過(guò)午不食法減肥對(duì)身體有害嗎
過(guò)午不食對(duì)身體有害。
午餐按正常量吃飯的話，下午五六點(diǎn)鐘便會(huì)覺(jué)得肚子餓。采取“過(guò)午不食”減肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的時(shí)間都在饑餓中度過(guò)。饑餓時(shí)間超長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致胃部因?yàn)轲囸I而收縮，同時(shí)胃酸持續(xù)分泌而沒(méi)有食物攝入，損傷胃黏膜，很容易導(dǎo)致消化性潰瘍的發(fā)生。
而且長(zhǎng)期不吃晚飯，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)女性會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。即使為了保證“過(guò)午不食”，很多人就會(huì)在中午吃很多，這樣做也欠妥，吃多了同樣會(huì)對(duì)腸胃造成傷害。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4e4a20a4462309f78c568a4c7c0e0cf3d7cad6b6"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4e4a20a4462309f78c568a4c7c0e0cf3d7cad6b6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4e4a20a4462309f78c568a4c7c0e0cf3d7cad6b6"/>
擴(kuò)展資料：
吃飯時(shí)一定要保證上身正直。假如吃飯時(shí)彎腰、駝背的話，很容易使食道和胃部因?yàn)槭軌憾冃危瑥亩绊懴Ｋ猿燥埖臅r(shí)候，應(yīng)當(dāng)做到挺胸、直腰，讓胃部、食道出于放松狀態(tài)。
注意吃飯速度、不要狼吞虎咽。吃飯的時(shí)候應(yīng)將食物在嘴里細(xì)嚼慢咽，不僅僅有利于唾液消毒、并且更容易被腸胃消化吸收。
飯后百步走、活到九十九。飯后百步走一方面有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是肚子中的食物殘?jiān)奖阆眨涣硪环矫鎰偝酝觑埡螅穷悢z入多，會(huì)使血壓升高，飯后散步也有利于放松心情。所以吃完飯后，千萬(wàn)不要躺著、坐著。
參考資料來(lái)源：/health.people.com.cn/n1/2017/0801/c14739-29441359.html"target="_blank"title="人民健康網(wǎng)-“過(guò)午不食”養(yǎng)生法很害人！腸胃損傷尤其大">人民健康網(wǎng)-“過(guò)午不食”養(yǎng)生法很害人！腸胃損傷尤其大
參考資料來(lái)源：/gz.people.com.cn/n2/2018/0619/c344109-31718241.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-如何正確科學(xué)的吃飯？吃飯速度過(guò)快有5大危害">人民網(wǎng)-如何正確科學(xué)的吃飯？吃飯速度過(guò)快有5大危害
要想達(dá)到真正減肥的方法都是對(duì)身體有害的。
最快的方法就是不吃，殘酷卻很現(xiàn)實(shí)。
只要你一天三頓都吃，基本減肥就是沒(méi)戲。
首先是管住自己的嘴，這是減肥的關(guān)鍵。
其次，早飯還是要吃的，它能讓你有能量去減肥。但是不能吃傳統(tǒng)意義上的中國(guó)早點(diǎn)。那些既沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，熱量又高。早飯最好吃150毫升牛奶，50克燕麥（主食不能多吃），一個(gè)水果，這是最好的早飯。
然后，中飯只能吃到5成飽。以綠色蔬菜味主。
最后，晚飯盡量不要吃，實(shí)在餓就只能吃一個(gè)蘋果，切記切記！晚上7點(diǎn)以后就什么也不要吃了。
平時(shí)注意：站著看電視，不吃零食，在家可以原地跑步，晚上睡眠質(zhì)量要保證。
這樣，你一個(gè)月就能看到效果，但是要一直保持，一旦恢復(fù)正常飲食，就會(huì)反彈。減肥，沒(méi)有什么好的方法，只有不吃或少吃。
望得到最佳答案或采納，謝謝。
我也是過(guò)午不食的
早上就喝白開(kāi)水和燕麥
下午就吃水果
三個(gè)月來(lái)瘦了十多斤
雖然不多
但是我覺(jué)得這樣減下來(lái)很健康
我還會(huì)一直這樣堅(jiān)持下去的
到年底瘦到自己的標(biāo)準(zhǔn)體重
樓主也加油咯
一起加油
過(guò)午不食對(duì)身體有害嗎
不科學(xué)的過(guò)午不食對(duì)身體有害，過(guò)午不食應(yīng)結(jié)合個(gè)人身體狀況，在科學(xué)的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。過(guò)午不食是指下午4點(diǎn)之后不再進(jìn)食，有人認(rèn)為通過(guò)這種方式可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)和身體能量負(fù)荷，減少能量攝入，有效調(diào)控胃腸蠕動(dòng)，最終達(dá)到減肥健身的作用。過(guò)午不食對(duì)于肥胖患者可能在某些方面有益，但是對(duì)于糖尿病、甲狀腺...
