為什么晚上3點(diǎn)會(huì)突然醒來(lái).. 為什么我晚上2，3點(diǎn)會(huì)突然之間醒過(guò)來(lái)？
可能是肺氣虛.
中國(guó)的文化和中醫(yī)都是非常注重時(shí)間，時(shí)間在中醫(yī)里是非常重要的要素。
子時(shí)（夜里11—1點(diǎn)）——膽經(jīng)當(dāng)令
這個(gè)時(shí)候是膽值班，不是我們說(shuō)的膽囊。膽經(jīng)在身體的兩側(cè)，從手臂開(kāi)始。膽決定生發(fā)之機(jī)，比如兩鬢斑白，實(shí)際上就是生機(jī)慢慢弱了，這就是膽經(jīng)的問(wèn)題。比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關(guān)，右邊是和肺經(jīng)有關(guān)，同時(shí)都涉及到膽經(jīng)的問(wèn)題；你后腦白發(fā)和前面白發(fā)，前面長(zhǎng)白頭發(fā)是胃經(jīng)，是胃氣敗的一個(gè)現(xiàn)象，是胃氣出現(xiàn)了衰退，前額痛也是屬于胃病的痛。治不一樣的頭痛癥，實(shí)際上一個(gè)真正的好中醫(yī)是辨癥論治的，不僅要問(wèn)你哪痛？還要問(wèn)什么時(shí)間痛？這就把問(wèn)題弄全面了。如果你光說(shuō)我前面頭痛，這是胃經(jīng)痛，而且我還要問(wèn)你是幾點(diǎn)痛？什么時(shí)間段會(huì)痛？我就知道這個(gè)時(shí)候誰(shuí)在當(dāng)班。就像管理一樣，這時(shí)候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。
1、養(yǎng)生機(jī)：凡十一藏取決于膽
生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，晚上熬夜的話，第二天8、9點(diǎn)鐘吃完飯以后，就有點(diǎn)昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人都是11點(diǎn)以后開(kāi)始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)想吃東西了，總得在屋子里找點(diǎn)食，而這個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，而不是你自己精神了。晚11點(diǎn)，生機(jī)已起，不要吃東西，傷膽。所以一個(gè)很重要的原則最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，睡覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)氣。
膽涉及到的是一個(gè)生發(fā)的概念，也就是一陽(yáng)初起，就是夜里子時(shí)，子時(shí)恰恰我們中醫(yī)里面講也就是冬至那天，冬至那天我們經(jīng)常說(shuō)是一陽(yáng)生，這個(gè)時(shí)間段非常的重要。冬至那天吃什么是大有講究的。一般來(lái)說(shuō)在冬至的前面這一天實(shí)際上是陰氣最重的時(shí)候，所以一些老中醫(yī)非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說(shuō)偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯，為什么呢？鴨子一般都在水里面，一陽(yáng)初生鴨子先知道，陽(yáng)氣是從水里面升起來(lái)的，“春江水暖鴨先知”，所以有的老中醫(yī)就說(shuō)一定要吃鴨子。我覺(jué)得他們吵來(lái)吵去沒(méi)有意義，只要把這個(gè)理說(shuō)通了就好辦了，因?yàn)槎燎懊娑际顷帤膺_(dá)到了頂點(diǎn)的，所以一定要吃陽(yáng)的東西，羊肉都是助生發(fā)的，而冬至那個(gè)點(diǎn)恰恰在中午，那么就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，誰(shuí)也別打架，所以冬至可以吃鴨湯。中國(guó)文化非常講究吃鴨子一定要烤的，鴨子是屬于寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯(cuò)誤的，中國(guó)文化吃雞只能燉，否則就違反它的本性了。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話：“凡十一藏取決于膽”。11個(gè)臟氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能生發(fā)起來(lái)，人體就會(huì)很好，《人體使用手冊(cè)》里面提出一個(gè)鍛煉的方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍？一定要規(guī)定好時(shí)間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從屁股開(kāi)始一直拍下來(lái)就可以了。
3、失眠的原因與治法
現(xiàn)在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的道理、原理在哪，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)更多的就是要么睡不著了，睡著了也總是做夢(mèng)，這種人在中青年當(dāng)中特別多，因?yàn)樗哔|(zhì)量不高，所以對(duì)人體的損害其實(shí)挺大的，這種失眠的方法其實(shí)很好治，這個(gè)“火”也是人體的火，等于是心火往上散了，我把火收斂下來(lái)，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來(lái)就好了。另外一點(diǎn)睡眠不好就是和胃有關(guān)，你夜里吃得很多的話，你所有的能量都在消耗你胃里的食物，大家一定要注意，一定要陽(yáng)氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時(shí)候失眠的病人回饋過(guò)來(lái)一句話，我現(xiàn)在睡得像嬰兒一樣，這說(shuō)明他已經(jīng)達(dá)到了很高很深的一種睡眠質(zhì)量，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的，而胃不和則臥不安，那么晚上一定要少吃一點(diǎn)。還有一點(diǎn)就是陽(yáng)氣不足以生發(fā)，有些老人早早的睡，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會(huì)造成失眠，這一般以老人居多，無(wú)論如何，夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)一定要養(yǎng)我們的睡眠。有的人說(shuō)夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)工作質(zhì)量是最高的，實(shí)際上你用了人體最寶貴的東西，等于用生命來(lái)?yè)Q工作了。
丑時(shí)（夜里1—3點(diǎn)）——肝經(jīng)當(dāng)令
今年的天地之氣就是走肝經(jīng)，我們講了左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬于青龍，西邊為白虎，這在中醫(yī)里就是最難治的病，實(shí)際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降，如果這個(gè)人事業(yè)做得很高亢的時(shí)候，恰恰應(yīng)該低下頭，把自己放在最低點(diǎn)，所以中國(guó)文化特別講究放下，其實(shí)最難放下的就是自我。西方人就不講究，他們膜拜的時(shí)候就是合十，我們?cè)谒械淖诮汤锒紩?huì)發(fā)現(xiàn)“合十”，實(shí)際上就是手心的一個(gè)概念，所以合十就是把心要收回來(lái)。而在佛教里面還有一個(gè)下跪磕頭運(yùn)作，就是要告訴你，通過(guò)形體的動(dòng)作來(lái)完成你的思想。當(dāng)形體放下的時(shí)候，心才可以放下，所以不要覺(jué)得禮俗非常多，它告訴你通過(guò)動(dòng)作行為來(lái)表示內(nèi)心的一些具體的感受，這是很核心的東西。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養(yǎng)好肝血的話，就是1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。
寅時(shí)（夜里3—5點(diǎn)）——肺經(jīng)當(dāng)令
這個(gè)時(shí)候很關(guān)鍵，中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，現(xiàn)在的所謂的正月也是從寅時(shí)開(kāi)始的，這就告訴我們一年真正的開(kāi)始也是從寅時(shí)開(kāi)始的。人體的氣機(jī)都是講順其自然，也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開(kāi)端，所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的一個(gè)開(kāi)始，也就是轉(zhuǎn)化的過(guò)程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡的最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，小偷偷東西常常是在夜里3、4點(diǎn)鐘。這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)小便的話，代表老人比較虛；如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)同時(shí)是大汗淋漓的話，就要注意了。
辰時(shí)（上午7—9點(diǎn)）——胃經(jīng)當(dāng)令
胃經(jīng)是人體很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)的問(wèn)題，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經(jīng)疼。現(xiàn)在很多的女孩子長(zhǎng)青春痘，想治療的話實(shí)際上就是從胃經(jīng)治。通常長(zhǎng)青春痘的小孩子就是經(jīng)常吃冷飲，損傷的是胃氣。
1、為什么一定要吃早飯
從子時(shí)開(kāi)始到7點(diǎn)至9點(diǎn)之間，實(shí)際上是人體的重新再分配，這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地也是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。如果沒(méi)有吃早飯的話，到了九點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)化，出現(xiàn)頭暈，長(zhǎng)期下去對(duì)人體的損傷是非常大的。以后要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺(jué)就不會(huì)生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。
2、“胃經(jīng)”的涵義
胃經(jīng)走乳房的正面。乳汁的營(yíng)養(yǎng)是什么？氣血的來(lái)源是什么？全是靠吃飯生成的。現(xiàn)在網(wǎng)上有一批人在極力反對(duì)喝牛奶，這里面是有一些問(wèn)題的，為什么要反對(duì)喝牛奶？應(yīng)該說(shuō)將來(lái)最貴的還是人乳，人乳是只有在懷孕的時(shí)候才會(huì)分泌的一種汁液。其實(shí)牛奶不一定合適中國(guó)人的體質(zhì)，特別是當(dāng)奶牛使用了抗生素后，對(duì)人體有影響。飲食中小米粥就很好，小米是什么，是種子，它很小很小，但是播撒在地上就長(zhǎng)了一大片，它是生發(fā)的東西，所以說(shuō)剛剛生了孩子的母親，沒(méi)有說(shuō)給她瘋狂的喝牛奶，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化，有它一定的道理。胃經(jīng)的病在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一段描述，胃經(jīng)發(fā)展一定的階段就是“登高而歌，棄衣而走”，即是爬到山上唱歌，還有一個(gè)就是棄衣而跑——“裸奔”，這種人通常都送到精神病醫(yī)院去，這些病人其實(shí)都是胃經(jīng)的毛病，可以從胃經(jīng)里治。辰時(shí)對(duì)應(yīng)的生肖是龍，是集中各個(gè)動(dòng)物的優(yōu)勢(shì)而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。
巳時(shí)（9—11點(diǎn)）——脾經(jīng)當(dāng)令
1、脾主運(yùn)化
