高血壓拍打哪個(gè)地方降血壓 按摩哪些地方可以降血壓
拍打曲池穴
降壓藥吃下去，從吸收到發(fā)揮降壓作用還要一定的時(shí)間，但這個(gè)動作厲害了，按一按就能急速降壓，比藥的起效快多了，這個(gè)部位就是曲池穴。
曲池穴是氣血匯合之處，屈曲肘部，橫紋端凹陷處，形似淺淺的水池，所以稱曲池。曲池穴的降低血壓作用已被醫(yī)學(xué)證實(shí)，并且長期堅(jiān)持療效更好。
當(dāng)血壓驟升時(shí)，可通過按曲池穴來放松神經(jīng)系統(tǒng)，使呼吸逐漸均勻，血壓逐漸恢復(fù)正常。平時(shí)也可通過按壓此穴來平穩(wěn)血壓，達(dá)到預(yù)防高血壓的效果。
閑來無事的時(shí)候，甚至看電視的時(shí)候，無論是躺著、站著還是坐著，都能“服用”這顆降壓藥，而且還沒什么副作用，平時(shí)可在每天上午6-10點(diǎn)，下午3-5點(diǎn)高血壓容易發(fā)作的兩個(gè)時(shí)段做。
取穴：曲池穴位于肘橫紋上，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。取穴時(shí)，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處即曲池穴。
方法：
1、敲打：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側(cè)敲打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次。
2、按揉：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部，與曲池穴相對），食指用力按揉曲池穴，左右交換，各100下。
提醒：孕婦不宜拍打或者按揉曲池穴，否則容易造成流產(chǎn)。
方法二
單方向揉耳朵
這個(gè)降壓開關(guān)就是降壓溝，降壓溝在我們耳后，把耳朵往前折的時(shí)候，我們能夠明顯地看到。從耳朵這有一個(gè)深深的溝。如果戴眼鏡的話，也是眼鏡腿經(jīng)常架到的位置。
按摩方法：
用拇指、食指捏住耳廓，拇指置于耳背，食指置于耳廓內(nèi)面，食指不動，用拇指自耳廓背面隆起的上端向耳垂方向單方向抹動，左右各50次。
功效：
經(jīng)常按摩可幫助降低高血壓。注意！一定要持之以恒，堅(jiān)持按摩，血壓偏高者最好每天按摩2次，血壓平穩(wěn)者每天宜按摩一次。每次按摩次數(shù)要達(dá)到一定的要求，切忌任意刪減次數(shù)、敷衍了事。
方法三
吃芹菜穩(wěn)血壓
芹菜含有多種維生素，其中維生素P可降低毛細(xì)血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細(xì)血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人的保健佳品。
做法：
取鮮芹菜下段莖60克，大棗30克，水煎。日服2次，連服1月，有降血壓和降低膽固醇作用。高血壓、冠心病、膽固醇高者均可試用。
過一段時(shí)間你便會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飆升的血壓已經(jīng)下降了很多，而且起伏的幅度也不似以前那樣“驚心動魄”了。
得了高血壓，謹(jǐn)記8個(gè)忠告
好好的血壓，怎么說飆升就飆升？好好的血管，怎么說堵就堵，說裂就裂？
原本隨著時(shí)間流逝，血管就會老化，產(chǎn)生破洞，而壞習(xí)慣會讓血管老得更快，產(chǎn)生更多破洞。冰凍三尺非一日之寒，所有的病癥都是壞習(xí)慣的日積月累。
有的人一直到老，血管都干干凈凈很健康，有的人年紀(jì)輕輕血管年齡卻已經(jīng)七老八十，血管老了，血壓肯定也好不了，產(chǎn)生個(gè)體差異的原因就在于——生活習(xí)慣，改變生活習(xí)慣，就能從根上解決高血壓的癥結(jié)。
1、不良情緒使血壓失控
世界衛(wèi)生組織做過一項(xiàng)調(diào)查，經(jīng)常處于負(fù)面情緒的男性，患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍，女性則是1.7倍。
發(fā)表在Journal of Epidemiology（《流行病學(xué)雜志》）上一項(xiàng)研究表明：即使在調(diào)整了一系列影響因素（包括高脂血癥，高血壓，抑郁癥和體重指數(shù)（BMI））后，結(jié)果也十分明確：不笑或幾乎不笑的人比每天笑的人的心臟病風(fēng)險(xiǎn)高出 21 %。同樣，很少笑的人中風(fēng)患病率比普通老年人高 60 %。
