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    怎樣鍛煉自己的自信心呢? 如何提高自己的自信心?

    增強(qiáng)自信的第一個(gè)方法:關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn),不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動(dòng)時(shí),想想這些優(yōu)點(diǎn),并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信,這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自信效果很好。 增強(qiáng)自信的第二個(gè)方法:與自信的人多接觸。“近朱者赤,近墨者黑”這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。 增強(qiáng)自信的第三個(gè)方法:自我心理暗示,不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化,避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步(不論多小)就對(duì)自己說(shuō):“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,這將不斷提升自己的信心。 增強(qiáng)自信的第四個(gè)方法:樹(shù)立自信的外部形象。首先,保持整潔、得體的儀表,有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開(kāi)始可能不習(xí)慣,但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自?xún)?nèi)心的自信;另外,注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。 增強(qiáng)自信的第五個(gè)方法:.不可謙虛過(guò)度。謙虛是必要的,但不可過(guò)度,過(guò)分貶低自己對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的。 增強(qiáng)自信的第六個(gè)方法:學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)增加幸福感,進(jìn)而增強(qiáng)自信。 增強(qiáng)自信的第七個(gè)方法:揚(yáng)長(zhǎng)避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中,抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng),同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足,不斷進(jìn)步,肯定能增強(qiáng)自信。 增強(qiáng)自信的第八個(gè)方法:閱讀名人傳記,因?yàn)楹芏嘀耸砍擅暗淖陨碣Y質(zhì)、外部環(huán)境并不好,如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。 增強(qiáng)自信的第九個(gè)方法:做好充分準(zhǔn)備。從事某項(xiàng)活動(dòng)前如果能做好充分準(zhǔn)備,那么,在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí),必然較為自信,而且這利于順利完成活動(dòng)并增強(qiáng)整體自信心。 增強(qiáng)自信的第十個(gè)方法:給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo),并且在目標(biāo)達(dá)成后,定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高,否則不易達(dá)到,如果達(dá)不到,對(duì)自信心會(huì)有所破壞。 增強(qiáng)自信的第十一個(gè)方法:冒一次險(xiǎn)。當(dāng)你做了以前不敢做的事以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn):原來(lái)作這事并沒(méi)有什么了不起!這對(duì)提升自信心很有幫助。 增強(qiáng)自信的第十二個(gè)方法:排除壓力。過(guò)重的壓力會(huì)使自己意志消沉,對(duì)自身產(chǎn)生懷疑,從而破壞自信心,學(xué)會(huì)排除壓力對(duì)保持原有自信幫助很大。 增強(qiáng)自信的第十三個(gè)方法:做自己喜歡做的事。對(duì)自己喜歡做的事,因?yàn)楸容^投入,容易取得成功,繼而產(chǎn)生成就感,這非常有利于自信心的提高。 增強(qiáng)自信的第十四個(gè)方法:保持健康。注意全面的營(yíng)養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂(lè)的心境,良好的生理、心理狀況會(huì)使自己產(chǎn)生幸福感,進(jìn)而產(chǎn)生自信心。 增強(qiáng)自信的第十五個(gè)方法:盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決,能不斷激發(fā)自身的潛力,并且通過(guò)一次次的成功,不斷提升自信水平。 自信是成功的第一要訣,有志于成才、成功的人請(qǐng)培養(yǎng)你的自信 介紹幾種如何建立自信的小訣竅,如果你有勇氣去面對(duì)并且堅(jiān)持自身的訓(xùn)練,用不了多久,你肯定會(huì)成為一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活充滿(mǎn)自信的人。 1、挑前面的位子坐. 你是否注意到,在各種聚會(huì)中,后面的座位是怎么先被坐滿(mǎn)的嗎?