目標(biāo)定了那么多次，為什么你還做不到？ 自己給自己定的目標(biāo)都做不到怎么行呢????????
在女生之間的交流總有那么一個(gè)話題永不過(guò)時(shí)，就是減肥。作為一個(gè)減重40斤的姑娘，總會(huì)有小伙伴問(wèn)我，從140斤減重到40斤，到底是如何做到的？
我每次都特別認(rèn)真的回答：首先我制定了一個(gè)目標(biāo)，我要減重40斤。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)我給自己制定了一個(gè)時(shí)間期限，我要用兩年達(dá)成這個(gè)成果。
為了達(dá)成這個(gè)成果，前期我在網(wǎng)絡(luò)上收集了一些關(guān)于減肥的資料、在生活里找到了幾個(gè)也要減肥的同學(xué)作為互相監(jiān)督的小伙伴。
在行動(dòng)上，我秉持著：“管住嘴、邁開(kāi)腿”的原則堅(jiān)持少吃多餐和運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闆](méi)有專業(yè)老師的指導(dǎo)，所以我的運(yùn)動(dòng)就是快走和跑步。
事實(shí)上，減肥這個(gè)目標(biāo)很多人都有，但是并沒(méi)有達(dá)到，實(shí)際上是因?yàn)闆](méi)有去做目標(biāo)管理。
為什么擁有目標(biāo)對(duì)我們很重要？
關(guān)注目標(biāo)背后的價(jià)值，可以讓你不畏懼行動(dòng)本身有目標(biāo)、想要改變自己的生活狀態(tài)是人的本能，但是大部分的人關(guān)注點(diǎn)都在行為本身。一個(gè)只關(guān)注行為本身的人往往會(huì)因?yàn)槿狈?dòng)力而讓這個(gè)行為無(wú)法持續(xù)。關(guān)注目標(biāo)及其目標(biāo)背后的價(jià)值，就可以解決這個(gè)問(wèn)題。
比如現(xiàn)在進(jìn)行寫作輸出的小伙伴越來(lái)越多了，很多人都會(huì)在寫作的過(guò)程中有這樣的心里：我寫不出來(lái)、我不想寫了、我不知道寫什么。但是如果你將寫作的目標(biāo)價(jià)值延伸：
比如通過(guò)寫作和讀者產(chǎn)生交流和互動(dòng)，那么所有可以觸發(fā)你思考的點(diǎn)都是話題；
比如通過(guò)寫作獲得打賞，在經(jīng)濟(jì)上能夠有收入。那么關(guān)注當(dāng)下的熱點(diǎn)話題，根據(jù)熱點(diǎn)話題進(jìn)行文章創(chuàng)作也就是自然而然的事情了。
目標(biāo)有助于自我改變和提升
目標(biāo)事實(shí)上是告別“普通”的不二法門。一個(gè)目標(biāo)的存在會(huì)讓人擁有驅(qū)動(dòng)力去為了達(dá)成目標(biāo)而改變和約束自己的行為。在這個(gè)過(guò)程中，需要個(gè)人進(jìn)行能力的提升、學(xué)習(xí)的積累、甚至是習(xí)慣的改變和養(yǎng)成。
在日常生活中我們最常常接觸到的例子”存錢”。當(dāng)一個(gè)人有了“存錢”這個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，往往會(huì)產(chǎn)生哪些自我改變呢？
比如用做飯取代外賣，培養(yǎng)自己的廚藝；用買二手商品取代買新商品，開(kāi)始關(guān)注二手市場(chǎng)的相關(guān)信息；用公共交通取代打的，你需要更了解城市的地鐵和公交的乘坐線路。
目標(biāo)的存在會(huì)驅(qū)動(dòng)人進(jìn)行自我提成和改變，而這個(gè)過(guò)程，本身就是一個(gè)積累和學(xué)習(xí)的過(guò)程。
制定中長(zhǎng)期目標(biāo)，指引自己當(dāng)下的行為
這樣的例子在生活中其實(shí)相當(dāng)過(guò)，當(dāng)你有了一個(gè)中長(zhǎng)期目標(biāo)之后，目標(biāo)會(huì)對(duì)你的行為產(chǎn)生指導(dǎo)性的意義。比如：
