有那么一刻突然特別崩潰，你會(huì)怎么辦？
都說(shuō)成年人連崩潰是悄無(wú)聲息的，為什么？
其實(shí)我覺(jué)得，故作堅(jiān)強(qiáng)是體面的說(shuō)法，實(shí)際上都在死撐罷了，不是怕表現(xiàn)出來(lái)丟面子，而是怕那些愛(ài)我們的人，為我們擔(dān)心。然后悄悄地崩潰，默默地自我治愈，我是這樣，你是這樣，他們又何嘗不是這樣。
人總有遭遇困境與苦難時(shí)，很正常，只不過(guò)別忘記了爬起來(lái)。
誰(shuí)都有心情不好的時(shí)候，如工作受挫、感情失意、生活不順，那么在心情不好的時(shí)候，到底怎樣才能快速走出陰霾？說(shuō)說(shuō)我從自己身邊朋友身上學(xué)習(xí)和總結(jié)到的。
心情不好時(shí)，有哪些較好的發(fā)泄方式？分享五個(gè)！
1、眼淚不要硬憋著。
不得不說(shuō)，哭真的是很好的一種發(fā)泄方式，當(dāng)你感覺(jué)自己很委屈的時(shí)候，而且在這種委屈無(wú)人訴說(shuō)的情況下。
大聲哭出來(lái)，會(huì)讓心里好受很多，輕松很多。
就像有時(shí)候你正在開(kāi)車，前一秒還好好的，后一秒突然被一句話、一件事觸動(dòng)了臨界點(diǎn)，眼淚不自覺(jué)了出來(lái)，這時(shí)候，千萬(wàn)不要硬憋著，很容易一下子積郁到心里去，時(shí)間久了，會(huì)出大問(wèn)題的。
而且你要是不釋放出來(lái)，這件事始終潛藏在內(nèi)心深處，無(wú)限積累到最后爆發(fā)時(shí)，無(wú)法承受。
可能大家都會(huì)考慮到自己的面子，可大哭一場(chǎng)不見(jiàn)得就要找有人的地方啊，在車?yán)铮诒桓C里，在海邊，都可以。
2、一個(gè)人出去散心。
我身邊有一個(gè)朋友，他心情不好的時(shí)候，就會(huì)一個(gè)人默默開(kāi)車去遠(yuǎn)一些，風(fēng)景好的地方。
他不喜歡帶朋友，用他的話說(shuō)，不想把自己的負(fù)面情緒感染給身邊人，因?yàn)樽约浩茐膭e人的好心情，而且和朋友在一起，反而達(dá)不到那種放松的狀態(tài)。
不自覺(jué)就會(huì)努力壓制自己的情緒，使得心更累了。
他喜歡一個(gè)人出去散心，是出去看風(fēng)景，而不是去游樂(lè)場(chǎng)之類的地方，因?yàn)樾那椴缓脮r(shí)，他能真實(shí)感受到一種心累，對(duì)所有玩的地方都不感興趣，也沒(méi)有力氣去玩。
所以只想看好的風(fēng)景，看一些壯麗山河，在高山流水面前，感到心曠神怡。
這個(gè)世界上如此美好，還有那么多漂亮的風(fēng)景，比起這些，那些讓自己不愉快的事情又算得了什么呢？領(lǐng)悟到了人生的意義。
3、看超自然的影像。
可能，女孩子對(duì)這個(gè)應(yīng)該不感興趣，因人而異吧！
一般來(lái)說(shuō)，男孩子的好奇心比較強(qiáng)，對(duì)未知事物的 探索 欲較大，在心情不好時(shí)，一方面可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，另一方面，能感覺(jué)到自己的渺小。
關(guān)于宇宙、文明、奇跡的影像，感受其中的偉大和浩瀚，那一刻真會(huì)覺(jué)得，自己能活這么大簡(jiǎn)直就是個(gè)奇跡。
人只有在直面死亡時(shí)，才會(huì)恐懼死亡，珍惜活著的美好。
在生離死別面前，天大的事情也顯得微不足道，那一刻你就會(huì)突然醒悟，還有什么事情能大過(guò)生死，活著就是幸福，不是嗎？
所以這種影像就是會(huì)幫助你看開(kāi)很多東西，消除你內(nèi)心的執(zhí)念，欲望才是煩惱的根本。
4、要讓自己跑起來(lái)。
不知道你們心情不好時(shí)，喜不喜歡把自己悶在房間里，我是不喜歡的，有時(shí)候感覺(jué)自己已經(jīng)鉆牛角尖了，如果見(jiàn)不到太陽(yáng)，就更加執(zhí)拗了。
我印象最深刻的一次，因?yàn)橛龅搅它c(diǎn)事，自己一個(gè)人呆在狹小的房間里，當(dāng)時(shí)只覺(jué)得胸口特別悶，感覺(jué)要喘不過(guò)氣來(lái)一樣，不夸張。然后我立馬穿上鞋，圍著街道跑了整整一大圈，停下來(lái)拼命呼吸新鮮空氣的那一刻，感覺(jué)什么都過(guò)去了。
所以盡可能的，一定不要把自己封閉起來(lái)。
