怎么才能把鉛球丟的遠~我丟才6米其他同學(xué)都是七八九米甚至更遠 女子鉛球丟4米6遠嗎
聽你說的名字就不正確.鉛球不是丟出去的,是推出去的.推之前身體向右側(cè)(若是左手就向左)轉(zhuǎn)90度,之后短距離滑步,用腳猛蹬地,腿帶動腰部肌肉,腰帶動上身,上身帶動手臂，手臂帶動手掌最后五指將鉛球推出去.推出去的一瞬間要保證前臂所指的方向和你推鉛球出去的方向一致,萬不能有夾角(否則就真的成"丟"了).推的方向與水平方向大概成45度多一點點.這樣保證鉛球落在最遠的距離。注意，鉛球不是拿在手里的，要五個手指托著。
胳膊用力
我十一米
學(xué)扔鉛球作文400字
扔鉛球今天我們學(xué)校開了運動會,其中有一項是:扔鉛球.鉛球比賽是在下午進行的.我又興奮又激動,因為我是鉛球運動員.比賽開始了,第一個扔的人是五1班的人,她扔了4.81米,還好,扔的不怎么遠,還有機會超過.第二個便輪到我扔了,"嘩_"一聲扔出 5.18米遠.耶!超過.可輪到五4班的扔的時候,她的...
我今年15歲,即將中考。我以前拋實心球只有4米,立定跳遠只有1.2。急死...
但為了提高力量，這樣的練習(xí)是必要的，之后在不斷練習(xí)跳遠，相信成績會提高的。實心球也得靠練習(xí)，但練的是臂力，還有實心球是否能像拋物線一樣，仍太高太低都不是很遠，這樣自己慢慢練習(xí)，找到感覺，最好有一人陪你練習(xí)，你們對扔，比較好點。還有保持心理的穩(wěn)定很重要，祝你好運！
郭德綱名言名句大全
10、我扔鉛球扔得可遠了,教練說了,人出去了不算啊!——郭德綱11、天下最不是人的就是人。——郭德綱12、那鎖拿根面條一捅就開,一包方便面能開一小區(qū)。——郭德綱13、好幾天沒吃飯了,看誰都像烙餅。——郭德綱14、我只有三個朋友,一個文藝,一個普通,一個你。——郭德綱15、不要等人人都說你丑時才發(fā)現(xiàn)...
鉛球加油稿
以下是我?guī)痛蠹艺淼你U球加油稿,歡迎閱讀與收藏。 鉛球加油稿 篇1 你們雖沒有50米運動員們得速度,...把重重的鉛球壓在鎖骨上,蹬地,扔, 只見那平日笨重的鉛球在你們手里出發(fā), 在空中劃出可一道道優(yōu)美的...鉛球加油稿 篇6 你奮力的一擲中 你讓鉛球落在最遠點 是你—— 讓我們知道了什么是拼搏 什么是激情...
扔沙包怎樣就扔得遠了?
很多,說起田徑運動場上的自然也不少,長跑、短跑、扔鉛球、跳高、跳遠、扔沙包等等,但是說起扔沙包還是很久以前的事情了,記得是小學(xué)的時候體育課上才有的...扔沙包可以扔出個未來,相信自己能找到最好的姿勢和方法扔得最遠最完美。 ... 扔沙包的作文 今天下午課外活動,我和同學(xué)們一起去玩扔沙包。 先是經(jīng)過...
30.每次鉛球項目測試,小明同學(xué)的成績 總是不理想。他想影響鉛球擲得遠近...
(1)勢(1 分) (2)③45(1 分) ④在 30°到 60°之間多測幾組數(shù)據(jù)(或在 45°附近多測幾組數(shù) 據(jù))(1 分) (3)子彈射程可能與子彈出口時的速度有關(guān) (或子彈射程可能與子彈的形狀有關(guān))(其它合理答案同樣給分)(2 分)
每次鉛球項目測試,小明同學(xué)的成績總是不理想.他想影響鉛球擲得遠近的...
（1）玩具手槍內(nèi)的彈簧被壓縮，彈簧恢復(fù)原長時，將子彈射出，此時彈簧的彈性勢能轉(zhuǎn)化為子彈的動能；（2）由表中的實驗數(shù)據(jù)可知：槍管和水平面的夾角不同時，子彈的射程也不同，當夾角為45°時，射程最遠；為獲得更準確的結(jié)論，可在45°附近多測幾組數(shù)據(jù)；（3）新的猜想：子彈射程可能與子彈出口時的...
美好的回憶作文
在體育課上,我們都在比賽推鉛球,我們都基本扔了五六米,但吳某卻扔了十多米遠。當場就被選為推鉛球種子選手。 學(xué)霸:劉Z 說到劉Z,那可是我們班里學(xué)習(xí)最好的一位同學(xué),在我們眼中是:上知天文,下知地理。在一次作文課上,語文老師生氣地說到:“你們都看一下劉Z的作文,語言生動,字跡工整,再看你們的作文,東拉...
要開運動會,要寫寫稿子,鼓勵運動員,不知怎么寫?誰幫幫我
不遠的終點將留下你們沖刺時矯捷的背影加油吧掌聲將為你響起加油吧勝利和鮮花終將屬于你們致短跑運動員...為了班級,我能行。致1500米運動員一滴滴汗水,飄灑在綠茵場上,伴隨著矯健的步伐,奏出希望的樂章。一...鉛球從空中劃過,落在競賽場上,留下一個精彩的痕跡。每一次的投擲,都是激情的展現(xiàn);每一次的落地,都...
