喝咖啡對身體到底有沒有好處？ 喝咖啡對身體有好處嗎？
現(xiàn)代醫(yī)學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、煙堿酸、鉀、粗纖維、水份等營養(yǎng)成份。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物堿等有益人體健康的成份。
咖啡對人體的健康效用
咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，咖啡因對人體并沒有過去想象中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份對于人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發(fā)現(xiàn)。
目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下：
* 抗氧化的效果：咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有 效抗威脅我們身體健康的自由基，而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏癥）的主因。自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。
* 保護心臟血管的功能：咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化齊，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環(huán)，達到預防心血管疾病的作用。
* 提神醒腦：咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
* 抗憂郁：少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。
* 控制體重：咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究發(fā)現(xiàn)100毫克的咖啡因（約1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
* 促進消化：咖啡因會刺激交感神經(jīng)，提高胃液分泌，如果在飯后適量飲用，有助消化。
* 利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加。
* 改善便秘：咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產(chǎn)生通便作用，可當快速通便劑。
* 降低患腸癌或直腸癌的機率：咖啡含有天然抗氧化物。
* 止痛：咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
* 增強身體敏捷度：咖啡因也有助于在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
* 降低得膽結石的機會：最新來自哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40％。此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
咖啡對身體的危害
目前并沒有直接證據(jù)顯示咖啡因會導致骨質疏松癥，且某些研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因雖會增加鈣質排泄，但并非造成骨質疏松的高危險因素，鈣質的攝取不足才是主要原因，因此仍建議應該注意鈣質的充分攝取。咖啡對血脂肪、血壓、心臟病與癌癥的發(fā)生率，目前研究人員還沒有足夠證據(jù)顯示咖啡因相關性。喝咖啡過量雖然可能會妨礙胎兒的發(fā)育，但未能證實是否會導致早產(chǎn)或嬰兒出生體重不足。不過仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙，因已有夠多的研究指出咖啡因會
降低婦女受孕的機會，增加流產(chǎn)的風險，阻緩胎兒的發(fā)育。
哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現(xiàn)以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
* 發(fā)育中的兒童
* 懷孕期間
* 正在授乳的婦女
* 老年人
* 空腹前（或飯前）
* 腹瀉者
* 胃酸過多的人
* 患有胃及十二指腸胃潰瘍者
* 患有腸道過敏癥候群者
* 抽煙的人
* 喝酒之后
* 容易失眠的人
* 有精神方面疾病的人
* 正在服用鎮(zhèn)定劑的人
* 應限制鉀攝取的腎臟病患
咖啡的健康學問
醫(yī)界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環(huán)，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
6.喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發(fā)胖。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閑閑品嘗一杯咖啡時，除了讓你享受優(yōu)閑、輕松的氣氛，達到紓解壓力、放松身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康筑起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
咖啡的營養(yǎng)價值
現(xiàn)代醫(yī)學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、煙堿酸、鉀、粗纖維、水份等營養(yǎng)成份。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物堿等有益人體健康的成份。
咖啡對人體的健康效用
咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，咖啡因對人體并沒有過去想象中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份對于人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發(fā)現(xiàn)。
目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:
* 抗氧化的效果:咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有 效抗威脅我們身體健康的自由基，而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏癥）的主因。自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。
* 保護心臟血管的功能:咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化齊，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環(huán)，達到預防心血管疾病的作用。
* 提神醒腦:咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
* 抗憂郁:少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。