大笑的健康之處在于能夠使心率加速，為大腦供氧，具有幽默感的人免疫機(jī)制更健康，心肌梗死的幾率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。
情緒是健康的開關(guān)，當(dāng)情緒出現(xiàn)波動時(shí)，血壓自然也會隨之升高，如果高到一定程度，那就相當(dāng)危險(xiǎn)了。
所以，日常生活要多笑笑，看看喜劇，看看微信上的段子，有自己的興趣愛好，多和朋友們交流，讓自己的生活充實(shí)起來，心情自然跟著好。
2、一定要動起來
只需要每天 30 分鐘的快走等有氧運(yùn)動，讓全身的血液流動起來，就能很好地避免血管上沉積垃圾！也就是說，只要運(yùn)動的時(shí)間足夠、強(qiáng)度足夠，預(yù)防血栓、預(yù)防心腦血管疾病的效果是任何藥物都不能比的。
推薦一：快走
對于大多數(shù)人來說，快走是最簡單、最安全的有氧運(yùn)動方法。要達(dá)到效果，有兩個(gè)關(guān)鍵要素，一個(gè)是足夠快，以快走10分鐘后，能感覺到微微出汗為宜。第二個(gè)是時(shí)間要夠，連續(xù)快走至少達(dá)到 30 分鐘。
推薦二：游泳
快走簡單易行，但是不適合有嚴(yán)重關(guān)節(jié)問題的朋友。那做什么運(yùn)動好呢？游泳！游泳對膝關(guān)節(jié)沒壓力，同時(shí)能鍛煉到全身肌肉。很多醫(yī)生都會選擇游泳作為自己日常健身的運(yùn)動。
中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院心內(nèi)科主任李曉東說：人到了四五十歲，如果能保持好的身體和精神狀態(tài)，會降低各類常見病的發(fā)病幾率。因?yàn)樵谶@背后，是良好的血液環(huán)境、血管狀態(tài)在做支撐。
不過，也要提醒高血壓的朋友，運(yùn)動降壓可取，但是一定不要過量、過度。因?yàn)樘^激烈的運(yùn)動，也會導(dǎo)致血壓突然增高，從而加大心臟猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
3、適當(dāng)吃點(diǎn)酸
酸味食物往往富含抗氧化物質(zhì)，有助清除體內(nèi)自由基，讓血管免受氧化破壞。要知道，除了多余的脂肪，氧化造成的血管內(nèi)皮損傷，也是造成心腦血管問題的重要原因之一！
① 炒菜可以加點(diǎn)醋
有研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，醋可以刺激人體的血管細(xì)胞分泌一氧化氮，它能起到擴(kuò)展血管、保證血液暢通的作用，從而也能降血壓。
② 多吃番茄
因?yàn)榉阎泻胸S富的番茄紅素，這種物質(zhì)能幫助抗衰老、護(hù)心臟、降血壓、降血脂、保護(hù)心腦血管。
③喝水不妨加點(diǎn)山楂
研究發(fā)現(xiàn)，山楂能擴(kuò)張冠狀動脈，增加冠脈流量，降低心肌耗氧量，同時(shí)又增加心肌收縮力和心臟輸出血量，減慢心率。因其還含有黃酮類化合物，所以也擴(kuò)張冠脈外血管，從而降低血壓。這些作用緩慢而持久。
4、良好睡眠是血壓穩(wěn)定器
哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院做過一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)只要高血壓患者比平時(shí)能早睡1小時(shí)，第二天血壓就會下降10mmHg，這是非常顯著的控制效果。所以，如果你有高血壓，好的辦法是：早點(diǎn)睡覺。
5、遠(yuǎn)離高膽固醇食物
其實(shí)膽固醇對我們身體是有益處的，但是和鈉一樣，膽固醇過高，會導(dǎo)致血壓升高。而且有數(shù)據(jù)表明，身體里每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風(fēng)險(xiǎn)就會增加30%以上。
少吃這些高膽固醇食物：如動物內(nèi)臟、魷魚、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚籽、豬腦、羊腦等。
6、適當(dāng)多喝水
適當(dāng)多喝水，可在一定程度上增加血液中水分含量，稀釋血液，降低粘稠度。20℃左右的涼白開效果比較好，白天可以每隔1~2小時(shí)，喝上200ml左右，運(yùn)動期間或是出汗量大時(shí)，可適當(dāng)增加飲水量。
此外，睡前100ml水、起夜時(shí)100ml水、起床后200ml水有“救命三杯水”之稱，也有助于降低血液粘稠度，幫助預(yù)防心梗等危險(xiǎn)疾病。
7、吸煙讓血壓蹭蹭飆升