早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯?jiān)趺聪磕蔷涂炕穑哑⑽咐锏臇|西一點(diǎn)點(diǎn)腐化掉。那么脾是什么呢？脾的右邊是一個(gè)卑鄙的卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的，這些東西都會(huì)補(bǔ)充到人的身體里，那么從病理學(xué)的角度來(lái)講，在中醫(yī)里就定義于脾病。比如說(shuō)糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關(guān)的。還有重癥肌無(wú)力的問(wèn)題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時(shí)候，每個(gè)人都有一些這樣的癥狀，都有點(diǎn)肌無(wú)力。有些人年輕的時(shí)候就是大大的三角眼，老了就是一個(gè)小小的三角眼，這就是脾虛弱的現(xiàn)象。
2、脾主身之肌肉
很多思慮過(guò)度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放松，渾身長(zhǎng)得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過(guò)度。現(xiàn)在小孩子老被逼著學(xué)習(xí)，不讓他活動(dòng)，就變成虛胖，有的小孩身體越來(lái)越差，這和脾有關(guān)。人體自身的脾需要運(yùn)動(dòng)，而我們的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后才能化成肌肉。巳時(shí)是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鉆土的能力，它能夠把土地疏松，所以脾就是具有這種功能的。
午時(shí)（上午11—13點(diǎn)）——心經(jīng)當(dāng)令
中國(guó)文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生。一上午的運(yùn)化全是陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候就是一陰生。中國(guó)人并不是全方位考慮陽(yáng)的問(wèn)題，而是考慮到這時(shí)候陰氣開(kāi)始升起了，從某種意義上說(shuō)這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。
1、子午功
古時(shí)的人非常強(qiáng)調(diào)練子午功，實(shí)際上練功的人有一點(diǎn)點(diǎn)狡猾，就是盜天機(jī)，就是用天地運(yùn)化時(shí)機(jī)來(lái)滿足我們?nèi)梭w的這種運(yùn)化。練功主要練什么呢？實(shí)際上練功就練一個(gè)東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個(gè)很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢？一定要讓腎水經(jīng)過(guò)陽(yáng)氣的運(yùn)行以后往上走，讓心那點(diǎn)火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因?yàn)樾幕鹪谏厦骘h，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什么使我們達(dá)到心腎相交呢？有兩個(gè)方法，一個(gè)方法就是睡覺(jué)，你睡覺(jué)的那一瞬間就是心腎相交；還有一個(gè)方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫(yī)里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這里。
2、為什么要午睡
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，睡子午覺(jué)最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué)，睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它，你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬(wàn)變。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個(gè)時(shí)候一定要趴那兒趴一會(huì)兒，歇一會(huì)兒對(duì)身體都是有好處的。心臟病人在臨死前其實(shí)是很高興的，就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相，馬季老先生西去之前，那兩天肯定有什么高興事。
未時(shí)（下午13—15點(diǎn)）——小腸經(jīng)當(dāng)令
申時(shí)（下午15—17點(diǎn)）——膀胱經(jīng)當(dāng)令
1、朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)
膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號(hào)稱(chēng)是太陽(yáng)。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說(shuō)小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，就是陽(yáng)氣上不來(lái)了，上面的氣血不夠，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。所以膀胱經(jīng)千萬(wàn)別理解為儲(chǔ)尿器的問(wèn)題。申時(shí)在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，可以上竄下跳的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，如果是正常的人，這個(gè)時(shí)間段判斷力非常好。有的人也許會(huì)說(shuō)“我這個(gè)時(shí)候就是難受”。這說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題，如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽(yáng)虛的毛病。
2、膀胱與腎相表里
中醫(yī)認(rèn)為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防御外邪，又與腎相表里。也就是說(shuō)膀胱是接受腎管的。用一個(gè)淺顯的例子，如果不能撒出尿的話，就是腎的問(wèn)題。小孩和老人撒尿都有一個(gè)現(xiàn)象，就是會(huì)抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，還沒(méi)有出來(lái)，氣都往下走了，所以就會(huì)抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣的。膀胱與腎相表里，就是膀胱的問(wèn)題要從腎去治，尿尿的問(wèn)題要從腎去治，從腎的陽(yáng)、腎的陰或者是那一個(gè)角度去治。拉尿的時(shí)候最好不要說(shuō)話，說(shuō)話會(huì)瀉腎氣的。同時(shí)，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說(shuō)話，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護(hù)腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。
酉時(shí)(下午17-19點(diǎn))——腎經(jīng)當(dāng)令
我們中國(guó)人特別地好補(bǔ)腎，一般的話，一個(gè)好醫(yī)生會(huì)提醒你在這個(gè)時(shí)候服中藥較好，因?yàn)槟I正好值班，在12經(jīng)脈里這個(gè)時(shí)候是主要的，補(bǔ)品不是隨便吃的。酉時(shí)在12生肖里是雞，雞性屬陽(yáng)性，是火性，就像我們的禽流感實(shí)際上這都是火性的病。所以上面我們說(shuō)的雞不能烤，你再烤就是強(qiáng)化了它的性質(zhì)，雞最好燉著好。所以說(shuō)老母雞湯是最補(bǔ)人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。
1、腎主藏精
“精”是什么？“精”就相當(dāng)于現(xiàn)代人喜歡的錢(qián)。為什么說(shuō)它是錢(qián)？當(dāng)你需要什么的時(shí)候，把精調(diào)出來(lái)就可以買(mǎi)到這個(gè)東西。比如你缺氣的時(shí)候，你調(diào)出來(lái)就可以補(bǔ)氣。而這個(gè)“精”藏在哪里？從另外一個(gè)角度講，它是一個(gè)元?dú)猓褪俏覀兲焐鷰?lái)的，我們所謂“人活一口氣”。這個(gè)元?dú)獠卦谀睦铮勘热缯f(shuō)元?dú)獾奈鍌€(gè)兒子——五臟，那么元?dú)饧热皇歉改福敲丛谶@五臟里面，它應(yīng)該在誰(shuí)家呆著？一般的話它都在老大家呆著，而腎是老大。為什么說(shuō)腎是老大？中國(guó)在古代的時(shí)候，不講始終不講終始。就像五行，那么在五行里叫做水生木，沒(méi)有收藏拿什么去生發(fā)？就是這個(gè)觀念，所以你一定要先藏，像我們冬天并不能過(guò)分的運(yùn)動(dòng)，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。現(xiàn)在很多人看大夫有一個(gè)很簡(jiǎn)單的思維方式，去醫(yī)院看病，醫(yī)生問(wèn)：你昨天吃什么了？這一桌子人吃飯，為什么你拉別人不拉？如果冬天沒(méi)有藏好的話，春天就會(huì)生病；春天沒(méi)有生發(fā)好，夏天就會(huì)生病；秋天若沒(méi)有收斂住什么東西的話，冬天就沒(méi)有什么好藏了。反過(guò)來(lái)冬天藏住了，春天才可以生發(fā)，所以一般都是藏在腎經(jīng)當(dāng)中。
中國(guó)人特別注重補(bǔ)腎，人活一口氣實(shí)際上就是活你這一口元?dú)猓绻粋€(gè)人的元?dú)庹{(diào)動(dòng)不起來(lái)就沒(méi)有精神。實(shí)際上我們不需要用藥來(lái)調(diào)動(dòng)，這是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可缺的。想一想是什么？大家都做飯做菜，對(duì)，只有一個(gè)東西，就是鹽，因?yàn)樵獨(dú)馐窍痰臇|西可以調(diào)動(dòng)的。
為什么江西人吃辣？因?yàn)橐坏矫酚昙竟?jié)就要用辣來(lái)驅(qū)趕潮濕，而北京現(xiàn)在就有一個(gè)問(wèn)題，北京人現(xiàn)在比江西人還愛(ài)吃辣的，尤其是干鍋店，原來(lái)我沒(méi)有注意。我得出了一個(gè)結(jié)論：北京人整體的身體素質(zhì)在變差，因?yàn)槟阍敢獬詽獾睦钡模@種人基本上是屬于郁悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐，因?yàn)檫@些東西都可以通竅。比如說(shuō)檀香類(lèi)，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會(huì)用檀香、掐人中等這些東西來(lái)通竅。再說(shuō)四川的種豬，它老是處于配種的狀態(tài)，它是不能食用的，因?yàn)樗呀?jīng)把自己的精華全部用盡了，全部用來(lái)配種了。所以我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。一會(huì)兒我們講男人和女人長(zhǎng)壽的問(wèn)題會(huì)涉及到這個(gè)問(wèn)題。
2、腎藏志
腎表現(xiàn)是一種志向的東西。比如老人精不足就會(huì)志向不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經(jīng)。
3、酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷
在晚上17點(diǎn)至19點(diǎn)的時(shí)候發(fā)低燒，這是身體不好的一個(gè)表現(xiàn)。小孩子好象動(dòng)不動(dòng)就發(fā)高燒，這實(shí)際上是它的正氣把邪氣趕出去。發(fā)低燒在西醫(yī)來(lái)說(shuō)也是免疫力整體下降的一個(gè)標(biāo)志，酉時(shí)發(fā)低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發(fā)生在兩類(lèi)人身上，一類(lèi)是青春期的小孩子，在座的很多也是為人父母，所以要經(jīng)常觀察自己的小孩，尤其是男孩子，當(dāng)他的青春期過(guò)后，出現(xiàn)手淫的問(wèn)題時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種毛病，過(guò)度手淫就會(huì)臉色發(fā)白，身體老是處在不舒服的狀態(tài)。
