身高164體重96怎么樣胖到一百一十斤
首先要樹立一種理念，就是健康的才是美的，而不是越瘦越美，胖瘦只是相對(duì)的，而且是主觀上的觀念，唐朝時(shí)，不是還以胖為美咩？
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胖瘦是以身體內(nèi)的脂肪含量而言，因此要想增加體重，需要補(bǔ)充脂肪，尤其是肉類、魚類等食物，能快速增加脂肪，還有碳水化合物也能增加脂肪，比如米、面等食物。
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合理膳食，全方面地補(bǔ)充營養(yǎng)，不只是減肥需要合理膳食，增肥也一樣，營養(yǎng)均衡，脂肪含量才趨于合理，身體也會(huì)更加健康。
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運(yùn)動(dòng)健身，使身體加速新陳代謝，促進(jìn)廢物排解，加快身體吸收。
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有一個(gè)小竅門，就是多喝湯，各種湯，甜湯咸湯，素湯葷湯，以及稀飯粥等，因?yàn)榱魇澄毡容^快，能快速增加體重。
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不管你微胖還是瘦弱，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心情愉悅，身體就會(huì)越來越健康。
這年頭兒，想減肥不容易，想長胖太容易了。只要多吃肉類，特別是高熱量的牛羊肉，少運(yùn)動(dòng)，吃完晚飯就睡覺。 或者一天總吃肉類的東西。多于110斤時(shí)，吃完晚飯出去走跑相結(jié)合半個(gè)小時(shí)以上。體重就減下來了。
多吃，特別是晚上加一些高熱量的東西，面條，甜品，堅(jiān)持吃要不到多久你的體重就上去了！
去健身館鍛煉。
我就是96斤，在健身館練了半年體重到了110斤。
練出了八塊腹肌、馬甲線、人魚線、胸肌、臂圍也強(qiáng)壯了很多。
想靠吃達(dá)到110斤是不可能的。
養(yǎng)成合理飲食和運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
身高一米六,體重一百一十斤,算胖嗎
2. 根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，亞洲人的BMI在22.9以下被認(rèn)為是正常的。如果你的BMI在這個(gè)范圍內(nèi)，那么你的體重是健康的。3. WHO還提供了關(guān)于體重分類的詳細(xì)標(biāo)準(zhǔn)，包括偏瘦、正常體重、超重和肥胖的分類。這些分類是基于BMI值來的，并且與疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。4. 對(duì)于身高1米6，體重110斤（約55...
女,13歲,身高是1米74,體重是96斤胖嗎?
女生一米七四體重是96斤， 身高屬于女性中偏高的人，這是非常瘦了，已經(jīng)屬于偏瘦的體型了。
一米六一百一十斤,骨架有點(diǎn)大,但有胸有屁股,一百一屬于胖嗎
1. 我的身高是一米六，體重是一百一十斤，雖然骨架有點(diǎn)大，但有著明顯的胸部和臀部曲線。2. 體重相當(dāng)于56公斤左右，對(duì)于一個(gè)160厘米高的女性來說，這個(gè)體重并不算胖。3. 這樣的體重屬于中等偏上的水平，而且有胸部和臀部的身材通常更受歡迎。4. 所以，一百一十斤的體重并不影響整體的外觀，反而...
...高152,重106斤(48公斤,是不是太胖呢?如果只做運(yùn)動(dòng)不節(jié)食怎么樣...
如果只做運(yùn)動(dòng)不節(jié)食怎么樣才能夠在 我是一名17歲女生,高152,重106斤(48公斤,是不是太胖呢?如果只做運(yùn)動(dòng)不節(jié)食怎么樣才能夠在一個(gè)月內(nèi)瘦下來??求計(jì)劃!!... 我是一名17歲女生,高152,重106斤(48公斤,是不是太胖呢?如果只做運(yùn)動(dòng)不節(jié)食怎么樣才能夠在一個(gè)月內(nèi)瘦下來??求計(jì)劃!! 展開 我來答 46...
身高一米七五,體重一百一十斤,身體偏瘦怎么辦?
回答：病情分析:你好,想長胖少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。 意見建議:平時(shí)可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞...
請(qǐng)問女生163cm高,100多斤,是不是有點(diǎn)胖了?
體重101斤至199斤都稱之為一百多斤。按照163Cm的身高來計(jì)算，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是114斤。如果你現(xiàn)在的體重是104斤，那么就一點(diǎn)不胖。若是114斤左右，那就是標(biāo)準(zhǔn)體重。如果是130斤至140斤，甚至是150斤160斤，那就當(dāng)然胖了。所以，需要你根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重來衡量。
14歲女生身高167從200減到130多接近140算不算肥胖?還是說還有一點(diǎn)...
對(duì)于14歲身高167的女孩，體重都200斤屬于嚴(yán)重的肥胖了，現(xiàn)在已經(jīng)減肥到130-140斤，給你提供一份女生標(biāo)準(zhǔn)身高與體重的對(duì)照表僅供參考，繼續(xù)加油堅(jiān)持控制體重。
164cm女生多少斤好看
這么高挑的女孩，在一百至一百一十斤都很均稱，很漂亮的。
我一朋友1.6個(gè)子體重145斤是不是非常非常胖?