過(guò)午不食減肥過(guò)午不食減肥法
過(guò)午不食減肥法有效果，但也會(huì)對(duì)身體造成危害。過(guò)過(guò)午不食減肥了中午之后就不吃食物，那么就會(huì)導(dǎo)致腸胃損傷。有些人平時(shí)腸胃功能不好，還采取這種方式減肥，就會(huì)導(dǎo)致病情加重。過(guò)午不食法一個(gè)月可以瘦多少 個(gè)人的減肥效果受到體重基數(shù)、體質(zhì)、進(jìn)食量、運(yùn)動(dòng)量的影響，因此并沒(méi)有一個(gè)確定的減重?cái)?shù)字。堅(jiān)持...
過(guò)午不食法減肥的缺點(diǎn)
過(guò)午不食法減肥的缺點(diǎn)過(guò)午不食歸根結(jié)底還是一種節(jié)食的減肥方法,因此節(jié)食減肥的全部缺點(diǎn)它都有,比如攝入減少長(zhǎng)期以往會(huì)使人缺少必要的維生素及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí),胃在晚飯時(shí)間段會(huì)自動(dòng)蠕動(dòng),這時(shí)如果沒(méi)有食物在胃
“過(guò)午不食”對(duì)減肥有效嗎?這樣做會(huì)帶來(lái)怎么樣的安全隱患呢?
一、過(guò)午不食的減肥方法是有效的因?yàn)榈纳眢w沒(méi)有攝入食物就不會(huì)產(chǎn)生脂肪和碳水化合物，所以你就不會(huì)長(zhǎng)胖。減肥是現(xiàn)代人熱衷的話題，很多女性想要通過(guò)過(guò)午不食的方法去獲得苗條的身材。雖然過(guò)午不食的減肥方法非常不錯(cuò)，但是長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)身體造成危害。二、過(guò)午不食帶來(lái)的安全隱患首先，內(nèi)分泌失調(diào)。對(duì)于年輕...
過(guò)午不食一個(gè)月能減多少斤,有什么壞處
過(guò)午不食減肥法有什么優(yōu)缺點(diǎn) 優(yōu)點(diǎn) 1、簡(jiǎn)單——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計(jì)較熱量。2、方便——雖然不用挑剔種類，但是可以選擇不吃。3、彈性——若是午餐吃的早，時(shí)間可以調(diào)整。缺點(diǎn) 1、 傷胃——長(zhǎng)時(shí)間空腹會(huì)讓胃部過(guò)度摩擦受損。2、 反彈——前期會(huì)有效果，但是正常飲食后反彈明顯。3、 放棄—...
嚴(yán)格過(guò)午不食2個(gè)月瘦了真的假的-過(guò)午不食多久變?yōu)橐资蒹w質(zhì)
過(guò)午不食減肥法很多人都說(shuō)過(guò)，但是堅(jiān)持下來(lái)的人很少，對(duì)于有毅力的人來(lái)說(shuō)，餓慣了就覺(jué)得沒(méi)什么問(wèn)題。但是，經(jīng)常過(guò)午不食其實(shí)對(duì)身體不好，這樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分流失，餓的確可以變瘦，但也需要合理飲食加運(yùn)動(dòng)，不然很難變成易瘦體質(zhì)。嚴(yán)格過(guò)午不食2個(gè)月瘦了真的假的 每個(gè)人體質(zhì)不一樣，有的人的確會(huì)瘦...
為了減肥堅(jiān)持過(guò)午不食,對(duì)身體都有哪些壞處?