大部分占據(jù)后排座位的人,都希望自己不會(huì)“太顯眼”,而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開(kāi)始,就盡量往前坐。當(dāng)然,坐在前面會(huì)比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。 2、練習(xí)正視別人. 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。當(dāng)別人不正視你的時(shí)候,你會(huì)問(wèn)自己:“他怎么了?他是怕我什么嗎?他還是有鬼?”不敢正視別人通常意味著:“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會(huì)看穿我。”正視會(huì)告訴對(duì)方:我很誠(chéng)實(shí)、光明正大,我的話是真的,你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作,這不但使你增加自信,也能為你贏得信任。 3、把步速加快 觀察人的走路是一種樂(lè)事,它比看電影要省錢(qián)得多,但卻有著比電影還大的啟發(fā)性。許多心理學(xué)家認(rèn)為:懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯(lián)系在一起的。但是借助步速,可以改變這種心理狀態(tài)。仔細(xì)看你便會(huì)發(fā)現(xiàn),那些受打擊的人走路拖拉、沒(méi)有自信。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首闊步,它告訴人們:“我是一個(gè)成功者。”抬頭挺胸走快一點(diǎn),你就會(huì)感到自信心在增長(zhǎng)。 4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 很多思路敏銳、天資高的人,在參與討論時(shí)無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處。這并非他們不想,而是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹K麄兛偸钦J(rèn)為:“我的話無(wú)足輕重,別人不會(huì)采納的,如果說(shuō)出來(lái),別人也會(huì)覺(jué)得太愚蠢,我最好什么也不說(shuō)。而且其他人可能有比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知。”還有的人,心里總是說(shuō):下一個(gè)就是我,我要發(fā)言,可是當(dāng)前者發(fā)言完畢時(shí),他又不敢馬上站出來(lái),于是告訴自己“下一次吧”,白白地將機(jī)會(huì)讓給別人。積極發(fā)言需要你有自信,一旦你有了機(jī)會(huì),就要不惜代價(jià)抓住它。該說(shuō)就說(shuō),不用考慮你在說(shuō)什么,只要你敢說(shuō),拿出你的自信來(lái)。這樣一次又一次,你的自信會(huì)不斷增長(zhǎng)。這是信心的“維它命”。 5、咧嘴大笑 大部分人都知道笑的推動(dòng)力,它是醫(yī)治信心不足的良方。但是并不是每個(gè)人都能做到。真正的笑,不僅能治愈自己的不良情緒,還能化解別人的敵視情緒。如果你對(duì)一個(gè)人會(huì)心地微笑,別人會(huì)對(duì)你生氣嗎?笑要大笑,甚至連牙都露出來(lái),這樣才顯得你有多么坦誠(chéng)。可是并不是每個(gè)人都可以這樣,尤其在遇到有時(shí)候笑不出來(lái)的時(shí)候,不過(guò)你應(yīng)該試著笑一下。 6、學(xué)會(huì)贊揚(yáng)自己 悅納自己,不自卑,不自憐,不自責(zé)。自信是保持愉快情緒的重要條件,自信來(lái)自于對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià),感覺(jué)到為別人所贊賞和具有責(zé)任感。適當(dāng)?shù)刭澝雷约阂灿兄谠鰪?qiáng)自信,增添快樂(lè)。如國(guó)外流行的“60秒PR法”(PRIDE的縮寫(xiě)),就是每天用一分鐘大聲講述自己的優(yōu)點(diǎn),對(duì)著鏡子表?yè)P(yáng)自己,以增強(qiáng)自信 提高你的自信心 一、積極自我暗示,相信自己能行。別人能行,要相信自己也能行;其他同學(xué)能做到的事,相信自己也能做到。要善于在課桌上、床沿邊上激勵(lì)語(yǔ):“我行,我能行,我一定行。”“我是最好的,我是最棒的。”每天早晨起床后、臨睡前各默念幾次,上課發(fā)言前、做事前,與人交往前,特別是遇到困難時(shí)要果斷、反復(fù)地默念。這樣,就會(huì)通過(guò)自我積極的暗示機(jī)制,鼓舞自己的斗志,增加心理力量,使自己逐漸樹(shù)立起自信心。 二、注意儀表,保持精神風(fēng)貌。一套筆挺的西裝會(huì)使得一個(gè)男子漢莊重起來(lái),一襲長(zhǎng)裙會(huì)使得一個(gè)姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此,漂亮的儀表能夠得到別人的夸獎(jiǎng)和好評(píng),提高人的精神風(fēng)貌和自信心。所以,自卑的學(xué)生特別要注意學(xué)會(huì)從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前,或者在課間,要多照鏡子,保持發(fā)型美觀,衣著整潔、大方。當(dāng)你的儀表得到別人的夸贊時(shí),你的自信心一定會(huì)油然而生。 三、挑前面的位子坐,敢于引人注目。不管是會(huì)議室,還是教室,后面的座位總是先被坐滿(mǎn)。大部分占據(jù)后排座位的學(xué)生,都是希望自己不會(huì)“太冒”,這也是信心不足的常見(jiàn)表現(xiàn)。但是,有意識(shí)地練習(xí)坐在前面,能夠引起教師和同學(xué)們的關(guān)注,拉近你與臺(tái)上領(lǐng)導(dǎo)、師長(zhǎng)的心理距離,贏得他們的賞識(shí),激發(fā)自信心,集中注意力。