一天三餐不知道吃什么菜
我家早餐】：炸雞柳+肉末豆腐+花卷+薏米粥，早餐一共花費(fèi)了15元。
做法：
炸雞柳是我超在超市買的那種速凍的，回家放油里炸炸就行，所以很便宜，我記得活動(dòng)時(shí)候買的，一包好像十幾塊錢，花卷就是饅頭，我買的現(xiàn)成的，肉末豆腐很好做，先把肉末炒熟然后放些郫縣豆瓣醬炒勻后倒入清水，然后放入豆腐放些調(diào)料燉熟就行，大早上別吃太膩，一點(diǎn)點(diǎn)肉末提味就可以了，薏米粥大家都會(huì)煮我就不啰嗦了。
【我家午餐】：爆炒小河蝦+糖醋油條+辣炒豆芽+素炒豆角+小米綠豆粥，雞柳是剩的沒算在午餐里，午餐一共花費(fèi)15元。【爆炒小河蝦】：我用的是菜店里賣的熟的小河蝦所以非常便宜，油熱后先放入蔥姜蒜爆香，爆香后放入小河蝦翻炒，盡量把小河蝦炒的酥一些，然放些蒜薹和小米辣，再放些料酒鹽之類的調(diào)料，炒熟就可以了。
【糖醋油條】：這油條是我看劉德華老師吃，才在網(wǎng)上學(xué)的，做法非常簡(jiǎn)單，先把油條切段放入鍋里小火煎脆，然后再配一碗料汁，主要就是放些白糖、食醋、清水、味極鮮就可以了，白糖多放些，清水一勺就可以了，料汁做好后倒入鍋里炒出沫來，然后把油條放入鍋里包上漿就行了，注意小火，這做法也可以做山藥核桃或者水果，做出來都很好吃。
【我家晚餐】：涼拌秋葵+醋溜土豆絲+爆炒卷心菜+紅燒茄子塊，晚餐吃的都是素食，所以很便宜，一共花了10元錢。
做法：【涼拌秋葵】：這涼拌秋葵是我拿手好吃，我得給大家好好說說，秋葵要先連根放入鍋中煮熟，煮熟后放入水中泡涼，然后撈出切去根部，再用手撕成一片一片，不過為了好看別從頭到尾撕開，留個(gè)頭連在一起好看，然后把蒜瓣和紅辣椒放入蒜臼子里搗碎，再放些食醋、鹽、味精、味極鮮進(jìn)去，攪勻直接淋在秋葵上就可了，非常好吃。【醋溜土豆絲】：這菜是經(jīng)典家常菜我就不多啰嗦了，只是說兩個(gè)我個(gè)人的做法，一是土豆絲必須手切才好吃，二是我喜歡先放醋熗鍋，然后再放土豆絲炒。
我認(rèn)為都挺好看的
我認(rèn)為都挺好看的
工地食堂承包40個(gè)人吃飯,每人15塊錢標(biāo)準(zhǔn),一天三餐,急需一個(gè)星期菜譜...
早餐：早餐一般含粥、蛋、奶、包子、油條、豆?jié){循環(huán)搭配即可。中餐、晚餐：上圖是28道菜，每天中餐和晚餐搭各配4道，一個(gè)星期循環(huán)，在搭配些時(shí)令青菜保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
早餐不知道吃什么?這里有一周的家常早餐做參考,適合大部分家庭
都是家里有個(gè)愛做飯的人，不管是誰，只要愿意換著花樣做飯菜，全家人都有口福了。我就是那個(gè)愛做飯的，每天都在琢磨著怎么吃吃喝喝，不僅讓自己吃得舒服 ，也想讓家里人都吃得開心 健康 。看一看一這周早餐都是怎么安排的吧， 如果你不知道早餐吃什么，不妨做個(gè)參考。北方人喜歡喝小米粥，可以...
關(guān)于一日三餐發(fā)朋友圈的文案 一日三餐不知道吃什么的說說
1、生活需要儀式感，美食才能治愈不如意。2、任何煩心事都在品味美食的瞬間煙消云散， 吃食果然是有魔力的，每一道菜都特別的美味，果然唯有美食不可辜負(fù)。3、唯有美食和美酒不可辜負(fù)但生活有時(shí)就是會(huì)有“驚喜”。4、沒有什么壞心情是一頓美食治愈不了的 這世間還是如此美好呀。5、早睡早起按時(shí)吃飯...
一天三餐吃什么對(duì)身體好?
健康飲食的原則包括合理搭配蛋白質(zhì)、避免午夜進(jìn)食、少吃多餐、按時(shí)進(jìn)食、細(xì)嚼慢咽、喝水、吃新鮮的水果蔬菜以及吃天然食物。一日三餐的基本原則是：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。早餐應(yīng)該選擇低脂、低鹽、高膳食纖維的糧谷類食物，比如小麥、玉米、燕麥，還可以搭配一些蔬果，如西紅柿、蘋果、橙子，加上...
分享下你們家一天三頓飯都吃什么啊?
早餐朵拉意大利面，用藍(lán)莓、芒果、西紅柿輔料，再蓋上一枚蜂蜜糖煎蛋，午餐紅燒牛肉面，十年傳家醬牛肉（想吃公眾號(hào)里不定期有售），濃厚的老湯配上絕頂美味的牛肉，即將撐死的節(jié)奏。晚飯包的一兜肉餡的羊肉大蔥蒸餃，我跟媳婦一人吃一大盤。
晚餐的食譜
導(dǎo)語：民以食為天，一天三餐中晚餐是非常重要的，那么晚餐吃什么好呢，下面是我精心整理的晚餐的食譜，希望對(duì)你有幫助!晚餐的食譜1 1、綠豆芽炒鱔絲 材料：綠豆芽250克、鱔魚100克。紅尖椒、青尖椒、姜、鹽、味精、色拉油、淀粉各適量。做法：鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、青...