大一的時(shí)候想要辦一個(gè)全校性的舞蹈大賽。首先，通過(guò)自己的努力成為了部長(zhǎng)。在成為部長(zhǎng)后組建了自己為核心的部門團(tuán)隊(duì)。最后通過(guò)調(diào)動(dòng)部門人力資源，經(jīng)過(guò)協(xié)同工作，舉辦了這個(gè)比賽。
大三的時(shí)候?yàn)榱四锚?jiǎng)學(xué)金，提前對(duì)課程進(jìn)行了布局。通過(guò)去做項(xiàng)目，拿到了國(guó)家和省級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)。最后得到獎(jiǎng)學(xué)金并超出自己的預(yù)期。
事實(shí)上，做事情的人，之所以能產(chǎn)出結(jié)果。重要的并不是周計(jì)劃、月計(jì)劃還有各種復(fù)雜的表格，而在于強(qiáng)烈的目標(biāo)感。
當(dāng)你意識(shí)到目標(biāo)的重要性并真正為自己制定目標(biāo)的時(shí)候，你離你期待的結(jié)果就近了一步。
我們說(shuō)的目標(biāo)管理是什么？
目標(biāo)管理需要：了解自我期待做什么事情對(duì)你來(lái)說(shuō)真正是有價(jià)值的，是一個(gè)需要思考的問(wèn)題。事實(shí)上，很多人不知道自己的目標(biāo)是因?yàn)楦静涣私庾约旱淖晕移诖托枨蟆?br />剛畢業(yè)的大學(xué)生經(jīng)常說(shuō)的一個(gè)詞：迷茫。我不知道我要做什么工作，我不知道我要去哪個(gè)城市，我不知道我要選什么行業(yè)。其實(shí)就是缺乏對(duì)自己內(nèi)心訴求和自我期待的探索。
很多人無(wú)法達(dá)成目標(biāo)的根本原因是，他并不是特別想要去做這件事兒。其實(shí)，目標(biāo)就是你特別想要的，通過(guò)一步步的去做，最終能夠達(dá)成。
目標(biāo)管理包含三個(gè)維度：領(lǐng)域、時(shí)長(zhǎng)和項(xiàng)目大小
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們常常提到的生活、學(xué)習(xí)、職場(chǎng)、娛樂(lè)、健身......等等都屬于目標(biāo)管理的領(lǐng)域。
時(shí)長(zhǎng)就是我們說(shuō)的每小時(shí)做什么？每一天做什么？一個(gè)月做什么？一個(gè)季度做什么，諸如此類。
項(xiàng)目大小也很好理解：比如我要去食堂吃飯，我這個(gè)行動(dòng)的目標(biāo)就是解決肚子餓的問(wèn)題。事實(shí)上，每個(gè)小任務(wù)都有自己的任務(wù)目標(biāo)，多個(gè)任務(wù)組成的大任務(wù)，就有大的任務(wù)目標(biāo)。比如在職場(chǎng)中常會(huì)聽(tīng)到的，公司要三年內(nèi)上市，這就是一個(gè)多任務(wù)組成的大目標(biāo)。
目標(biāo)管理是自我管理的核心
目標(biāo)管理的本質(zhì)上最難的在于對(duì)自身能力的把握。對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)，差別不在于想不想要，因?yàn)槊總€(gè)人都有目標(biāo)，差別就在于對(duì)自身能力的認(rèn)知和把控。
自我管理和目標(biāo)管理之間，到底是怎樣的關(guān)系呢？
自我管理是一個(gè)工具，如同我們吃飯需要使用筷子。通過(guò)自我管理，我們可以找準(zhǔn)方向，全力以赴。
目標(biāo)管理是自我管理的核心，每件事情都要有目標(biāo)。比如當(dāng)你知道自己的價(jià)值積累的目的最終是什么，你的行為才有意義。當(dāng)你不能明確自己的目標(biāo)的時(shí)候，你的價(jià)值價(jià)值積累通暢都是低效甚至是無(wú)效的。
所有的事情都需要圍繞目標(biāo)，如果作戰(zhàn)一樣。
如何快速上手使用目標(biāo)管理？
目標(biāo)達(dá)成的三個(gè)小訣竅事實(shí)上，很多人都會(huì)困惑，如果才能讓自己的目標(biāo)達(dá)成呢？其實(shí)只需要掌握三個(gè)小訣竅。