當(dāng)然,坐在前面比較顯眼,但是我們要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。 四、練習(xí)正視別人,提高自我膽識(shí)。一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現(xiàn)。而大大方方地正視別人,等于告訴他人:“我是誠(chéng)實(shí),而且光明正大,毫不心虛。”因此,在學(xué)習(xí)和工作中經(jīng)常提醒自己要面帶微笑,正視別人,用溫和的目光與別人打招呼,用點(diǎn)頭表示問(wèn)候,用聚精會(huì)神、專(zhuān)心致志的聽(tīng)講表示對(duì)他人的理解與支持。這種練習(xí)不但能增強(qiáng)你的親和力,而且能為你贏得別人的信任,強(qiáng)化你的自信心。 五、堅(jiān)持當(dāng)眾說(shuō)話,勇敢吐露見(jiàn)解。當(dāng)眾說(shuō)話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開(kāi)場(chǎng)合要盡量舉手發(fā)言。不管回答問(wèn)題有無(wú)把握,是否全面,站起來(lái)大膽說(shuō),說(shuō)錯(cuò)了也沒(méi)關(guān)系,盡管把自己的想法說(shuō)出來(lái)就行。想信老師和同學(xué)們都會(huì)為自己鼓掌。記住,只要敢講,就會(huì)比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識(shí),鍛煉我們的勇氣,而且能夠增強(qiáng)自信心。 六、挺起胸膛,讓步履輕松穩(wěn)健。心理學(xué)家告訴我們,步態(tài)的調(diào)整,可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)研究就會(huì)發(fā)現(xiàn),那些稍微遭受教師批評(píng),受到同學(xué)排斥的學(xué)生,走路時(shí)都是懶懶散散、拖拖拉拉的,完全沒(méi)有自信感。自信的人走起路來(lái)則是胸膛直挺,步子穩(wěn)健輕松。挺起胸膛,我敢保證,你的自信心會(huì)慢慢增長(zhǎng)。 七、學(xué)會(huì)善待他人,融洽人際關(guān)系。首先,要善于對(duì)師長(zhǎng)和同學(xué)微笑。微笑是友善的信號(hào),會(huì)給別人帶來(lái)溫暖和歡樂(lè),也會(huì)得到別人的喜歡,從而贏得別人與自己主動(dòng)交往,使自己擺脫孤獨(dú)感和寂寞感,內(nèi)心充實(shí),心情舒暢,不斷產(chǎn)生信心和力量。其次,在與他人交談時(shí),適當(dāng)、真誠(chéng)地贊美別人的優(yōu)點(diǎn),會(huì)使別人感到高興,別人也會(huì)投桃報(bào)李,夸贊你的閃光點(diǎn),使你有如沐春風(fēng)之感,信心大增。再次,在生活上、學(xué)習(xí)上主動(dòng)幫助同宿舍、同班同學(xué),進(jìn)而幫助其他人,這樣,不僅贏得了別人對(duì)自己的好感、贊揚(yáng)和幫助,也使自己增強(qiáng)了社會(huì)責(zé)任感;同時(shí),自信心不僅得到了調(diào)動(dòng),而且可以得到社會(huì)性的升華。 八、切勿求全責(zé)備,學(xué)會(huì)變換視角。信心不足的學(xué)生總是看到自己的缺點(diǎn),而很少看到自己的優(yōu)點(diǎn)。總喜歡用自己的缺點(diǎn)與別人的長(zhǎng)處相比較,常常導(dǎo)致情緒低落,自信心缺乏。其實(shí),我們不需要為自己的不足而整天自責(zé),而要相信“天生我材必有用”,“天行健,君子以自強(qiáng)不息。”即使自己因失敗而陷入自責(zé)時(shí),請(qǐng)你提醒自己,不要做唯美主義者,換一個(gè)角度看問(wèn)題,把它變成表?yè)P(yáng)。 心理學(xué)家告訴我們,做自己的伯樂(lè),善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),及時(shí)激勵(lì)自己,你的自信心一定會(huì)大增。 九、循序漸進(jìn),讓自己體驗(yàn)成功。體驗(yàn)成功的決竅就是為自己確立小的奮斗目標(biāo)。比如上課專(zhuān)心聽(tīng)講,按時(shí)完成作業(yè),定時(shí)復(fù)習(xí)功課等等。當(dāng)每一個(gè)子目標(biāo)完成時(shí),都要獎(jiǎng)勵(lì)自己,如看一會(huì)兒電視,聽(tīng)一段優(yōu)美的音樂(lè),吃一個(gè)蘋(píng)果,買(mǎi)一本向往已久的書(shū)等等。這樣通過(guò)一個(gè)又一個(gè)子目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),就會(huì)越來(lái)越接近成功。小目標(biāo)的制定可以讓自己明顯地感覺(jué)到進(jìn)步,更容易體會(huì)成功,同時(shí)也增強(qiáng)了自信心。 十、積極參加集體活動(dòng),不怕失敗自覺(jué)磨練。信心不足的學(xué)生應(yīng)參加各種集體活動(dòng),一定要注意克服怯懦、猶柔寡斷等不良意志品質(zhì),培養(yǎng)意志的果斷性、自制性和堅(jiān)韌性。特別要鼓起勇氣,大膽參加班級(jí)活動(dòng),進(jìn)而參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)。在集體活動(dòng)中見(jiàn)賢思齊,虛心向別人學(xué)習(xí),開(kāi)動(dòng)腦筋,集思廣益,盡力做好每一件事,盡心恪守本職工作。不怕犯錯(cuò)誤,犯了錯(cuò)誤立即糾正。不怕失敗,失敗了重頭再來(lái)。雷鋒說(shuō)得好:“不經(jīng)歷風(fēng)雨,長(zhǎng)不成大樹(shù);不受百煉,難以成鋼。”堅(jiān)持經(jīng)受集體活動(dòng)的鍛煉和經(jīng)受失敗的磨煉,可以使我們開(kāi)闊眼界,增長(zhǎng)才干,豐富人生閱歷,增添成就感,提高耐挫力,激發(fā)和鞏固自信心。
    求采納

