怎樣鍛煉自己的自信心呢? 如何提高自己的自信心?
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我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題提的很好,因?yàn)檎Z(yǔ)言表達(dá)能力其實(shí)就是和自信心掛鉤的。
我不會(huì)打什么廣告也不會(huì)給你推薦什么書(shū)。我也不說(shuō)虛的。
我就實(shí)在的告訴你,我是如何從一個(gè)內(nèi)向少言,不敢和陌生人說(shuō)話,更不敢在公眾面前說(shuō)話的人,變成一個(gè)自信力超強(qiáng),不懼任何場(chǎng)合,并且成功在許多大型場(chǎng)合進(jìn)行公開(kāi)演講的人。
1、學(xué)會(huì)把聲音放大,氣要穩(wěn),發(fā)出你大吼的音量都可以。因?yàn)閷?duì)于很多人來(lái)說(shuō),其實(shí)聲音大了底氣就莫名其妙的會(huì)很足。從現(xiàn)在開(kāi)始你可以特意練習(xí),故意用高于平時(shí)兩倍的音量說(shuō)話。
2、多看書(shū)多看書(shū)多看書(shū)!!!你聲音大了,說(shuō)出來(lái)的話別人一聽(tīng)就空空無(wú)味,那只會(huì)顯示你的愚蠢不是。所以你得多看書(shū),多學(xué)習(xí),多思考。這個(gè)過(guò)程慢慢來(lái),不著急,因?yàn)槲掖髮W(xué)的時(shí)候也花了幾年的時(shí)間才掃蕩了圖書(shū)館的一部分書(shū),看書(shū)是一直需要堅(jiān)持得事情,我現(xiàn)在也是。但是在這個(gè)過(guò)程中,你還是要奉行我說(shuō)的第一點(diǎn),你可能會(huì)擔(dān)心,那說(shuō)出來(lái)的話沒(méi)水平被人嘲笑怎么辦。別著急,被嘲笑又怎么樣,你不要吹牛逼就好了,就算知道自己的問(wèn)題,承認(rèn)就好了啊。而且這個(gè)過(guò)程你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抗壓能力越來(lái)越強(qiáng),逐漸會(huì)有一個(gè)自己的壁壘。我把成為自信力的建立過(guò)程。
3、學(xué)會(huì)做減法,這個(gè)時(shí)期你其實(shí)已經(jīng)自信了。而且語(yǔ)言表達(dá)能力也很強(qiáng),但你要學(xué)會(huì)少說(shuō)話。就算是聽(tīng)到某個(gè)人說(shuō)的話很可笑很沒(méi)水平,請(qǐng)你也不要制止他。現(xiàn)在你需要學(xué)會(huì)閉嘴。
可能我這樣說(shuō)來(lái)沒(méi)有什么說(shuō)服力,覺(jué)得我不OK的也可以去抖音聽(tīng)我做的小視頻,這是我講的酒店經(jīng)營(yíng)知識(shí)。我敢說(shuō)我現(xiàn)在隨便說(shuō)的話也是充滿(mǎn)自信的,你絕對(duì)能感受到我的底氣!當(dāng)然,抖音的語(yǔ)音是我故意用的川普,帶點(diǎn)搞笑的因素,也是覺(jué)得想傳授點(diǎn)知識(shí)才做的,也沒(méi)花什么時(shí)間,大家想看就看,不強(qiáng)求,只是想為我的這個(gè)回答做一個(gè)證明。
什么是自信?就是自己相信自己,表里一致,信守諾言,誠(chéng)信自己,誠(chéng)信他人,自信,絕不是他信。
自信要自愛(ài)。活在當(dāng)下,愛(ài)自己,愛(ài)父母,愛(ài)家人,愛(ài)朋友,愛(ài)他人,愛(ài)從一花一草做起,對(duì)生活充滿(mǎn)好奇心。每天多關(guān)注當(dāng)下的自己,堅(jiān)持做到兩個(gè)十分,每天十分關(guān)注自己的身體變化,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,順應(yīng)自然生活規(guī)律,起居有常,保證充足的睡眠,戒掉不良的生活嗜好,走起來(lái),動(dòng)起來(lái),跑起來(lái),這不僅增強(qiáng)體質(zhì),而且是趕走憂愁煩惱,快樂(lè)自己最好的方法。沒(méi)有一個(gè)健康的身體何談愛(ài)他人和為他人?