首先，在領(lǐng)域這個(gè)維度上，你需要找到一個(gè)自己最有能量的領(lǐng)域。我們常說(shuō)興趣是最好的老師，其實(shí)興趣背后的支撐是你最這個(gè)領(lǐng)域具有更多的能量和熱情。
其次，超越能力一點(diǎn)點(diǎn)。比如一個(gè)在寫作方面正在練習(xí)的小伙伴，已經(jīng)有過(guò)周更寫作的經(jīng)歷。那么在自己的能力基礎(chǔ)上，將頻率提高到一周兩更，就比較容易實(shí)現(xiàn)。
再次，在時(shí)間維度上，選擇自己可以hold住的時(shí)長(zhǎng)。我們?cè)谧x書這件事情上，常常會(huì)經(jīng)歷這樣的事情。我要用一個(gè)月讀20本書，然后基本是一本沒(méi)讀。但是如果你的時(shí)間維度是每天讀書五頁(yè)，那么這個(gè)目標(biāo)你就很容易達(dá)成，并在正面情緒的激勵(lì)作用下持之以恒。
通過(guò)RSQC工具反推思考，制定有“質(zhì)量”的目標(biāo)
RSQC模型包含四個(gè)維度，分別是： Range：范圍 、Schedule：進(jìn)度、Quality：質(zhì)量 、Cost：成本。
還是以減肥的例子來(lái)說(shuō)，如果我需要制定一個(gè)目標(biāo)：減肥20斤。那么用模型來(lái)分析我的目標(biāo)情況是這樣的：
• Range：范圍（想要進(jìn)行瘦身，減肥20斤）
• Schedule：進(jìn)度（6個(gè)月完成減重）
• Quality：質(zhì)量（減重20斤）
• Cost：成本（下班后業(yè)余時(shí)間進(jìn)行鍛煉、減少外出邀約吃飯、控制飲食）
通過(guò)使用RSQC這個(gè)模型，對(duì)目標(biāo)的組成四要素進(jìn)行客觀的分析。在目標(biāo)推進(jìn)時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題，可以進(jìn)行調(diào)整，四個(gè)要素彼此關(guān)聯(lián)形成動(dòng)態(tài)整體。
事實(shí)上，這個(gè)工具可以幫助我們?cè)谀繕?biāo)實(shí)現(xiàn)過(guò)程中遇到情緒阻礙的情況下，調(diào)整自己的進(jìn)度跳出焦灼區(qū)。比如，當(dāng)我范圍、質(zhì)量和成本都不能改變的情況下，我需要調(diào)整的是我的進(jìn)度。將減重時(shí)間由6個(gè)月調(diào)整到8個(gè)月，那么減肥的暫時(shí)平臺(tái)期帶來(lái)的挫折感就可以消除，目標(biāo)還可以繼續(xù)執(zhí)行。
用PORT模型，避免“亂動(dòng)”
首先，我們需要知道什么是PORT模型：
• 目的：Purpose（我做這件事情的目的是什么？）
• 目標(biāo)：gOal（我做這件事情的目標(biāo)是什么？）
• 成果：Result（我做這件事情的最終想要輸出哪些成果？）
• 任務(wù)：Task（我要達(dá)成這件事情，需要哪些具體的途徑、方法和任務(wù)？）
使用PORT模型其實(shí)是讓你在目標(biāo)管理的過(guò)程中做這么幾件事情：
我做的這個(gè)事情的目的到底是什么？如何才能達(dá)到？通過(guò)自己的理性思考判斷后避免自己“不動(dòng)”或者“亂動(dòng)”。
我在實(shí)施的過(guò)程中我最看重的結(jié)果是什么？我要通過(guò)哪些任務(wù)達(dá)到這個(gè)結(jié)果？讓你切實(shí)關(guān)注自身能力和資源，而不是異想天開(kāi)的制定目標(biāo)。
易仁永澄老師在他的文章《PORT，管理者第一思考模型》里寫道：“管理者的核心思想是：把一切資源都投向到和價(jià)值有關(guān)的方向上，通過(guò)不斷把價(jià)值方向上的事情實(shí)現(xiàn)，來(lái)提升價(jià)值。”
為什么我們的目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)？