    我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題提的很好,因?yàn)檎Z(yǔ)言表達(dá)能力其實(shí)就是和自信心掛鉤的。

    我不會(huì)打什么廣告也不會(huì)給你推薦什么書(shū)。我也不說(shuō)虛的。



    我就實(shí)在的告訴你,我是如何從一個(gè)內(nèi)向少言,不敢和陌生人說(shuō)話,更不敢在公眾面前說(shuō)話的人,變成一個(gè)自信力超強(qiáng),不懼任何場(chǎng)合,并且成功在許多大型場(chǎng)合進(jìn)行公開(kāi)演講的人。

    1、學(xué)會(huì)把聲音放大,氣要穩(wěn),發(fā)出你大吼的音量都可以。因?yàn)閷?duì)于很多人來(lái)說(shuō),其實(shí)聲音大了底氣就莫名其妙的會(huì)很足。從現(xiàn)在開(kāi)始你可以特意練習(xí),故意用高于平時(shí)兩倍的音量說(shuō)話。



    2、多看書(shū)多看書(shū)多看書(shū)!!!你聲音大了,說(shuō)出來(lái)的話別人一聽(tīng)就空空無(wú)味,那只會(huì)顯示你的愚蠢不是。所以你得多看書(shū),多學(xué)習(xí),多思考。這個(gè)過(guò)程慢慢來(lái),不著急,因?yàn)槲掖髮W(xué)的時(shí)候也花了幾年的時(shí)間才掃蕩了圖書(shū)館的一部分書(shū),看書(shū)是一直需要堅(jiān)持得事情,我現(xiàn)在也是。但是在這個(gè)過(guò)程中,你還是要奉行我說(shuō)的第一點(diǎn),你可能會(huì)擔(dān)心,那說(shuō)出來(lái)的話沒(méi)水平被人嘲笑怎么辦。別著急,被嘲笑又怎么樣,你不要吹牛逼就好了,就算知道自己的問(wèn)題,承認(rèn)就好了啊。而且這個(gè)過(guò)程你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抗壓能力越來(lái)越強(qiáng),逐漸會(huì)有一個(gè)自己的壁壘。我把成為自信力的建立過(guò)程。



