長期吃水果有哪些危害呢
長期吃水果有哪些危害呢
中國營養(yǎng)學會在膳食指南中建議，每天至少吃100～200克水果，即2～3個水果(如蘋果、梨、香蕉、柑橘)。一般屬溫性的水果如蘋果可多吃，而屬熱性的荔枝，寒性的柿、梨則不宜多吃。概括地說，每天一個水果不可少，兩個水果正需要，三個水果才達標。另外，不同年齡、職業(yè)、體質(zhì)的人，其營養(yǎng)需求不同，因此應選擇不同水果。兒童骨骼生長快，宜多食含鈣、磷、鐵較多的山楂、櫻桃等果品；生長發(fā)育期的孩子需要綜合營養(yǎng)物質(zhì)多，所食用水果的數(shù)量和品種都應增加；兒童、老人宜食用中性或溫性的水果。演藝工作者應多吃富含維生素C的柑橘、梨、香蕉、棗、山楂等水果，以保持優(yōu)美的體形和 *** 的肌膚；腦力勞動者可多吃含鈣、磷、鐵、鋅、硒及維生素C較多的桂圓、荔枝等；從事高溫、高空、地下作業(yè)以及接觸化學毒物、電子輻射的人，消耗維生素C、B族維生素的量較大，應吃含這些營養(yǎng)較多的水果。不過，如果您的血糖值偏高，應該適當減少食用水果的量，可以多吃點蔬菜，以蔬菜替代水果 吃水果過多不太好，因為水果與蔬菜不同，其中還有大量的糖分，千萬不要以為這樣能減肥。如果經(jīng)常只吃水果而勿略了其他碳水化合物，膳食纖維，蛋白質(zhì)，脂肪的攝入不平衡，對身體不好。而且不要在飯后馬上吃水果。最好是作兩餐之間的點心食用。 還有，要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己吃的水果，最好是時令水果。
長期吃水果對身體有危害嗎
在合適的時間吃適量的水果就行了，比如含糖特別高的水果少吃，容易長肉肉啊；水分太多睡前少吃，影響睡眠吧，會半夜想上廁所；水果吃多了腸胃有負擔，會帶來不適。
空腹吃水果對身體有哪些危害?
空腹時胃中承酸性，再吃水果會加大胃負擔。而且對膽和肝危害都很大，容易得膽囊炎. 柿子、番茄它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。 香蕉香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。 山楂、桔子含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內(nèi)酸度猛增，對胃黏膜造成不良 *** ，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。 吃水果也要講究時間，新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發(fā)揮營養(yǎng)價值，產(chǎn)生有利人體健康的物質(zhì)。這是因為，人體經(jīng)一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或?qū)W習活動的營養(yǎng)所需。
飯后吃水果有危害嗎?
水果中富含單糖類物質(zhì)，他們通常在小腸吸收，但飯后他們卻不易立即進入小腸而滯留于胃中；因為食物進入胃內(nèi)，須經(jīng)過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯后立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，如停留時間過長，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。同時，吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸不適。吃水果最好在飯后2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。 所以，飯后不應該立即吃水果。
空腹吃水果有危害嗎
盡量不要空腹吃水果，特別是柿子、香蕉、橘子，建議水果最好在兩餐之間吃。
吃水果有哪些禁忌？