不要迷信所謂的“過(guò)午不食”，就算它真地能讓你瘦下來(lái)，也是以付出健康為代價(jià)的。長(zhǎng)期過(guò)午不食，對(duì)咱們的身體主要有三大危害：一是容易低血糖；二是影響睡眠；三是抵抗力下降。這三大危害，任誰(shuí)一個(gè)，都比肥胖更為嚴(yán)重，所以不要為了減肥而選擇過(guò)午不食。正午過(guò)后，人的身體仍然在不斷地消耗能量，如果...
下午不吃飯減肥有效果嗎,會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成傷害?
一，為什么下午不吃飯能減肥但是不健康呢？下午不吃飯屬于過(guò)午不食的減肥方法，等于是從下午到第二天的早餐，中間會(huì)有十幾個(gè)小時(shí)的空腹期，這個(gè)時(shí)候不吃晚餐身體處于透支狀態(tài)。當(dāng)我們的胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液就會(huì)腐蝕胃壁，長(zhǎng)期以往脾胃就會(huì)很容易受傷。另外不吃晚飯身體會(huì)透支體內(nèi)儲(chǔ)存的...
減肥堅(jiān)持“過(guò)午不食”,身體會(huì)怎樣?
就算是沒(méi)動(dòng)也會(huì)使腸胃中的食物減少，供給身體使用，所以說(shuō)對(duì)于出家人來(lái)說(shuō)"過(guò)午不食"是一種養(yǎng)身的好方法，但是對(duì)于當(dāng)代人來(lái)說(shuō)，"過(guò)午不食"法減肥是不可取的，因?yàn)樗麄円ぷ鳎瑫?huì)消耗能量，一旦"過(guò)午不食"就會(huì)使身體的抵抗力下降，雖然說(shuō)體重會(huì)有一定的下降，但是不穩(wěn)定，恢復(fù)飲食就會(huì)反彈 。"過(guò)午不是...
過(guò)午不食減肥法有效嗎 有哪些好處和壞處(2)
過(guò)午不食減肥法過(guò)午不食減肥法壞處：過(guò)午不食法一般指下午2點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物，也有指2點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食。如果沒(méi)有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點(diǎn)完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)。如果很不湊巧，我們中午吃...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
云安縣嚙出： ______ 健康指導(dǎo):過(guò)午不食法是指中午2點(diǎn)以后不進(jìn)任何事物的方法,其減肥效果是顯著的,因?yàn)槟谠缟虾椭形缯ｏ嬍车幕A(chǔ)上,少攝入晚上的熱量,但是人體在晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)是各器官排毒的最好時(shí)刻,排毒是需要消耗一定的能量的,且身體要保持17個(gè)小時(shí)不進(jìn)食,對(duì)胃部的損害也是很大的.
云安縣嚙出： ______ 健康指導(dǎo):過(guò)午不食減肥不會(huì)傷身體,建議飲食減肥,每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),來(lái)控制體重. 建議飲食宜清淡易消化食物,葷素搭配,適當(dāng)飲水,,多吃含不飽和脂肪酸、糖類、維生素B、鈣,鋅,硒等豐富食物. 少吃油膩食物;不宜吃高脂肪食品;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等; 減少單糖分?jǐn)z入;如風(fēng)尾魚、鯽魚子、奶油少食.
云安縣嚙出： ______ 過(guò)午不食減肥法過(guò)午不食減肥法壞處:過(guò)午不食法一般指下午2點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物,也有指2點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食.如果沒(méi)有下午的加餐及晚餐,就算中...
云安縣嚙出： ______ 這個(gè)辦法不可行,也屬于節(jié)食方法,是不科學(xué)的減 肥,減 肥關(guān)鍵,要靠三方面,第一控制高熱量的飲食,防治脂肪堆積,第二就是曾加點(diǎn)運(yùn)動(dòng),消耗熱量,第三就是通過(guò)中醫(yī)改善新陳代謝紊亂,這...
云安縣嚙出： ______ 病情分析:你好,過(guò)午不食. 效果很明顯,但同時(shí),也易得了胃病,經(jīng)常會(huì)胃疼. 倒是沒(méi)有出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂或者月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象. 我覺(jué)得這個(gè)方法對(duì)真正的胖人還是很有效的,如果只是一般的微胖,還是不要用的好. 利和弊要自己掂量了 意見(jiàn)建議:
云安縣嚙出： ______ 意見(jiàn)建議:合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體 合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.過(guò)午不食不 是健康的減肥