當(dāng)然，在目標(biāo)實(shí)施的過(guò)程中我們還是會(huì)常常有差強(qiáng)人意的情況。總是不禁反問(wèn)自己，為什么我制定的目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)？那么你可以，是遇到了這五個(gè)問(wèn)題：
制定的目標(biāo)并不是真正的目標(biāo)
你所制定的目標(biāo)并不是你特別渴求和想要做的事情，很多人在制定目標(biāo)的時(shí)候會(huì)有從眾心理。因?yàn)榇蠹叶既タ脊珓?wù)員，所以我也去考公務(wù)員，但是實(shí)際上你的內(nèi)心抗拒這份選擇，自然也就沒(méi)有熱情去做這個(gè)事情。
貪心不足蛇吞象，什么都想要
很多人在制定目標(biāo)時(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況：我要讀書、我要寫作、我要交際、我要進(jìn)行線上學(xué)習(xí)、我要鍛煉、我要社交.....。在有限的時(shí)間想要在所有領(lǐng)域全部達(dá)到目標(biāo)，本身就是不現(xiàn)實(shí)的。
最在乎的是事半功倍，而不是一步步的去做
制定目標(biāo)需要根據(jù)能力和資源去制定，一個(gè)目標(biāo)要合乎一個(gè)人的實(shí)際情況才有價(jià)值。一個(gè)從零開(kāi)始學(xué)習(xí)寫作的人，制定的目標(biāo)是一年后出書，這顯而易見(jiàn)是無(wú)法達(dá)成的。
規(guī)劃的時(shí)候樂(lè)觀、執(zhí)行的時(shí)候悲觀
這是我們?cè)谀繕?biāo)管理時(shí)最容易出現(xiàn)的問(wèn)題。規(guī)劃的時(shí)候是過(guò)于樂(lè)觀，執(zhí)行的時(shí)候發(fā)現(xiàn)不符合實(shí)際的情況。
比如每天用一個(gè)小時(shí)寫作輸出日更，但是發(fā)現(xiàn)自己兩個(gè)小時(shí)都沒(méi)有完成。由于自己無(wú)法在既定時(shí)間內(nèi)達(dá)到目標(biāo)產(chǎn)生負(fù)面情緒，在執(zhí)行的過(guò)程中半途而廢。
出錯(cuò)后無(wú)法及時(shí)調(diào)整
目標(biāo)管理的過(guò)程并不是一帆風(fēng)順的，事實(shí)上不少人會(huì)在目標(biāo)推進(jìn)的過(guò)程中意識(shí)到目標(biāo)本身存在的一些問(wèn)題。快速的糾錯(cuò)，才能保證目標(biāo)繼續(xù)的推進(jìn)。
然而實(shí)際上，很多人無(wú)法對(duì)錯(cuò)誤及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，導(dǎo)致前功盡棄。
并不是所有的目標(biāo)都值得你傾盡全力，如果你的目標(biāo)不能給你帶來(lái)能量，那么這個(gè)目標(biāo)并不能立刻激發(fā)你。一個(gè)無(wú)法激發(fā)你的目標(biāo)會(huì)失敗不足為奇，所以這樣的目標(biāo)你可以放下。
關(guān)于目標(biāo)管理的內(nèi)容其實(shí)相當(dāng)多，但最重要的是找到自己內(nèi)心真正的訴求、制定執(zhí)行有效的計(jì)劃，并一步步落地最終達(dá)成。
制定目標(biāo)本身也許是本能驅(qū)動(dòng)，但是運(yùn)用方法管理目標(biāo)則是我們必須要做且十分重要的事。
每天陪你蓋著棉被純聊天 ID：Daisy_wanghai
很多人都希望自己能成為更好的樣子，所以喜歡為自己設(shè)立目標(biāo)做計(jì)劃，但在實(shí)際的執(zhí)行過(guò)程中卻總是事與愿違，做著做著就放棄了。
為什么我們定了那么多的目標(biāo)，卻總是半途而廢呢？總結(jié)了以下的幾個(gè)原因。
【一】目標(biāo)太大太多
我們總是希望自己能變得特別優(yōu)秀，由于這種追求美好的心情過(guò)于迫切，往往就會(huì)給自己設(shè)立過(guò)大或者過(guò)多的目標(biāo)。
