日常飲食中多吃這幾種食物
俗話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。
1、天然安眠藥——香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。而且睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它的熱量很低，且食物纖維含量豐富，還可以促進排便。
2、天然皮膚藥——甘菊
甘菊素有植物醫(yī)師的美譽，因其溫和清涼的特點和抗過敏的功效，甘菊在歐洲被譽為“天然激素”。特別的是，甘菊對過敏，濕疹，皮炎和干燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。
3、天然感冒藥——檸檬
檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入溫開水泡來喝，中醫(yī)師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，喝起來也不會太酸。
4、天然止痛藥——生姜
生姜就是一種“天然止痛藥”，感冒頭痛、痛經(jīng)，可以熬點生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽中煮熟，外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，可以緩解腰痛、膝關(guān)節(jié)痛。
5、天然胃藥——圓白菜
圓白菜富含膳食纖維，又稱“廚房的天然胃藥”。對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍折磨的人而言，不妨試一試圓白菜。圓白菜含有保護胃腸黏膜的物質(zhì)，搭配食用，可以緩解胃部的不適。常吃圓白菜，可以有效地預(yù)防并改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍等腸胃疾病。
6、天然補腎藥——山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有白人參之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫(yī)把山藥稱為上品之藥。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著吃，營養(yǎng)損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。
7、天然降壓藥——芹菜
芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的效果。取生芹菜去根，用冷開水洗凈，絞汁，加入蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，對治療高血壓、降低膽固醇療效頗佳。而且對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓也非常有效。
8、天然降脂藥——山楂
山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂含有豐富的維生素C，具有減肥降脂的作用，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。另外，山楂對于抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有很好的療效。
9、天然抗癌藥——大蒜
大蒜中有一種硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺，故有防癌，特別是防胃癌的作用。而且大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預(yù)防作用。另外，大蒜中的硒可抑制癌細(xì)胞的生長，而大蒜中的鍺能誘發(fā)產(chǎn)生干擾素，阻止癌細(xì)胞擴散。
10、天然消炎藥——蜂蜜
在上世紀(jì)四十年代中期，抗生素與蜂蜜同時用于治療感染，這是因為蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上，不但能預(yù)防感染，同時還能加速傷口愈合。
11、天然抗衰老藥——葡萄
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐籽，因為葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它帶皮釀造。葡萄籽中含有豐富的能夠增強免疫力、延緩衰老的物質(zhì)，并且進入人體后可以被充分吸收。
12、天然美白藥——白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌膚”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
最養(yǎng)胃的二十四種食物 一定要多吃
山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食欲，胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。老人養(yǎng)生可以多吃山藥，可以延年益壽。12、花生 這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，花生食用量應(yīng)保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒...
多吃哪幾種食物,可以排毒潤腸,促進消化,改善體質(zhì)呢?
紅蘿卜熱量極低，并且含有膳食纖維，可以進腸道蠕動，有利于腸胃消化消化吸收，減肥瘦身排脂，消除腸內(nèi)不必要脂肪的沉積，加快有害物質(zhì)和垃圾排出，常吃胡蘿卜有利于清熱排毒，滋陰潤燥，是幫助女士抗衰老的好食材。氣色好的人都會吃，多吃幾種食物，排毒潤腸，促進消化，改善體質(zhì)。油菜子口味爽嫩，是很多...
多吃6種辣味食物有益健康
洋蔥、花椒、辣椒、胡椒...這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，它們也是保證女性健康的重要食物。據(jù)營養(yǎng)師介紹，女性多吃一些辣味食物，不僅養(yǎng)眼排毒而且祛風(fēng)健胃。洋蔥——防動脈硬化 洋蔥性溫味辛，含有蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、硒、硫胺素、核黃素、前列腺素A、氨基酸以及鈣、磷、鐵、維生素C、胡...
富含維生素d的食物有哪些?多吃這6種食物有助快樂情緒
富含維生素D的食物有哪些？多吃這6種食物有助快樂情緒 引言：探索維生素D對快樂情緒的積極影響 維生素D是一種重要的營養(yǎng)素，它在人體中發(fā)揮著多種關(guān)鍵功能。除了對骨骼健康的重要性外，最近的研究表明，維生素D還與情緒和心理健康密切相關(guān)。在這篇文章中，我們將探討富含維生素D的食物，并介紹多吃這6種...