還有一類(lèi)人就是新婚夫婦，如果縱欲過(guò)度的話會(huì)出現(xiàn)無(wú)名低熱。我接觸過(guò)這樣的病人，一個(gè)有夫之?huà)D一直在做別人的情人，她已經(jīng)發(fā)低燒3個(gè)月了。她必須先要調(diào)整好自己的心態(tài)，否則的話這個(gè)病是很難治，西醫(yī)已經(jīng)拿她沒(méi)辦法了，反正就是免疫力低下，因?yàn)槲麽t(yī)不可能去過(guò)問(wèn)她的個(gè)人生活，而我們中醫(yī)就有可能會(huì)涉及到她個(gè)人生活的問(wèn)題。老外有一個(gè)比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理醫(yī)生，心理醫(yī)生治不好，就找牧師，再治不好就去找上帝。而中醫(yī)要身兼大夫、心理醫(yī)生、牧師，否則的話你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時(shí)發(fā)低燒是很危險(xiǎn)的。
戌時(shí)(晚上19—21點(diǎn))——心包經(jīng)當(dāng)令
什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入潛睡眠狀態(tài)。
1、陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡
心是不受邪的，那么誰(shuí)來(lái)受邪呢？心包來(lái)受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂經(jīng)脈的時(shí)候就可以治療這類(lèi)病。比如一個(gè)是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事？肺是臟器，從陰治到陽(yáng)是好事還是壞事？肺癌轉(zhuǎn)大腸癌是好事還是壞事？是好事，陽(yáng)是可以走掉的，所以要懂得這個(gè)道理之后才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相克的路。中醫(yī)治病要從臟走腑。
2、膻中者，喜樂(lè)出焉
心包經(jīng)有一個(gè)很重要的標(biāo)志就是叫檀中穴。當(dāng)我們剛剛開(kāi)始生氣的時(shí)候，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上的氣，俗語(yǔ)上說(shuō)就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實(shí)際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層干部要經(jīng)常的按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病的中層干部居多，胃生氣是第一表現(xiàn)，為什么生氣了影響到胃？生氣本來(lái)是肝生氣，脾胃為土，肝為木，這個(gè)在五行里就是木克土。生氣的表現(xiàn)就是吃不下飯，肝氣太盛就吃不下飯。
還有些人胃病表現(xiàn)為吃很多，都不知道飽，這在中醫(yī)里叫胃呆，你的胃傻了，不知道飽。還有就是經(jīng)常的生氣，脾氣特別暴躁的有嚴(yán)重胃病的人，一般表現(xiàn)為嘴歪。
檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口，所以19到21點(diǎn)是娛樂(lè)時(shí)間，應(yīng)該讓我們自己高興。舉個(gè)例子，心包有點(diǎn)像王剛扮演的角色和坤，皇上就像心臟，所以心包經(jīng)就是讓心里痛快了，因此這也告訴大家：行房事很重要的原則就是要先讓心愉悅了，因?yàn)橥砩?1-23點(diǎn)就是做愛(ài)的最佳時(shí)間，所以做愛(ài)之前應(yīng)該就是要讓心愉悅了。
3、敲打“心包經(jīng)”的好處
現(xiàn)在每個(gè)人把手自然握拳，很自然握住的時(shí)候，你的中指所停留的那個(gè)地方是人體一個(gè)非常重要的穴位，人體氣體最敏感的穴位——?jiǎng)诠ぁＰ陌?jīng)就是沿著我們胳膊前臂一直從中指出去，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)心臟病會(huì)有手指發(fā)麻的毛病，如果發(fā)麻到小指的話那是很?chē)?yán)重的，因?yàn)樾≈傅耐鈬褪切慕?jīng)，當(dāng)心臟出現(xiàn)刺痛的時(shí)候就表明心臟病已經(jīng)發(fā)展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指發(fā)麻，那么就是告訴你心臟有問(wèn)題了，如果中指發(fā)麻的話，就是心包出問(wèn)題了。
在古代氣功練功的方法里面，有一個(gè)很典型的動(dòng)作就是抱球，抱著抱著就會(huì)發(fā)現(xiàn)手心里有熱氣，勞工穴的氣感是最為敏感的。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，如果你手指靈活，你的五臟就基本沒(méi)問(wèn)題。其實(shí)老人可以練手指操，要把自己的手指練到非常的靈活。如果人體是一棵樹(shù)的話，手指就是枝杈，如果枝杈還很靈活的話，就表明氣血可以流到各個(gè)部位去。所以手要非常的靈活才可以，老人沒(méi)事就練手指，而且手最能給人治病，所以說(shuō)手到病除。中國(guó)古人坐時(shí)就是兩個(gè)手放在膝蓋上，這是一個(gè)很好的坐姿，這就是在不自覺(jué)的治療，當(dāng)你幾個(gè)手指都在這個(gè)位置上，你的膝蓋暖起來(lái)的話，你這個(gè)人整個(gè)就順了，有人說(shuō)人老腿先老就是這個(gè)道理。
我們常說(shuō)病入膏荒，膏荒穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活動(dòng)到這里。你想鍛煉的話，可以有很多的方法，有一個(gè)方法就是“打開(kāi)太陽(yáng)傘”，這是我跟民間的師傅學(xué)的。楊麗萍練的就比較的高深了，而我們普通人可以先把肩胛向后，然后再向前，這樣就打開(kāi)了膏荒。大家不要輕易找那些所謂的盲人按摩，雖然他們這種下死勁的按摩當(dāng)時(shí)感覺(jué)挺好的。其實(shí)真正的按摩是輕柔的，要順著經(jīng)絡(luò)去按，而不是跟被揍了一頓似的。
撥心包經(jīng)是有好處的，撥心包經(jīng)的方法，就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心經(jīng)，這個(gè)大經(jīng)一撥的時(shí)候，這兩個(gè)小手指發(fā)麻就算對(duì)了。你只要堅(jiān)持每天撥那個(gè)地方，對(duì)心臟是最好的，實(shí)際上就是等于給心經(jīng)的一個(gè)回路，因?yàn)樗鼉蛇叾嫉脫埽腥苏f(shuō)心臟不是在左邊嗎？不對(duì)的，心經(jīng)都是對(duì)稱(chēng)長(zhǎng)的。有兩個(gè)簡(jiǎn)單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個(gè)辦法就是吃臭豆腐，把那個(gè)心竅給打開(kāi)。當(dāng)然最好的辦法就是撥心包經(jīng)。
我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺(jué)，二式即拍打膽經(jīng)和撥心包經(jīng)。
亥時(shí)(晚上21-23點(diǎn))——三焦經(jīng)當(dāng)令
1、“三焦”解
解釋一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鳥(niǎo)，下面的四點(diǎn)水代表什么呢？想一想，代表水還是代表火？一定要記住，凡是四點(diǎn)水中國(guó)文化里面都是代表火。那么我現(xiàn)在再問(wèn)這個(gè)火，應(yīng)該是大火還是小火？因?yàn)樯厦媸切▲B(niǎo)，所以應(yīng)該是小火。這是屬于少陽(yáng)火，這個(gè)是火的相。什么是“三焦”？關(guān)于“三焦”有很多的解釋?zhuān)F(xiàn)在基本上定論是這樣的，“三焦”就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。我個(gè)人的理解，“三焦”是什么？是連著心肝脾胃腎的那幾個(gè)部分就是叫做三焦。而這個(gè)“三焦”，它的性質(zhì)是溫的，而且小火，就是說(shuō)我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”。
2、“亥”字解
我們最后的一個(gè)時(shí)辰，就是亥時(shí)，這個(gè)古文中的“亥”是代表什么？
你們看像什么？上面一長(zhǎng)一短代表一陰一陽(yáng)，下面是一個(gè)女人懷孕了，后面是一個(gè)男人摟著這個(gè)女人在睡覺(jué)。古文中的“亥”字千萬(wàn)別小瞧，它代表新生命的重新孕育。
3、做愛(ài)最佳時(shí)機(jī)
亥時(shí)告訴我們：你想要讓生命有一個(gè)起點(diǎn)，要像孕育生命一樣對(duì)待你的身體，這個(gè)時(shí)候你一定要睡覺(jué)，還有就是西方人對(duì)人體的生物鐘的調(diào)查，認(rèn)為這時(shí)是做愛(ài)的最佳時(shí)機(jī)。但就是“三焦”要保持通暢，我們的五臟六腑不通的話，身體就不好。為什么西方人說(shuō)，晚上10：30是做愛(ài)的最佳時(shí)機(jī)，但是沒(méi)有說(shuō)道理是什么，可是我們中醫(yī)就可以告訴你原理是什么。首先這個(gè)時(shí)機(jī)是屬于陰陽(yáng)合和的階段，同時(shí)，用男女的性事來(lái)比方，什么叫“三焦通泰”？今天來(lái)了很多的夫婦聽(tīng)課，我就順便說(shuō)一句，就是關(guān)于房事的問(wèn)題。中醫(yī)就是講究房事不能過(guò)度的，為了防止過(guò)度分了幾個(gè)方法：一個(gè)是下士分床，要想養(yǎng)好身體就是分房睡；中士就是分屋，就是不在一個(gè)屋子里睡；上士就是家有丑妻。這是古代的一種說(shuō)法，古代雖然講究保精色忌，但今天我們要說(shuō)一句重要的話：在身體健康的情況下，行房事可以激發(fā)生機(jī)，只有好處而沒(méi)有壞處。當(dāng)你身體很虛弱的時(shí)候，它只會(huì)使你的身體更加的虛弱，這就是原則。老覺(jué)得亢進(jìn)也是一種病。精足就會(huì)不想淫亂之事，若你滿腦子想著淫亂的話，就是精虛的表現(xiàn)，實(shí)際上代表身體很虛弱的狀況。
亥時(shí)是豬，豬的形象是什么樣？懶吧，吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥時(shí)你就是懶要享受，只有在這個(gè)前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以讓子時(shí)的陽(yáng)氣生發(fā)，它和少陽(yáng)是相關(guān)的。這兩個(gè)時(shí)辰都是陽(yáng)的最初的那一點(diǎn)生發(fā)，所以我們一般來(lái)講，大家最好的休息的方法，最起碼老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡覺(jué)，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時(shí)12時(shí)辰。從亥時(shí)開(kāi)始，生命進(jìn)入了新的輪回。
正常睡眠時(shí)間是八小時(shí)最好的睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽-------為了健康請(qǐng)看 一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。 二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)Medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前，不 吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運(yùn)動(dòng)，稍微有點(diǎn)要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運(yùn)動(dòng)。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補(bǔ)陽(yáng)氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類(lèi)。用不了幾天就會(huì)調(diào)整好的。 也可以每天睡覺(jué)前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺(jué)舒服為好。對(duì)你會(huì)有療效，請(qǐng)?jiān)囋?