    3、學(xué)會(huì)做減法,這個(gè)時(shí)期你其實(shí)已經(jīng)自信了。而且語(yǔ)言表達(dá)能力也很強(qiáng),但你要學(xué)會(huì)少說(shuō)話。就算是聽(tīng)到某個(gè)人說(shuō)的話很可笑很沒(méi)水平,請(qǐng)你也不要制止他。現(xiàn)在你需要學(xué)會(huì)閉嘴。

    可能我這樣說(shuō)來(lái)沒(méi)有什么說(shuō)服力,覺(jué)得我不OK的也可以去抖音聽(tīng)我做的小視頻,這是我講的酒店經(jīng)營(yíng)知識(shí)。我敢說(shuō)我現(xiàn)在隨便說(shuō)的話也是充滿(mǎn)自信的,你絕對(duì)能感受到我的底氣!當(dāng)然,抖音的語(yǔ)音是我故意用的川普,帶點(diǎn)搞笑的因素,也是覺(jué)得想傳授點(diǎn)知識(shí)才做的,也沒(méi)花什么時(shí)間,大家想看就看,不強(qiáng)求,只是想為我的這個(gè)回答做一個(gè)證明。



    什么是自信?就是自己相信自己,表里一致,信守諾言,誠(chéng)信自己,誠(chéng)信他人,自信,絕不是他信。

    自信要自愛(ài)。活在當(dāng)下,愛(ài)自己,愛(ài)父母,愛(ài)家人,愛(ài)朋友,愛(ài)他人,愛(ài)從一花一草做起,對(duì)生活充滿(mǎn)好奇心。每天多關(guān)注當(dāng)下的自己,堅(jiān)持做到兩個(gè)十分,每天十分關(guān)注自己的身體變化,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,順應(yīng)自然生活規(guī)律,起居有常,保證充足的睡眠,戒掉不良的生活嗜好,走起來(lái),動(dòng)起來(lái),跑起來(lái),這不僅增強(qiáng)體質(zhì),而且是趕走憂愁煩惱,快樂(lè)自己最好的方法。沒(méi)有一個(gè)健康的身體何談愛(ài)他人和為他人?



    不僅如此,還要十分關(guān)注自己的內(nèi)心,走進(jìn)心靈的房間,多坐十分,多想十分,反省自己一言一行的對(duì)與錯(cuò),會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有多多不是,找回曾經(jīng)的自己,重新認(rèn)識(shí)自己,每天做到好一點(diǎn),或更好一點(diǎn),未來(lái)就會(huì)活出光源,照亮別人,每一個(gè)今天是未來(lái)的延續(xù),每天遇到最好、最開(kāi)心的自己,最?lèi)?ài)自己的自己,因?yàn)榕惆樽约旱囊簧€是自己,自己愛(ài)自己是多么的重要!起碼遇到突發(fā)事件和面對(duì)疾病能從容應(yīng)對(duì),起碼在自己一無(wú)所有時(shí)還有勇氣和信念好好的活著,這就是生命的力量和生活的情懷!這又就叫自信。



    自信也是一種誠(chéng)信,常言道:誠(chéng)信為本。誠(chéng)信是積極向上的生活態(tài)度,是做人的基本原則,是信守諾言的座右銘,更是愛(ài)人如己的情懷。怎樣做到誠(chéng)信?如果自己是一只人中鳥(niǎo),展翅飛翔,飛得越高越好,盡善盡美,做大做成,不要忘了做慈善,更不要為了慈善而做慈善;如果你是一只蘋(píng)果,盡心盡職,不要辜負(fù)自己這只蘋(píng)果;酸甜苦辣咸,自己屬于咸味,就好好的閑著吧,不要折磨自己,得高望高,努力做好自己。信守承諾自己曾經(jīng)的諾言,孝順二老,不管生老病死陪伴自己的愛(ài)人走完今生。