比如小A想要減肥，她給自己定下了：要在一個(gè)月減掉20斤的宏偉目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)就太大了，本來(lái)它就是一個(gè)難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，最后實(shí)現(xiàn)不了就在預(yù)料之中了。
再比如小B，他在自己的閱讀計(jì)劃上列出了：閱讀3本書，每天跑步，每天寫作1篇，每天學(xué)習(xí)英語(yǔ)1小時(shí)的目標(biāo)。對(duì)于一個(gè)之前沒(méi)有養(yǎng)成這些習(xí)慣的人，想要一下子做這么多事情根本無(wú)法達(dá)成，小B的問(wèn)題就是給自己設(shè)定了太多的目標(biāo)。
所以，我們目標(biāo)達(dá)成不了的首要原因就是，為自己設(shè)定了太大太多的目標(biāo)。
目標(biāo)在設(shè)定之前一定要對(duì)自己的能力有所評(píng)估，為自己制定一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)計(jì)劃。
【二】對(duì)自己沒(méi)耐心
我們總希望自己能一下子變得很好，目標(biāo)一下子就能達(dá)成。但是任何事情都不可能一蹴而就，都需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力積累才能做好。可我們往往就沒(méi)有耐心，看著別人什么都好，而自己卻還在原地踏步就失去了耐心，覺(jué)得自己沒(méi)有能力而想要放棄。
任何人都不可能一下子變得完美，都需要一個(gè)過(guò)程。
所以想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我們一定要對(duì)自己有耐心，接受自己不完美的樣子。
【三】堅(jiān)持才能成功
目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了最重要的一個(gè)原因就是，做著做著就堅(jiān)持不下去了。
比如小C給自己設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)，堅(jiān)持寫作10000字。他第一天激情滿滿，第二天也堅(jiān)持寫了，到了第三天就開(kāi)始喊累，第四天就告訴自己休息一下沒(méi)關(guān)系，一休息就休息了好幾天，寫作目標(biāo)就這樣被擱淺了。
小C的問(wèn)題就是，不能持久保持習(xí)慣所以沒(méi)能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
我們可以嘗試給自己設(shè)立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，每達(dá)成一個(gè)階段性的小目標(biāo)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己小禮物，這樣不斷的用獎(jiǎng)勵(lì)刺激自己堅(jiān)持下去。
也可以加入一些打卡群，跟同頻的人一起打卡進(jìn)步，相信堅(jiān)持下來(lái)的概率也更高一些。
我是“強(qiáng)大的小萌萌”，用一年的時(shí)間成長(zhǎng)為自己想要的樣子，如果你有個(gè)人成長(zhǎng)方面的問(wèn)題，歡迎關(guān)注。微信公眾號(hào)：【強(qiáng)大的小萌萌】
液壓切邊機(jī)的保養(yǎng)方法是什么?
左側(cè)在電量SOC 80%時(shí),功率在53.48kW,這個(gè)數(shù)值是絕大多數(shù)純電動(dòng)車都做不到的。而右側(cè)是在電池電量SOC達(dá)到91%時(shí)的記錄,功率甚至緩慢爬升到54.28kW。之前用進(jìn)口奧迪e-tron做測(cè)試的電樁,是很常見(jiàn)的特來(lái)電一拖五壁掛式直流快充樁。整體來(lái)看,在SOC超過(guò)80%之后,仍然維持在50kW以上的充電功率,而且在擁有95度電大容量電池...
吉利、奇瑞、長(zhǎng)安、比亞迪,按技術(shù)先進(jìn)程度排序,該怎樣排?為什么?