心里有事唄
采梵18820931452： 每天晚上3點(diǎn)左右醒來(lái)是怎么回事?
義縣焊縫： ______ 輕微的神經(jīng)衰弱吧 平時(shí)放松心態(tài),多做運(yùn)動(dòng)
采梵18820931452： 為什么每晚3點(diǎn)鐘自然就醒了 -
義縣焊縫： ______ 失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好,意見(jiàn)建議:平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時(shí)間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜.
采梵18820931452： 夜里三點(diǎn)醒是怎么回事 -
義縣焊縫： ______ 凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn),為丑時(shí),肝經(jīng)當(dāng)值.此時(shí)已醒,說(shuō)明肝火旺所致,肝氣不舒暢需要調(diào)理.一般醒來(lái)后不要?jiǎng)?也不要想看幾點(diǎn)鐘,更別心里煩躁、想別的事情,十分鐘內(nèi)就能重新入睡.
采梵18820931452： 半夜三點(diǎn)醒怎么回事 -
義縣焊縫： ______ 早醒也是失眠的一種 大多數(shù)人認(rèn)為晚上睡不著是失眠,事實(shí)上,早醒也是失眠的一種表現(xiàn),并且是身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的重要信號(hào). 早醒通常表現(xiàn)為尚能慢慢入睡,但一覺(jué)醒來(lái)才睡三四個(gè)小時(shí),以后則輾轉(zhuǎn)反復(fù)不能入睡.而且,由于半夜醒來(lái)...
采梵18820931452： 為什么夜里三點(diǎn)多就醒來(lái)了? -
義縣焊縫： ______ 考慮是缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補(bǔ)充鈣和維生素D 請(qǐng)采納答案,支持我一下.
采梵18820931452： 為什么有的人會(huì)在半夜兩三點(diǎn)醒來(lái) -
義縣焊縫： ______ 失眠
采梵18820931452： 夜晚睡到2~3點(diǎn)然后自己突然醒來(lái),這是怎么回事? -
義縣焊縫： ______ 有可能是你以前經(jīng)常是這樣子的 又或者你在睡覺(jué)時(shí)非常擔(dān)心睡過(guò)頭了 也會(huì)有這種現(xiàn)象 又可能是你做噩夢(mèng)罷了吧 如果一星期都是這樣 我建議你去看醫(yī)生 或者適當(dāng)吃安眠藥調(diào)整
采梵18820931452： 晚上睡覺(jué)兩三點(diǎn)鐘就醒了怎么回事 -
義縣焊縫： ______ 和我一樣,如果是長(zhǎng)期的,就有可能是神經(jīng)衰弱了,你去查一下,看看你是不是還有神經(jīng)衰弱的其他癥狀,祝你早日康復(fù)
采梵18820931452： 睡覺(jué)老是在凌晨?jī)扇c(diǎn)突然醒來(lái),是怎么回事? -
義縣焊縫： ______ 您肯定肝不好,肝的問(wèn)題.
采梵18820931452： 為什么我每天凌晨三點(diǎn)就會(huì)醒? -
義縣焊縫： ______ 肺虛或者肺火旺凌晨容易醒過(guò)來(lái) 這就像咳嗽的人都是半夜發(fā)作一樣 肺火上炎影響到心再燃也就是半夜容易醒了 先把病理性的排除在找其他原因
中國(guó)的文化和中醫(yī)都是非常注重時(shí)間，時(shí)間在中醫(yī)里是非常重要的要素。
子時(shí)（夜里11—1點(diǎn)）——膽經(jīng)當(dāng)令
這個(gè)時(shí)候是膽值班，不是我們說(shuō)的膽囊。膽經(jīng)在身體的兩側(cè)，從手臂開(kāi)始。膽決定生發(fā)之機(jī)，比如兩鬢斑白，實(shí)際上就是生機(jī)慢慢弱了，這就是膽經(jīng)的問(wèn)題。比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關(guān)，右邊是和肺經(jīng)有關(guān)，同時(shí)都涉及到膽經(jīng)的問(wèn)題；你后腦白發(fā)和前面白發(fā)，前面長(zhǎng)白頭發(fā)是胃經(jīng)，是胃氣敗的一個(gè)現(xiàn)象，是胃氣出現(xiàn)了衰退，前額痛也是屬于胃病的痛。治不一樣的頭痛癥，實(shí)際上一個(gè)真正的好中醫(yī)是辨癥論治的，不僅要問(wèn)你哪痛？還要問(wèn)什么時(shí)間痛？這就把問(wèn)題弄全面了。如果你光說(shuō)我前面頭痛，這是胃經(jīng)痛，而且我還要問(wèn)你是幾點(diǎn)痛？什么時(shí)間段會(huì)痛？我就知道這個(gè)時(shí)候誰(shuí)在當(dāng)班。就像管理一樣，這時(shí)候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。
1、養(yǎng)生機(jī)：凡十一藏取決于膽
生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，晚上熬夜的話，第二天8、9點(diǎn)鐘吃完飯以后，就有點(diǎn)昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人都是11點(diǎn)以后開(kāi)始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)想吃東西了，總得在屋子里找點(diǎn)食，而這個(gè)時(shí)候恰恰是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，而不是你自己精神了。晚11點(diǎn)，生機(jī)已起，不要吃東西，傷膽。所以一個(gè)很重要的原則最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，睡覺(jué)養(yǎng)陽(yáng)氣。
膽涉及到的是一個(gè)生發(fā)的概念，也就是一陽(yáng)初起，就是夜里子時(shí)，子時(shí)恰恰我們中醫(yī)里面講也就是冬至那天，冬至那天我們經(jīng)常說(shuō)是一陽(yáng)生，這個(gè)時(shí)間段非常的重要。冬至那天吃什么是大有講究的。一般來(lái)說(shuō)在冬至的前面這一天實(shí)際上是陰氣最重的時(shí)候，所以一些老中醫(yī)非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說(shuō)偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯，為什么呢？鴨子一般都在水里面，一陽(yáng)初生鴨子先知道，陽(yáng)氣是從水里面升起來(lái)的，“春江水暖鴨先知”，所以有的老中醫(yī)就說(shuō)一定要吃鴨子。我覺(jué)得他們吵來(lái)吵去沒(méi)有意義，只要把這個(gè)理說(shuō)通了就好辦了，因?yàn)槎燎懊娑际顷帤膺_(dá)到了頂點(diǎn)的，所以一定要吃陽(yáng)的東西，羊肉都是助生發(fā)的，而冬至那個(gè)點(diǎn)恰恰在中午，那么就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，誰(shuí)也別打架，所以冬至可以吃鴨湯。中國(guó)文化非常講究吃鴨子一定要烤的，鴨子是屬于寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯(cuò)誤的，中國(guó)文化吃雞只能燉，否則就違反它的本性了。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話：“凡十一藏取決于膽”。11個(gè)臟氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能生發(fā)起來(lái)，人體就會(huì)很好，《人體使用手冊(cè)》里面提出一個(gè)鍛煉的方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍？一定要規(guī)定好時(shí)間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從屁股開(kāi)始一直拍下來(lái)就可以了。
3、失眠的原因與治法
現(xiàn)在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的道理、原理在哪，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)更多的就是要么睡不著了，睡著了也總是做夢(mèng)，這種人在中青年當(dāng)中特別多，因?yàn)樗哔|(zhì)量不高，所以對(duì)人體的損害其實(shí)挺大的，這種失眠的方法其實(shí)很好治，這個(gè)“火”也是人體的火，等于是心火往上散了，我把火收斂下來(lái)，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來(lái)就好了。另外一點(diǎn)睡眠不好就是和胃有關(guān)，你夜里吃得很多的話，你所有的能量都在消耗你胃里的食物，大家一定要注意，一定要陽(yáng)氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時(shí)候失眠的病人回饋過(guò)來(lái)一句話，我現(xiàn)在睡得像嬰兒一樣，這說(shuō)明他已經(jīng)達(dá)到了很高很深的一種睡眠質(zhì)量，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的，而胃不和則臥不安，那么晚上一定要少吃一點(diǎn)。還有一點(diǎn)就是陽(yáng)氣不足以生發(fā)，有些老人早早的睡，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會(huì)造成失眠，這一般以老人居多，無(wú)論如何，夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)一定要養(yǎng)我們的睡眠。有的人說(shuō)夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)工作質(zhì)量是最高的，實(shí)際上你用了人體最寶貴的東西，等于用生命來(lái)?yè)Q工作了。
