桃子營(yíng)養(yǎng)能補(bǔ)血、解便秘、降血壓！2種人別多吃
桃子營(yíng)養(yǎng)成分大盤(pán)點(diǎn)
主要含維生素A、維生素C、鐵質(zhì)、鉀 所含的維生素A有保護(hù)呼吸道黏膜的作用，維生素C能增進(jìn)免疫力，也能和鉀質(zhì)一樣調(diào)控血壓，其中的豐富鐵質(zhì)對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血效果顯著。 其他營(yíng)養(yǎng)成分：桃子尚含糖類(lèi)、維生素B群、維生素E、膳食纖維及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鋅等。 選購(gòu)方法： 硬肉的桃子要挑蒂頭綠、絨毛未脫盡，顏色紅里透白或透黃、果粒飽滿，外表沒(méi)有損傷或腐敗的褐斑、有重量感的為上品。 保存方法： 如果想長(zhǎng)時(shí)間冷藏，先用紙將桃子一個(gè)個(gè)包好，再放入箱子里，避免桃子直接接觸冷空氣。 大和早生：中大圓正，果皮乳白，果頂具淡紅色暈，果肉致密、多汁、甜度高。 臺(tái)農(nóng)甜蜜：圓形狀，果皮淡黃帶紅色，具短毛，果肉淡黃帶紅色。【李馥】 桃子 Peach：抗老美膚的長(zhǎng)壽果 桃子素有壽桃和仙桃的美稱(chēng)。《禮記》中還記載桃為祭祀神仙的五果（李、梅、杏、棗）之一。從中醫(yī)的角度來(lái)看，桃子味甘酸，性溫，具有養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥活血的功效。唐代藥物學(xué)家孫思邈稱(chēng)其為「肺之果」，是因?yàn)樘易幽苎a(bǔ)氣潤(rùn)肺；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，桃子能輔助治療慢性支氣管炎及支氣管擴(kuò)張癥。 桃子含鐵量極高，是缺鐵性貧血的理想補(bǔ)充品。成分中的維生素C能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助牙齦的健康，并使肌膚光滑細(xì)致，是愛(ài)美女性的最佳滋養(yǎng)補(bǔ)品。其中富含的鉀質(zhì)，可以降血壓，膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。 ▼桃子外形接近圓形，外皮淡青色帶點(diǎn)紅色。 適合人群：慢性支氣管炎、貧血、皮膚粗糙 不適合人群：嬰幼兒、過(guò)敏患者 學(xué)名：Prunus persica L. 別名：桃、壽桃、仙桃 原產(chǎn)地：中國(guó)大陸黃河上游 盛產(chǎn)期：5〜8月桃子營(yíng)養(yǎng)成分大盤(pán)點(diǎn)
主要含維生素A、維生素C、鐵質(zhì)、鉀 所含的維生素A有保護(hù)呼吸道黏膜的作用，維生素C能增進(jìn)免疫力，也能和鉀質(zhì)一樣調(diào)控血壓，其中的豐富鐵質(zhì)對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血效果顯著。 其他營(yíng)養(yǎng)成分：桃子尚含糖類(lèi)、維生素B群、維生素E、膳食纖維及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鋅等。 選購(gòu)方法： 硬肉的桃子要挑蒂頭綠、絨毛未脫盡，顏色紅里透白或透黃、果粒飽滿，外表沒(méi)有損傷或腐敗的褐斑、有重量感的為上品。 保存方法： 如果想長(zhǎng)時(shí)間冷藏，先用紙將桃子一個(gè)個(gè)包好，再放入箱子里，避免桃子直接接觸冷空氣。 大和早生：中大圓正，果皮乳白，果頂具淡紅色暈，果肉致密、多汁、甜度高。 臺(tái)農(nóng)甜蜜：圓形狀，果皮淡黃帶紅色，具短毛，果肉淡黃帶紅色。 桃子牛奶：改善肌膚水潤(rùn)保濕 材料∣ 水蜜桃1個(gè)，牛奶適量 作法∣- 將水蜜桃洗凈，去皮、去核，切塊。
- 水蜜桃和牛奶一起放進(jìn)果汁機(jī)中打成汁。
- 攪拌均勻即可飲用。
- 材料洗凈，水蜜桃去皮、去核，切小塊；鳳梨去皮，切塊。
- 將所有材料放入果汁機(jī)中，一起攪打均勻即可。
什么人不適合吃蓮子?