不僅如此,還要十分關(guān)注自己的內(nèi)心,走進(jìn)心靈的房間,多坐十分,多想十分,反省自己一言一行的對(duì)與錯(cuò),會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有多多不是,找回曾經(jīng)的自己,重新認(rèn)識(shí)自己,每天做到好一點(diǎn),或更好一點(diǎn),未來(lái)就會(huì)活出光源,照亮別人,每一個(gè)今天是未來(lái)的延續(xù),每天遇到最好、最開(kāi)心的自己,最?lèi)?ài)自己的自己,因?yàn)榕惆樽约旱囊簧€是自己,自己愛(ài)自己是多么的重要!起碼遇到突發(fā)事件和面對(duì)疾病能從容應(yīng)對(duì),起碼在自己一無(wú)所有時(shí)還有勇氣和信念好好的活著,這就是生命的力量和生活的情懷!這又就叫自信。
自信也是一種誠(chéng)信,常言道:誠(chéng)信為本。誠(chéng)信是積極向上的生活態(tài)度,是做人的基本原則,是信守諾言的座右銘,更是愛(ài)人如己的情懷。怎樣做到誠(chéng)信?如果自己是一只人中鳥(niǎo),展翅飛翔,飛得越高越好,盡善盡美,做大做成,不要忘了做慈善,更不要為了慈善而做慈善;如果你是一只蘋(píng)果,盡心盡職,不要辜負(fù)自己這只蘋(píng)果;酸甜苦辣咸,自己屬于咸味,就好好的閑著吧,不要折磨自己,得高望高,努力做好自己。信守承諾自己曾經(jīng)的諾言,孝順二老,不管生老病死陪伴自己的愛(ài)人走完今生。
大千世界,什么人都有,什么的事都會(huì)遇到,要以平常心對(duì)待人和事,遇到的能幫則幫,盡力而為,人人都會(huì)犯錯(cuò),他人不是自己,但犯錯(cuò)的有可能是另外一個(gè)不是自己的自己,對(duì)他人保持達(dá)觀的心態(tài),包容他人,放過(guò)自己。何樂(lè)而不為?誠(chéng)信他人就是誠(chéng)信自己,是厚德載物的載體,是德不配位鏡子。
自信是一種享受,是一種開(kāi)心快樂(lè),是一種幸福,更是人的一生修行修為,自我完善,難得糊涂。
增強(qiáng)自信的第一個(gè)方法:關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)。在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn),不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動(dòng)時(shí),想想這些優(yōu)點(diǎn),并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn)。這樣有助你提升從事這些活動(dòng)的自信,這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自信效果很好。 增強(qiáng)自信的第二個(gè)方法:與自信的人多接觸。“近朱者赤,近墨者黑”這一點(diǎn)對(duì)增強(qiáng)自信同樣有效。 增強(qiáng)自信的第三個(gè)方法:自我心理暗示,不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化,避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。一旦自己有所進(jìn)步(不論多小)就對(duì)自己說(shuō):“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,這將不斷提升自己的信心。 增強(qiáng)自信的第四個(gè)方法:樹(shù)立自信的外部形象。首先,保持整潔、得體的儀表,有利于增強(qiáng)一個(gè)人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開(kāi)始可能不習(xí)慣,但過(guò)一段時(shí)間后就會(huì)有發(fā)自?xún)?nèi)心的自信;另外,注意鍛煉、保持健美的體形對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。 增強(qiáng)自信的第五個(gè)方法:.不可謙虛過(guò)度。謙虛是必要的,但不可過(guò)度,過(guò)分貶低自己對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的。 增強(qiáng)自信的第六個(gè)方法:學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)增加幸福感,進(jìn)而增強(qiáng)自信。 增強(qiáng)自信的第七個(gè)方法:揚(yáng)長(zhǎng)避短。在學(xué)習(xí)、生活、工作中,抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長(zhǎng),同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足,不斷進(jìn)步,肯定能增強(qiáng)自信。 增強(qiáng)自信的第八個(gè)方法:閱讀名人傳記,因?yàn)楹芏嘀耸砍擅暗淖陨碣Y質(zhì)、外部環(huán)境并不好,如果多看一些這方面的材料有助于提升自信心。 增強(qiáng)自信的第九個(gè)方法:做好充分準(zhǔn)備。從事某項(xiàng)活動(dòng)前如果能做好充分準(zhǔn)備,那么,在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí),必然較為自信,而且這利于順利完成活動(dòng)并增強(qiáng)整體自信心。 增強(qiáng)自信的第十個(gè)方法:給自己定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo),并且在目標(biāo)達(dá)成后,定更高的目標(biāo)。