丑時(shí)（夜里1—3點(diǎn)）——肝經(jīng)當(dāng)令
今年的天地之氣就是走肝經(jīng)，我們講了左邊為肝，右邊為肺，肝在東邊屬于青龍，西邊為白虎，這在中醫(yī)里就是最難治的病，實(shí)際上就是降龍治虎。任何東西不是只升不降，如果這個(gè)人事業(yè)做得很高亢的時(shí)候，恰恰應(yīng)該低下頭，把自己放在最低點(diǎn)，所以中國(guó)文化特別講究放下，其實(shí)最難放下的就是自我。西方人就不講究，他們膜拜的時(shí)候就是合十，我們?cè)谒械淖诮汤锒紩?huì)發(fā)現(xiàn)“合十”，實(shí)際上就是手心的一個(gè)概念，所以合十就是把心要收回來(lái)。而在佛教里面還有一個(gè)下跪磕頭運(yùn)作，就是要告訴你，通過(guò)形體的動(dòng)作來(lái)完成你的思想。當(dāng)形體放下的時(shí)候，心才可以放下，所以不要覺(jué)得禮俗非常多，它告訴你通過(guò)動(dòng)作行為來(lái)表示內(nèi)心的一些具體的感受，這是很核心的東西。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養(yǎng)好肝血的話，就是1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。
寅時(shí)（夜里3—5點(diǎn)）——肺經(jīng)當(dāng)令
這個(gè)時(shí)候很關(guān)鍵，中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，現(xiàn)在的所謂的正月也是從寅時(shí)開(kāi)始的，這就告訴我們一年真正的開(kāi)始也是從寅時(shí)開(kāi)始的。人體的氣機(jī)都是講順其自然，也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開(kāi)端，所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的一個(gè)開(kāi)始，也就是轉(zhuǎn)化的過(guò)程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡的最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，小偷偷東西常常是在夜里3、4點(diǎn)鐘。這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)小便的話，代表老人比較虛；如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)同時(shí)是大汗淋漓的話，就要注意了。
辰時(shí)（上午7—9點(diǎn)）——胃經(jīng)當(dāng)令
胃經(jīng)是人體很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)的問(wèn)題，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經(jīng)疼。現(xiàn)在很多的女孩子長(zhǎng)青春痘，想治療的話實(shí)際上就是從胃經(jīng)治。通常長(zhǎng)青春痘的小孩子就是經(jīng)常吃冷飲，損傷的是胃氣。
1、為什么一定要吃早飯
從子時(shí)開(kāi)始到7點(diǎn)至9點(diǎn)之間，實(shí)際上是人體的重新再分配，這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地也是陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。如果沒(méi)有吃早飯的話，到了九點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)化，出現(xiàn)頭暈，長(zhǎng)期下去對(duì)人體的損傷是非常大的。以后要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺(jué)就不會(huì)生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。
2、“胃經(jīng)”的涵義
胃經(jīng)走乳房的正面。乳汁的營(yíng)養(yǎng)是什么？氣血的來(lái)源是什么？全是靠吃飯生成的。現(xiàn)在網(wǎng)上有一批人在極力反對(duì)喝牛奶，這里面是有一些問(wèn)題的，為什么要反對(duì)喝牛奶？應(yīng)該說(shuō)將來(lái)最貴的還是人乳，人乳是只有在懷孕的時(shí)候才會(huì)分泌的一種汁液。其實(shí)牛奶不一定合適中國(guó)人的體質(zhì)，特別是當(dāng)奶牛使用了抗生素后，對(duì)人體有影響。飲食中小米粥就很好，小米是什么，是種子，它很小很小，但是播撒在地上就長(zhǎng)了一大片，它是生發(fā)的東西，所以說(shuō)剛剛生了孩子的母親，沒(méi)有說(shuō)給她瘋狂的喝牛奶，一般都是小米粥和雞湯，這是幾千年的文化，有它一定的道理。胃經(jīng)的病在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一段描述，胃經(jīng)發(fā)展一定的階段就是“登高而歌，棄衣而走”，即是爬到山上唱歌，還有一個(gè)就是棄衣而跑——“裸奔”，這種人通常都送到精神病醫(yī)院去，這些病人其實(shí)都是胃經(jīng)的毛病，可以從胃經(jīng)里治。辰時(shí)對(duì)應(yīng)的生肖是龍，是集中各個(gè)動(dòng)物的優(yōu)勢(shì)而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。
巳時(shí)（9—11點(diǎn)）——脾經(jīng)當(dāng)令
1、脾主運(yùn)化
早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候現(xiàn)在開(kāi)始運(yùn)化。比如我們的胃就像一口鍋一樣，吃了飯?jiān)趺聪磕蔷涂炕穑哑⑽咐锏臇|西一點(diǎn)點(diǎn)腐化掉。那么脾是什么呢？脾的右邊是一個(gè)卑鄙的卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的，這些東西都會(huì)補(bǔ)充到人的身體里，那么從病理學(xué)的角度來(lái)講，在中醫(yī)里就定義于脾病。比如說(shuō)糖尿病，所謂的胰島素和脾都是相關(guān)的。還有重癥肌無(wú)力的問(wèn)題，不要輕易的小瞧它，到了老年的時(shí)候，每個(gè)人都有一些這樣的癥狀，都有點(diǎn)肌無(wú)力。有些人年輕的時(shí)候就是大大的三角眼，老了就是一個(gè)小小的三角眼，這就是脾虛弱的現(xiàn)象。
2、脾主身之肌肉
很多思慮過(guò)度的人也特別的消瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別的放松，渾身長(zhǎng)得都是大疙瘩肉，所以不要思慮過(guò)度。現(xiàn)在小孩子老被逼著學(xué)習(xí)，不讓他活動(dòng)，就變成虛胖，有的小孩身體越來(lái)越差，這和脾有關(guān)。人體自身的脾需要運(yùn)動(dòng)，而我們的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后才能化成肌肉。巳時(shí)是蛇的屬相，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鉆土的能力，它能夠把土地疏松，所以脾就是具有這種功能的。
午時(shí)（上午11—13點(diǎn)）——心經(jīng)當(dāng)令
中國(guó)文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生。一上午的運(yùn)化全是陽(yáng)氣，這個(gè)時(shí)候就是一陰生。中國(guó)人并不是全方位考慮陽(yáng)的問(wèn)題，而是考慮到這時(shí)候陰氣開(kāi)始升起了，從某種意義上說(shuō)這個(gè)時(shí)候是陰陽(yáng)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。
1、子午功
古時(shí)的人非常強(qiáng)調(diào)練子午功，實(shí)際上練功的人有一點(diǎn)點(diǎn)狡猾，就是盜天機(jī)，就是用天地運(yùn)化時(shí)機(jī)來(lái)滿足我們?nèi)梭w的這種運(yùn)化。練功主要練什么呢？實(shí)際上練功就練一個(gè)東西，我們上面是心，心為火，下面是腎，腎為水，心火容易往上飄，腎水容易往下行，這不是一個(gè)很好的卦相，真正的好的卦相是什么呢？一定要讓腎水經(jīng)過(guò)陽(yáng)氣的運(yùn)行以后往上走，讓心那點(diǎn)火到腎那兒去，所以講究心腎相交，就是心的火和腎的水要相交，這樣你才能有好的睡眠。很多人睡眠不好，是因?yàn)樾幕鹪谏厦骘h，心腎不相交。所以古代人練功主要練的是心腎相交的能量。什么使我們達(dá)到心腎相交呢？有兩個(gè)方法，一個(gè)方法就是睡覺(jué)，你睡覺(jué)的那一瞬間就是心腎相交；還有一個(gè)方法就是一棒子把你打暈，暈倒的那一瞬間心腎相交；或者是中醫(yī)里講的暈針，暈針的人往往比不暈針的人效果好，原因也在這里。
2、為什么要午睡
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，睡子午覺(jué)最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué)，睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它，你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬(wàn)變。天地在變化，我就不變，我就歇著，所以這個(gè)時(shí)候一定要趴那兒趴一會(huì)兒，歇一會(huì)兒對(duì)身體都是有好處的。心臟病人在臨死前其實(shí)是很高興的，就是心火外散的那一瞬間人帶的是喜相，馬季老先生西去之前，那兩天肯定有什么高興事。