* 控制體重:咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究發(fā)現(xiàn)100毫克的咖啡因（約1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
* 促進消化:咖啡因會刺激交感神經(jīng)，提高胃液分泌，如果在飯后適量飲用，有助消化。
* 利尿:咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數(shù)增加。
* 改善便秘:咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產(chǎn)生通便作用，可當快速通便劑。
* 降低患腸癌或直腸癌的機率:咖啡含有天然抗氧化物。
* 止痛:咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
* 增強身體敏捷度:咖啡因也有助于在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
* 降低得膽結石的機會:最新來自哈佛大學公共衛(wèi)生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40％。此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
咖啡對身體的危害
目前并沒有直接證據(jù)顯示咖啡因會導致骨質疏松癥，且某些研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因雖會增加鈣質排泄，但并非造成骨質疏松的高危險因素，鈣質的攝取不足才是主要原因，因此仍建議應該注意鈣質的充分攝取。咖啡對血脂肪、血壓、心臟病與癌癥的發(fā)生率，目前研究人員還沒有足夠證據(jù)顯示咖啡因相關性。喝咖啡過量雖然可能會妨礙胎兒的發(fā)育，但未能證實是否會導致早產(chǎn)或嬰兒出生體重不足。不過仍然奉勸孕婦少喝咖啡為妙，因已有夠多的研究指出咖啡因會
降低婦女受孕的機會，增加流產(chǎn)的風險，阻緩胎兒的發(fā)育。
哪些人應該少喝咖啡？
當身體出現(xiàn)以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
* 發(fā)育中的兒童
* 懷孕期間
* 正在授乳的婦女
* 老年人
* 空腹前（或飯前）
* 腹瀉者
* 胃酸過多的人
* 患有胃及十二指腸胃潰瘍者
* 患有腸道過敏癥候群者
* 抽煙的人
* 喝酒之后
* 容易失眠的人
* 有精神方面疾病的人
* 正在服用鎮(zhèn)定劑的人
* 應限制鉀攝取的腎臟病患
咖啡的健康學問
醫(yī)界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是:春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項:
1.每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
2.早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
3.酒后不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環(huán)，增加心血管的負擔。
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。
6.喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發(fā)胖。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。因此下次在你悠悠閑閑品嘗一杯咖啡時，除了讓你享受優(yōu)閑、輕松的氣氛，達到紓解壓力、放松身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康筑起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多。
多喝咖啡會對心臟有負擔
容易上火
沒有！
對于咖啡，經(jīng)常會有喝咖啡致癌的說法。其實，如果能夠在身體允許的情況下，堅持每天喝咖啡，4個好處會讓你欲罷不能。
喝咖啡對身體有什么好處和壞處
1. 咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，適量飲用可以提高注意力和警覺性，有益于認知功能和注意力水平的提升。2. 咖啡中的咖啡因能夠刺激新陳代謝，幫助優(yōu)化身體能量的釋放，并在一定程度上協(xié)助燃燒脂肪。3. 適量攝入咖啡因可以促使大腦釋放多巴胺，從而提升心情，帶來愉悅感，對心理狀態(tài)的改善有積極作用。4...
喝咖啡對身體有什么好處和壞處
喝咖啡對身體的好處和壞處如下：好處：1. 營養(yǎng)小能手：咖啡里可是藏著不少營養(yǎng)成分的哦！2. 燃脂小助手：它能促進新陳代謝，幫你加速脂肪分解，熱能消耗多多！3. 去水腫神器：不管是面部還是眼部水腫，咖啡都能幫你輕松搞定！4. 疲勞終結者：工作學習累了？來杯咖啡，瞬間精神滿滿！5. 情緒調(diào)節(jié)器：...
咖啡對身體有什么好處和壞處
1. 咖啡能消除疲憊，提神醒腦，是許多人日常生活中的必備飲品。2. 咖啡具有利尿消腫的作用，能夠幫助人體排出多余水分。3. 咖啡刺激胃腸道蠕動，對于部分人來說，有助于緩解便秘。4. 然而，過度飲用咖啡可能導致交感神經(jīng)過度興奮，影響睡眠質量。5. 咖啡因可能會使心率加快，心輸出量增加，從而造成血壓...
長時間喝咖啡對身體有什么好處和壞處
長期飲用咖啡的好處：1. 提高警覺性和認知能力。咖啡中含有咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高身體的警覺性和認知能力。2. 減輕疲勞和提高運動能力。咖啡因可以增加肌肉的氧氣和血液供應，提高運動能力和減輕疲勞感。3. 降低患糖尿病和心血管疾病的風險。研究表明，咖啡中的一些成分可以降低患糖尿病和心...
喝咖啡對人體有好處嗎?
有的。喝咖啡的好處如下 1、提神醒腦 咖啡中含有咖啡因，這種物質對于身體是沒有危害的。上班族在早上吃完早飯之后，或者是午休之后，都可以喝一杯咖啡來提神醒腦。這樣能避免勞累，順利的開展一天的工作，所以很多的上班族都喜歡喝咖啡。悠閑的時候喝一杯咖啡，也是一種很好的享受。2、促進新陳代謝，有...
喝咖啡對人體有什么好處與壞處
好處：1. 提高警覺性和注意力：咖啡因是一種興奮劑，它可以增強人的大腦活力，讓人保持警覺狀態(tài)。2. 改善心情：咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并促進神經(jīng)遞質的釋放，從而緩解抑郁癥狀，提高心情。3. 改善運動表現(xiàn)：適量的咖啡因攝入可以提高身體的能量水平，促進運動表現(xiàn)，增加耐力和肌肉力量。4. 降低患病...
咖啡對身體有什么好處
多項研究表明，每天喝咖啡可以降低患某些癌癥的風險，包括乳腺癌、直腸癌、前列腺癌等。這可能是因為咖啡中的一些成分具有抗癌作用。5. 提高運動表現(xiàn) 咖啡所含的咖啡因可以促進脂肪分解，提高脂肪作為能量的利用率。這意味著喝咖啡可以提高運動表現(xiàn)，增強耐力，延緩疲勞。總之，咖啡對人體有多種好處，包括...
喝咖啡對身體有什么好處和壞處?
喝咖啡對身體的好處：1、咖啡可以消除疲勞、提神醒腦。2、咖啡對皮膚有益處。3、咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。5、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸堿酸、鉀、粗纖維...
為什么建議你多喝咖啡呢?
