omega-3的作用與功效
omega-3是多元不飽和脂肪酸。
多元不飽和脂肪酸是人體所需卻不能自己制造的必要脂肪酸，EPA可預(yù)防中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生，降低血液中不好的膽固醇并預(yù)防動脈硬化。DHA具有活化腦細(xì)胞的功能，能促進(jìn)協(xié)調(diào)神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作，補(bǔ)充DHA可以改善集中力減低，學(xué)習(xí)能力障礙，記憶喪失及老年性癡呆等。
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擴(kuò)展資料
Omega-3來源有七種：海豹（海狗）、深海魚類、紫蘇子、亞麻籽、奇雅子（奇亞籽）、海藻、南美油藤、牦牛。
海豹，系深海哺乳動物，生活在加拿大北部北極圈內(nèi)最低零下50℃高寒水域，以名貴的鱔魚為食，體內(nèi)聚集厚厚的脂肪。在理想條件下提煉加工的海豹油，其DPA(二十二碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)、EPA(二十碳五烯酸)的含量高達(dá)25%，加之北極潔凈無污染的自然生態(tài)環(huán)境，海豹成為大自然中最好的Omega-3不飽和脂肪酸的來源。
海豹體內(nèi)含有7種人體必需但自身不能合成的氨基酸；血紅蛋白含量是牛肉的20倍；含鐵量是魚類的100倍；含磷量是魚類的2倍；含鋅量是魚類的4倍；其它微量元素含量是魚類的50倍，且所含微量元素均為有機(jī)結(jié)合形式，易為人體吸收利用；同時，海豹體內(nèi)還含有大量的粘性蛋白。因此，海豹被國際醫(yī)學(xué)界視為一種有相當(dāng)價值的珍貴資源。
魚類/魚油：需注意的是只有深海魚類才富含Omega-3。與其他三種植物產(chǎn)品不同，魚類含有膽固醇，患有糖尿病、高血壓等疾病的人們應(yīng)當(dāng)在食用魚油補(bǔ)充omega3之前咨詢醫(yī)生。此外，魚類是一種常見的過敏原，會引發(fā)包括兒童在內(nèi)的許多人群的過敏反應(yīng)，食用前如易過敏體質(zhì)，請咨詢醫(yī)生。
深海魚油中富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)等不飽和脂肪酸成分，具有明顯的降低膽固醇、軟化血管等保健作用。
海藻：深海當(dāng)中的列壺藻里面含有omega-3，一些深海魚由于捕食這些藻類攝取到omega-3。由于存在的培育和提取海藻油的方法對環(huán)境有較大危害，要實現(xiàn)商業(yè)化生產(chǎn)還需要一段時間的改善和提高。
奇雅子（奇亞籽）CHIASeed(鼠尾草種子):富含人體必需脂肪酸Omega-3及膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種人體所需營養(yǎng)素。所擁有的OMEGA3超過鮭魚的9.92倍。
超級營養(yǎng)食物。不僅營養(yǎng)豐富，富含Omega-3(ALA)、蛋白質(zhì)、食物纖維、礦物質(zhì)等，而且應(yīng)用性廣泛，面包、麥片、餅干、沙拉、果汁、牛奶、優(yōu)格、起司、豆?jié){等，各種食物及飲料均適用。
南美油藤（星油藤）：星油藤油中Omega-3的含量高達(dá)50%，并且還富含高蛋白、高維生素E、Omega-6脂肪酸和Omega-9脂肪酸等營養(yǎng)成分，具有食療、輔助治療等功效。星油藤相對于其他五種動植物產(chǎn)品來說最很安全，且擁有純天然、親水性的特性，更易為人體消化吸收。因此，很適合在食品、保健、化妝品等行業(yè)中應(yīng)用。
推薦用量
一，加拿大政府最近向25-49歲的國民建議每日應(yīng)服用1．5克的Omega3，特別強(qiáng)調(diào)Omega3多元不飽和脂肪酸是對維持身體健康、正常發(fā)育的必須營養(yǎng)品。
二，美國衛(wèi)生營養(yǎng)部門已同意每日對Omega3的吸取量應(yīng)增加至3克。
三，世界衛(wèi)生組織（WHO）最近建議成年人Omega3每天吸收的量應(yīng)增加至高于現(xiàn)在所吸收的量。Omega3并不能在體內(nèi)儲存。所以，必須每天補(bǔ)充。
四，EPA補(bǔ)充品已被英國衛(wèi)生部門認(rèn)定為提供EPA的良好源泉。
五，嬰兒食物中必須包含DHA是非常清楚的。海狗油被視為對懷孕及哺乳婦女必要脂肪酸的來源。
六，每天2-4克海狗油是長鏈Omega3多元不飽和脂肪酸合理的吸取量。
參考資料：/baike.baidu.com/item/OMEGA-3?bk_tashuoStyle=topLeft&bk_share=qqbrowser&bk_sharefr=lemma"target="_blank"title="百度百科OMEGA-3">百度百科OMEGA-3
omega-3是什么意思
3，OMEGA-3具有活化腦細(xì)胞的功能，可以促進(jìn)協(xié)調(diào)神經(jīng)回路傳導(dǎo)作用，有利于維持腦部細(xì)胞正常運(yùn)作。4，補(bǔ)充OMEGA-3可以改善集中力減低、記憶喪失及老年性癡呆癥等。還可以抑制肝內(nèi)脂質(zhì)和脂蛋白的合成，參與花生四烯酸代謝，起到抗心律失常、降低心率和血壓的作用。二、結(jié)構(gòu)組成 OMEGA-3脂肪酸成分為來源于海狗...