吸煙會加速血管破洞，讓脂肪有洞可鉆。專家表示，對吸煙的人來說，如果維持一定的吸煙量，10年后就會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后，也要一定時(shí)間后才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。血管損傷，血壓自然穩(wěn)不了。
8、該吃藥就吃藥
血壓升高后會感覺頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等。但有些人卻沒什么感覺，就如同溫水煮青蛙，慢慢地升高反而不覺得難受了。
沒有感覺不等于沒有危害，等發(fā)生了心梗、腦梗、腦出血感覺到的時(shí)候，可能已經(jīng)晚了。所以，如果醫(yī)生建議要吃降壓藥，那就要遵醫(yī)囑用藥了，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
高血壓通過按摩腰背脊柱兩側(cè)、頭部、腹部，對降壓都有很好的效果。高血壓患者可以嘗試通過按揉腹部的方法來降低血壓，首先將雙手重疊起來，按照順時(shí)針的方向按摩5分鐘左右，停上一段時(shí)間后再開始進(jìn)行下一輪。也可以將兩個(gè)手指并攏，緊按腰背肌兩側(cè)，從上往下按壓，一直到臀部的骶尾處，做上20遍也有降壓效果。
人迎穴具有調(diào)整機(jī)體陰陽、疏通氣血的功能，針刺人迎穴可使陰平陽秘、氣血調(diào)和、血壓穩(wěn)定。取此穴位時(shí)要采用正坐或仰臥的姿勢，人迎穴位于頸部，前頸喉結(jié)外側(cè)大約3厘米處。首先觸摸喉結(jié)旁兩大筋內(nèi)側(cè)，有動脈搏動處即是本穴。以一手的拇指和食指分別輕輕按壓兩側(cè)人迎穴，點(diǎn)按約2秒。
這五類降壓藥也各有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，下面分別說一下，有助于大家來選擇適合自己的降壓藥。
一、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（ACET, 普利類）
各類沒有并發(fā)癥的高血壓都可以把ACEI作為一線用藥，伴有動脈硬化、糖尿病、糖尿病腎病或高血壓腎病、或代謝綜合征的病人都可以選擇ACEI來降血壓。但是懷孕婦女、高血鉀及雙側(cè)腎動脈狹窄的人不能選擇ACEI類。ACEI 類常見的副作用包括干咳和血管源性水腫（面部、足踝等部位水腫），出現(xiàn)這些副作用等也不能使用ACEI類降壓藥。
二、血管緊張素II受體拮抗劑（ARB，沙坦類）
作用與副作用都和ACEI類似。同樣可以作為沒有任何并發(fā)癥的高血壓首選，也可以用于伴有動脈硬化、糖尿病、腎病、或代謝綜合征的病人，同樣不能用于懷孕婦女、高血鉀及雙側(cè)腎動脈狹窄的人，但是干咳和血管神經(jīng)源性水腫的副作用比ACEI少，如果因這兩個(gè)副作用不能耐受ACEI，可選擇ARB。
三、鈣離子拮抗劑（CCB，包括地平類）
也是非常好的一線降血壓藥物，副作用也不多。除可用于沒有并發(fā)癥的高血壓，伴有左心室肥厚、心絞痛、周圍動脈病等問題的人，建議首選CA類降壓藥。2度或3度房室傳導(dǎo)阻滯、心力衰竭的病人不能選用CA類降壓藥，另外，有些CA類如地爾硫卓、維拉帕米、尼卡地平等，通過細(xì)胞色素CYP3A4代謝，有可能與某些他汀類等產(chǎn)生一定的相互作用，老年人有合并用藥時(shí)要注意。
四、倍他受體阻滯劑（BB，洛爾類、各種樂克）
有持續(xù)性心房纖顫或心率快的高血壓病人可以首選BB類降壓藥。有哮喘或2度及3度房室傳導(dǎo)阻滯的病人不能用BB。
五、利尿劑
主要有兩大類，噻嗪類利尿劑不能用于痛風(fēng)的病人，保鉀利尿劑不能用于腎衰和血鉀高的病人。
按摩什么穴位可降血壓
1、合谷穴：拇指、食指捏拿合谷穴3-5分鐘，以酸脹感覺為宜。適當(dāng)?shù)拇碳ず瞎妊ǎ兄诟纳乒跔顒用}的血液循環(huán)，對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，可達(dá)到活血降壓的目的。2、列缺穴：食指推列缺穴1-3分鐘，以感覺酸脹為宜，經(jīng)常按摩列缺穴可以起到降氣平喘、降壓消腫的功效，從而有效降低血壓。3、神門穴：...
降血壓的穴位
大家可以關(guān)注一些常用的穴位幫助血壓降低，穴位的有效性也是因人而異的。涌泉穴在腳底底側(cè)，大概是在中心偏上正中的位置，中藥貼敷即把中藥藥面做成藥餅貼在涌泉穴，可以幫助一部分患者降低血壓。涌泉穴屬于足少陰腎經(jīng)，高血壓跟腎、肝都有關(guān)，涌泉穴能夠幫助血壓降低。肝經(jīng)相應(yīng)的穴位上，比如足厥陰肝...