排第二的是比亞迪新能源,之所以排在奇瑞身后是因?yàn)樾履茉船F(xiàn)在需要解決的問(wèn)題很多,但是就國(guó)內(nèi)來(lái)講,新能源技術(shù)比亞迪一家獨(dú)大,從微型車e1到中大型車唐,比亞迪新能源也得到了完善,因?yàn)楸葋喌献鲭姵爻黾?電池技術(shù)、電機(jī)技術(shù)都是自家生產(chǎn),而其他車企都是拼湊,另外比亞迪電池電芯終身質(zhì)保也是其他車企做不到的。 第三吉利...
VV7, 星越,凌克01,星途TX,75Plus哪款質(zhì)感好?
星途,虎8,底盤濾震不錯(cuò),厚實(shí)感好,除此以外沒(méi)啥特別印象,雙離合變速器起步蠕行有撮的感覺(jué),完全做不到星越和魏派雙離合那種接近AT的蠕行控制水平。隔音一般,引擎聲浪難聽(tīng)而且穿進(jìn)開(kāi)過(guò)多的噪音,試駕一次只記得放棄。不過(guò)對(duì)7座剛需又怕唐燃油版油耗太高的可以選擇。 cs75p,底盤厚實(shí)感好,濾震好,轉(zhuǎn)向手感不錯(cuò),內(nèi)飾...
怎樣鍛煉肌肉?70公斤的我要練成施瓦辛格那樣~~~
記住,沒(méi)有食物肌肉不會(huì)增長(zhǎng),但過(guò)多的食物將增加脂肪。如果你努力并持續(xù)練了一年多的腹肌卻仍看不到它們。那你就應(yīng)該檢討自己的飲食了。 頻率: 我隔天練一次腹肌。盡管多數(shù)人每周只練三次。 數(shù)量: 雖然許多人一次做上百個(gè)仰臥起坐,但我建議你挑選2一4個(gè)對(duì)你最有效的練習(xí),只做三組,每組30一50次,每一組部...
關(guān)于科技的手抄報(bào)內(nèi)容,急急急急急急急!!!求你們了
鉆井院旋轉(zhuǎn)導(dǎo)向項(xiàng)目組與西安石油大學(xué)建立了聯(lián)合開(kāi)發(fā)項(xiàng)目組，實(shí)現(xiàn)了技術(shù)上的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。鉆井院與西安石油大學(xué)聯(lián)手先后進(jìn)行了上百次的設(shè)計(jì)更改、幾十次的關(guān)鍵單元室內(nèi)模擬試驗(yàn)，研究開(kāi)發(fā)了3套旋轉(zhuǎn)導(dǎo)向鉆井井下工具系統(tǒng)樣機(jī)、開(kāi)展了4輪20多次的地面測(cè)試，于2006年8月22日～23日在營(yíng)12-斜225井上進(jìn)行了包括旋轉(zhuǎn)...
汽車發(fā)動(dòng)機(jī)選擇自吸的好還是帶T的好
3、舒適 渦輪增壓發(fā)動(dòng)機(jī)會(huì)有渦輪接入，通常動(dòng)力輸出不是那么線性，偶然會(huì)有突然加快的疑問(wèn)，而自吸的動(dòng)力則體現(xiàn)的更為線性，即使在上坡，也能極好的找到一個(gè)點(diǎn)將車停穩(wěn)，這是渦輪增壓做不到的 網(wǎng)友丑丑：自吸就是自然吸氣，發(fā)動(dòng)機(jī)上沒(méi)有任何的進(jìn)氣增壓設(shè)備。靠的是引擎內(nèi)的活塞運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的負(fù)壓吸入空氣及...
我在糾結(jié)是選奔馳GLC260還是寶馬X3,哪個(gè)好?懂車的朋友給點(diǎn)意見(jiàn)?
后排的空間感比較緊湊，而且稍顯平直，雖然靠背角度可調(diào)，但對(duì)比之下就像撿回來(lái)的一樣的，能坐是肯定沒(méi)問(wèn)題的，但舒適感是真不行。特別是動(dòng)態(tài)下，乘客也要感覺(jué)到路感和車感，但隔音靜謐性表現(xiàn)不錯(cuò)。嘿嘿，這點(diǎn)上后排就沒(méi)有多少優(yōu)越感了。這點(diǎn)就很明顯了，如果是想要一輛舒適性為主的家用車，又或者...