目標(biāo)不能太高,否則不易達(dá)到,如果達(dá)不到,對(duì)自信心會(huì)有所破壞。 增強(qiáng)自信的第十一個(gè)方法:冒一次險(xiǎn)。當(dāng)你做了以前不敢做的事以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn):原來(lái)作這事并沒(méi)有什么了不起!這對(duì)提升自信心很有幫助。 增強(qiáng)自信的第十二個(gè)方法:排除壓力。過(guò)重的壓力會(huì)使自己意志消沉,對(duì)自身產(chǎn)生懷疑,從而破壞自信心,學(xué)會(huì)排除壓力對(duì)保持原有自信幫助很大。 增強(qiáng)自信的第十三個(gè)方法:做自己喜歡做的事。對(duì)自己喜歡做的事,因?yàn)楸容^投入,容易取得成功,繼而產(chǎn)生成就感,這非常有利于自信心的提高。 增強(qiáng)自信的第十四個(gè)方法:保持健康。注意全面的營(yíng)養(yǎng)、保證身體鍛煉、保持快樂(lè)的心境,良好的生理、心理狀況會(huì)使自己產(chǎn)生幸福感,進(jìn)而產(chǎn)生自信心。 增強(qiáng)自信的第十五個(gè)方法:盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決,能不斷激發(fā)自身的潛力,并且通過(guò)一次次的成功,不斷提升自信水平。 自信是成功的第一要訣,有志于成才、成功的人請(qǐng)培養(yǎng)你的自信 介紹幾種如何建立自信的小訣竅,如果你有勇氣去面對(duì)并且堅(jiān)持自身的訓(xùn)練,用不了多久,你肯定會(huì)成為一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活充滿(mǎn)自信的人。 1、挑前面的位子坐. 你是否注意到,在各種聚會(huì)中,后面的座位是怎么先被坐滿(mǎn)的嗎?大部分占據(jù)后排座位的人,都希望自己不會(huì)“太顯眼”,而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開(kāi)始,就盡量往前坐。當(dāng)然,坐在前面會(huì)比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。 2、練習(xí)正視別人. 一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。當(dāng)別人不正視你的時(shí)候,你會(huì)問(wèn)自己:“他怎么了?他是怕我什么嗎?他還是有鬼?”不敢正視別人通常意味著:“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會(huì)看穿我。”正視會(huì)告訴對(duì)方:我很誠(chéng)實(shí)、光明正大,我的話是真的,你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作,這不但使你增加自信,也能為你贏得信任。 3、把步速加快 觀察人的走路是一種樂(lè)事,它比看電影要省錢(qián)得多,但卻有著比電影還大的啟發(fā)性。許多心理學(xué)家認(rèn)為:懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯(lián)系在一起的。但是借助步速,可以改變這種心理狀態(tài)。仔細(xì)看你便會(huì)發(fā)現(xiàn),那些受打擊的人走路拖拉、沒(méi)有自信。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首闊步,它告訴人們:“我是一個(gè)成功者。”抬頭挺胸走快一點(diǎn),你就會(huì)感到自信心在增長(zhǎng)。 4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 很多思路敏銳、天資高的人,在參與討論時(shí)無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處。這并非他們不想,而是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹K麄兛偸钦J(rèn)為:“我的話無(wú)足輕重,別人不會(huì)采納的,如果說(shuō)出來(lái),別人也會(huì)覺(jué)得太愚蠢,我最好什么也不說(shuō)。而且其他人可能有比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知。”還有的人,心里總是說(shuō):下一個(gè)就是我,我要發(fā)言,可是當(dāng)前者發(fā)言完畢時(shí),他又不敢馬上站出來(lái),于是告訴自己“下一次吧”,白白地將機(jī)會(huì)讓給別人。積極發(fā)言需要你有自信,一旦你有了機(jī)會(huì),就要不惜代價(jià)抓住它。該說(shuō)就說(shuō),不用考慮你在說(shuō)什么,只要你敢說(shuō),拿出你的自信來(lái)。這樣一次又一次,你的自信會(huì)不斷增長(zhǎng)。這是信心的“維它命”。
總的來(lái)說(shuō)
遇事冷靜一些
人只有自己愛(ài)惜自己
學(xué)會(huì)經(jīng)營(yíng)自己
這樣別人才會(huì)珍惜你的
5個(gè)方法增強(qiáng)你的自信心
經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)“我長(zhǎng)得還不錯(cuò)哦!”“我的皮膚很白!”“我的臉上沒(méi)有皺紋!”“我是最美麗的!”等,能夠慢慢地提升自信心。 3、樹(shù)立自信的外部形象 保持整潔、得體的儀表,能夠增強(qiáng)自信心;其次,舉止自信,如行路昂頭、目視前方等,剛開(kāi)始可能不習(xí)慣,慢慢你就會(huì)從內(nèi)而外地散發(fā)出一種自信;另外,注意鍛煉,保持健美...
