吃什么能快速長肉 吃什么東西才能快速長胖
二.多吃油炸的食物和面食（如饅頭、包子、餃子、餛飩、花卷、油餅、油條、餡兒餅、披薩、面條之類的。。。）最好是油炸過的面食 最容易長胖~~
三.多吃冰激凌（奶的） 巧克力 花生 瓜子 糖~~
四.多去吃肯德基和麥當(dāng)勞~~比如說漢堡 炸雞 炸薯條 冰激凌 這些都很長肉~~
五.多吃奶油蛋糕 點心之類的東西~~
六.多吃豬蹄 增肥還美容 還有豬肘子~~
七.多讓你媽媽或老婆（若你是男性）沒事給你燉排骨吃 煲湯喝 比如說豬蹄湯啦 烏雞湯啦 羊排湯啦 都很長肉的~~
八.沒事多吃點烤肉啊 多喝啤酒（我是青島人 青島有很多大胖子男人基本都是吃烤肉喝啤酒變胖的） 經(jīng)常吃點奶油沙拉之類的東西 多吃零食 多喝碳酸飲料 多吃署片 膨化食品~~
九.最好每天睡覺之前吃宵夜 吃完立刻睡覺~~
十.盡量少運動或者不運動 如果有條件的話吃完東西就躺下 沒事多睡覺~~
十一.吃水果多吃西瓜、香蕉、榴蓮這種大熱量糖分多的水果我能想到的基本上差不多也就這么多了~~這全是我自己總結(jié)的 里面也有很多我原來的飲食習(xí)慣 所以現(xiàn)在我會需要減肥~~
勸你適可而止哦 等長到標(biāo)準(zhǔn)身材的時候 就不要再繼續(xù)了~~到時候怕你又要減肥啦~~
呵呵~~那祝你增肥成功咯~~
想快速長肉要注意三方面：
1.飲食方面 ：少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
2.運動方面： 空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。
3.生活習(xí)慣方面：臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；上床后還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進入夢鄉(xiāng)。
減少運動量，很快就能胖起來，不需要吃中藥，均衡飲食，而且多吃少運動，就完全可以胖起來。
沒有什么是快速長肉的，要是真的有也不敢用啊，想長肉必須餐餐吃的飽，而且要堅持，保證你三個月之后，肯定會長胖的
高營養(yǎng)高脂肪的食物
肥肉
吃什么能快速長胖?
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
如何快速讓屁股長肉?
2. 關(guān)注心理健康。心理狀態(tài)對于增肌過程雖有影響，但只要正面應(yīng)對和處理，心理問題便能得到解決，從而有助于健康增肥。3. 增加鍛煉時間。特別是對長時間久坐辦公室的人來說，每天應(yīng)安排一定時間進行鍛煉。例如，放棄電梯選擇樓梯，這不僅能消耗熱量，還有助于鍛煉大腿和臀部肌肉，讓屁股更加結(jié)實。4. 保持...
吃什么傷口長肉最快
傷口的長肉過程中，需要消耗大量的能量，需要大量的蛋白質(zhì)，所以要想傷口長肉比較快，需要注意加強營養(yǎng)。有傷口的患者要注意高熱量飲食，多吃一些富含碳水化合物的物質(zhì)，如大米、小米等，可以補充熱量，另外需要注意多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、牛肉、羊肉，豬肉、奶制品、豆制品以及各種魚類，這些...
怎么快速長肉
運動 飲食，飲食呢還要注意：營養(yǎng)的均衡，同時還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯 蔬菜 少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃...
吃什么能讓手上長肉?或者有什么好的方法
1. 要想手上長肉，首先要均衡飲食。雖然高油脂和高糖類食物如奶油、果醬和糖能快速增加熱量，但過量攝入可能破壞食欲并引發(fā)慢性疾病。建議采取均衡飲食，逐漸增加食量，避免強迫性進食，以維護健康。2. 培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣同樣重要，包括定時定量、少量多餐以及細(xì)嚼慢咽。3. 改變進餐順序也是一個方法，先...
吃什么能快速增肥
補充一個方法哦： 八大最易讓人增肥的食物 竹竿妹、竹竿男們，是不是還在郁悶吃得多睡得多，天天過著豬一樣的生活卻還是不長肉？想要長胖，選對的食物是關(guān)鍵，多多嘗試下面這些食物，說不定每天簡簡單單喝幾杯美味又健康的鮮榨果汁就能讓你豐滿起來呢！ 板栗 吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可...
吃什么能長肉
吃什么能長肉？想增加體重，飲食是關(guān)鍵。以下食物可以幫助你增加肌肉和體重：1. 蛋白質(zhì)豐富的食物 蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，因此增加蛋白質(zhì)的攝入對于長肉至關(guān)重要。可以選擇瘦肉、魚、禽類、豆類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物。這些食物不僅能提供身體所需的能量，還能幫助修復(fù)肌肉組織。2. 碳水化合物...
有哪些科學(xué)的增肥方法不會傷害到身體,還能快速的胖起來?具體有哪些辦 ...
無論是太瘦或者太胖對身體都不太好，我們要維持一個正常的體重。瘦的人就需要去增肥。那么有哪些科學(xué)的增肥方法不會傷害到身體，還能快速胖起來，下面我就來跟你慢慢聊一聊。1.多吃含脂肪的食物大家都知道吃脂肪含量高的食物會加快自己長肉的速度。所以我們在日常的生活中多給自己吃一些脂肪含量高的...
有什么方法可以快速長肉?
多吃牛肉，瘦肉這些蛋白質(zhì)高的食物，一天吃5到6次，準(zhǔn)備些點心，在10點，或者下午4點吃，其余三餐按時吃，另外少吃油炸，燒烤的食物；睡眠一定要充足，另外就是器械訓(xùn)練，一般分胸肩背腿四個部分，一個星期做一到兩次有氧訓(xùn)練，就是跑步或者跳操。這樣，你在二個月之內(nèi)長10到20斤是沒什么問題的 ...
吃什么能讓人快速發(fā)胖長肉
巧克力，肥肉等什么高脂肪，高能量食品，出完后鍛煉才能變成肌肉。
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