吃什么飲食能促進血液循環(huán)?
疏通血液循環(huán)的作用，它還能夠降低血管的壓力，保護我們的血管，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，對于老年朋友來說也是會防病，日常飲食當(dāng)中能夠促進血液循環(huán)的食物是比較多的，比如番茄和玉米，所以這些食物我們在日常的飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃一些，能夠促進我們的血液循環(huán)，使身體更加的健康，更加的健壯。
經(jīng)常給孩子吃這5種食物,不僅睡眠好發(fā)育好,還有多種好處你可知道?_百 ...
當(dāng)寶寶呱呱落地的時候，家長們就開始無時無刻的不關(guān)注著寶寶的生長發(fā)育，關(guān)于孩子長高的情況，其實七分靠爹媽，三分靠努力，努力也一定要找好方法，如果在生活當(dāng)中自然而均勻的飲食才是最合理和健康的，媽媽如果在生活當(dāng)中多給孩子吃這5種食物，不僅僅有利于提高睡眠的質(zhì)量，而且還可以幫助孩子長高。孩子...
蔬菜在日常膳食中的重要性,哪些蔬菜應(yīng)該多吃?
食物纖維有助于保持腸道通暢，這有點像交警在腸道里。不過，除了幫助交警清理腸道外，食物纖維本身也很有營養(yǎng)，相當(dāng)于清理腸道。菠菜是一種營養(yǎng)價值很高的植物，菠菜中的胡蘿卜素含量遠(yuǎn)高于其他蔬菜，而抗壞血酸含量低于辣椒，但高于西紅柿。所以，無論什么蔬菜都應(yīng)該吃，應(yīng)該營養(yǎng)均衡，對身體好。
女性常吃這幾種食物能益氣補血
溫馨提醒：上文介紹的這幾種食物都具有較好的益氣補血功效，女性平時可以多吃這些食物，對女性的起色也是有很大是幫助。同時女性需要注意的是，氣血是女性的根本，其實女性只有氣血充盈的前提下，才能夠確身體健康。同時女性朋友在日常生活中也需要注意相關(guān)事項，平時除了多吃補氣的食物之外，也需要進行適當(dāng)?shù)?..
冬季,有條件可多吃這4種“高蛋白質(zhì)”食物,營養(yǎng)全面,身體舒坦
在這寒冷的冬季，有條件的朋友們，可以多吃這4種“高蛋白質(zhì)”的食物，營養(yǎng)全面，身體舒坦，下面就讓我們一起來了解一下這4種蛋白質(zhì)含量豐富的食物吧，喜歡的朋友們，記得收藏、轉(zhuǎn)發(fā)哦！說起蛋白質(zhì)含量豐富的時候，堅果類的食物肯定是少不了的，在眾多堅果食物中，我和家人都比較喜歡吃山核桃仁，因為...
人到中年,建議:這5種食物要常吃,營養(yǎng)均衡,好吃不貴,還養(yǎng)人
社會 閱歷也在慢慢增加，家庭壓力也開始慢慢增大，孩子上學(xué)，贍養(yǎng)父母，還要供房養(yǎng)車，很多無形的壓力都壓在了身上，然而人到中年體力上，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不像20幾歲年輕時那么精力充沛了，這個時候要注意身體的保養(yǎng)，俗話說得好，藥補不如食補，所以要更加注重飲食了，建議：人到中年，這5種食物要常吃，營養(yǎng)...
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呼倫貝爾市螺旋： ______ *…*養(yǎng)胃秘訣 一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.忌暴飲暴食. 二、改變飲食習(xí)慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等. 三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜.飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹 飯前一碗湯 養(yǎng)胃食物 1、小米:暖胃,安神 2、南瓜:南瓜性溫,味甘. 3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
呼倫貝爾市螺旋： ______ 雜吃米飯有益健康 如果在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或藥食兩用的食物,米飯的營養(yǎng)價值就會提高,而且還能起到預(yù)防和治療疾病的作用. 1.綠豆米飯 夏天解暑清涼的佳品.因綠豆性涼味甘,具有清熱祛暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓...
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