怎樣鍛煉自信心
你可以采取以下建議: 1,做自己喜歡做的事情,做自己擅長(zhǎng)的事情,找回成功的喜悅,找回失去的信心,找到前進(jìn)動(dòng)力和方向; 2,心累了,人煩惱了就歇歇,讓心靈去旅行,可以去爬山,看海,感受壯麗風(fēng)光,擁抱自然,融入自然; 3,可以做喜歡的運(yùn)動(dòng)發(fā)泄一些,推薦跑步,散步和籃球。跑步可以鍛煉身體,鍛煉...
鍛煉自信心的最佳方法
避免過(guò)度關(guān)注他人的優(yōu)點(diǎn)而忽視其缺點(diǎn),同時(shí)也要避免過(guò)分關(guān)注自身的缺點(diǎn)而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)。不要拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較,應(yīng)該多看到自己成功的方面,并不斷回味,同時(shí)提醒自己,我可以做到。多接觸開(kāi)朗外向的人和自信樂(lè)觀的人,你的社交圈對(duì)你的人格有很大影響。堅(jiān)持體育鍛煉,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)...
怎么才能提高自信心
提高自信心是一個(gè)可以通過(guò)實(shí)踐和努力逐漸改善的過(guò)程。以下是一些建議:認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處:積極認(rèn)識(shí)自己,了解自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,相信自己有能力應(yīng)對(duì)各種情況。設(shè)定小目標(biāo):設(shè)定一些小目標(biāo),逐步實(shí)現(xiàn)它們,每次成功都會(huì)增強(qiáng)你的自信心。積極看待自己:避免自我貶低和消極評(píng)價(jià)自己,相信自己的價(jià)值和能力。學(xué)會(huì)...
如何讓自己變得更自信?
提升自信是一個(gè)逐步的過(guò)程,以下是一些方法可以幫助你變得更自信:積極的自我認(rèn)知: 了解自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處和價(jià)值,關(guān)注自己的成功和成就,培養(yǎng)積極的自我形象。設(shè)定小目標(biāo): 設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo),并逐步實(shí)現(xiàn)它們。每次實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)都會(huì)增加你的自信心。正面思考: 消除負(fù)面的自我評(píng)價(jià)和消極的自我對(duì)話。將...
培養(yǎng)自信心的方法有哪些呢?
1) 面帶微笑。2)默念我行我能行。3)受益觀念,個(gè)人道德,持之以恒的學(xué)習(xí)!4)多想開(kāi)心的事。5)主動(dòng)與人交往。6)挺胸抬頭。7)好形象是一個(gè)人事業(yè)成功的通行證!8)如果你永遠(yuǎn)抱著壞習(xí)慣不放,卻還想成功那真是難于上青天。9)失敗以后不要給自己找借口,不尋找找借口,就是永不放棄。10) 有...
怎樣讓自己充滿(mǎn)自信
尊重他人:給予他人尊重和善意,也會(huì)得到相應(yīng)的尊重,增強(qiáng)自信心。尋求支持和建議:向親友或?qū)I(yè)人士尋求幫助和意見(jiàn),獲取支持和建議。保持耐心:自信是一個(gè)逐漸培養(yǎng)和積累的過(guò)程,要有耐心和堅(jiān)持。記住,自信是一種能力,通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力,你可以逐漸培養(yǎng)和提升自己的自信心。
怎樣提高自己的自信心和膽量
2、學(xué)會(huì)樹(shù)立自信,為鍛煉膽量奠定基礎(chǔ)。往往膽小并且缺乏自信的人,在日常生活中對(duì)自己的能力表示懷疑,結(jié)果什么事情都做不好,從而對(duì)生活也消極怠慢,此時(shí)我們要樹(shù)立自信,克服膽小,最終會(huì)成功,越來(lái)越敢嘗試新事物。3、不畏失敗,總結(jié)失敗的原因。失敗也是鍛煉膽量和自信的絆腳石,失敗對(duì)于膽小沒(méi)有自信的...
