夏天九種時(shí)令鮮蔬菜
天氣的炎熱讓大家都食欲不振，可能有女性認(rèn)為控制食欲對(duì)自己的體態(tài)有不少好處，但在自己的營(yíng)養(yǎng)供給方面看卻不是什么好事。夏天既要吃得健康更要吃得好，那么夏天吃什么好呢?小編推薦
天氣的炎熱讓大家都食欲不振，可能有女性認(rèn)為控制食欲對(duì)自己的體態(tài)有不少好處，但在自己的營(yíng)養(yǎng)供給方面看卻不是什么好事。夏天既要吃得健康更要吃得好，那么夏天吃什么好呢?小編推薦九種夏天的時(shí)令鮮蔬，蔬菜吃著不膩人，其中所含的眾多纖維還能疏通腸道、促進(jìn)排毒，對(duì)女性有很多的好處，快來(lái)試試吧。
1、生菜清熱
生菜是很多系列飲食中不可或缺的蔬菜之一，無(wú)論是韓國(guó)烤肉，還是中式火鍋，都會(huì)經(jīng)常見(jiàn)到生菜的影子，除了口感比較好之外，生菜還含有萵苣素，具清熱、消炎、催眠作用，生菜含熱量低，所以，減肥的人們可以選擇生菜哦。
2、芥藍(lán)化痰
芥藍(lán)產(chǎn)于中國(guó)南方，栽培歷史悠久，屬甘藍(lán)類(lèi)蔬菜，是中國(guó)的特產(chǎn)蔬菜之一，在廣東、廣西、福建等南方地區(qū)是一種受人們喜愛(ài)的家常菜。因?yàn)榍o粗壯直立、細(xì)胞組織緊密、含水分少、表皮又有一層蠟質(zhì)，所以嚼起來(lái)爽而不硬、脆而不韌，蘇東坡還曾寫(xiě)詩(shī)贊美它：“芥藍(lán)如菌蕈，脆美牙頰響”。
芥藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是，芥藍(lán)中附有豐富的硫代葡萄糖苷，是強(qiáng)有力的抗癌成分，常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫(yī)角度來(lái)講，芥藍(lán)味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風(fēng)的效果，很適宜夏天食用。
佛跳墻究竟是一種什么樣的食物?
食材上有天九翅、干鮑魚(yú)、花膠、干海參、老母雞湯、鴨珍、鴨胸肉、火腿肉、花菇、河蝦、文蛤、鮮豬肚、豬爪、鴿子蛋、冬筍、瑤柱。工序上簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)，魚(yú)翅魚(yú)膠海參需要提前泡發(fā)，泡發(fā)后煮一下?lián)瞥鰝溆谩Ｖ笠诲伬夏鸽u湯作為底湯。海鮮類(lèi)的食材在煮開(kāi)的水中過(guò)一下。豬肚豬爪鴨珍也要提前過(guò)一下水達(dá)到...
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德慶縣有益： ______ 豆角,茄子,黃瓜,西葫,生菜窩瓜
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德慶縣有益： ______ 夏季蔬菜最好生吃 蔬菜能生吃就盡量生吃,這樣可以最大程度保留菜里的營(yíng)養(yǎng)成分.北京師范大學(xué)營(yíng)養(yǎng)研究中心營(yíng)養(yǎng)師安健華向人們介紹了六種適宜夏季生食的時(shí)令蔬菜. 黃瓜:黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì),它所含的營(yíng)養(yǎng)...
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德慶縣有益： ______ 苦瓜,絲瓜,茄子,竹筍.
德慶縣有益： ______ 西紅柿啊,生吃可以,切片撒點(diǎn)白砂糖涼拌吃也可以,雞蛋炒西紅柿也很有營(yíng)養(yǎng),味道也不錯(cuò)
德慶縣有益： ______ 白菜茄子蘿卜蔥
