我老是怕冷，別人不感覺冷而我冷，特別是冬天，手腳冰冷，那是怎么回事？應(yīng)該怎么辦？
每天泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入約40度的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，全身會(huì)感到發(fā)熱，這表明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身血液循環(huán)，但要避免過度運(yùn)動(dòng)。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和大量出汗會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
穿著棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還能吸收腳汗，讓雙腳整天保持干爽舒適。
補(bǔ)充熱量食物，天氣寒冷時(shí)，為增加熱量，改善手腳冰涼，應(yīng)有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗！⒀蛉饣蚬啡猓荒戏綒夂蜉^溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類。盡量少吃寒性水果，如梨、荸薺等。
保證充足睡眠，每天至少保證6小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心，有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。飲用橙皮甙水后，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
中醫(yī)認(rèn)為，怕冷是由于體內(nèi)陽氣虛弱所致。治療手腳冰涼的癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常按摩涌泉穴、氣沖穴和腎俞穴，會(huì)收到滿意的療效。
加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。手冰涼時(shí)，上肢活動(dòng)量應(yīng)大些；腳冰涼時(shí)，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些。
食療能改變陽氣虛弱狀況，增加機(jī)體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝）對(duì)改善手腳冰涼癥狀療效頗佳。冬季手腳冰涼時(shí)，可適當(dāng)吃羊肉、狗肉等，暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕，同時(shí)也要做好身體的保暖工作。
天氣一冷，許多人感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼。這種情況就是中醫(yī)所說的“陽虛”，西醫(yī)未必能有效改善，但中醫(yī)長(zhǎng)期調(diào)理可以改善。一般人并不特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來改善體質(zhì)。利用“陰極生陽”的原理，將冰冷的四肢泡在冷水中，不覺得水冷時(shí)起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋幾分鐘內(nèi)就會(huì)回暖。
這些陽虛型患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等。在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉、鰻魚、土虱一起燉煮，滋補(bǔ)與美味兼收。
使用藥酒炮制的方法，對(duì)某些癥狀也有幫助，如四肢麻木、骨頭經(jīng)常酸痛的病患，不妨拿高粱酒、米酒、米酒頭，將中藥切成細(xì)片或磨成粗粉放入，以八比二的比例浸泡，大約2個(gè)月左右便可飲用。
冬天怕冷怎么調(diào)理 如何調(diào)理冬天怕冷
1、冬天特別怕冷多是陽氣不足所致，陽氣不足的人容易疲乏不堪，畏寒肢冷，食療可以選擇羊肉、牛肉、干姜。禁食生冷的食物。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高循環(huán)水平及基礎(chǔ)代謝率，建議室外陽光下有氧運(yùn)動(dòng)。2、吃高熱量食物，冬季我們怕冷，很多原因是我們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)跟不上，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血?dú)獠皇呛芡ⅲ绻厦娴奈覀?..
冬天怕冷是什么體質(zhì) 冬天怕冷手腳冰涼是怎么回事
冬天怕冷手腳冰涼是怎么回事 1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。2、心血管循環(huán)不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)...
冬天身體特別的怕冷手腳冰冷,夏天出汗特別的多稍一用力全身濕_百度知 ...
回答：指導(dǎo)意見: 手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽虛所致。西醫(yī)認(rèn)為是血液循環(huán)不好的原因。建議使用藥物有右歸丸、金匱腎氣丸等進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律的生活作息,有利于身體健康。多食用羊肉、狗肉等肉類以補(bǔ)助陽氣 ,少吃過度 辛辣的食品。
為什么有的人非常怕冷呢?冬天怕冷4種食物不能錯(cuò)過
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊很多人到了冬季的還是都特別怕冷，可能已經(jīng)穿得很多了，但是還是感覺身上都是冷的，特別是對(duì)于女性來說這種情況比較常見，當(dāng)然不同的人怕冷的原因是不一樣的，和人的體質(zhì)有很大的關(guān)系，那為什么有的人非常怕冷呢？你知道你為什么怕冷嗎？1、為什么有的人非常怕冷我們的身邊應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到...
手腳總是冰涼還怕冷,是什么體質(zhì)呢?