喝咖啡還有這些好處你都了解嗎? 1.更長壽 咖啡中充滿了抗氧化劑,可以防止有害化學物質對我們的身體和心靈造成嚴重破壞。 年齡在50-71歲之間的人群中,那些日常生活中經(jīng)常喝咖啡的人患嚴重疾病的風險比不喜歡喝咖啡的人低。 2.改善心情 據(jù)哈佛大學公共衛(wèi)生學院報告披露,每天飲用4杯咖啡的女性患抑郁癥的幾率比不喝...
喝咖啡對身體有什么好處和壞處
喝咖啡的好處：1、提神醒腦：咖啡中的咖啡因可以使神經(jīng)興奮，可以幫助提升精力，提高反應速度，加快工作效率；2、促進排尿：咖啡因可以加強腎臟功能，幫助體內(nèi)多余的鈉離子排出體外，同時也增加了排尿量，有利于改善腹脹水腫。二、喝咖啡的壞處：1、骨質疏松：長期飲用咖啡可能會引起鈣質流失，誘發(fā)骨質疏松，...
相關評說：
崇信縣軸肩： ______ 指導意見:1.首先來說一些喝咖啡的好處首先咖啡里面含有很多的刺激神經(jīng)的因子人如果在緊張的時刻喝一些咖啡可以達到很好的提神作用如果在晚上工作有睡意也可以做到緩解睡意的作用
崇信縣軸肩： ______ 你好好處可以提高神經(jīng)興奮性,提神可提高心臟機能,使血管舒張,促進血液循環(huán)幫助消化與幫助脂肪的分解免于受到放射線的傷害(實驗階段)壞處:如果長期且大量喝咖啡,容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響,對于婦女來說,可能會增加骨質疏松的威脅.
崇信縣軸肩： ______ 每天適當?shù)暮瓤Х葘θ松眢w是有好處的!通過相關資料可以證實適當喝咖啡好處有3點.1.咖啡可以促進身體的新陳代謝 2.每天喝少量的咖啡有助于心臟 3.前些天電視也報道過每日喝低因咖啡有抗癌的功效.
崇信縣軸肩： ______ 每天適當?shù)暮瓤Х葘θ松眢w是有好處的! 通過相關資料可以證實適當喝咖啡好處有3點. 1.咖啡可以促進身體的新陳代謝 2.每天喝少量的咖啡有助于心臟 3.前些天電視也報道過每日喝低因咖啡有抗癌的功效. 咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥.一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況. 清晨起床后喝一杯咖啡可醒腦,白天工作時輕呷一口咖啡可提神. 所以,此時的咖啡可稍濃.而餐后或晚間飲咖啡以略清淡為宜.
崇信縣軸肩： ______ 每天適當?shù)暮瓤Х葘θ松眢w是有好處的!通過相關資料可以證實適當喝咖啡好處有3點.1.咖啡可以促進身體的新陳代謝 2.每天喝少量的咖啡有助于心臟 3.前些天電視也報道過每日喝低因咖啡有抗癌的功效. 咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥.一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況.不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法
崇信縣軸肩： ______ 每天適當?shù)暮瓤Х葘θ松眢w是有好處的!通過相關資料可以證實適當喝咖啡好處有3點.1.咖啡可以促進身體的新陳代謝 2.每天喝少量的咖啡有助于心臟 3.前些天電視也報道過每日喝低因咖啡有抗癌的功效. 咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥.一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況.不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法.
崇信縣軸肩： ______ 咖啡是公認的健康飲品,但喝咖啡一定要合理、科學飲用,才能有益于健康,要做到適時適量. 清晨起床后喝一杯為的是醒腦,白天工作時輕呷一口可提神,此時咖啡可稍濃.而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜.咖啡或茶都有提神醒腦的作用,但不適宜餐中伴飲,應在餐后飲用.有的朋友非常愛喝咖啡,但怕常喝會上火.我們常看到許多人光點咖啡,這種喝咖啡的方式是不易于健康的.應該在品咖啡時配搭一杯白水,這樣做有兩種好處:第一、在品咖啡前先喝一口白水,沖掉口中異味,再品才會感受到香醇.第二、由于咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促進腎功能.這樣,既品味了咖啡的美味,又不必擔心上火,真是一舉兩得.
崇信縣軸肩： ______ 喝咖啡的利與弊 咖啡所含的主要興奮物質是咖啡因.此外,還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質以及維生素B、芳香物和毒素等.這就是說,咖啡沒有任何營養(yǎng)價值,但由于咖啡因的作用,咖啡對身體有許多利與弊影響. 1.喝咖啡對身體有利的影...
崇信縣軸肩： ______ 可以提神,解乏,能加快血液循環(huán).
崇信縣軸肩： ______ 酒精或煙草可以令人感到陶醉與刺激,同樣地咖啡因也可以令人感到興奮.咖啡因里,由于有刺激中樞神經(jīng)或肌肉的作用,可使肌肉或疲勞恢復,工作效率提升,具有清醒的效果更能使頭腦反應活潑靈敏. 另一方面,也能提高心臟機能,使血管...