如何提高自信心
提高自信心是一個(gè)重要的心理素質(zhì),可以讓你更加積極、自信地面對(duì)生活的各個(gè)方面。以下是一些建議可以幫助你提高自信心:認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng):了解自己的優(yōu)點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng),并充分發(fā)揮它們,讓自己更有信心。設(shè)定小目標(biāo):設(shè)立具體、可行的小目標(biāo),逐步實(shí)現(xiàn)它們,每次成功都會(huì)增加你的自信心。積極面對(duì)挑戰(zhàn):接受...
怎么增強(qiáng)自我的自信心
增加自信的方法有哪些,自信在生活中是很重要的,因?yàn)閹?lái)的不僅僅是對(duì)于工作上的幫助,同時(shí)在生活上也是有利的,那么你知道增加自信的方法有哪些嗎,下面一起來(lái)看看吧。 增加自信的方法有哪些1 第一、積極的自我暗示。 增強(qiáng)自信首先我們可以多做積極的心理暗示,那我們?cè)撊绾巫鲎晕野凳灸? 自我暗示有好多種方式,即可以...
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張家港市急回: ______ 1. 每天照三遍鏡子.清晨出門(mén)時(shí),對(duì)著鏡子修飾儀表,整理著裝,務(wù)必讓自己外表是最佳狀態(tài),午飯后,再照一遍鏡子,修飾一下自己,保持整潔,晚上就寢時(shí)洗臉時(shí)再照照鏡子,這樣,一整天你就不用為自己的儀表?yè)?dān)心了,而會(huì)一心去工作學(xué)...
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張家港市急回: ______ 從簡(jiǎn)單的事情做起,慢慢建立自己的自信心,記住自信心是在有把握的情況下建立的,如果沒(méi)有把握或者不敢去做,就勇敢的去試試吧,狹路相逢勇者勝!勇敢會(huì)建立你的自信帝國(guó)的!
張家港市急回: ______ 首先,要正確看待自己.尋找自己的長(zhǎng)處.然后,讓自己的長(zhǎng)處得以發(fā)揮. 這是最基本的獲得自信的條件.獲得自信,要先獲得滿(mǎn)足感,讓自己覺(jué)的自己很行. 這是最基本的. 因此,你要好好利用自己的長(zhǎng)處,盡量發(fā)揮自己的長(zhǎng)處. 要多做,...
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張家港市急回: ______ 心理學(xué)有一種增加自信的方法,稱(chēng)為:“自我暗示”. 操作方法是:每天早、晚面對(duì)鏡子,用心對(duì)自己說(shuō):“我很棒、我很出色、我很優(yōu)秀、這件事我一定會(huì)辦的很漂亮的、我現(xiàn)在非常自信,等等” 持續(xù)24天后,自信將會(huì)大幅度增加.
張家港市急回: ______ 那就是多多面對(duì)這樣的機(jī)會(huì),一個(gè)人如果已經(jīng)站出來(lái)認(rèn)識(shí)到自己的不自信,說(shuō)明你已經(jīng)很容易改了.當(dāng)面對(duì)事情的時(shí)候,你可以每次都當(dāng)成是鍛煉自己自信度的機(jī)會(huì),這樣就不用管事情到最后會(huì)變成什么樣,盡力就成了
張家港市急回: ______ 首先每次與困難碰面時(shí),不要蠱著臉,微笑面對(duì),相信“我能行”~ 每個(gè)人并不是時(shí)刻都有成功的時(shí)候,但面對(duì)問(wèn)題,首先自己不要退縮,用心認(rèn)真想想,實(shí)在不會(huì)可以請(qǐng)教別人,但這之后,必需反省,這問(wèn)題的思路是怎樣,對(duì)于問(wèn)題你是否全方面思考了?…還有,其實(shí)每個(gè)人的智慧相差不多,只是你覺(jué)得聰明的人,他的經(jīng)驗(yàn)稍比你多,如果你能多想解決一些問(wèn)題,就會(huì)有多一份收獲,快樂(lè)自然會(huì)伴你左右.那么信心,你自然會(huì)有~~ 最后一點(diǎn),就是要知道'除了自己不放棄,沒(méi)有什么能戰(zhàn)敗自己'~~那么加油!!