    大千世界,什么人都有,什么的事都會(huì)遇到,要以平常心對(duì)待人和事,遇到的能幫則幫,盡力而為,人人都會(huì)犯錯(cuò),他人不是自己,但犯錯(cuò)的有可能是另外一個(gè)不是自己的自己,對(duì)他人保持達(dá)觀的心態(tài),包容他人,放過(guò)自己。何樂(lè)而不為?誠(chéng)信他人就是誠(chéng)信自己,是厚德載物的載體,是德不配位鏡子。

    自信是一種享受,是一種開(kāi)心快樂(lè),是一種幸福,更是人的一生修行修為,自我完善,難得糊涂。



    增強(qiáng)自信的第一個(gè)方法:關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn),不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動(dòng)時(shí),想想這些優(yōu)點(diǎn),并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信,這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自信效果很好。 增強(qiáng)自信的第二個(gè)方法:與自信的人多接觸。“近朱者赤,近墨者黑”這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。 增強(qiáng)自信的第三個(gè)方法:自我心理暗示,不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化,避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步(不論多小)就對(duì)自己說(shuō):“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,這將不斷提升自己的信心。 增強(qiáng)自信的第四個(gè)方法:樹(shù)立自信的外部形象。首先,保持整潔、得體的儀表,有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開(kāi)始可能不習(xí)慣,但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自?xún)?nèi)心的自信;另外,注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。 增強(qiáng)自信的第五個(gè)方法:.不可謙虛過(guò)度。謙虛是必要的,但不可過(guò)度,過(guò)分貶低自己對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的。 增強(qiáng)自信的第六個(gè)方法:學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)增加幸福感,進(jìn)而增強(qiáng)自信。 增強(qiáng)自信的第七個(gè)方法:揚(yáng)長(zhǎng)避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中,抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng),同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足,不斷進(jìn)步,肯定能增強(qiáng)自信。 增強(qiáng)自信的第八個(gè)方法:閱讀名人傳記,因?yàn)楹芏嘀耸砍擅暗淖陨碣Y質(zhì)、外部環(huán)境并不好,如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。 增強(qiáng)自信的第九個(gè)方法:做好充分準(zhǔn)備。從事某項(xiàng)活動(dòng)前如果能做好充分準(zhǔn)備,那么,在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí),必然較為自信,而且這利于順利完成活動(dòng)并增強(qiáng)整體自信心。 增強(qiáng)自信的第十個(gè)方法:給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo),并且在目標(biāo)達(dá)成后,定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高,否則不易達(dá)到,如果達(dá)不到,對(duì)自信心會(huì)有所破壞。 增強(qiáng)自信的第十一個(gè)方法:冒一次險(xiǎn)。當(dāng)你做了以前不敢做的事以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn):原來(lái)作這事并沒(méi)有什么了不起!這對(duì)提升自信心很有幫助。 增強(qiáng)自信的第十二個(gè)方法:排除壓力。過(guò)重的壓力會(huì)使自己意志消沉,對(duì)自身產(chǎn)生懷疑,從而破壞自信心,學(xué)會(huì)排除壓力對(duì)保持原有自信幫助很大。 增強(qiáng)自信的第十三個(gè)方法:做自己喜歡做的事。對(duì)自己喜歡做的事,因?yàn)楸容^投入,容易取得成功,繼而產(chǎn)生成就感,這非常有利于自信心的提高。 增強(qiáng)自信的第十四個(gè)方法:保持健康。注意全面的營(yíng)養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂(lè)的心境,良好的生理、心理狀況會(huì)使自己產(chǎn)生幸福感,進(jìn)而產(chǎn)生自信心。 增強(qiáng)自信的第十五個(gè)方法:盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決,能不斷激發(fā)自身的潛力,并且通過(guò)一次次的成功,不斷提升自信水平。 自信是成功的第一要訣,有志于成才、成功的人請(qǐng)培養(yǎng)你的自信 介紹幾種如何建立自信的小訣竅,如果你有勇氣去面對(duì)并且堅(jiān)持自身的訓(xùn)練,用不了多久,你肯定會(huì)成為一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活充滿(mǎn)自信的人。 1、挑前面的位子坐. 你是否注意到,在各種聚會(huì)中,后面的座位是怎么先被坐滿(mǎn)的嗎?大部分占據(jù)后排座位的人,都希望自己不會(huì)“太顯眼”,而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開(kāi)始,就盡量往前坐。當(dāng)然,坐在前面會(huì)比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。 2、練習(xí)正視別人. 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。當(dāng)別人不正視你的時(shí)候,你會(huì)問(wèn)自己:“他怎么了?他是怕我什么嗎?他還是有鬼?”不敢正視別人通常意味著:“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會(huì)看穿我。”正視會(huì)告訴對(duì)方:我很誠(chéng)實(shí)、光明正大,我的話是真的,你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作,這不但使你增加自信,也能為你贏得信任。 3、把步速加快 觀察人的走路是一種樂(lè)事,它比看電影要省錢(qián)得多,但卻有著比電影還大的啟發(fā)性。許多心理學(xué)家認(rèn)為:懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯(lián)系在一起的。但是借助步速,可以改變這種心理狀態(tài)。仔細(xì)看你便會(huì)發(fā)現(xiàn),那些受打擊的人走路拖拉、沒(méi)有自信。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首闊步,它告訴人們:“我是一個(gè)成功者。”抬頭挺胸走快一點(diǎn),你就會(huì)感到自信心在增長(zhǎng)。 4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 很多思路敏銳、天資高的人,在參與討論時(shí)無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處。這并非他們不想,而是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹K麄兛偸钦J(rèn)為:“我的話無(wú)足輕重,別人不會(huì)采納的,如果說(shuō)出來(lái),別人也會(huì)覺(jué)得太愚蠢,我最好什么也不說(shuō)。而且其他人可能有比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知。”還有的人,心里總是說(shuō):下一個(gè)就是我,我要發(fā)言,可是當(dāng)前者發(fā)言完畢時(shí),他又不敢馬上站出來(lái),于是告訴自己“下一次吧”,白白地將機(jī)會(huì)讓給別人。積極發(fā)言需要你有自信,一旦你有了機(jī)會(huì),就要不惜代價(jià)抓住它。該說(shuō)就說(shuō),不用考慮你在說(shuō)什么,只要你敢說(shuō),拿出你的自信來(lái)。這樣一次又一次,你的自信會(huì)不斷增長(zhǎng)。這是信心的“維它命”。

