怕冷怎么調(diào)理？
1、多吃溫補(bǔ)食物
中醫(yī)認(rèn)為老人怕冷多為陽虛，飲食中應(yīng)多吃一些溫性、熱性，特別是溫補(bǔ)腎陽的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等，體質(zhì)虛弱的老年人冬季還可食用燉母雞、羊肉、蹄筋等，并可飲牛奶、豆?jié){。
2、多吃含鈣鐵的食物
畏寒怕冷者應(yīng)該選擇偏堿性食物和富含鋅、鈣、鐵的食物，如蝦、海參、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉，適當(dāng)多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促進(jìn)陽氣外達(dá)。
3、多吃富含鉀的食物
有研究發(fā)現(xiàn)，人體的御寒能力與人體內(nèi)鉀離子濃度有關(guān)，所以怕冷的人應(yīng)該多吃富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。
4、多吃富含碘的食物
甲狀腺激素在人體內(nèi)具有產(chǎn)熱作用，畏寒怕冷的人常常與甲狀腺功能低下有關(guān)，而補(bǔ)充富含碘和酪氨酸的食物如海帶、紫菜、海魚、凍豆腐、豆腐皮、魚子，可以刺激甲狀腺激素的分泌，增強(qiáng)人體的御寒能力。
5、姜蝦米
鮮河蝦250克，生姜、食鹽、麻油各適量。將河蝦煮熟去殼，切成米粒大，拌入姜末及食鹽少許，澆適量麻油即可佐餐食用。
6、生姜蘋果汁
做法：生姜榨汁后去渣，蘋果去籽后榨汁，胡蘿卜削皮后榨汁，三種汁液混合均勻后即可飲用。夏季女性在空調(diào)下長時間的工作后容易四肢冰冷，而生姜汁具有活血暖身的作用，蘋果汁中富含維生素E，可以促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖四肢。
7、刮痧
用刮痧板互刮手掌、手指和足部和足趾，刮至發(fā)熱即可。經(jīng)常刮拭手足可以促進(jìn)四肢血液循環(huán)，改善手腳冰涼，怕冷的癥狀。由于手足部遍布與全身臟腑相對應(yīng)的穴區(qū)，所以對各臟腑也具有保健作用。
8、艾灸
如果四肢畏寒怕冷，可以用加油肉桂、干姜的艾灸，艾灸腎俞、三里穴、中脘穴、涌泉穴、至陰穴，或者沖服肉桂粉3克，可以暖身御寒。
9、熱水浴
準(zhǔn)備一缸溫度適宜的熱水，泡個熱水澡可以趕走寒冷。熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓全身血流暢通，從而讓全身都暖和起來，不再畏懼寒冷。
10、按摩涌泉、至陰穴
泡澡時，按摩涌泉、至陰穴兩個穴位，有助于調(diào)理畏寒怕冷癥狀。因為涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，刺激腎經(jīng)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)身體的熱量轉(zhuǎn)化；刺激至陰穴可以擴(kuò)張足部末梢血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
11、揉搓腎腰部助陽
更年期女性容易出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，引起虛寒，可以采用促進(jìn)全身血液循環(huán)的方法來趕走寒冷，促進(jìn)新陳代謝，最簡便的按摩方法是反復(fù)揉搓后腰腎部所在位置，直到全身發(fā)熱。
12、勤曬被子
冬季特別畏寒的人群應(yīng)該勤曬被子，多曬被子可以不僅可以讓棉花膨松，使之具有更好的保暖效果，而且可以殺菌殺螨蟲。在溫暖的被子里度過一夜之后，血?dú)獬溆滋焐眢w不易感到寒冷。
13、怕冷的原因
1、身體怕冷是什么原因
總感覺怕冷一種與體質(zhì)因素有關(guān)，寒性體質(zhì)，腎陽虛人群一般都比較怕冷，而且尤其以女性最為多見;此外也有因病理原因?qū)е屡吕涞模畛Ｒ姷臑榧谞钕俟δ艿拖拢渌€有垂體功能低下，體質(zhì)弱，營養(yǎng)不良，缺鐵貧血，慢性消耗性疾病等。
2、甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素屬于內(nèi)分泌激素，它參與了機(jī)體的物質(zhì)代謝，有加速糖分，蛋白質(zhì)，脂肪燃燒釋放能量的作用，同時還會加速心跳，升高血壓，加快血液循環(huán)，增加熱量，甲狀腺素分泌不足時，產(chǎn)熱量就會減少，所以就會導(dǎo)致身體怕冷。
3、缺鐵導(dǎo)致身體怕冷