未時(shí)（下午13—15點(diǎn)）——小腸經(jīng)當(dāng)令
申時(shí)（下午15—17點(diǎn)）——膀胱經(jīng)當(dāng)令
1、朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)
膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號(hào)稱(chēng)是太陽(yáng)。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說(shuō)小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，就是陽(yáng)氣上不來(lái)了，上面的氣血不夠，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。所以膀胱經(jīng)千萬(wàn)別理解為儲(chǔ)尿器的問(wèn)題。申時(shí)在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，可以上竄下跳的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，如果是正常的人，這個(gè)時(shí)間段判斷力非常好。有的人也許會(huì)說(shuō)“我這個(gè)時(shí)候就是難受”。這說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題，如果這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽(yáng)虛的毛病。
2、膀胱與腎相表里
中醫(yī)認(rèn)為拉尿是膀胱的作用。膀胱是主管水道與防御外邪，又與腎相表里。也就是說(shuō)膀胱是接受腎管的。用一個(gè)淺顯的例子，如果不能撒出尿的話，就是腎的問(wèn)題。小孩和老人撒尿都有一個(gè)現(xiàn)象，就是會(huì)抖一下。但是老人的抖和小孩的抖是不一樣的，小孩是腎氣不足以用，還沒(méi)有出來(lái)，氣都往下走了，所以就會(huì)抖一下；而老人是腎氣不足了，氣血虛，這是很不一樣的。膀胱與腎相表里，就是膀胱的問(wèn)題要從腎去治，尿尿的問(wèn)題要從腎去治，從腎的陽(yáng)、腎的陰或者是那一個(gè)角度去治。拉尿的時(shí)候最好不要說(shuō)話，說(shuō)話會(huì)瀉腎氣的。同時(shí)，不能用力拉尿，這樣也不好，容易耗損腎氣。正確的拉尿方法是，咬緊牙根，禁閉說(shuō)話，自然拉出，這樣不僅順利拉出尿液，還起到固護(hù)腎臟，防治腎虧，健身延年的作用。
酉時(shí)(下午17-19點(diǎn))——腎經(jīng)當(dāng)令
我們中國(guó)人特別地好補(bǔ)腎，一般的話，一個(gè)好醫(yī)生會(huì)提醒你在這個(gè)時(shí)候服中藥較好，因?yàn)槟I正好值班，在12經(jīng)脈里這個(gè)時(shí)候是主要的，補(bǔ)品不是隨便吃的。酉時(shí)在12生肖里是雞，雞性屬陽(yáng)性，是火性，就像我們的禽流感實(shí)際上這都是火性的病。所以上面我們說(shuō)的雞不能烤，你再烤就是強(qiáng)化了它的性質(zhì)，雞最好燉著好。所以說(shuō)老母雞湯是最補(bǔ)人的。而鴨子是屬寒性的，所以一般鴨子要烤，所以北京人都是吃烤鴨，原因也是在這里。
1、腎主藏精
“精”是什么？“精”就相當(dāng)于現(xiàn)代人喜歡的錢(qián)。為什么說(shuō)它是錢(qián)？當(dāng)你需要什么的時(shí)候，把精調(diào)出來(lái)就可以買(mǎi)到這個(gè)東西。比如你缺氣的時(shí)候，你調(diào)出來(lái)就可以補(bǔ)氣。而這個(gè)“精”藏在哪里？從另外一個(gè)角度講，它是一個(gè)元?dú)猓褪俏覀兲焐鷰?lái)的，我們所謂“人活一口氣”。這個(gè)元?dú)獠卦谀睦铮勘热缯f(shuō)元?dú)獾奈鍌€(gè)兒子——五臟，那么元?dú)饧热皇歉改福敲丛谶@五臟里面，它應(yīng)該在誰(shuí)家呆著？一般的話它都在老大家呆著，而腎是老大。為什么說(shuō)腎是老大？中國(guó)在古代的時(shí)候，不講始終不講終始。就像五行，那么在五行里叫做水生木，沒(méi)有收藏拿什么去生發(fā)？就是這個(gè)觀念，所以你一定要先藏，像我們冬天并不能過(guò)分的運(yùn)動(dòng)，甚至不主張按摩。所以冬天主要是藏匿，你冬天藏匿好了春天就不太得病。現(xiàn)在很多人看大夫有一個(gè)很簡(jiǎn)單的思維方式，去醫(yī)院看病，醫(yī)生問(wèn)：你昨天吃什么了？這一桌子人吃飯，為什么你拉別人不拉？如果冬天沒(méi)有藏好的話，春天就會(huì)生病；春天沒(méi)有生發(fā)好，夏天就會(huì)生病；秋天若沒(méi)有收斂住什么東西的話，冬天就沒(méi)有什么好藏了。反過(guò)來(lái)冬天藏住了，春天才可以生發(fā)，所以一般都是藏在腎經(jīng)當(dāng)中。
中國(guó)人特別注重補(bǔ)腎，人活一口氣實(shí)際上就是活你這一口元?dú)猓绻粋€(gè)人的元?dú)庹{(diào)動(dòng)不起來(lái)就沒(méi)有精神。實(shí)際上我們不需要用藥來(lái)調(diào)動(dòng)，這是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中必不可缺的。想一想是什么？大家都做飯做菜，對(duì)，只有一個(gè)東西，就是鹽，因?yàn)樵獨(dú)馐窍痰臇|西可以調(diào)動(dòng)的。
為什么江西人吃辣？因?yàn)橐坏矫酚昙竟?jié)就要用辣來(lái)驅(qū)趕潮濕，而北京現(xiàn)在就有一個(gè)問(wèn)題，北京人現(xiàn)在比江西人還愛(ài)吃辣的，尤其是干鍋店，原來(lái)我沒(méi)有注意。我得出了一個(gè)結(jié)論：北京人整體的身體素質(zhì)在變差，因?yàn)槟阍敢獬詽獾睦钡模@種人基本上是屬于郁悶的人。比如有些人喜歡吃臭豆腐，因?yàn)檫@些東西都可以通竅。比如說(shuō)檀香類(lèi)，它都是通竅的東西，如果有人昏厥了可能會(huì)用檀香、掐人中等這些東西來(lái)通竅。再說(shuō)四川的種豬，它老是處于配種的狀態(tài)，它是不能食用的，因?yàn)樗呀?jīng)把自己的精華全部用盡了，全部用來(lái)配種了。所以我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中不能不吃鹽。這叫腎主藏精。一會(huì)兒我們講男人和女人長(zhǎng)壽的問(wèn)題會(huì)涉及到這個(gè)問(wèn)題。
2、腎藏志
腎表現(xiàn)是一種志向的東西。比如老人精不足就會(huì)志向不高遠(yuǎn)，小孩子精足志向就高遠(yuǎn)。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎經(jīng)。
3、酉時(shí)發(fā)低燒是腎氣大傷
在晚上17點(diǎn)至19點(diǎn)的時(shí)候發(fā)低燒，這是身體不好的一個(gè)表現(xiàn)。小孩子好象動(dòng)不動(dòng)就發(fā)高燒，這實(shí)際上是它的正氣把邪氣趕出去。發(fā)低燒在西醫(yī)來(lái)說(shuō)也是免疫力整體下降的一個(gè)標(biāo)志，酉時(shí)發(fā)低燒是明顯地腎氣傷了。這種事情容易發(fā)生在兩類(lèi)人身上，一類(lèi)是青春期的小孩子，在座的很多也是為人父母，所以要經(jīng)常觀察自己的小孩，尤其是男孩子，當(dāng)他的青春期過(guò)后，出現(xiàn)手淫的問(wèn)題時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種毛病，過(guò)度手淫就會(huì)臉色發(fā)白，身體老是處在不舒服的狀態(tài)。
還有一類(lèi)人就是新婚夫婦，如果縱欲過(guò)度的話會(huì)出現(xiàn)無(wú)名低熱。我接觸過(guò)這樣的病人，一個(gè)有夫之?huà)D一直在做別人的情人，她已經(jīng)發(fā)低燒3個(gè)月了。她必須先要調(diào)整好自己的心態(tài)，否則的話這個(gè)病是很難治，西醫(yī)已經(jīng)拿她沒(méi)辦法了，反正就是免疫力低下，因?yàn)槲麽t(yī)不可能去過(guò)問(wèn)她的個(gè)人生活，而我們中醫(yī)就有可能會(huì)涉及到她個(gè)人生活的問(wèn)題。老外有一個(gè)比方，西方人生病了首先去找大夫，如果大夫治不好就找心理醫(yī)生，心理醫(yī)生治不好，就找牧師，再治不好就去找上帝。而中醫(yī)要身兼大夫、心理醫(yī)生、牧師，否則的話你根本不了解病最根本的東西。大家一定要注意酉時(shí)發(fā)低燒是很危險(xiǎn)的。
戌時(shí)(晚上19—21點(diǎn))——心包經(jīng)當(dāng)令
什么是心包呢？心包是心臟外膜組織，主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入潛睡眠狀態(tài)。
1、陰氣正盛，陽(yáng)氣將盡
心是不受邪的，那么誰(shuí)來(lái)受邪呢？心包來(lái)受邪。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別的厲害，那就是你的心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著心包經(jīng)一直走下去。中醫(yī)治病的原則就是從臟走到腑，所以當(dāng)你懂經(jīng)脈的時(shí)候就可以治療這類(lèi)病。比如一個(gè)是肺癌患者，被治成大腸癌了，你想是好事還是壞事？肺是臟器，從陰治到陽(yáng)是好事還是壞事？肺癌轉(zhuǎn)大腸癌是好事還是壞事？是好事，陽(yáng)是可以走掉的，所以要懂得這個(gè)道理之后才可以慢慢的知道如何治病。比如把肺癌治成肝癌就壞了，這就是走了相克的路。中醫(yī)治病要從臟走腑。