    總的來(lái)說(shuō)
    遇事冷靜一些
    人只有自己愛(ài)惜自己
    學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)自己
    這樣別人才會(huì)珍惜你的

    5個(gè)方法增強(qiáng)你的自信心
    經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)“我長(zhǎng)得還不錯(cuò)哦!”“我的皮膚很白!”“我的臉上沒(méi)有皺紋!”“我是最美麗的!”等,能夠慢慢地提升自信心。 3、樹(shù)立自信的外部形象 保持整潔、得體的儀表,能夠增強(qiáng)自信心;其次,舉止自信,如行路昂頭、目視前方等,剛開(kāi)始可能不習(xí)慣,慢慢你就會(huì)從內(nèi)而外地散發(fā)出一種自信;另外,注意鍛煉,保持健美...

    怎樣鍛煉自信心
    你可以采取以下建議: 1,做自己喜歡做的事情,做自己擅長(zhǎng)的事情,找回成功的喜悅,找回失去的信心,找到前進(jìn)動(dòng)力和方向; 2,心累了,人煩惱了就歇歇,讓心靈去旅行,可以去爬山,看海,感受壯麗風(fēng)光,擁抱自然,融入自然; 3,可以做喜歡的運(yùn)動(dòng)發(fā)泄一些,推薦跑步,散步和籃球。跑步可以鍛煉身體,鍛煉...

    鍛煉自信心的最佳方法
    避免過(guò)度關(guān)注他人的優(yōu)點(diǎn)而忽視其缺點(diǎn),同時(shí)也要避免過(guò)分關(guān)注自身的缺點(diǎn)而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)。不要拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較,應(yīng)該多看到自己成功的方面,并不斷回味,同時(shí)提醒自己,我可以做到。多接觸開(kāi)朗外向的人和自信樂(lè)觀的人,你的社交圈對(duì)你的人格有很大影響。堅(jiān)持體育鍛煉,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)...

