五谷雜糧飯的做法
五谷雜糧飯，可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡后煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然后放入電飯煲內煮熟后再燜約1小時后食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量。
糯米、黑米雜糧飯
制作材料：原料為一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麥、1/4杯黑米和8枚干紅棗。
步驟：先將大麥和黑米提前在涼水中泡8個小時，泡好后和大米、糯米、小米放入電飯煲中，按平時做飯的比例加入適量水，由于大麥、黑米比較硬，水可以比平時多加一些，大概是電飯煲的一格量。然后加入紅棗，像一般煮飯一樣煮熟就可以了。
高粱黑豆大棗飯制作
高粱具有利小便、止咳喘、補氣清胃的作用。對于那些體質較弱、工作壓力大、精神緊張、消化不良的亞健康人群來說，經常吃些高粱是個不錯的選擇。當然，中青年人一般都胃口好牙也好，因而高粱的做法就靈活多樣了，把它做成干飯、稀粥、窩頭、煎餅等，口感都不錯。
您可以嘗試做一做高粱黑豆大棗飯。選高粱50克，黑豆20克，大棗10個，白糖30克。高粱、黑豆都是“皮糙肉厚”的食物，因此，做之前您最好先用水泡上四五個小時。然后將泡軟的高粱、黑豆以及準備好的大棗放入適量清水，再加入適量白糖，蒸熟后即可食用。
高粱黑豆大棗飯非常適合中青年人，不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效，它還有美容養(yǎng)顏的作用，女性可以適當多吃。
五谷雜糧飯的家常做法是什么?
浸泡完成：將浸泡好的豆類和清洗干凈的谷物混合在一起，再次沖洗一遍，確保沒有殘留的雜質。加水：將混合好的五谷雜糧放入電飯煲或者鍋中，加入適量的清水。水的量根據個人喜好和所用谷物的種類來調整，一般來說，五谷雜糧比白米飯需要更多的水。如果使用電飯煲，可以按照煮粥或雜糧飯的功能來加水，通常比...
雜糧米飯怎么讓雜糧香軟好吃
（1）一般可以把雜糧提前泡水，如糙米和紅米等谷物，可以提前泡4小時左右，再和大米一起煮，泡過水的雜糧，已經吸收了一部分水，煮飯加水的時候，就不需要增加水量了，跟平常煮飯差不多的水量就足夠。（2）紅豆、蕓豆等豆類，泡水一般要提前一晚上泡，再跟大米一起煮，同樣的，水量也不用增加太多，加...
怎樣蒸雜糧飯好吃又簡單
1. 將白米、糙米、紅米、黑米、小米、綠豆、紅豆、黃豆和花生混合洗凈；2. 將洗凈的雜糧放入大碗中，加入適量的溫水浸泡30分鐘，然后瀝干水分；3. 在浸泡的同時，將紅棗和枸杞洗凈備用；4. 將浸泡好的雜糧倒入蒸鍋中，加入適量的清水，使水位稍高于雜糧；5. 將蒸鍋放入蒸鍋鍋底的水中，用大火蒸煮30分...
好吃又減脂的雜糧飯怎么做?
提前準備：將雜糧米、豆類提前清洗干凈，然后浸泡在水中至少4小時或者過夜，以減少煮熟的時間和提高食物的消化吸收率。準備蔬菜：將蔬菜洗凈切成小塊，香菇或木耳提前泡發(fā)并切成小片。煮雜糧飯：將浸泡好的雜糧米和豆類放入電飯煲中，加入適量的水（水量通常是雜糧米的1.5到2倍，具體根據個人口感和電飯煲...
五谷雜糧飯怎么做
燕麥、雁門苦蕎香米、薏仁、紅豆。2、如果喜歡吃豆類的，可以放一些紅豆等，紅豆綠豆黑豆需要提前泡發(fā)一夜。3、將所有材料放入鍋中，各種材料比例無需精確。4、加適量水，用電飯煲的煮飯模式，蒸煮至米粒熟軟。5、熟透后，淋上少許香油或橄欖油拌勻，即可配菜食用。參考資料：百度百科-五谷雜糧飯 ...
雜糧飯有哪些雜糧
雜糧飯的做法：食材：大米500克、燕麥米50克、藜麥50克、高粱米50克、清水適量。具體方法：1、提前準備好工具和食材。2、4種米混合在一起，用清水淘洗2次后放入電飯煲的蒸格上。煮雜糧米，大米可以多放點，這樣煮出來的米飯吃起來口感好。3、米放好之后加入足夠的清水，清水的量不要超過大米1cm的...
雜糧飯的日常做法是什么?
大部分電飯煲會在雜糧煮熟后自動跳到保溫模式，此時可以打開蓋子檢查一下水分是否已經被完全吸收，以及雜糧的軟硬程度。如果發(fā)現水分偏多或雜糧不夠爛熟，可以繼續(xù)加熱煮一會兒，或者讓飯在保溫模式下再蒸一段時間。5. 完成與享用 雜糧飯煮熟后，用飯勺輕輕翻拌均勻，讓各種谷物的香味充分融合。根據個人口味...
請問一下雜糧飯,雜糧飯做法
先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡后煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然后放入電飯煲內煮熟后再燜約1小時后食用，同樣水的用量要比一般白米多1格量。更多關于雜糧飯,雜糧飯做法，進入：https:\/\/m.abcgonglue.com\/ask\/286e7f1615831647.html?zd查看更多內容 ...