清淡飲食一日三餐吃什么
早餐一定要平衡配搭，雞蛋含有蛋白，為人體補(bǔ)充所需動(dòng)能，切片面包提升飽腹感，蔬果汁可以推動(dòng)胃腸的腸蠕動(dòng)，清腸排毒，為迎來新的一天充分準(zhǔn)備。第二，午餐配搭：雞脯肉+蔬菜水果+海貨。脫油雞肉的熱量較低，情況下減肥瘦身女士，蔬菜水果是一日三餐都不可或缺的，身體需要補(bǔ)充充足的維他命面色才可以...
一日三餐不知道吃什么的說說 關(guān)于一日三餐發(fā)朋友圈的文案
11. 唯有美食和美酒不可辜負(fù)但生活有時(shí)就是會(huì)有“驚喜”。12.沒有什么壞心情是一頓美食治愈不了的 這世間還是如此美好呀。13.不開心的時(shí)候只有美食能治愈，白天上班怎么都能應(yīng)付過去，到了深夜卻總?cè)滩蛔⊥纯蕖?4.任何煩心事都在品味美食的瞬間煙消云散， 吃食果然是有魔力的，每一道菜都特別的...
不知道吃什么飯?jiān)趺崔k
抽簽選擇把自己最喜歡吃的30種菜品寫在即時(shí)貼上，粘在冰箱上。每天在買菜前隨機(jī)抽取一張，然后貼到另一邊。不管抽到什么聽天由命。反正都是自己喜歡吃的菜。這樣最大概率的保證了重復(fù)性，最多10天以后才能吃到重復(fù)的菜品。 隨機(jī)組合在做飯做菜的時(shí)候，隨機(jī)增加一點(diǎn)組合。比如做粥隨機(jī)加紫米、小米或者...
中午吃什么家常飯比較好?具體點(diǎn),謝謝
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相關(guān)評(píng)說：
江都市柔性： ______ 早上可以做韭菜合配小米粥(很養(yǎng)胃的)中午做可樂雞翅,然后晚上吃炒青菜就好
江都市柔性： ______ 早飯吃好,午飯吃飽,晚飯清淡點(diǎn)好 最重要的要規(guī)律的飲食(即適量及準(zhǔn)時(shí)的吃飯) 種類要要多,顏色要多 粗細(xì)搭配 葷素搭配 飯后來點(diǎn)水果 還要結(jié)合體質(zhì)及季節(jié)安排更好
江都市柔性： ______ 早上吃稀飯 中午吃干飯 晚上再吃稀飯 有空再去好而由吃吃牛肉,烤雞,可樂,那營(yíng)養(yǎng)就很夠了
江都市柔性： ______ 早:面包,牛奶,午:學(xué)校盒飯,晚:三菜一湯,
江都市柔性： ______ 早上吃好中午吃飽晚上吃少
江都市柔性： ______ 我早上搞的荷包蛋很有特色,天天吃都不厭.先用油兩面煎定型,瀝去油,放入寸段長(zhǎng)大蔥,鹽適量,水少許,加蓋煮三分鐘即可,特點(diǎn),咸、鮮、香!也可不放大蔥,放點(diǎn)咖哩粉,味道又不一樣了.
江都市柔性： ______ 早餐(重要)吃得好一點(diǎn)飽一點(diǎn),雞蛋牛奶(豆?jié){便宜也很營(yíng)養(yǎng))雞蛋每天最多一個(gè)吃多了不太好.(包子啥其他東西沒事的只要吃飽吃好有營(yíng)養(yǎng)就可以了). 午餐沒啥要求看個(gè)人喜好一葷一素(二素)一湯.晚餐和午餐差不多注意的是不要吃太飽八分飽就行了.睡覺前吃個(gè)蘋果或者其他水果(推薦蘋果).還要注意的是高二正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,含鈣的東西和蔬菜類多吃.
江都市柔性： ______ 少吃多餐(除三餐外,可以中間加餐) 蛋白質(zhì)、纖維(蔬菜)要搭配好,好可以防止便秘;(如:雞肉/魚肉/牛肉+青菜) 吃新鮮水果(夏天來了,好多水果可以選擇,水果有很多營(yíng)養(yǎng);如:草莓、蘋果、香蕉)
江都市柔性： ______ 一、膳食搭配的原則 1、“食不厭雜”.意在食物要多樣.目的是通過食物多樣化的途徑,實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)全面性的目標(biāo).“雜”主要指的是食物的種類要多,跨度要大,屬性遠(yuǎn),一般人的膳食每日的食物種類應(yīng)在30種以上(日本人每人每日的食物...
江都市柔性： ______ 早上不想出門就提前買點(diǎn)面包買點(diǎn)開水沖的牛奶 或者罐裝的也可以 中午可以煮點(diǎn)飯蒸個(gè)雞蛋 都是可以提前買著放的 晚上等著看有沒有人約 沒有就下面條吃嘛煎兩個(gè)雞蛋 或者中午剩的飯放點(diǎn)火腿蔥雞蛋炒飯 這些都很簡(jiǎn)單也不用天天出門嘿嘿 對(duì)了 姐妹 超市里有現(xiàn)成的配的好好的材料買回來就可以炒 中午的時(shí)候可以試試 或者買點(diǎn)骨頭煲點(diǎn)湯就好了 千萬不要因?yàn)椴粫?huì)而不吃 這樣對(duì)身體不好的加油你一定會(huì)做的很簡(jiǎn)單····