    怎么才能提高自信心
    提高自信心是一個(gè)可以通過(guò)實(shí)踐和努力逐漸改善的過(guò)程。以下是一些建議:認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處:積極認(rèn)識(shí)自己,了解自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,相信自己有能力應(yīng)對(duì)各種情況。設(shè)定小目標(biāo):設(shè)定一些小目標(biāo),逐步實(shí)現(xiàn)它們,每次成功都會(huì)增強(qiáng)你的自信心。積極看待自己:避免自我貶低和消極評(píng)價(jià)自己,相信自己的價(jià)值和能力。學(xué)會(huì)...

    如何讓自己變得更自信?
    提升自信是一個(gè)逐步的過(guò)程,以下是一些方法可以幫助你變得更自信:積極的自我認(rèn)知: 了解自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處和價(jià)值,關(guān)注自己的成功和成就,培養(yǎng)積極的自我形象。設(shè)定小目標(biāo): 設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo),并逐步實(shí)現(xiàn)它們。每次實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)都會(huì)增加你的自信心。正面思考: 消除負(fù)面的自我評(píng)價(jià)和消極的自我對(duì)話。將...

    培養(yǎng)自信心的方法有哪些呢?
    1) 面帶微笑。2)默念我行我能行。3)受益觀念,個(gè)人道德,持之以恒的學(xué)習(xí)!4)多想開(kāi)心的事。5)主動(dòng)與人交往。6)挺胸抬頭。7)好形象是一個(gè)人事業(yè)成功的通行證!8)如果你永遠(yuǎn)抱著壞習(xí)慣不放,卻還想成功那真是難于上青天。9)失敗以后不要給自己找借口,不尋找找借口,就是永不放棄。10) 有...

    怎樣讓自己充滿(mǎn)自信
    尊重他人:給予他人尊重和善意,也會(huì)得到相應(yīng)的尊重,增強(qiáng)自信心。尋求支持和建議:向親友或?qū)I(yè)人士尋求幫助和意見(jiàn),獲取支持和建議。保持耐心:自信是一個(gè)逐漸培養(yǎng)和積累的過(guò)程,要有耐心和堅(jiān)持。記住,自信是一種能力,通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力,你可以逐漸培養(yǎng)和提升自己的自信心。

    怎樣提高自己的自信心和膽量
    2、學(xué)會(huì)樹(shù)立自信,為鍛煉膽量奠定基礎(chǔ)。往往膽小并且缺乏自信的人,在日常生活中對(duì)自己的能力表示懷疑,結(jié)果什么事情都做不好,從而對(duì)生活也消極怠慢,此時(shí)我們要樹(shù)立自信,克服膽小,最終會(huì)成功,越來(lái)越敢嘗試新事物。3、不畏失敗,總結(jié)失敗的原因。失敗也是鍛煉膽量和自信的絆腳石,失敗對(duì)于膽小沒(méi)有自信的...

    如何提高自信心
    提高自信心是一個(gè)重要的心理素質(zhì),可以讓你更加積極、自信地面對(duì)生活的各個(gè)方面。以下是一些建議可以幫助你提高自信心:認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng):了解自己的優(yōu)點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng),并充分發(fā)揮它們,讓自己更有信心。設(shè)定小目標(biāo):設(shè)立具體、可行的小目標(biāo),逐步實(shí)現(xiàn)它們,每次成功都會(huì)增加你的自信心。積極面對(duì)挑戰(zhàn):接受...

    怎么增強(qiáng)自我的自信心
    增加自信的方法有哪些,自信在生活中是很重要的,因?yàn)閹?lái)的不僅僅是對(duì)于工作上的幫助,同時(shí)在生活上也是有利的,那么你知道增加自信的方法有哪些嗎,下面一起來(lái)看看吧。 增加自信的方法有哪些1 第一、積極的自我暗示。 增強(qiáng)自信首先我們可以多做積極的心理暗示,那我們?cè)撊绾巫鲎晕野凳灸? 自我暗示有好多種方式,即可以...

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