omega3的作用及功效是什么?
一些初步的研究結(jié)果提示，它可以有效地治療多種精神障礙，如雙相情感障礙、精神分裂癥、癡呆。而對于懷孕和哺乳期婦女，它是一種安全、有效的治療方法。Omega-3脂肪酸是一種長鏈、多不飽和脂肪酸，是從植物和海洋生物中發(fā)現(xiàn)的。研究表明，飽和脂肪酸對健康有不利影響，而作為多不飽和脂肪酸,，Omega-3脂...
越南0MEGA一3的作用是什么?
omega－3是一種人體不能合成，必須從外界攝取的必需脂肪酸。α-亞麻酸的生理作用：增強(qiáng)智力，提高記憶力，保護(hù)視力、改善睡眠。抑制血栓性疾病，預(yù)防心肌梗死和腦梗死。降低血脂。降血壓。抑制出血性腦中風(fēng)。預(yù)防過敏。α-亞麻酸在紫蘇籽油中占67%，亞麻籽油中占55%，牡丹籽油中占42%，在沙棘籽油中占3...
0mega一3是什么,有什么用
0mega-3是一種不飽和脂肪酸，由EPA和DHA組成，可以調(diào)節(jié)血脂。購買注意事項：1、成分方面 一般指的魚肝油主要成分是維生素A和維生素D，嬰幼兒預(yù)防佝僂病應(yīng)該吃魚肝油、維生素D制劑，而非魚油。EPA可能增加出血傾向，不適用于嬰幼兒（對老年人來說就是抗血栓的優(yōu)點）2、劑量情況 一般認(rèn)為普通成人200mgDHA即...
〇MEGA-3適合哪些人群服用
適合小孩和老人，因為對大腦、眼睛和血管都好，降血壓和血脂。也有些功能性的注明適合特定人群的。
Jarrow FORMULAS杰諾PhosphOmega Omega-3 60粒裝魚油-提高免疫力,降低...
杰諾PhosphOmega Omega-3魚油是一種備受推崇的營養(yǎng)保健品，其生物利用度高，易于人體吸收和利用。每粒含有1000mg的PhosphOmega-3，非常高端。這種優(yōu)質(zhì)的Omega-3脂肪酸具有很好的抗炎、抗氧化和抗血栓形成作用，有助于降低心血管疾病的風(fēng)險，并改善血脂代謝。這款魚油還具有增強(qiáng)免疫力的功效。長期服用可以...
吃魚油能改善痘痘嗎?有沒有什么魚油推薦?
吃魚油在一定程度上是可以改善痘痘的。魚油中含有豐富的Omega-3脂肪酸，這種物質(zhì)對皮膚有很多好處，包括改善皮膚炎癥，使皮膚更加光滑細(xì)膩，還能促進(jìn)皮膚的微循環(huán)。尤其是對于痘痘肌來說，魚油中的Omega-3能夠從根源上抑制皮膚炎癥的產(chǎn)生，有效改善痘痘問題。市面上魚油品牌有很多，以下幾款魚油可能適合改善...
保健品mega-3多少錢
魚油里的主要成分o-mega3不飽和脂肪酸（epa和dha），能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂，能有效的控制人體血脂的濃度，并提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量。維持低濃度血脂水平對保持身體健康，預(yù)防心腦血管疾病，改善內(nèi)分泌功能等起著關(guān)鍵作用。不過有出血性傾向的人是不可以吃魚油的。我...
0mega一3是什么,有什么用?
