夫妻重建信任的方法
1. 信任需要時間慢慢建立。當你確信伴侶會一直陪伴在你身邊時，信任感就會逐漸形成。研究表明，與對別人的普通信任不同，對伴侶的深層信任只有在經過一段時間，你自信伴侶會一直陪伴你時才會產生。如果在一系列長期的考驗中，沒有發(fā)生嚴重破壞信任的事情，信任的重建將是最理想的。你可能會逐漸恢復對他的信任，但這還取決于承諾和共同生活的新方式。心理專家強調：他們已經無法接受彼此之間再產生像以前一樣的隔閡。
2. 夫妻雙方承擔適當的責任，為重建信任創(chuàng)造最大機會。為了恢復對他的信任，你能采取的最佳行動就是為你的行為承擔全部責任。如果你看到他在盲目自愿地盡其所能恢復夫妻關系，那么她對他的信任就會增加，對局面的改觀就會產生自信心。如果你能清楚地看到伴侶對你的貢獻，就能比較容易地建立信任感。
3. 如果你和伴侶之間已經失去了信任，那就應該清楚地認識到，輕易進一步破壞信任是輕而易舉的，而要重建信任卻很難。恢復信任需要很長時間，但破壞它卻是瞬間的事。如果他每晚都在家中陪伴你，并且不斷努力，那么她對他的信任就能逐漸增加。反之，如果他沒有一個好的理由，卻晚回家了兩個小時，你的信任就會大幅退步。錯誤總是會發(fā)生，因此，矯正錯誤的承諾必須非常明確，它能表明夫妻有時間和動力去重建信任。
4. 監(jiān)視不會增加信任。為了確信伴侶沒做任何錯事而整天監(jiān)視他（或她），是不能贏得信任的，親密的監(jiān)視只會加速夫妻間信任感的瓦解。
想要與伴侶重建信任，你必須了解以下四點：
第一：直接與伴侶討論信任問題。如果你已經意識到你們關系中存在信任問題，相信對方也有相同的感受，這個時候不妨坦誠地和伴侶討論這個問題，比如詢問對方“我要怎么做，你才能夠信任我？”但需要注意的是，如果對方提出的要求是你不能接受的，請告訴對方你做不到。否則，因為討好而答應自己做不到的事，當您沒有達到伴侶要求的時候，反倒會讓你的伴侶更覺得你不值得信任。
第二：當撒謊被揭穿時，必須承認。我們在生活中都可能撒謊，但是如果在被揭穿后，你還一味抵賴，只會減少對方對你的信任。正確的做法是承認撒謊，并道歉，解釋自己撒謊的原因，讓對方感受到你并不是一個喜歡無緣無故撒謊的人。
第三：小事情要言行一致。夫妻間彼此的信任是慢慢累積的，信任不僅僅體現在大事上，生活中微不足道的小事，也是建立信任的關鍵。比如，如果你答應了伴侶一同出游，卻不能赴約，你需要提前告知對方原因，而不是直接爽約，出爾反爾。
第四：傾聽伴侶的想法，并作出及時回應。夫妻之間坦誠交流，能夠增進信任感。當你的伴侶向你訴說他的感受與想法時，你要做的是認真傾聽，并給出言語或行為上的反饋。比如，肯定對方的感受，保持眼神的交流，向對方提問等等。你對他包容的態(tài)度，會使他感到自己被接受了，這樣一來，他才能在你面前展示真實的自己。
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撫寧縣同軸： ______ 這樣就錯了```他們這樣也是為了將來拼打啊,所以你們應該:互相尊重、互相信任、互相關心、互相理解、這樣才不會傷了大家的感情啊.
撫寧縣同軸： ______ 夫妻相互信任,才能長久. 我覺得,夫妻之間要想讓對方信任,那就要做出讓對方信任的事情來,從“事”上來體現,讓對方來感受. 夫妻間的信任是建立在相互的理解、體貼、幫助, 總之,是真心誠意地“愛”對方
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