身體內(nèi)鐵質(zhì)缺乏的人群比較怕冷，是因為鐵在人體內(nèi)參與了含鐵血紅素的合成，含鐵血紅素能提高血液供氧能量，從而使身體產(chǎn)生熱量，一旦缺鐵，外周組織的供氧量就會減少，組織的能量代謝發(fā)生障礙，自然會導(dǎo)致身體產(chǎn)熱不足，感到寒冷。
4、低血壓導(dǎo)致身體怕冷
低血壓人群容易出現(xiàn)末梢血液循環(huán)不良的現(xiàn)象，手足等部位血供不足，組織得不到能量代謝所需的氧氣和能源，就容易使人產(chǎn)生寒冷的感覺，而且容易發(fā)生凍瘡。
5、女人比男人怕冷的原因
女人由于生理構(gòu)造比較特殊，和男人的相比肌肉少，脂肪多，新陳代謝比男性要慢，體內(nèi)熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪貯存，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放會減少;而肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化過程中消耗掉的卡路里比男人少，而女人皮膚感應(yīng)到“冷”的信息比男性快，血液循環(huán)退守的速度也更快;再者，女性體內(nèi)雌激素水平一旦下降，血管收縮，血液循環(huán)系統(tǒng)退守到軀干，因此女人比男人更怕冷。
畏寒怕冷怎么調(diào)養(yǎng)
臨床上畏寒怕冷患者較多，調(diào)理方法如下：1、養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣：避免長期熬夜、玩手機(jī)等；2、保持心情愉悅：積極排解工作壓力；3、飲食規(guī)律：避免暴飲暴食及飲用冷飲或啤酒；4、補(bǔ)氣補(bǔ)血：若女性進(jìn)入更年期，可逐漸采取補(bǔ)氣血措施；5、飲食結(jié)構(gòu)：老年人飲食結(jié)構(gòu)切勿單一；6、若患者為類風(fēng)濕性疾病導(dǎo)致...
體寒怕冷怎么調(diào)理
可以從中藥、飲食上調(diào)理，還可以配合按摩、針灸等方法治療。“體寒”大部分叫做“虛寒”，是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”。這個八綱辨證是指虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn)，所以就說這個人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更...
身體怕冷怎么調(diào)理
身體怕冷可以按照中醫(yī)和西醫(yī)不同方面分別進(jìn)行調(diào)理，如下所示：一、西醫(yī)：身體畏寒可能是身體內(nèi)部的甲狀腺素或垂體分泌的激素不足導(dǎo)致。如果甲狀腺素降低，出現(xiàn)甲減的情況，可以通過補(bǔ)充甲狀腺素治療身體畏寒的癥狀；二、中醫(yī)：1、陽虛證：陽虛證是由于陽氣不足，使陽氣的溫煦作用下降，導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)涼、畏寒...
怕冷吃什么調(diào)理
畏寒可通過食物、藥物調(diào)理，如：1、食物：主要包括壯陽、生熱食物，比如羊肉、牛肉以及蔥、姜、蒜、小茴香、肉桂等辛辣調(diào)味品，可日常食用調(diào)理畏寒情況。水果可選擇熱帶水果，比如榴蓮等，具有一定生熱作用；2、藥物：主要包括助陽藥物、散寒藥物、補(bǔ)氣血藥物等，具體的畏寒原因需由專業(yè)中醫(yī)判斷，進(jìn)行疾病...
女人怕冷怎么辦?女性冬天冷如何調(diào)理?
很多人在冬天的時候都會感到非常寒冷，尤其是許多女性在冬天的時候都是非常龐冷的，只是許多女性都不清楚怕冷該怎么樣才能緩解怕冷的狀況，那么女人怕冷應(yīng)該怎么辦？女性冬天冷該如何調(diào)理才好？冬天做什么可以緩解怕冷的癥狀？1、女人怕冷怎么辦1、勤健走女人冬天怕冷，可以采取健走的方式，健走比走路快、...
天氣冷了,手腳冰冷怎么辦
改善手腳冰涼的方法：1、適當(dāng)運(yùn)動 寒冷的冬季也要堅持運(yùn)動，尤其是早上起來后稍微運(yùn)動能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發(fā)冷。2、飲食調(diào)理 冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個機(jī)會適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等。可多補(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素...
