每天吃這些東西，讓你永遠18歲
與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。―――《丹溪心法》元 ，朱震亨。從這句詩句中不難看出元朝時期很多人開始有養(yǎng)生的意識，時至今日在科技日益發(fā)達的當下越來越多的人開始并堅持養(yǎng)生，養(yǎng)生有什么好處？我想不只是延緩衰老，消除疲勞，改善睡眠，更重要的是可以擁有一個健康的身體。養(yǎng)生，是一種以最低成本獲得最大回報的生活方式。觀察同齡人，你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃素，清淡，保持內(nèi)心平靜的人往往比同齡人要年輕，容光煥發(fā)。養(yǎng)生不容老少，身體是革命的本錢。所以更要學習堅持養(yǎng)生，那么如何注重養(yǎng)生，該吃哪些東西下面有我為大家簡單的說明一下。
養(yǎng)生篇：女性最好的親戚大姨媽
女性月經(jīng)不調(diào)的三大主要原因：外感涼寒，壓力過大，氣血不足。
月經(jīng)量大多：氣虛。（補血良方：山藥薏仁茶，香菇泥鰍粥）
月經(jīng)量少：血虛，貧血。（多吃菠菜，豬血，豬血是補血的好食品，含鐵豐富，是鯉魚和牛肉的20多倍）
月經(jīng)提前或者延后：腎虛（平時可以按摩養(yǎng)腎，揉搓腰眼，兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。腰為腎之府，搓揉腰眼可以疏通筋脈，增強腎臟功能。飲食方面要多吃含鐵，蛋白質(zhì)多的食物比如：木耳，大棗，烏雞等。）
痛經(jīng)：體內(nèi)寒濕過重（多喝紅糖姜茶，姜可以除體內(nèi)的寒氣，能夠使血管擴張，加快血液循環(huán)。在月經(jīng)期間喝適量的紅糖水可以有補血的作用。小伙伴們可以上網(wǎng)查詢一下神門穴的位置，按壓神門穴可以治療痛經(jīng)。）
*經(jīng)常對三陰交穴進行刺激，可以治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科常見病癥。（三陰交穴位于內(nèi)踝上3寸處，脛骨后緣。）
各種經(jīng)期不適應的吃法
經(jīng)期經(jīng)期一定要多喝白開水，可以排毒。
喜怒無常的女性朋友可以吃：菜花，胡蘿卜，香蕉。
胸部有不適的女性朋友可以吃：牛奶，小麥面包，生菜和蛋黃。
腹痛的女性朋友可以吃：魚類，可以減緩腹痛。
失眠的女性朋友可以吃：牛奶，山核桃，火雞。
經(jīng)期長痘痘的朋友可以吃：牛肉，羊肉，蝦和南瓜。
《本草綱目》中女性經(jīng)期調(diào)整最佳食品
山楂，香蕉，卷心菜，瘦肉，牛奶，谷類。
最佳補血食物大統(tǒng)計
牛奶，羊肉，牛肉，菠菜，胡蘿卜，雞肉，豆腐皮，紅棗，紅糖和蘋果。
補血養(yǎng)血的女人第一湯
四物湯是一道漢族藥膳，最早出現(xiàn)記載于唐朝的藺道人著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，后來由朱丹溪改進，成為現(xiàn)在的四物湯。是由當歸，川芎，熟地，白芍。這四種藥材組成，可以治療女性臉色蒼白，月經(jīng)不調(diào)，量少閉經(jīng)等。被中醫(yī)界稱為“婦科養(yǎng)血第一方。”
減肥瘦身篇
《本草綱目》中纖腰平腹的食物：杏仁，雞蛋，大豆，香蕉。
豐胸的食物：葛根，橙子，葡萄，核桃。
何首烏和荷葉茶堅持喝可以瘦身。（每天取10克泡茶服用，堅持一段時間就能看到效果。）
早晨喝一杯溫水，既可以排毒，又能養(yǎng)體內(nèi)的陽氣。
如果你有小粗腿，可以常吃芹菜，芹菜對下半身水腫，修飾腿部曲線有作用。
護膚美容篇
醋：中午和晚上吃飯前喝上兩小勺醋，可以美白，預防血管硬化。洗手之后敷上一層醋，保留20分鐘再洗掉，可以使皮膚柔白。堅持用白醋洗臉可以達到美白的效果。（敏感肌膚和角質(zhì)層薄的親們，不可以用白醋哦！）