蓮子雖然是寶，但是食用蓮子也有不少注意事項(xiàng)，體寒的人不宜多吃蓮子。蓮子性涼，所以體質(zhì)虛寒、脾胃寒涼的人不宜多吃蓮子，尤其是不適宜喝蓮子心，否則會(huì)加重體寒的癥狀，引起身體不適。蓮子心不可與蟹、龜類(lèi)一同食用，否則會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。比如惡心、嘔吐、嚴(yán)重的可能會(huì)引起中毒。此外，感冒、便秘及...
吃什么降血壓
1、漿果。藍(lán)莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究發(fā)現(xiàn)，攝入花青素多的人，高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低8%。不妨把漿果當(dāng)零食或飯后甜點(diǎn)，也可加入冰沙或燕麥中。2、香蕉。香蕉含大量鉀元素，有助控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議，成年人每天應(yīng)攝入4700毫克鉀。富含鉀的食物還有牛油果、哈密瓜、比目魚(yú)、蘑菇、土豆、西紅柿、...
枸杞子的作用與功效
cdn.bcebos.com\/9922720e0cf3d7ca56090c64fc1fbe096b63a920"\/> 二、胃不好的人可以吃枸杞子 枸杞子有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效，主要用于頭暈?zāi)垦＃ニ彳洠z精滑精，耳鳴失眠，多夢(mèng)的治療。對(duì)胃腸沒(méi)有影響，腸胃不好的人也是可以吃枸杞子的。腸胃功能不好的人，建議少吃辛辣油膩刺激性食物。
大紅棗的作用與功效
二、補(bǔ)血益氣,紅棗是補(bǔ)血佳品,可以滋潤(rùn)氣血,建議吃紅棗的時(shí)候可以配合枸杞一同食用。三、將紅棗和甘草同服,可以起到養(yǎng)血安神,疏肝解郁的功效,難以入睡、精神不寧以及患有焦躁癥的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗第一、它有健脾益胃,脾胃虛弱然后腹瀉,倦怠無(wú)力的人每天用紅棗,同時(shí)合用黨參、白術(shù)共用,它能夠補(bǔ)中益氣、健脾...
一個(gè)成年人每天吃多少核桃對(duì)身體有益?
亞油酸具有降血脂，降血壓，抗心律失常，抗血栓，抗動(dòng)脈硬化等作用，核桃中含有的鋅，錳，鉻等微量元素對(duì)保護(hù)心臟血管，促進(jìn)膽固醇代謝也有一定的意義。三，一個(gè)成年人每天吃多少核桃對(duì)身體有益？一般情況下，膳食指南推薦，每日的堅(jiān)果攝入量控制在10克以?xún)?nèi)為宜，因此核桃長(zhǎng)期吃，每天食用3~4顆即可。過(guò)多...
蓮子的功效與作用對(duì)健康有啥好處?
2、降血壓 現(xiàn)在得高血壓的人特別多，好多人都已經(jīng)需要依靠降血壓藥才能夠維持正常的血壓水平。蓮子是一種很好的降血壓食物，經(jīng)常吃它可以保持血壓穩(wěn)定在一個(gè)固定范圍之內(nèi)，對(duì)身體是特別有好處的。3、強(qiáng)心安神 因?yàn)楝F(xiàn)在的生活壓力和經(jīng)濟(jì)壓力特別大，所以好多人精神壓力也特別大，晚上經(jīng)常睡不好覺(jué)。蓮子...
降血壓吃什么最好 推薦八種食物
2、菠菜 菠菜內(nèi)含有胡蘿卜素、多種維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，適合高血壓、便秘、貧血等人群食用，有涼血通便、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高抵抗力的功效，其中豐富的微量元素對(duì)于維持人體血壓平穩(wěn)有不菲功效。3、新鮮葵花籽 葵花籽性平味甘，含有豐富的脂肪和亞油酸以及磷脂、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、檸檬...
降血壓的食物有哪些
降血壓的食物有哪些 降血壓的食物有哪些，對(duì)于血脂高的人一定要注重生活飲食的規(guī)劃，要多食用膳食纖維，好吃油膩的食物，下面我們就來(lái)具體盤(pán)點(diǎn)一下有哪些食物，降血壓的食物有哪些你了解了嗎？降血壓的食物有哪些1 桑葚能降血壓?jiǎn)?目前的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究、藥理學(xué)研究和植物學(xué)研究，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)桑葚有顯著降低...
粗糧是什么?