2、膻中者，喜樂(lè)出焉
心包經(jīng)有一個(gè)很重要的標(biāo)志就是叫檀中穴。當(dāng)我們剛剛開(kāi)始生氣的時(shí)候，是表現(xiàn)在肝經(jīng)上的氣，俗語(yǔ)上說(shuō)就是兩肋脹疼。但是真正生大氣的就是拍胸口，實(shí)際上那一口大氣就是憋在檀中。我們的中層干部要經(jīng)常的按摩一下檀中穴，氣就順了。得胃病的中層干部居多，胃生氣是第一表現(xiàn)，為什么生氣了影響到胃？生氣本來(lái)是肝生氣，脾胃為土，肝為木，這個(gè)在五行里就是木克土。生氣的表現(xiàn)就是吃不下飯，肝氣太盛就吃不下飯。
還有些人胃病表現(xiàn)為吃很多，都不知道飽，這在中醫(yī)里叫胃呆，你的胃傻了，不知道飽。還有就是經(jīng)常的生氣，脾氣特別暴躁的有嚴(yán)重胃病的人，一般表現(xiàn)為嘴歪。
檀中的位置在我們兩乳頭中間位置的胸口，所以19到21點(diǎn)是娛樂(lè)時(shí)間，應(yīng)該讓我們自己高興。舉個(gè)例子，心包有點(diǎn)像王剛扮演的角色和坤，皇上就像心臟，所以心包經(jīng)就是讓心里痛快了，因此這也告訴大家：行房事很重要的原則就是要先讓心愉悅了，因?yàn)橥砩?1-23點(diǎn)就是做愛(ài)的最佳時(shí)間，所以做愛(ài)之前應(yīng)該就是要讓心愉悅了。
3、敲打“心包經(jīng)”的好處
現(xiàn)在每個(gè)人把手自然握拳，很自然握住的時(shí)候，你的中指所停留的那個(gè)地方是人體一個(gè)非常重要的穴位，人體氣體最敏感的穴位——?jiǎng)诠ぁＰ陌?jīng)就是沿著我們胳膊前臂一直從中指出去，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)心臟病會(huì)有手指發(fā)麻的毛病，如果發(fā)麻到小指的話那是很?chē)?yán)重的，因?yàn)樾≈傅耐鈬褪切慕?jīng)，當(dāng)心臟出現(xiàn)刺痛的時(shí)候就表明心臟病已經(jīng)發(fā)展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指發(fā)麻，那么就是告訴你心臟有問(wèn)題了，如果中指發(fā)麻的話，就是心包出問(wèn)題了。
在古代氣功練功的方法里面，有一個(gè)很典型的動(dòng)作就是抱球，抱著抱著就會(huì)發(fā)現(xiàn)手心里有熱氣，勞工穴的氣感是最為敏感的。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，如果你手指靈活，你的五臟就基本沒(méi)問(wèn)題。其實(shí)老人可以練手指操，要把自己的手指練到非常的靈活。如果人體是一棵樹(shù)的話，手指就是枝杈，如果枝杈還很靈活的話，就表明氣血可以流到各個(gè)部位去。所以手要非常的靈活才可以，老人沒(méi)事就練手指，而且手最能給人治病，所以說(shuō)手到病除。中國(guó)古人坐時(shí)就是兩個(gè)手放在膝蓋上，這是一個(gè)很好的坐姿，這就是在不自覺(jué)的治療，當(dāng)你幾個(gè)手指都在這個(gè)位置上，你的膝蓋暖起來(lái)的話，你這個(gè)人整個(gè)就順了，有人說(shuō)人老腿先老就是這個(gè)道理。
我們常說(shuō)病入膏荒，膏荒穴是在人的肩胛骨旁，平常不容易活動(dòng)到這里。你想鍛煉的話，可以有很多的方法，有一個(gè)方法就是“打開(kāi)太陽(yáng)傘”，這是我跟民間的師傅學(xué)的。楊麗萍練的就比較的高深了，而我們普通人可以先把肩胛向后，然后再向前，這樣就打開(kāi)了膏荒。大家不要輕易找那些所謂的盲人按摩，雖然他們這種下死勁的按摩當(dāng)時(shí)感覺(jué)挺好的。其實(shí)真正的按摩是輕柔的，要順著經(jīng)絡(luò)去按，而不是跟被揍了一頓似的。
撥心包經(jīng)是有好處的，撥心包經(jīng)的方法，就是用大指掐在腋窩的底下，里面有一根心經(jīng)，這個(gè)大經(jīng)一撥的時(shí)候，這兩個(gè)小手指發(fā)麻就算對(duì)了。你只要堅(jiān)持每天撥那個(gè)地方，對(duì)心臟是最好的，實(shí)際上就是等于給心經(jīng)的一個(gè)回路，因?yàn)樗鼉蛇叾嫉脫埽腥苏f(shuō)心臟不是在左邊嗎？不對(duì)的，心經(jīng)都是對(duì)稱(chēng)長(zhǎng)的。有兩個(gè)簡(jiǎn)單方法可解郁悶。一是每天早上出去叫喊。還有一個(gè)辦法就是吃臭豆腐，把那個(gè)心竅給打開(kāi)。當(dāng)然最好的辦法就是撥心包經(jīng)。
我告訴大家保健一招二式：一招是早睡覺(jué)，二式即拍打膽經(jīng)和撥心包經(jīng)。
亥時(shí)(晚上21-23點(diǎn))——三焦經(jīng)當(dāng)令
1、“三焦”解
解釋一下“三焦”，“三焦”的“焦”代表小鳥(niǎo)，下面的四點(diǎn)水代表什么呢？想一想，代表水還是代表火？一定要記住，凡是四點(diǎn)水中國(guó)文化里面都是代表火。那么我現(xiàn)在再問(wèn)這個(gè)火，應(yīng)該是大火還是小火？因?yàn)樯厦媸切▲B(niǎo)，所以應(yīng)該是小火。這是屬于少陽(yáng)火，這個(gè)是火的相。什么是“三焦”？關(guān)于“三焦”有很多的解釋?zhuān)F(xiàn)在基本上定論是這樣的，“三焦”就是人體的上面的大腔子是上焦，中間脾胃是中焦，下焦是肝腎。我個(gè)人的理解，“三焦”是什么？是連著心肝脾胃腎的那幾個(gè)部分就是叫做三焦。而這個(gè)“三焦”，它的性質(zhì)是溫的，而且小火，就是說(shuō)我們的人體要保持一個(gè)不溫不火的一個(gè)度，那就是“三焦”。
2、“亥”字解
我們最后的一個(gè)時(shí)辰，就是亥時(shí)，這個(gè)古文中的“亥”是代表什么？
你們看像什么？上面一長(zhǎng)一短代表一陰一陽(yáng)，下面是一個(gè)女人懷孕了，后面是一個(gè)男人摟著這個(gè)女人在睡覺(jué)。古文中的“亥”字千萬(wàn)別小瞧，它代表新生命的重新孕育。
3、做愛(ài)最佳時(shí)機(jī)
亥時(shí)告訴我們：你想要讓生命有一個(gè)起點(diǎn)，要像孕育生命一樣對(duì)待你的身體，這個(gè)時(shí)候你一定要睡覺(jué)，還有就是西方人對(duì)人體的生物鐘的調(diào)查，認(rèn)為這時(shí)是做愛(ài)的最佳時(shí)機(jī)。但就是“三焦”要保持通暢，我們的五臟六腑不通的話，身體就不好。為什么西方人說(shuō)，晚上10：30是做愛(ài)的最佳時(shí)機(jī)，但是沒(méi)有說(shuō)道理是什么，可是我們中醫(yī)就可以告訴你原理是什么。首先這個(gè)時(shí)機(jī)是屬于陰陽(yáng)合和的階段，同時(shí)，用男女的性事來(lái)比方，什么叫“三焦通泰”？今天來(lái)了很多的夫婦聽(tīng)課，我就順便說(shuō)一句，就是關(guān)于房事的問(wèn)題。中醫(yī)就是講究房事不能過(guò)度的，為了防止過(guò)度分了幾個(gè)方法：一個(gè)是下士分床，要想養(yǎng)好身體就是分房睡；中士就是分屋，就是不在一個(gè)屋子里睡；上士就是家有丑妻。這是古代的一種說(shuō)法，古代雖然講究保精色忌，但今天我們要說(shuō)一句重要的話：在身體健康的情況下，行房事可以激發(fā)生機(jī)，只有好處而沒(méi)有壞處。當(dāng)你身體很虛弱的時(shí)候，它只會(huì)使你的身體更加的虛弱，這就是原則。老覺(jué)得亢進(jìn)也是一種病。精足就會(huì)不想淫亂之事，若你滿腦子想著淫亂的話，就是精虛的表現(xiàn)，實(shí)際上代表身體很虛弱的狀況。
亥時(shí)是豬，豬的形象是什么樣？懶吧，吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是到了亥時(shí)你就是懶要享受，只有在這個(gè)前提下，你才有可能孕育新的生命，才可以讓子時(shí)的陽(yáng)氣生發(fā)，它和少陽(yáng)是相關(guān)的。這兩個(gè)時(shí)辰都是陽(yáng)的最初的那一點(diǎn)生發(fā)，所以我們一般來(lái)講，大家最好的休息的方法，最起碼老人和小孩都可以做到，晚上10：30一定要睡覺(jué)，而且要睡得要像豬一樣的香。這就是我們今天所講的一天24小時(shí)12時(shí)辰。從亥時(shí)開(kāi)始，生命進(jìn)入了新的輪回。
正常睡眠時(shí)間是八小時(shí)最好的睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上9.30------第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽-------為了健康請(qǐng)看 一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。 二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)Medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前，不 吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。經(jīng)常在空氣好的環(huán)境里做一下運(yùn)動(dòng)，稍微有點(diǎn)要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運(yùn)動(dòng)。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補(bǔ)陽(yáng)氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類(lèi)。用不了幾天就會(huì)調(diào)整好的。 也可以每天睡覺(jué)前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時(shí)加熱水或者用個(gè)熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺(jué)舒服為好。對(duì)你會(huì)有療效，請(qǐng)?jiān)囋?