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粗米飯的做法大全
雜糧飯的做法：五谷雜糧飯主料：大米100克，燕麥30克，黑米30克，枸杞10克，小米30克，蕎麥30克，高粱30克，大麥30克。輔料：清水2000克。制作過程：1、將雜糧（除大米外）放入干凈的盆里淘洗干凈，用清水浸泡。2、將大米淘洗干凈浸泡10分鐘。3、大米和雜糧混合均勻，倒入電飯煲里加入清水，蓋上蓋子...
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乾安縣運動： ______ 1.1. 準備食材:大米100克,小米100克,燕麥30克,紅棗3顆.2.2. 先把大米和小米淘洗干凈,浸泡15分鐘.因為小米的粘性不像大米那么好,燜好的飯,太有顆粒感,所以加了燕麥片,增加粘性,吃起來口感就好了很多.3.3. 淘米的水也不要...
乾安縣運動： ______ 天天吃這些就是 制作材料 米類: 黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、 豆類: 紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆 傳統(tǒng)做法 五谷雜糧飯,可以用黑糯米、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙米、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆,根據人數取適量相同比例,...
乾安縣運動： ______ [原料/調料] 蕎麥、糙米、大麥、燕麥、薏仁 共30公克 紅蘿卜 30公克 地瓜葉 10片 蘿卜嫩葉 5片 鮪魚松 30公克 糖 1小匙 鹽 1小匙 醋 1小匙 [制作流程] 1.蕎麥、糙米、大麥、燕麥、薏仁洗凈,以清水浸泡約4小時,再放入電鍋中煮熟備用. 2.紅蘿...
乾安縣運動： ______ .準備好燕麥米、小米、糯米、大米;2.將所有米放進鍋里;3.清洗干凈;4.放入清水,用中指量水,指尖剛接觸到米即可水位剛好在中指的第一關節(jié)處即可;5.放進電飯煲,蓋蓋,連上電源,按下煮飯鍵待20分到30分左右,米飯就做好了雜糧米飯 做法小貼士:我一般都是用這種方法(步驟4)測量水位的,悶出來的米飯軟硬適中.
乾安縣運動： ______ 粗糧飯的做法 主料 大米100克 糙米50克 黑米50克 輔料 水 2大碗 1. 準備好糙米、黑米、大米 2. 把米洗凈待用 3. 三種米用水浸泡數小時 4. 電飯煲按炊飯鍵即可,和正常燒飯一樣程序
乾安縣運動： ______ 原料:編輯 大米、黑米、黑淀粉豆、糙米、小米、高粱米、紫薯.雜糧米飯2做法:編輯1、將幾種雜糧豆洗凈,用水浸泡2-3個小時(如天熱需要放在冰箱中浸泡).如果白天上班時間不合適,可以在早上把米豆泡上,放入冰箱,晚上回來直接...
乾安縣運動： ______ 原料:糙米、薏仁、小麥、大麥、黑糯米、高粱、燕麥、麻油、米酒各適量. 做法: 1. 將全部雜糧混合洗凈,用米酒水浸泡8小時. 2. 將五谷放入電飯鍋內,另加一匙麻油,加熱至電飯鍋開關跳起后,再多燜半小時. 3. 若一次吃不完,可先用食品袋裝后放入冰箱保存,待食用時用微波爐加熱即可.亦可用米酒水煮成稀飯. 功效:此飯營養(yǎng)豐富,所用材料中各種維生素、蛋白質等含量都比較多.因此,很適合新媽媽的產后調補.
乾安縣運動： ______ 主料黃豆10克紅豆10克黑豆10克眉豆10克綠豆10克燕麥10克蕎麥10克大米50克輔料水適量 步驟 五豆雜糧飯的做法步驟11.雜糖事先洗凈,用清水泡約五個小時; 五豆雜糧飯的做法步驟22.大米淘洗干凈; 五豆雜糧飯的做法步驟33.把雜糧與大米混在一起,加入適量的水; 五豆雜糧飯的做法步驟44.入高壓鍋中煲約10分鐘,解壓后弄松軟即可!
乾安縣運動： ______ 五谷雜糧蒸飯的做法 食材用料: 大米230克相克食物 黑米30克 紅米30克 小米30克相克食物 燕麥40克相克食物 花生45克相克食物 萵筍30克相克食物 胡蘿卜30克相克食物 臘腸80克相克食物 菜譜做法: 1.各種雜糧和大米稱量備好 2.把黑米和紅米分開,留下易熟的大米,小米,燕麥和高粱. 3.黑米和紅米浸泡兩個小時,其他谷物浸泡一個小時. 4.萵筍和胡蘿卜切粒. 5.臘腸切粒. 6.電蒸鍋鋪上炊布,水燒開,把浸泡好的五谷雜糧分開攤在炊布上,臘腸分散撒在大米上面,蒸50分鐘,打開把萵筍和胡蘿卜粒撒進去,再蒸十分鐘,就可以出鍋了. 7.出鍋后攪拌均勻就可以吃了.
乾安縣運動： ______ 原料為一杯大米,半杯糯米,1/4杯小米,1/4杯大麥、1/4杯黑米和8枚干紅棗.先將大麥和黑米提前在涼水中泡8個小時,泡好后和大米、糯米、小米放入電飯煲中,按平時做飯的比例加入適量水,由于大麥、黑米比較硬,水可以比平時多加一些...