一日三餐改成兩餐,是有害還是有益健康?
從一日三餐改成兩餐。應(yīng)該是有害的。因?yàn)檫@個(gè)間隔的時(shí)間太長(zhǎng)。特別是早晨。如果兩餐的話，可能九點(diǎn)左右吃飯。到下午兩三點(diǎn)就應(yīng)該吃飯。但往往下午兩三點(diǎn)可能正是有事情的時(shí)候。會(huì)耽誤到五點(diǎn)吃飯。這樣對(duì)身體的健康是沒(méi)有益處的。最好是還是一日三餐但是每餐可以少吃一點(diǎn)控制飲食的量就可以了。
一厘米課文
做不到。在這個(gè)過(guò)程中,她覺(jué)得生活多了幾分追求。 今天她領(lǐng)小也到一座巨大的寺院參觀,小也長(zhǎng)這么人,還沒(méi)見(jiàn)過(guò)佛。陶影心里是不信佛的,她不會(huì)讓小也磕頭。這是迷信,她知道。 門票五塊錢一張。如今廟也這樣值錢了。票是紅案上的老張給的。期限一月,今天是最后一天,老張神通大,什么人都認(rèn)識(shí)。有時(shí)拿出一本像...
一厘米劇本
做不到。在這個(gè)過(guò)程中,她覺(jué)得生活多了幾分追求。 今天她領(lǐng)小也到一座巨大的寺院參觀,小也長(zhǎng)這么人,還沒(méi)見(jiàn)過(guò)佛。陶影心里是不信佛 的,她不會(huì)讓小也磕頭。這是迷信,她知道。 門票五塊錢一張。如今廟也這樣值錢了。票是紅案上的老張給的。期限一月,今天是最 后一天,老張神通大,什么人都認(rèn)識(shí)。有時(shí)拿出一本...
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滿城縣行程： ______ 那是因?yàn)槟愕膬?nèi)心很亂,各種各樣的思想在指揮你的身體,你的身體無(wú)所適從,你現(xiàn)在要做的應(yīng)該是靜下來(lái),好好理一下你的思緒,系統(tǒng)化,簡(jiǎn)單化,具體化,最后就只要專注于你要做的事就OK了!!!好好干,只要想到,就能做到!!!
滿城縣行程： ______ 原因可能有以下幾點(diǎn):1、計(jì)劃制定的動(dòng)因不清晰,你的計(jì)劃不是你的本意,你的目標(biāo)不是真實(shí)的你想要的目標(biāo); 2、計(jì)劃不科學(xué); 3、缺乏有效地行動(dòng)機(jī)制和監(jiān)督機(jī)制; 4、是否有有效地驗(yàn)證方法、及激勵(lì)措施.你可以從以上幾個(gè)方面分析一下原因,看看問(wèn)題到底出在哪里,然后修正.
滿城縣行程： ______ 首先是制定合理的目標(biāo).如果你總是”完不成“,那可以考慮自己的目標(biāo)是不是定得不太符合自身情況.其次是堅(jiān)定自己的決心.如果你總是”不去做“,那就是自己的決心不夠啦,必須要反復(fù)想自己是不是真的很想實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)呢,要不斷堅(jiān)定自己的決心,調(diào)動(dòng)自己的熱情,最后達(dá)到做這個(gè)事情很有滿足感或者成就感的境界!最后,把目標(biāo)拆成可執(zhí)行的一個(gè)個(gè)行為就可控多了.譬如我的目標(biāo)是寫完論文,具體到計(jì)劃就應(yīng)該是我今天上午先查資料,下午定下提綱,晚上寫摘要等等.又比如我的目標(biāo)是減肥10KG,具體到計(jì)劃就應(yīng)該是我早上吃什么,晚上吃什么,今天運(yùn)動(dòng)什么.