心里有事唄
為什么總是凌晨2、3點(diǎn)醒?可能是你身體某些疾病的征兆
2、不正常的生物鐘所導(dǎo)致 因?yàn)槊刻烀總€(gè)人需要的睡眠時(shí)間大體是一致的，有些人習(xí)慣了在晚上7點(diǎn)或者8點(diǎn)就進(jìn)入深度睡眠，這樣在凌晨?jī)扇c(diǎn)的時(shí)候就身體就會(huì)自然而然的醒來(lái)，因?yàn)樯眢w已經(jīng)睡飽了，再睡就睡不著了。這樣的情況如果持續(xù)一段時(shí)間就會(huì)形成習(xí)慣，一到凌晨?jī)扇c(diǎn)就會(huì)醒來(lái)，并且醒來(lái)也再也睡不著...
半夜3點(diǎn)都會(huì)醒是內(nèi)熱
半夜3點(diǎn)都會(huì)醒是內(nèi)熱1 睡眠是人生的第一道美餐。人的一生1\/3都是在睡眠中度過(guò)，睡眠是身體和精神的恢復(fù)劑，是人體的最好補(bǔ)藥。每天覺(jué)睡好，八十不顯老。我們知道，好的睡眠是“一覺(jué)睡到天亮”，但是現(xiàn)實(shí)中卻有太多人每天都在凌晨?jī)扇c(diǎn)突然醒來(lái)，然后輾轉(zhuǎn)難眠，眼巴巴地看著天花板到天亮。先來(lái)看...
晚上3點(diǎn)多就醒來(lái)是什么原因引起的
一、生物鐘影響 人體的睡眠與覺(jué)醒受生物鐘控制，長(zhǎng)期的生活習(xí)慣會(huì)使人們形成固定的睡眠模式。如果經(jīng)常晚上3點(diǎn)多醒來(lái)，這可能已經(jīng)成為一種習(xí)慣性的生物鐘。生物鐘的調(diào)整需要時(shí)間，長(zhǎng)期固定的作息有助于形成穩(wěn)定的生物鐘。二、睡眠障礙 某些睡眠障礙如失眠癥、睡眠呼吸暫停等可能導(dǎo)致夜間頻繁覺(jué)醒。失眠癥患者...
為什么一到凌晨2、3點(diǎn)就醒了?和這3個(gè)因素有關(guān)?
第三，身體有某些疾病。這種情況一般老人家出現(xiàn)的比較多，比如說(shuō)患有冠心病、高血壓等，那么在半夜經(jīng)常會(huì)被驚醒。如果某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)頻繁出現(xiàn)這種情況，一定要第一時(shí)間到醫(yī)院就醫(yī)檢查。如果肺部和肝部出現(xiàn)了異常，也很容易在半夜醒過(guò)來(lái)。凌晨3點(diǎn)是肺部工作活躍的時(shí)間，如果醒來(lái)且伴有咳嗽，那么多半是肺功能...
半夜3點(diǎn)到5點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因
因?yàn)闆](méi)有充足的睡眠，整個(gè)人看起來(lái)無(wú)精打采的不說(shuō)，注意力也差影響了工作也給別人帶來(lái)了麻煩，原本也沒(méi)注意，但是當(dāng)這樣的情況反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)的時(shí)候，答案或許自己就已經(jīng)很清楚了，那就是貌似我們失眠了？但為何會(huì)有這種凌晨半夜三四點(diǎn)醒來(lái)的問(wèn)題呢？原因到底和什么有關(guān)？睡得多早，都凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)，...
3點(diǎn)早醒是什么原因造成的
因?yàn)橐雇磉@個(gè)特殊的時(shí)期，如果有抑郁的傾向，在凌晨的時(shí)候就經(jīng)常容易想一些事情，這些事情通常都是容易讓人心情不好，抑郁的事情。如果過(guò)度沉浸于這些煩心事里就很難入睡，這也是很多失眠者晚上失眠的原因。總是半夜2-3點(diǎn)醒來(lái)應(yīng)該怎么辦？1、半夜睡醒了不要再開(kāi)燈 很多人在凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來(lái)之后，就會(huì)首先把...
凌晨二三點(diǎn)醒要警惕
凌晨二三點(diǎn)醒要警惕2 一、肝臟疾病 如果你總是在凌晨醒過(guò)來(lái)，并且醒來(lái)之后就很難再次入睡的話，那么請(qǐng)注意，你可能是患上了肝臟疾病。因?yàn)楦位鹱钔⒌臅r(shí)間段正是在凌晨一點(diǎn)至三點(diǎn)的時(shí)候。由于肝火旺盛，所以會(huì)導(dǎo)致睡眠不沉，以至于在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)醒來(lái)，或者是因?yàn)槠渌蛲蝗恍?..
老在凌晨?jī)扇c(diǎn)突然醒來(lái)?可能是3個(gè)原因,反省一下吧
睡眠不足的原因也有很多種，有的是因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ械娜藭?huì)是因?yàn)榫駢毫Γ€有的就是睡眠質(zhì)量不太好。尤其是睡眠質(zhì)量不太好的人，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到疲憊和乏力。影響睡眠質(zhì)量的最大的原因就是經(jīng)常夜起，經(jīng)常會(huì)在凌晨?jī)扇c(diǎn)的時(shí)候突然醒來(lái)，這樣就會(huì)大大的影響睡眠的質(zhì)量。那么出現(xiàn)這種情況是為什么呢？原因...
半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因
半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)老是醒來(lái)是什么原因 1、肝火旺盛 半夜經(jīng)常醒來(lái)，大部分跟肝火旺盛的有關(guān)。因?yàn)榘胍沟臅r(shí)候就是肝排毒時(shí)間。肝火旺盛的人除了半夜經(jīng)常醒來(lái)，還會(huì)出現(xiàn)喉嚨干、頭痛、情緒不穩(wěn)定等癥狀，造成睡眠不好，即便是睡著后，也可能會(huì)經(jīng)常醒來(lái)。2、氣血不足 凌晨?jī)扇c(diǎn)，是器官的排毒時(shí)間，若是肺部...
經(jīng)常凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái),醒來(lái)后難以入睡?這是什么情況?
內(nèi)分泌紊亂可導(dǎo)致內(nèi)臟器官運(yùn)行異常 ，晚上休息時(shí)，身體內(nèi)的褪黑激素會(huì)扮演著“重要的角色”。褪黑素分泌水平太低可縮短睡眠時(shí)間，從而導(dǎo)致人們?cè)缧选Ｒ虼丝偸橇璩咳狞c(diǎn)鐘醒來(lái)需調(diào)理內(nèi)分泌， 學(xué)會(huì)釋放壓力，保持全身心放松，不能過(guò)度焦躁或抑郁。02 常吃這3種食物，或能幫你改善睡眠問(wèn)題 蜂蜜...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
義縣焊縫： ______ 輕微的神經(jīng)衰弱吧 平時(shí)放松心態(tài),多做運(yùn)動(dòng)
義縣焊縫： ______ 失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好,意見(jiàn)建議:平時(shí)要多吃堅(jiān)果類(lèi)食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時(shí)間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜.
義縣焊縫： ______ 凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn),為丑時(shí),肝經(jīng)當(dāng)值.此時(shí)已醒,說(shuō)明肝火旺所致,肝氣不舒暢需要調(diào)理.一般醒來(lái)后不要?jiǎng)?也不要想看幾點(diǎn)鐘,更別心里煩躁、想別的事情,十分鐘內(nèi)就能重新入睡.
義縣焊縫： ______ 早醒也是失眠的一種 大多數(shù)人認(rèn)為晚上睡不著是失眠,事實(shí)上,早醒也是失眠的一種表現(xiàn),并且是身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的重要信號(hào). 早醒通常表現(xiàn)為尚能慢慢入睡,但一覺(jué)醒來(lái)才睡三四個(gè)小時(shí),以后則輾轉(zhuǎn)反復(fù)不能入睡.而且,由于半夜醒來(lái)...
義縣焊縫： ______ 考慮是缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn),需要補(bǔ)充鈣和維生素D 請(qǐng)采納答案,支持我一下.
義縣焊縫： ______ 失眠
義縣焊縫： ______ 有可能是你以前經(jīng)常是這樣子的 又或者你在睡覺(jué)時(shí)非常擔(dān)心睡過(guò)頭了 也會(huì)有這種現(xiàn)象 又可能是你做噩夢(mèng)罷了吧 如果一星期都是這樣 我建議你去看醫(yī)生 或者適當(dāng)吃安眠藥調(diào)整
義縣焊縫： ______ 和我一樣,如果是長(zhǎng)期的,就有可能是神經(jīng)衰弱了,你去查一下,看看你是不是還有神經(jīng)衰弱的其他癥狀,祝你早日康復(fù)
義縣焊縫： ______ 您肯定肝不好,肝的問(wèn)題.
義縣焊縫： ______ 肺虛或者肺火旺凌晨容易醒過(guò)來(lái) 這就像咳嗽的人都是半夜發(fā)作一樣 肺火上炎影響到心再燃也就是半夜容易醒了 先把病理性的排除在找其他原因