蘋果禁忌：不宜食用過多；不宜與蘿卜同食。 梨禁忌：不宜食后飲開水，易致腹瀉。 桃禁忌：不應食用兩仁的桃子。 橘子禁忌：不宜和牛奶同時食用；不宜與蘿卜同時食用；不宜與黃瓜同時食用。 橙子禁忌：忌食用未成熟之品；久病者禁食。 檸檬禁忌：不宜與牛奶同時食用；不宜與胡蘿卜、黃瓜同時食用。 葡萄禁忌：不宜與蘿卜同時食用。 西瓜禁忌：不宜切開冰凍久放后食用。 杏禁忌：不宜與黃瓜、胡蘿卜同時食用；不宜與牛奶、雞蛋等含蛋白質(zhì)豐富的食物同時食用。 李子禁忌：不宜與雞蛋同食；不宜與蜂蜜同食。 菠蘿禁忌：未作加工處理者不宜食用；不宜與蛋白質(zhì)豐富的牛奶、雞蛋同時食用；不宜與蘿卜一起食用。 荔枝禁忌：不宜與胡蘿卜及黃瓜同時食用。 楊梅禁忌：不宜和牛奶同時食用；不宜和蘿卜同時食用；不宜和黃瓜一起食用；不宜和大蔥同時食用。 獼猴桃禁忌：不宜與番茄、黃瓜等食物一起食用
LZ，水果一定要洗干凈再吃現(xiàn)在的水果農(nóng)藥多，水果要吃但不能吃太對，一種能量或維生素攝入過多達到飽和后對身體不好，空腹也不能吃特別是酸性較強的如蘋果，橘子等，吃太飽了也別吃，難消化。望采納
吃水果有哪些講究
多吃水果對孕婦有壞處嗎
榴蓮素有水果之王的稱號，因為它含有大量的營養(yǎng)成分。但是，榴蓮本身糖分比較高、熱量比較大，大量食用榴蓮很可能引起孕媽血糖升高，身體發(fā)熱不適等癥狀，此外，大量食用榴蓮還有可能讓孕媽上火，因此，食用榴蓮需適量。孕期不宜吃山楂，是因為山楂當中含有大量果酸，可以促進胃酸分泌，山楂有引起子宮收縮的...
吃水果的禁忌事項有哪些?
水果是生活中很常見的零食食物,適當吃水果可以為健康帶來不少的好處,適當吃水果可以為健康帶來不受的好處,但是吃水果也有許多要湖之一的地方,那么吃水果的禁忌事項有哪些?常見水果的飲食禁忌是什么?吃水果的禁忌事項有很多,下面就來詳細了解吧。1、經(jīng)期不能吃的水果1、芒果芒果營養(yǎng)價值極高,維生素A含量也很高,還具有...
孕晚期不適宜吃的水果
2. 木瓜：木瓜常被認為有助于豐胸，但對于孕晚期的孕婦來說，它可能并不適宜。木瓜中含有女性荷爾蒙，可能會干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙平衡，特別是青木瓜，可能會對胎兒穩(wěn)定性造成不利影響，甚至導致流產(chǎn)。在某些東南亞國家，人們甚至使用木瓜作為避孕方法。3. 橙子：橙子和獼猴桃等水果含有豐富的維生素，通常對...
水果吃多了有什么壞處多吃水果的危害
可能會侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，并在胃中與胃酸混合，增加胃腸道的酸度，從而可能刺激胃腸道，引發(fā)消化性潰瘍。2. 此外，大量果糖的攝入可能會導致血糖升高，這對身體健康不利。某些水果，如荔枝、菠蘿和榴蓮，具有溫熱性質(zhì)，過量食用可能會引發(fā)口腔和咽喉的炎癥，如口腔潰瘍和喉嚨痛，給人一種“上火”的感覺。
月經(jīng)期可以吃水果嗎
女性生理期來臨的時候，往往都會讓她們感到心煩氣躁，給生活和工作都帶來影響，雖然如此，但是生理期也有好的一面，可以趁這個機會多吃點水果來美顏和瘦身，不過這也是有選擇性的，經(jīng)期適合吃哪些水果呢？一、經(jīng)期巧擇水果原則 月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的...
經(jīng)常吃水果對身體健康有哪些影響?
保持心血管健康：水果中的鉀元素有助于維持心血管系統(tǒng)的正常功能，降低高血壓的風險。同時，水果中的抗氧化劑有助于預防動脈硬化，降低心血管疾病的發(fā)病率。幫助控制體重：水果中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少過多熱量的攝入。此外，水果中的糖分相對較低，熱量較低，適合作為減肥期間的零食。預防癌癥：...
長期吃水果有哪些危害呢
1、每天食用水果在200克左右為宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。此外，胃腸虛寒的老人不可多吃柑橘；胃腸不好或便秘的人應少吃柿子。有些人吃了菠蘿會誘發(fā)過敏，胃腸病和凝血功能障礙者不吃為好。香蕉含糖和鉀很高，血糖高者和腎功能不全者要少吃。2、人體一共需要將近50...