體寒怕冷的人怎么調(diào)理
在做飯的時候放一點(diǎn)就可以幫助調(diào)理。還有一類是陽虛出現(xiàn)的體寒怕冷，主要的是有畏寒、肢冷、小便清長等一系列的表現(xiàn)，這樣的人群通過補(bǔ)陽氣來調(diào)理。無論是實(shí)證還是寒證，通過藥物調(diào)理的同時，可以通過針灸推拿的方法來進(jìn)行一些輔助的調(diào)理，或者是對于體寒，寒性比較強(qiáng)的人也可以用泡腳的方法，溫通經(jīng)絡(luò)。
體虛怕冷怎么調(diào)理 介紹三個調(diào)理方法
其次，飲食調(diào)整同樣重要。體虛怕冷者應(yīng)多食用溫性食物，避免生冷和刺激性食物。在冬日里，喝一碗熱騰騰的骨頭湯，尤其是羊肉湯，對緩解體虛怕冷大有裨益。羊肉不僅溫補(bǔ)，還能提供豐富的營養(yǎng)。此外，補(bǔ)氣養(yǎng)血也是調(diào)理體虛的關(guān)鍵。氣血虛弱或不足可能導(dǎo)致畏寒。因此，建議多食用大棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物或藥材。
怕冷怎么調(diào)理
怕冷可以見于好多朋友，特別是女性。怕冷首先要分析原因才能去調(diào)理，中醫(yī)講氣虛、血虛都會引起機(jī)體怕冷。貧血是因為血紅蛋白不足，導(dǎo)致機(jī)體的能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)熱不足也能引起怕冷，另外甲狀腺功能降低等時也會引起。所以，了解怕冷原因后就可以有針對性的去調(diào)理，一般有下面幾個方面：第一、可以適當(dāng)吃甘溫...
請問怎么調(diào)理?身上總感覺冷?
日常生活中，多飲用生姜當(dāng)歸羊肉湯，能溫補(bǔ)氣血，提升四肢的血液循環(huán)。飲食上，可選擇黃芪當(dāng)歸燉排骨，以達(dá)到補(bǔ)益氣血的作用。此外，桂圓、大棗、黑芝麻、黑米和核桃等食物也應(yīng)適量食用，這些食物均有助于養(yǎng)身。保持身體溫暖是關(guān)鍵，晚上可用生姜水泡腳，以溫通身體氣血。避免飲酒及攝取生冷油膩食物。
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耀州區(qū)外螺： ______ 意見建議:你好,手腳冰涼通常是由于機(jī)體心血管系統(tǒng)功能說先導(dǎo)致末梢循環(huán)不好引起的,建議你服用六味地黃丸,也可以采用中草 藥辨證治療,療效會很顯著,另外平時必須合理調(diào)飲食增加高蛋白食物如雞蛋瘦肉 的攝入,同時增加運(yùn)動,提高體質(zhì).
耀州區(qū)外螺： ______ 您好、您這樣的情況大多是氣機(jī)阻滯、血行不暢導(dǎo)致的腎陽虛建議您去看看中醫(yī)、或是自己買點(diǎn)金匱腎氣丸、鹿胎丸、右歸丸等服用、飲食上注意多吃點(diǎn)狗肉、羊肉、豬肚、韭菜、肉桂等、另外、經(jīng)常熱水泡腳也會增強(qiáng)腎功能平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、不要經(jīng)常熬夜 以上是對陽虛怕冷怎么調(diào)理?這個問題的建議、希望對您有幫助、祝您降
耀州區(qū)外螺： ______ 除了積極參加體育活動、多穿衣服外,吃些御寒的食物同樣可以提高機(jī)體御寒的能力.日常比較常見的御寒食物有: 肉類:肉類中以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果最好.它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪,產(chǎn)熱量高,有益腎壯陽、溫中暖下、...
耀州區(qū)外螺： ______ 多動動,喝熱水
耀州區(qū)外螺： ______ 不知道您平時是否挑食,有沒有適當(dāng)運(yùn)動的習(xí)慣? 我的建議是食補(bǔ)藥補(bǔ)加上簡單室內(nèi)操綜合調(diào)理. 首先:食補(bǔ).如有條件每天為自己熬一鍋調(diào)理氣血的湯是很好的選擇 藥膳雞湯:小只三黃雞(最好是烏骨雞)在一斤半左右為佳.枸杞10克、大...
耀州區(qū)外螺： ______ 穿暖和點(diǎn),晚上多泡腳就不會那么冷了!
耀州區(qū)外螺： ______ 平時多運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán).
耀州區(qū)外螺： ______ 如果你特別怕冷,根源就在這三個方面:1、經(jīng)絡(luò)阻塞,支招:熱水浴足、瑜伽蓮花坐、梳頭百遍;2、血虛體質(zhì),支招:調(diào)理脾胃、每天運(yùn)動半小時;3、陽虛體質(zhì),支招:多吃牛羊肉、溫泉浴.
耀州區(qū)外螺： ______ 冷的時候要多穿衣服,要多運(yùn)動.
耀州區(qū)外螺： ______ 蓋厚被子呀,睡覺前用熱水泡腳,最好買個電熱毯,反正也便宜