降血壓按摩哪個(gè)穴位
一般情況下，高血壓患者通過按摩人迎穴、曲池穴、合谷穴、太沖穴及百會穴等穴位可使肌肉松弛、緩解精神、調(diào)節(jié)氣血、調(diào)節(jié)陰陽，如能達(dá)到陰陽平衡，患者可獲得較好的治療效果。一般需按摩多個(gè)穴位進(jìn)行組合治療，患者可選取比較容易定位的穴位進(jìn)行按摩，比如人迎穴、合谷穴及曲池穴等，在家中可自行按摩，一般可...
降血壓的穴位有哪些?4個(gè)按摩穴位快速降血壓
1．降血壓的穴位： 大腳趾的第一個(gè)指節(jié)和第二個(gè)指節(jié)的連接處，就是腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區(qū)，只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。2、大腳趾的外側(cè)（頸椎反射區(qū)），只要用力點(diǎn)按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。3、還可按耳朵內(nèi)側(cè)的降壓溝，血壓高的人，按著這里就有跳的感覺，...
穴位也能降血壓,讓你輕松得到緩解
位置：合谷穴位于手背大拇指與食指指骨的交匯處。刺激方法：人迎穴雖然位于喉結(jié)兩側(cè)，但也是大腸經(jīng)的通道，以手上的合谷穴為中心，從食指指根到手腕這一區(qū)域。受到刺激后，可以通過經(jīng)絡(luò)反射達(dá)到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可以造成血壓的升高，而刺激合谷穴，降緩解脖頸血管的緊張度。后溪穴位于...
按什么部位可以降血壓
通過按摩一些特定部位，可以幫助降低血壓。解釋：1. 穴位按摩。人體中存在多個(gè)與血壓調(diào)控相關(guān)的穴位，如太沖穴、太溪穴、曲池穴等。通過按摩這些穴位，可以調(diào)和氣血，舒緩神經(jīng)，從而達(dá)到降低血壓的效果。2. 太陽穴。太陽穴是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中的重要部位，位于眉梢與眼外角之間。按摩太陽穴有助于緩解頭部和頸部的緊張...
如何快速降血壓?
為了快速降血壓，可以嘗試多種方法。首先，通過呼吸放松法，患者應(yīng)坐在椅子或沙發(fā)上，保持自然端正的姿勢，雙手放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。這是一種基礎(chǔ)的預(yù)備動作。其次，按摩百會穴也是一種有效的方法。百會穴位于頭頂正中央，可以通過手掌呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩，...
高血壓捏哪個(gè)穴位降血壓
高血壓按壓哪個(gè)穴位可以降血壓，以下首推四個(gè)穴位：第一、百會穴，百會穴位于人體頭頂?shù)恼行模瑑啥庀蛏线B線的中點(diǎn)，此穴位是人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴位之一，主治頭痛、高血壓、目眩、失眠、焦躁等癥，高血壓患者按摩此穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣，有助于穩(wěn)定和降血壓。第二、涌泉穴，涌泉穴在...
降血壓按摩哪個(gè)部位最好
有助于降血壓的穴位包括：太溪穴、曲池穴、百會穴、合谷穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等。1、太溪穴 - 位于腳踝內(nèi)側(cè)，跟腱與內(nèi)踝之間的凹陷處，按摩此穴能補(bǔ)腎滋陰，調(diào)節(jié)腎臟功能，有助于降血壓。2、曲池穴 - 在肘部彎曲時(shí)，位于手肘橫紋外端凹陷中，屬大腸經(jīng)穴位，按摩它有助于疏通經(jīng)絡(luò)，對高血壓有...
高血壓按什么部位降壓
降低血壓。這些穴位按摩方法簡單易行，適合在家中進(jìn)行自我保健。當(dāng)然，中醫(yī)穴位按摩只是高血壓輔助治療的一種方式，不能替代藥物治療。對于高血壓患者來說，定期監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑服用藥物、保持健康的生活方式同樣至關(guān)重要。通過綜合措施，可以更好地管理高血壓，減少相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。
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代縣縱向： ______ 不能通過針灸穴位來降低血壓.首先,有必要確定高血壓后的長期,并堅(jiān)持認(rèn)為常規(guī)口服降壓藥可將血壓控制在正常范圍內(nèi).平時(shí)的飲食要低鹽,低脂飲食,注意休息.定期監(jiān)測血壓很好.主要是預(yù)防高血壓引起的心腦血管疾病,這是治療的關(guān)鍵.