粗糧中B族維生素的含量，高于細(xì)糧。中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)里面，B族維生素的攝入量不太夠。吃粗糧，可以補(bǔ)充我們?nèi)狈Φ腂族維生素。B族維生素可以幫助維持心臟、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強(qiáng)體力、滋補(bǔ)強(qiáng)身。03 緩解便秘 膳食纖維是腸道的“動(dòng)力小能手”，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及增大糞便...
赤紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
谷田夢(mèng)（天然谷物食品）解答：紅豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有許多重要的功效。以下是紅豆的主要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)人體健康的功效：蛋白質(zhì)：紅豆是植物蛋白質(zhì)的良好來(lái)源之一。蛋白質(zhì)是構(gòu)建身體組織和維持免疫功能所必需的。紅豆中的蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)肌肉力量，恢復(fù)疲勞，并促進(jìn)身體的生長(zhǎng)和...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
杭州市平面： ______ 桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分.桃中含鐵量較高,在水果中幾乎占居首位,故吃桃能防治貧血.桃富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘.
杭州市平面： ______ 補(bǔ)心、生津、桃仁有祛瘀血、潤(rùn)燥滑腸、桃花有消腫桃子性熱而味甘酸、高血壓和便秘. 3、碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同浸共泡作為飲品、潤(rùn)腸、解勞熱之功效、解渴、消積、鎮(zhèn)咳之功,可醫(yī)治瘀血障礙、閉經(jīng)腹痛、桃葉也有殺蟲(chóng)之功效. 4、利尿之效,可用于醫(yī)治浮腫腹水,大便干結(jié).[4 2,有斂汗. 5、止血之功,可醫(yī)治陰虛冷汗和咳血等癥,有補(bǔ)益
杭州市平面： ______ 功效 生津;潤(rùn)腸;活血;消積.主治瘀血血閉,腹內(nèi)積塊,殺小蟲(chóng),止咳逆上氣,消心下堅(jiān)硬,除卒暴出血,通月經(jīng),止心腹痛,治血潔、血秘、血燥,通潤(rùn)大便,破瘀血,殺三蟲(chóng). 禁忌人群 內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃,嬰兒...
杭州市平面： ______ 桃的種類(lèi)很多,有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等,其中尤以肥城桃和深州蜜桃馳名天下,堪稱(chēng)群桃之冠. 桃常被作為福壽吉祥的象征.人們認(rèn)為桃子是仙家的果實(shí),吃了可以長(zhǎng)壽,故對(duì)桃格外青睞.故桃又有仙桃、壽果的美稱(chēng). 桃是...
杭州市平面： ______ 含有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素.桃的味道獨(dú)特,甜多酸少,可以起到通便、降血糖、血脂,延緩衰老、提高免疫功能等作用,能防治貧血.桃富含果膠,經(jīng)常食用可預(yù)防便秘,
杭州市平面： ______ 桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸、糖分和揮發(fā)油.每100克鮮桃中所含水分占比88%,蛋白質(zhì)約有0.7克,碳水化合物11克,熱量只有180.0千焦.桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食...
杭州市平面： ______ 桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥,可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用.桃...
杭州市平面： ______ 桃還具有藥用價(jià)值.唐代藥物學(xué)家孫思邈稱(chēng)其為“肺之果”,還說(shuō)“肺病宜食之”.按,中醫(yī)稱(chēng)肺為“嬌臟”,喜濕潤(rùn),惡干燥.桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥,可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用.桃子富含膠質(zhì)物,這類(lèi)物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分,能達(dá)到預(yù)防便秘的效果.桃子的營(yíng)養(yǎng)還善走皮表,《大明本草》中說(shuō),將桃曬成干(桃脯),經(jīng)常服用,能起到美容養(yǎng)顏的作用.只是桃干的含糖量過(guò)高,用開(kāi)水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多,還能提高風(fēng)味 采納哦
杭州市平面： ______ 中醫(yī)認(rèn)為,桃子味甘、酸、性溫,有生津潤(rùn)腸、活血消積、豐肌美膚作用.可用于強(qiáng)身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經(jīng)不調(diào)、虛寒喘咳等諸癥.《隨息居飲食譜》中說(shuō)桃子:“補(bǔ)血活血,生津滌熱,令人肥健,好顏色.”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)...
杭州市平面： ______ 桃的益處眾人皆知:桃具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效,尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛等癥狀的人多食. 桃子營(yíng)養(yǎng)豐富,富含膠質(zhì)物,這類(lèi)物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分,能達(dá)到預(yù)防便秘的效...
