應(yīng)注意：
1，膳食的多樣化和合理平衡，并保證足夠的量。充足豐富的能量和營養(yǎng)素，除滿足兒童生長發(fā)育的需要外，還是提高學習效率，發(fā)展智力所必須。
2，安排好一日三餐，特別要保證吃好早餐，早餐所攝取能量應(yīng)占全日總能量的30%。早餐激僅吃飽還要吃好，一般要有一定量的干食如面包、糕點、包子等，最好能有一定量的動物性食品如牛奶、雞蛋、肉松等。如果早餐營養(yǎng)不足，則影響兒童上午精力集中，影響聽課效率。午餐也很重要，提供每日能量的40%，最好在學校食用由專門生產(chǎn)營養(yǎng)午餐的廠家提供的營養(yǎng)豐富、衛(wèi)生的營養(yǎng)餐。晚餐在家，一般家庭晚餐最豐富，但晚餐不宜過飽和過于油膩。
3，培養(yǎng)良好的飲食習慣，少吃零食及含糖飲料，注意飲食衛(wèi)生。
再總結(jié)幾點重要的哦～：
1.早餐要吃好
2.晚餐不能吃太多，有些家庭習慣晚上吃很多，這個一定要改，對大人小孩都不好
3.水果要保證每天攝入，圖方便點每天一個蘋果也成
4.動物肝臟可一星期攝入一次，預(yù)防缺鐵性貧血，但不建議家長多吃，可以煮少量的。
5.每天喝牛奶，保證鈣的攝入，鈣的其他來源還有小蝦皮之類的，但其他飲料強烈不建議喝，渴了喝水最好
6.禽肉類要吃......>>
問題九：小學生晚餐吃什么營養(yǎng)均衡？ 動則生，靜則樂。
生命如流水，只有在他的急流與奔向前去的時候，才美麗，才有意義。
問題十：小學生只有晚飯才在家吃吃什么好呢 首先對于主食來說，晚餐一定要喝東西，不要光吃不喝，那樣不利于消化。可以喝一碗稀飯或者粥之類的清淡一點的就可以了。
對于菜的話，最好葷菜和蔬菜都有，因為對于小學生來說，要全方位補充營養(yǎng)，葷菜可以給他補充蛋白質(zhì)等，蔬菜的話可以補充維生素等營養(yǎng)成分，因此都要吃點。
晚餐的時候，盡量少吃或者不要吃那些油炸食品或者一些買的零食，這些膨化食品晚上吃不利于小學生的消化。
晚上吃飯切記不要吃太飽，更不能吃撐了，對于小學生來說一般八九點鐘就睡覺了，也就是剛吃完飯沒多久，晚上運動本來就少，吃完就睡對孩子身體不好，所以吃個七八分飽就可以了。
高考學生吃什么飯菜好
晚餐：玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚香肉絲。方案二：早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。中餐：米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。晚餐：米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜。晚上加餐：核桃羹。高考前第五天：方案一：早餐：甜豆?jié){、鮮肉包。中餐：米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。晚餐：米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜。晚上加餐：肉末...
小學生晚餐吃什么好
1、主食 晚餐的時候，可以吃一些米飯、饅頭、花卷、豆包之類的主食，增加碳水化合物的攝入，而且有飽腹感，只吃一小碗即可，不要吃得太多。2、葷菜 小學生正是長身體的時候，晚餐可以適當吃些葷菜，但不要吃大魚大肉，可以把肉和菜炒在一起，這樣更易于消化。3、素菜 小學生晚餐還要吃些素菜，補充...
高考學生吃什么飯菜合適
1、紅薯粥、油煎餡餅、花生什錦。2、玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐。3、火腿粥、豌豆包、什錦黃瓜。4、大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁。5、百合粥、炒面、什錦蛋丁。6、牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋。7、銀耳羹、蛋炒飯、圓椒絲。二、午餐 1、主菜：海帶肉絲 副菜：素什錦。2、主菜：糖醋帶魚 副菜：炒...
學生考試前吃什么好
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高三學生23點夜宵吃什么好啊?
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高考一日三餐吃什么好 高考一日三餐食譜推薦
飯后半小時喝點酸奶，以便促進消化，適量吃點水果。晚餐：晚餐要偏素，應(yīng)選擇含纖維素多的食物，應(yīng)有兩種以上蔬菜，口味清淡，易消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。晚餐可以補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量。一般高三學生在晚上比較疲勞，菜式安排應(yīng)注意色彩搭配，以刺激食欲。
中考前給孩子吃什么好
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