紫蘇籽油是自然界中已知含有OMEGA-3最高的食用油。由于OMEGA-3分子中的雙鍵具有強(qiáng)烈的還原性，容易受到高溫、空氣中的氧氣、紫外線以及某些重金屬離子的影響而氧化。因此，富含OMEGA-3的食用油應(yīng)當(dāng)避光、密封保存。在食用時，應(yīng)避免使用高溫煎炸，并且在油中添加適量的維生素E以起到保護(hù)作用。
加拿大蚾mega-3 小孩能吃嗎
最好不要吃，對小孩也起不到好的作用，因為它里面有一種物質(zhì)是用來軟化血管的，這個作用對于40+的人來講非常好，但是并不適合小孩。
相關(guān)評說：
新密市軸向： ______ 這個OMEGA-3的作用是:DHA:人的大腦皮層也就是腦灰質(zhì)中15%-20%是由DHA組成的,視網(wǎng)膜中也有30%-60%是由DHA組成的,換句話說,大腦及眼睛的發(fā)育很依賴這種物質(zhì).如果人體內(nèi)含量充足的話,對思維能力及視力也是有很大的幫助;EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量,促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸代謝等作用.這兩種物質(zhì)都是人體無法自己合成的,而且單通過飲食補(bǔ)充又不太現(xiàn)實(一整條魚中的含量也不高),
新密市軸向： ______ 你好,增加攝入的Omega-3脂肪酸可以減少干燥和炎癥等問題.炎癥會導(dǎo)致皮膚加速老化.研究表明攝入Omega-3脂肪酸太少會導(dǎo)致濕疹和牛皮癬等炎癥.Omega-3脂肪酸同時還能清潔心臟的主動脈,幫助血液循環(huán).良好的血液循環(huán)對于皮膚來說是很重要的. 希望能對你有幫助.
新密市軸向： ______ 世界上根本沒有包治百病的藥物,Omega-3膠囊就更不能包治百病.不過對于Omega-3與健康的相關(guān)研究,是目前全球最有前途的領(lǐng)域.關(guān)于Omega-3的基礎(chǔ)研究已經(jīng)拓展到細(xì)胞學(xué)、分子學(xué)和遺傳學(xué)等各個領(lǐng)域,應(yīng)用研究也已從公眾營養(yǎng)和臨床營養(yǎng)深入到臨床治療和基因治療水平. 目前已發(fā)現(xiàn)60余種疾病與Omega-3的相對缺乏有關(guān),歸納起來有6大類:①心腦血管疾病和栓塞性疾病;②抑郁癥和焦慮癥等精神方面疾病;③糖尿病;④癌腫;⑤視覺障礙;⑥慢性炎癥和其它免疫性疾病.
新密市軸向： ______ 補(bǔ)充歐米伽3的好處有很多. 其中最為顯著的一點就是能夠降低高甘油三血脂(TG),但是需要結(jié)合高純度的魚油才會有此效果.國內(nèi)很少有魚油達(dá)到這個純度,國外倒是要常見一點,比如說Lovaza和Omacor.
新密市軸向： ______ 1、40歲以后的中年人,會得高血壓、冠心病概率增加,而中老年人將α-亞麻酸轉(zhuǎn)化成DHA和EPA能力減弱,所以可以從這類保健產(chǎn)品中獲取足夠的Omega-3脂肪酸. 2、有冠心病、腦中風(fēng)、高血壓、糖尿病、惡性腫損害等缺乏DHA和 EPA人群. 3、Omega-3脂肪酸人體不能合成,只能靠食物補(bǔ)充,所以那些少吃魚或不吃魚的人可以食用美國GNC深海魚油軟膠囊來補(bǔ)充Omega-3脂肪酸.
新密市軸向： ______ omega3深海魚油對老年人降血脂,清血管,平衡血壓有很好得幫助,可以預(yù)防心腦血管疾病. 你可以了解一下法蘭秀深海魚油,可以說是魚油里面純度最高的一個了.里面所含的Omega-3高達(dá)92%,你吃的魚油管不管用,主要就看Omega-3的含量,Omega-3的作用就是降血脂,降血壓,緩解動脈硬化,心腦血管疾病的.
新密市軸向： ______ Omega-3 ,又被寫作 Ω-3 、 w-3 、 n-3 , 中文稱“歐美加 3 ” 、“歐米伽 3 ” , 為一組多元不飽和脂肪酸,常見于深海魚類和某些植物中,對人體健康十分有益.在化學(xué)結(jié)構(gòu)上, Omega-3 是一條由碳、氫原子相互連結(jié)而成的長鏈( 18 個碳...
新密市軸向： ______ ●加拿大政府最近向25-49歲的國民建議每日應(yīng)服用1.5克的Omega3,特別強(qiáng)調(diào)Omega3多元不飽和脂肪酸是對維持身體健康、正常發(fā)育的必須營養(yǎng)品. ●美國衛(wèi)生營養(yǎng)部門已同意每日對Omega3的吸取量應(yīng)增加至3克. ●世界衛(wèi)生組織(WHO)...
新密市軸向： ______ 可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得復(fù)方碳酸鈣顆粒,效果比較好的.海豹油是從海豹脂肪組織提取的一種富含 OMEGA-3 不飽和脂肪酸的珍貴營養(yǎng)滋補(bǔ)品.海豹油中含有大約20%~25% 的OMEGA-3 不飽和脂肪酸,其含量為自然界中動物之最.同時,在海豹油中含有一定量的角鯊烯和維生素E.我之前服用的新稀寶海豹油,你可以試試.