把水果當成飯吃對身體有哪些危害?
有很多的女孩子為了減肥或者是保持苗條的身材，她們都會選擇把水果當飯吃。雖然說水果可以補充身體所需要的能量，但是大家也應該很好的注意，并不能夠把水果當飯吃，這樣也對身體造成了一定的危害。如果說經(jīng)常吃水果，那么也是不利于消化的，甚至可能會引起腸胃不適。水果富含很大的維生素可能大家都認為水果是...
夏季女性吃西瓜有哪些危害?
每到炎熱的夏季時，最暢銷的水果就是西瓜了，有很多的人都是喜歡吃西瓜的，老少皆宜的水果，更是夏季清熱解暑的必備水果，不過西瓜雖然有很多的好處，但是對于女性朋友們來說西瓜是不宜經(jīng)常吃的，如果女性朋友們經(jīng)常吃西瓜尤其是冰西瓜就會給身體帶來危害。那么夏季女性吃西瓜有哪些危害？夏季女性吃西瓜的...
每天3頓只吃水果,對身體有害么?
1、容易患消化道疾病，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。2、血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中等。3、會導致發(fā)育遲緩和營養(yǎng)不良。4、記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。5、消瘦和臟腑功能下降和衰竭等，嚴重的會引起女子的內(nèi)分泌紊亂等，導致不孕不育。
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溫嶺市質(zhì)徑： ______ 每天吃蘋果的壞處是,蘋果的質(zhì)地比較堅硬,長時間吃蘋果有可能會損壞牙釉質(zhì).蘋果是一種日常生活中非常常見的水果,里面含有大量的果膠、果糖、豐富的纖維素和多種微量元素.
溫嶺市質(zhì)徑： ______ 病情分析:你好,經(jīng)期主要要避免生冷,寒涼的食物,水果可以吃,但要注意避免過多,同時注意梨子,柿子等這些東西不要吃,太涼性了,經(jīng)期之后可以適當吃些.意見建議:另外,太酸的水果女性在經(jīng)期最好不要吃,如:酸梅、未成熟味酸之水果.這些水果會造成血液不流暢的狀況.
溫嶺市質(zhì)徑： ______ 晚上吃水果會使腸胃得不到休息,從而加重腸胃負擔,易引起腸胃病變.有些水果含纖維量比較高,不容易被消化掉,腸胃就會不停的轉(zhuǎn)動,導致人的大腦一直處于興奮的狀態(tài),就會影響到睡眠的時間,導致睡眠不充足.很多人都知道,多吃水果有利于減肥,但是,不是吃什么水果,都能達到減肥的效果,有些水果含熱量比較高,吃多了就容易導致發(fā)胖.所以建議大家晚上盡量不要吃水果,尤其是含熱量比較高的水果,比如榴蓮,它的含熱量就是比較高的,吃多了就很容易導致肥胖.注意養(yǎng)成一個良好的生活習慣,改掉一些不良的生活習慣,盡量的在兩餐中間進食各種的水果,可以達到補充維生素,也可以達到補充水分的效果的.
溫嶺市質(zhì)徑： ______ 奪命理由:造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì),營養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾病. 很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解.但是,水果不能當主食.因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素. 見招拆招:先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么.
溫嶺市質(zhì)徑： ______ 大多數(shù)人認為,水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì),因而能無節(jié)制地放心食用,其實這是一個誤區(qū).水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積.例如每100克草莓大約有126千焦(30千卡)熱量,若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多,攝人的熱量是驚人的.又如吃半個中等大的西瓜,便不知不覺之間攝人熱量2846千焦(680千卡),相當于三碗米飯.因此吃水果減肥餐時要節(jié)制水果的食用量..只要方法得當,水果減肥會有很大的效果.但是,不能以水果代替主食甚至正餐.因為水果畢竟營養(yǎng)成分不全,若長期用水果代替正餐,也會影響健康.
溫嶺市質(zhì)徑： ______ 有好處,但不宜過多
溫嶺市質(zhì)徑： ______ 有些比較易上火的 有些不能吃多得~對肚子不好