體內(nèi)陽氣長(zhǎng)期不足，就容易變成陽虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)的女性是比較多見的。若你很怕冷，手腳經(jīng)常冰涼，天氣熱的時(shí)候還好些，一到冬天就異常明顯，平常記憶力不好、容易失眠、容易感覺到累、月經(jīng)量比較少、蹲在地上還沒有一分鐘，起身的時(shí)候就會(huì)感覺頭暈眼花等，那么你多屬于血虛體質(zhì)。血虛體質(zhì)在女性群體中就...
感覺冬天到了,自己變得特別怕冷,這是為什么呢?
冬天到了冷也是很正常的，所以出門兒的時(shí)候，穿厚一點(diǎn)兒，比如說羽絨服穿上這樣薄上卵，對(duì)自己的身體也有好處。到了家里面以后，如果條件允許，可以用空調(diào)，不允許的情況下可以用電暖氣。后開一下電暖器取暖，晚上睡覺的時(shí)候用一下電褥子，這樣也比較方便。
特別怕冷該怎么辦?穿很多還是覺得冷可能是身體出現(xiàn)問題了嗎?_百度知 ...
這其實(shí)是一種錯(cuò)誤的方法，加衣服一定要講究加衣服的技巧。上半身穿的厚，如果下半身穿的薄的話還是不可以的，因?yàn)橹挥心_暖和了才會(huì)感覺到全身暖和。在加上滿身衣服的時(shí)候，一定不要忘記加上下半身的衣服，尤其是怕冷的冬天，四肢冰涼的，女生們穿襪子一定要穿的厚。有些冬天怕冷，穿很多衣服也覺得冷，...
為什么一到冬天我的心就感覺特別冷?
為什么一到冬天我的心就感覺特別冷？ 一個(gè)人之所以畏寒怕冷在中醫(yī)大聲道這是腎陽虛的表現(xiàn)。腎有的陽大聲道虛表現(xiàn)如下：神疲乏力、精神不振、活力大聲道低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋大神骨萎軟、小便清長(zhǎng)撒旦、余瀝不盡、尿少撒旦或夜尿頻...
我冬天特別怕冷,水腳冰涼!早早的就穿加厚秋衣.夏天還不易出汗!平時(shí)血壓...
回答：?jiǎn)栴}分析: 你好,這情況考慮是陽虛所致的癥狀。可以服用一些溫腎助陽的中成藥來調(diào)理,比如金匱腎氣丸,就應(yīng)該有比較好的效果。 意見建議: 結(jié)合自己按摩一些穴位來調(diào)理,也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。選關(guān)元、氣海、足三里、涌泉等穴位,每天按摩20分鐘,以局部酸脹感為度,堅(jiān)持一段時(shí)間,效果也當(dāng)顯著。
冬天非常怕冷是什么原因
冬天非常怕冷的原因有：1、身體太瘦弱 大部分身體太消瘦的人群容易感覺到寒冷，這類人群身體里面的脂肪和肌肉量少。充足的脂肪才能和外界相隔絕，肌肉能產(chǎn)生熱量。體重過輕的話說明沒有足夠的肌肉以及脂肪來對(duì)抗寒冷。另外一部分女性生育期間以及月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況，因?yàn)樯眢w中的雌性激素發(fā)生了很大改變...
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萊城區(qū)節(jié)距： ______ 體質(zhì)較差的緣故.多鍛煉身體就是了.
萊城區(qū)節(jié)距： ______ 病情分析: 你好,冬天很多人都會(huì)感覺冷,西醫(yī)講不屬于病態(tài),中醫(yī)講應(yīng)該是血虛受寒,血寒凝滯,陽氣受阻,不能溫通所致,也可能是陽虛體質(zhì) 指導(dǎo)意見: 中醫(yī)治以溫...
萊城區(qū)節(jié)距： ______ 容易怕冷與其陽虛、氣血虧虛的體質(zhì)有關(guān).因此,除了應(yīng)多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外,還應(yīng)適當(dāng)增加山藥、烏雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣、養(yǎng)血、活血的食物攝入.
萊城區(qū)節(jié)距： ______ 如果在同樣的環(huán)境中,別人不冷而自己感覺到冷,這一般是基礎(chǔ)代謝率較低的原因.首先要考慮有無甲狀腺功能低下的問題.可做甲狀腺功能的自我測(cè)試: 1、基礎(chǔ)代謝率...