皮膚容易長皺紋是陰虛。補陰最好的方法吃：冬蟲夏草和甘蔗，銀耳百合雪梨湯。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”（堅持吃，一定會有效果。）
堅持喝花茶，推薦玫瑰花。玫瑰花性溫，有清熱消火，潤膚養(yǎng)顏，降脂減肥的效果。是一款特別適合女性的養(yǎng)顏花茶，味道還不錯，個人比較喜歡。
多吃黑色食品，比如黑豆，黑芝麻，海帶，烏雞，甲魚這些東西最宜補腎。中醫(yī)認為：腎主藏精，當腎氣旺盛時，容易不易衰老。
保養(yǎng)好卵巢，女人會更年輕：堅持運動，每周吃2至3次魚和蝦，堅持常年喝牛奶，堅持時間越長，絕經(jīng)越晚。
經(jīng)常上火，長痘痘是因為體內(nèi)寒濕氣重。腎屬水，臟器需要工作運動，一旦缺水肝火明顯。親們平時一定要堅持喝水，可以喝薏米紅豆粥，薏米可以除濕氣，記住一定不要和大米在一起煮粥，大米含有濕氣。也可以經(jīng)常吃扁豆，扁豆可以健脾去濕。
每天可以吞咽口水，養(yǎng)精，可以阻擋衰老的腳步。
經(jīng)常喝黃酒可以防止皮膚老化，消除皮膚斑點的作用。
無花果能夠幫助消除眼袋，睡前在眼睛下部皮膚上貼無花果片，可以輕松去眼袋。
抗擊黑色素要長吃：卷心菜，花菜，獼猴桃和花生。
啤酒是天然的美發(fā)劑，少量的酒精能夠殺掉頭皮上細菌，為發(fā)絲提供營養(yǎng)。
小蔬菜大功效
卷心菜：補腎壯骨行通絡。
芹菜：降血壓排毒。
韭菜：祛陰散寒，保護陽氣。
綠豆芽：排毒瘦身。
黃瓜：體內(nèi)的清道夫。
紅薯：排毒減肥的“土人參”。
山藥：益氣補脾的“中國人參”。
大棗：一天三棗，終身不老。
紅蘿卜：健脾小人參，常吃常精神。
瓜果是滋養(yǎng)養(yǎng)顏的天然佳品
蘋果：全方位水果。
梨：金秋美食，百果之宗。
香蕉：解憂快樂的水果。
菠蘿：解暑解渴，消食止瀉。
橙子：抗老化，補充眼部水分。
荔枝：增強人體免疫力，補腦。
木瓜：豐胸食品。
櫻桃：含鐵量居水果首位，維生素A含量比蘋果橘子多4至5倍。
獼猴桃：膽固醇的克星，維C之王。
芒果：熱帶水果之王，對于暈車，暈船的時候有止吐作用。
桑葚：具有豐富的胡蘿素和維生素，對于大腦發(fā)育和活動有幫助。
柚子：喝酒后可以吃，不僅可以解酒，還可以減緩酒后的口氣。
懷孕期篇
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說最適合懷孕的季節(jié)：春天和秋天。女性是28歲為最佳時期，35歲后身體狀況衰退。男性32歲為最佳，40歲開始下滑。
孕期的皮膚問題和對策：
蝴蝶斑：懷孕時鼻梁，頸部特別出現(xiàn)斑，多食用維生素C的食物喝奶制品。
妊娠斑：在懷孕的時候可以經(jīng)常將少許橄欖油涂在腹部輕輕按摩。
孕婦下肢水腫，可以按揉陷谷穴。
孕婦嘔吐，在早晨的時候可以按壓揉足三里穴3分鐘，下午5到6點按揉內(nèi)關穴和公孫穴4到5分鐘，長期堅持就能有好效果哦！
準媽媽在孕中期以后最佳的睡眠姿勢在左側(cè)臥，妊娠晚期不宜仰臥。
乳汁不足的媽媽可以喝鯽魚湯和豬蹄湯。
珍珠安胎養(yǎng)兒法
孕婦（在懷孕三個月后）佩戴珍珠項鏈（海水珍珠）最好或者手鏈，可以使孕婦安神定驚，消除胎毒，還可以使孩子日后相貌端正，光滑柔潤。
*“靜則壽，燥則天。”心情平和才能長壽。（牢記！）
*還有千萬千萬千萬不能熬夜！！！（皮膚是自己的，好好愛自己。）
吐血整理，大家一定要學會養(yǎng)生，養(yǎng)生不是大爺大媽才會做的事情，身體是自己的，最后受益的也是自己。堅持養(yǎng)生，希望可以幫助美麗的你變得更美！最后祝大家都有一個健康的身體，牽著最愛人的手白頭到老。
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對12-18歲的青少年吃什么東西補腦? 對我們青少年腦袋好處的東西和保持健康的食物因為學習太重身體壓垮不行!... 對我們青少年腦袋好處的東西 和 保持健康的食物 因為學習太重 身體壓垮不行! 展開 我來答 1個回答 #熱議# 生活中有哪些成癮食物?
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