請問如何做才能把實心球扔得更遠?
投擲成績(米)投擲線與橫繩 投影線距離(米)橫繩高度(米)男生 10.0或10.0以上 6 3 8.50或10.0 5 2.7 8.50以下 4 2.5 女生 7.20或7.20以上 4 2.3 5.80至7.20 3.5 2.1 5.80以下 3 2.0 投擲實心球時，實心球應(yīng)飛越橫繩，由各小組體育骨干指揮（指揮者參與練習(xí)），統(tǒng)一...
相關(guān)評說：
博興縣截面： ______ 多練練手臂力量,手臂力量不夠在好的狀態(tài)也投不遠的,堅持每天50個俯臥撐,25個一組.在原地做投擲動作,做50個,25個一組,投實心球的動作你應(yīng)該會的,反復(fù)練習(xí)下.人不要轉(zhuǎn)狠了往回收點啊!前面留點空隙,用一根橡皮繩做牽引投擲動作,多次反復(fù)練習(xí),配合腳滑步.多休息,吃點魚,牛肉,雞蛋,牛奶就可以.
博興縣截面： ______ 鉛球投擲,發(fā)力順序是腿-腰-胸臂 以背向式投擲動作為例,整套動作的要點是: 1.背向投擲區(qū)域,一腿支撐,一腿預(yù)擺 2.預(yù)擺腿帶動身體向斜后方運動 3.轉(zhuǎn)身以腰部帶動身體向斜后上方做推的動作 4.推伸動作充分完成的同時胸臂用力推伸,講鉛球擲出 整套動作中腰部發(fā)力是重點是核心,如果沒有腰部的發(fā)力,那么腿部蹬伸的力量無法轉(zhuǎn)化為向前的推力,成績就會一落千丈. 多做腰部力量的練習(xí),如仰臥起坐,懸掛抬腿,伏地挺身,左右手分別持重物做平行張臂180度旋擺,實心球前后擲(注意腰部發(fā)力)
博興縣截面： ______ 鉛球投擲的發(fā)力順序是:腿-腰-肩背-臂-手腕.無論是那種姿勢(側(cè)向,背向,旋轉(zhuǎn)),都是這個發(fā)力順序. 其中腰部發(fā)力為核心,腰部是整個動作的軸,只有腰部發(fā)上力了,鉛球才能投的遠.腰部發(fā)力后身體是直立的,不前傾也不后仰.請體會這個動作. 另外,持球的正確動作是五指自然分開,將球放在食指、中指、無名指的指根處.拇指和小拇指貼在球的兩側(cè),手掌虛握.不能只用中指抵球.鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方,緊貼頸部,出手角度大概在35~45度. 如果你的力量素質(zhì)好,再掌握以上技術(shù)要求,投過10米不成問題,請多加練習(xí).
博興縣截面： ______ 鉛球的推法有好多!但推鉛球主要靠爆發(fā)力!它用到手指.手腕.胳膊.腰.腿.腳.首先,拿鉛球的姿勢,和放鉛球的位置,要正確!在下來是蹬踏.轉(zhuǎn)身.推. 拿鉛球時五指分開,把鉛球卡住,放在脖子窩,并夾住,在蹬.轉(zhuǎn)身.推時要注意推的方向,是和地平面水平夾角為42度為最好! 要想真正的有成績的話,還要做下列三項訓(xùn)練,1:臂力訓(xùn)練.2:腰部訓(xùn)練.3:腿和腳踝力的訓(xùn)練.
博興縣截面： ______ 首先雙手持球,兩腳前后站立,球舉過頭頂,重心向后,.然后用小腿發(fā)力帶動腰,大臂以及小臂,下面是最重要的,球出手時機要掌握好,一般到頭頂時就放掉,這樣可以使球的拋物線好,從而遠
博興縣截面： ______ 鉛球,力量是基礎(chǔ),用力方法是關(guān)鍵!用力順序一定要掌握,尤其是超越器械,形成反弓的動作要多練.再是出手速度要快,也可徒手練.總之,先徒手練習(xí),再上器械.用心感覺,改進技術(shù).
博興縣截面： ______ 很高興能為你回答,我的朋友推球時: 球離手時手腕要用力,并用手指撥球.與推球的同時,左腿用力向上蹬直,以增加鉛球向前和向上的力量.球出手后,,右腿迅速與左腳交換,左腿后舉,降低身體重心,緩沖向前的力量,以維持身體的平...
博興縣截面： ______ 姿勢要標準,多做幾次手拖球向后的動作,重心下移,仍出時要控制好力量!
博興縣截面： ______ 原地推鉛球的技術(shù)1.握、持球技術(shù)(以右手投擲為例)握球手的五指自然分開,將球放在食指、中指、無名指的指根處,拇指和小指貼在球的兩側(cè),以保持球的穩(wěn)定.握好球后,將球放到鎖骨內(nèi)端上方,貼緊頸部,掌心向前,右肘微抬起,右上...
博興縣截面： ______ ...首先要學(xué)會動作 ///..其次就是手臂要有力量...!!動作第一 力量第2