滿城縣行程： ______ 你好,你壓力太大了,想法又太多,建議你給自己放個(gè)假,出去好好放松下,把心里和腦子里的東西都排空,什么都不想,回來(lái)后你就知道自己究竟想做什么了,至于計(jì)劃,建議你采用階梯式制定法,從容易實(shí)現(xiàn)的開(kāi)始制定,一點(diǎn)點(diǎn)增加難度和量,加油樓主!
滿城縣行程： ______ 第一 要養(yǎng)成良好的習(xí)慣, 第二 給自己定新的目標(biāo) 第三 有目標(biāo)是好事,但是你的目標(biāo)不明確,你沒(méi)有完全理解你的目標(biāo).比如:你的目標(biāo)可以每天給你帶來(lái)100W的收入,你肯定會(huì)很努力的去做.為什么呢?因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)量化了,你知道完成目標(biāo)可以得到什么,你會(huì)很努力的去做.最簡(jiǎn)單例子:今天寫1000個(gè)毛筆字,完成可以吃飯.那么你為了不餓肚子,會(huì)很努力的向目標(biāo)前進(jìn).目標(biāo)要盡可能的量化,完成目標(biāo)的速度才會(huì)加快.每個(gè)目標(biāo)完成以后都要給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)呀 ! 看完沒(méi) 看完了 恭喜你今天你又進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn).
滿城縣行程： ______ 環(huán)境會(huì)改變一個(gè)人,隨著時(shí)間的流逝也會(huì)改變一個(gè)人,當(dāng)一個(gè)人被時(shí)間消磨的一點(diǎn)激情都沒(méi)有的時(shí)候,計(jì)劃或是目標(biāo)對(duì)他來(lái)說(shuō)肯定也不起什么作用了,因?yàn)閷?duì)他來(lái)說(shuō)日子怎么樣過(guò)都是過(guò),不必非得要去要求一定要怎樣怎樣過(guò)!一切可能都是以“隨意”為主了!既然你已為自己定制了計(jì)劃,那證明你還是不安于現(xiàn)狀的這種生活,還是想要改變一下,想要重新燃起生活的激情!所以,建議你一開(kāi)始不用急,慢慢來(lái)!逐步逐步地試著改變就好!
滿城縣行程： ______ 堅(jiān)持不了目標(biāo),說(shuō)明你沒(méi)定好目標(biāo)!!! 不知道你的目標(biāo)符合《設(shè)定目標(biāo)原則:SMART原則》: 1. 目標(biāo)必須是具體的(Specific) 2. 目標(biāo)必須是可以衡量的(Measurable) 3. 目標(biāo)必須是可以達(dá)到的(Attainable) 4. 目標(biāo)必須和其他目標(biāo)具...
滿城縣行程： ______ 呵呵,還是自己欺騙自己.你給自己定的下頓法吃饅頭,結(jié)果吃的卻是肉..雖然不是那么的明顯,可事實(shí)卻是自己在抵抗自己去專心的學(xué)習(xí)下去.所以 你會(huì)完成不了自己所指定的目標(biāo).有目標(biāo)是對(duì)的..但是得熱愛(ài)自己的目標(biāo).喜歡自己所堅(jiān)持的東西 最后去實(shí)現(xiàn)他 ,只有愛(ài)才會(huì)堅(jiān)持下去.因?yàn)榈钟| 你會(huì)不輕易的發(fā)現(xiàn)不了自己的方法哪里用的不對(duì).再試著想象吧 祝你成功
滿城縣行程： ______ 既然你說(shuō)定了很多目標(biāo),就表示你的目標(biāo)其實(shí)已經(jīng)分了輕重大小.那么就從小的目標(biāo)做起,怎么堅(jiān)持呢,給你點(diǎn)建議,希望能幫到你:那就是,在不傷害身體健康的前提下,向著你的目標(biāo)沖刺,過(guò)了一個(gè)就再殺入下一個(gè),不要管周圍的事情,除...
滿城縣行程： ______ 改變一下你自己的心態(tài) 1、關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn).在紙上列下十個(gè)優(yōu)點(diǎn),不論是哪方面(細(xì)心、眼睛好看等等,多多益善),在從事各種活動(dòng)時(shí),想想這些優(yōu)點(diǎn),并告訴自己有什么優(yōu)點(diǎn).這樣...
