奇亞籽能天天喝嗎 用奇亞籽代餐對身體好嗎
奇亞籽能天天喝嗎
根據自身體質而定：
奇亞籽屬于薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，味苦辛性平，其中含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，適量食用不僅可以增加飽腹感，還可以促進腸胃的蠕動，對人體胃腸道具有一定好處。
但奇亞籽并不能多吃，食用過量會加重人體腸胃負擔，導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，一般若是體質好的人群，那么可以適當天天喝一些奇亞籽；但若是自身腸胃不佳，那么就不要天天吃奇亞籽了。
2用奇亞籽代餐對身體好嗎
不建議長期用奇亞籽代謝。
代餐就是取代部分或全部正餐的食物；代餐食物除了可以快速、便捷的為人體提供大量的各種營養(yǎng)物質外，還需要具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。
奇亞籽中含有大量的蛋白質、維生素、膳食纖維素以及脂肪酸α-亞麻酸、多種抗氧化活性成分，生活中可以適當?shù)膶⑵溆米鞔褪澄铮唤ㄗh長期用于代餐，因為奇亞籽營養(yǎng)有限，長期吃不易滿足人體多元化的營養(yǎng)需求，對人體健康是具有一定危害的。
3奇亞籽兒童能長期吃嗎
不能。
生活中兒童可以適當吃一些奇亞籽，奇亞籽中含有大量的維生素、蛋白質、脂肪酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，兒童適量是由可以為其補充營養(yǎng)，對兒童的健康具有一定好處。
但要知道奇亞籽的膳食纖維素、脂肪酸等含量很高；兒童腸胃比較虛弱，長期過量食用容易加重其腸胃負擔，導致其出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，因此兒童是不建議長期吃奇亞籽的。
4奇亞籽吃多了會怎樣
生活中適量食用奇亞籽并不會有危害，但要是過量食用，那么對人體是具有一定傷害的，具體如下：
引起消化不良
奇亞籽中含有較為豐富的蛋白質、纖維素、脂肪等不易消化的成分，若是食用過多，這些成分難以被人體所消化吸收，就會堆積在腸道內，增加消化負擔，從而可能會引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀。
導致低血壓
奇亞籽有一定的降血壓的作用，大量食用奇亞籽會導致血壓降低，如果本身有低血壓的情況的話，建議避免食用過多的奇亞籽，防止對健康產生不利影響。
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庫車縣公共： ______ 挺好的,吃了不餓的同時還可以美容養(yǎng)顏.只是你在吃奇亞籽的同時還是要管住自己的嘴巴.如果你每天吃很多高熱量的食物,肯定還是沒有減肥效果.如果在能管住嘴巴的同時又運動,那效果不擺了.
庫車縣公共： ______ 晚餐應該會更好一些,因為我們本身對早餐和午餐需求的能力比較多,而且早餐和午餐可以不容易囤積脂肪.相比較,晚餐吃一些低卡食物更好.
庫車縣公共： ______ 淘寶上就有,買的時候要認準QS標志.現(xiàn)在市面上好多回銷的奇亞籽
庫車縣公共： ______ 可以呀,因為奇亞籽奶昔含有可溶性纖維,可以再人體內吸收超過自身十倍的水分,所以會輕松獲得飽腹感,并且能夠持續(xù)為人體提供能量,然飽腹時間更長.