1米6的個(gè)子，體重145斤，你朋友不管是男的還是女的，都算胖體重了，女的話應(yīng)該是身高1米6，體重在90斤左右比較正常，男的話身高1米6，體重控制在100斤左右，建議你的朋友，開始運(yùn)動(dòng)鍛煉，控制飲食，多吃菜少吃主食，每頓飯六一七成飽，望釆納。
女生一米六一百一十斤算胖嗎
您的體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，不算胖哦。如果對(duì)自己的體重不滿意，希望再瘦一點(diǎn)，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在飲食上要清淡飲食。飲食方面大胖子大多都是吃出來了。微胖的人一般飲食上并不會(huì)有嚴(yán)重過量的情況，飲食量也不用作太大的調(diào)整，但是需要調(diào)整一下飲食的結(jié)構(gòu)。多吃水果、蔬菜、粗糧等膳食纖維豐富的食物和...
相關(guān)評(píng)說：
合浦縣液壓： ______ 我也是,身高174 體重只有100……沒什么大不了,想想多少人在減肥吖……我們這樣挺好的 ,別給自己太多壓力...如果真的想胖的話..調(diào)節(jié)好飲食 少吃垃圾食品,多運(yùn)動(dòng)……我試過,有效果,不過我沒堅(jiān)持下來,和減肥一樣難啊
合浦縣液壓： ______ 瘦身材者想長胖,除了要排除身體某些疾病的影響,如糖尿病、甲亢、寄生蟲病、消化性疾病等,尤其要注意休息,保持充足的睡眠,適時(shí)調(diào)整工作和精神,堅(jiān)持鍛煉,同時(shí),增加一些營養(yǎng)的天然食品.食物增加體重包括以下幾點(diǎn):1.增加食量.理論上講,在原來基礎(chǔ)食量不變的情況下,每增加100千卡食物,如一個(gè)雞蛋,一塊肉,或者半碗飯,2個(gè)半月后,可增加1公斤體重.2.營養(yǎng)要均衡.3.餐次安排合理.4.調(diào)整食物結(jié)構(gòu).5.避免盲目.增肥和減肥一樣,有許多誤區(qū),因此避免盲目增肥很重要.增重,只需要選擇普通的米飯、面條、雞魚肉、牛肉等即可.
合浦縣液壓： ______ 這是別人告訴我的,希望對(duì)你有用!■增肥方法: 中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致.脾為后天之本,氣血生化之源.脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強(qiáng)勁.反之,則身體消瘦,肢軟乏力.醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝...
合浦縣液壓： ______ 中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,體病多因脾胃功能低下,氣血不足所致.脾為后天之本,氣血生化之源.脾胃健,氣血盛,則肌肉豐腴,肢體強(qiáng)勁.反之,則身體消瘦,肢軟乏力.醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病.然后采用中藥治...
合浦縣液壓： ______ 你好,你的情況可以多吃飯尤其是肉類另外大量的喝牛奶,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),做俯臥撐長跑不錯(cuò)的,祝你健康.
合浦縣液壓： ______ 呃!!!暴飲暴食,睡前吃,吃過了就坐著或者躺在,還有就是吃脂肪高的東西,比如肥肉等東西,100大關(guān)加油了!!!!
合浦縣液壓： ______ 你現(xiàn)在還在長身體,只要健康就行,多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的,排骨,魚蝦,之類的,等發(fā)育成熟了自然就會(huì)胖點(diǎn)的,另外還要多鍛煉身體,長點(diǎn)肌肉會(huì)很有型的哦!
合浦縣液壓： ______ 長胖,主要是增體重和肌肉,而不是肥肉和贅肉;所以想增重,最好的方法就是飲食配合運(yùn)動(dòng),還有充分睡眠時(shí)間(合理的正規(guī)的作息時(shí)間),這樣是即可以增重還避免增加的是贅肉. 建議你在飲食上多注意合理的搭配,一日多餐.多吃蛋白質(zhì)和碳水化合物含量豐富的食物,比如:牛奶或酸奶,巧克力,雞蛋,香蕉,瘦肉,雞肉,魚肉,土豆,紅薯,玉米,豆制品,還有定量的綠色蔬菜和水果,這樣再配合上適量的運(yùn)動(dòng),就可以慢慢胖啦! 運(yùn)動(dòng)的話,可以慢跑,跳繩,打球,俯臥撐或仰臥起坐等!
合浦縣液壓： ______ 所謂的胖,就是身體將多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來.所以: 1、多吃高能量的食物,如垃圾食品、高脂肪、高膽固醇的食物; 2、少運(yùn)動(dòng).減少能量消耗,以達(dá)到有大量多余能量無法釋放,從而轉(zhuǎn)化為脂肪; 3、多睡覺.睡眠能降低身體能量消耗,從而使得能量大多轉(zhuǎn)為脂肪. 不過本人對(duì)于以上方法建議樓主不要使用,因?yàn)橐幻灼叩膫€(gè)子,要胖很容易,但對(duì)健康不好,你應(yīng)該要壯才對(duì).因此本人建議: 1、多吃高能量的食物,多喝水,食物合理搭配. 2、按時(shí)用餐、休息,少吃多餐. 3、多鍛煉,讓多余的能量轉(zhuǎn)化為肌肉 4、保持開朗的心情
合浦縣液壓： ______ 按BMI指數(shù)的計(jì)算公式:BMI=體重(千克)/身高的平方(米) 計(jì)算為: 18.75 身材很好哦,不用去長胖了.保持就可以了. 按照中國人的體質(zhì)特征,BMI指數(shù)小于18.5為體重過輕,在18.5到23.9之間為正常,在24到27.9之間為超重,大于等于28的為肥胖.