如有句話說(shuō)，生活固然枯燥沉悶，但只要跑起來(lái)就有風(fēng)。越是心情不好時(shí)，越是要出去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)。
也要努力讓自己充實(shí)起來(lái)，那樣就不會(huì)胡思亂想了，并且要記得重新規(guī)劃未來(lái)。
5、在小雨中跑步。
心情不好，真的就只能靠自己治愈，關(guān)系再好的人，也幫不了你。
就像他們說(shuō)的那些安慰的話，建議的話，你又何嘗不明白，甚至比他們明白的還要多，只不過(guò)就是小情緒難自控。
這時(shí)候，人們需要的不是安慰，而是共鳴。
如果沒(méi)有這樣的人，那就趁下雨的時(shí)候，一個(gè)人去操場(chǎng)或公園跑步，不要在意別人的眼神，雨水打在身上的舒適感，會(huì)讓你忘掉一半的煩惱。
另外跑步也是一種很好的發(fā)泄，當(dāng)你感覺(jué)身體上很累的時(shí)候，便沒(méi)有精力顧及到精神上的疲憊了。
回來(lái)喝一杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，等明天的太陽(yáng)透過(guò)窗簾映射在臉上時(shí)，生活依然很美好，值得你期待。
以上就是總結(jié)的五種發(fā)泄方式。
你應(yīng)該要能明白，苦難本身就是人生的常態(tài)，你只是在經(jīng)歷正常的事情，當(dāng)你感覺(jué)自己不容易的時(shí)候，想想還有很多人，更不容易。
其實(shí)，我們已經(jīng)過(guò)得很幸福了，不是嗎？有坎坷才能顯出生活的真實(shí)性。
一定不能讓生活給打敗了，越挫越勇、乘風(fēng)破浪，才是你真正該有的態(tài)度。人都有難過(guò)的時(shí)候，但不要難過(guò)太久了。
宣泄自己的壓力，這并不丟面子，本來(lái)我們都不是鋼鐵之軀，有感情的人自然有情緒，情緒又包括負(fù)面和正面的。
那些不懂得正確宣泄，最后積郁成疾的人，才是真的悲哀。
人要學(xué)會(huì)與自己和解，這是多浪漫的一件事啊，越是在失意難過(guò)時(shí)，越是要找回對(duì)生活的激情，帶給自己動(dòng)力。
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情緒崩潰怎么辦?
所以，當(dāng)你郁悶，痛苦時(shí)，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問(wèn)題。關(guān)心別人，感恩別人，幫助別人，并把“別人”放大到無(wú)限的勞苦大眾，蕓蕓眾生。你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己的問(wèn)題也隨著迎刃而解了。自己的痛苦已經(jīng)不再是痛苦。把自己溶于天下眾生，我們每個(gè)人都將從露珠升華為大海，生命獲得了永恒的光輝...
怎樣安慰一個(gè)突然崩潰的人?
等到他的崩潰感無(wú)力感沒(méi)有那么強(qiáng)了，就跟他重復(fù)他特別在意的人或事，就是沒(méi)有失去但十分在意的人或事。盡量不要提到讓他崩潰的東西。循循善誘，說(shuō)"什么人什么人不希望你這樣之類的，你要振作起來(lái)"、"你這樣了他們?cè)趺崔k"之類的。這時(shí)用的語(yǔ)氣要比剛才稍微堅(jiān)定，音量適度變大。然后，再又比較親切的...
心理防線快要崩塌的那一刻,是怎么勸自己的?
其實(shí)當(dāng)自己的情緒想要坍塌的時(shí)候呢，我們確實(shí)應(yīng)該要懂得告訴自己不能夠崩潰。這樣的話我覺(jué)得還是起著一定的作用的，畢竟自我的激勵(lì)，自我的鼓勵(lì)，自我的約束是有著強(qiáng)大的作用的，當(dāng)你自己告訴自己不能夠這么做的時(shí)候，那么你就會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，你就會(huì)想辦法讓自己勇于面對(duì)，自然就不會(huì)讓自己瞬間陷入一種很...
描述最讓你崩潰的一件事情,你是如何處理你的壞情緒的?最少150字 急...
為了盡快走出來(lái)，一方面，我用干工作來(lái)分散精力，加班加點(diǎn)兒的干，在寫材料、協(xié)調(diào)落實(shí)的過(guò)程中可以暫時(shí)忘卻心中的痛苦；兩一方面，找家人、朋友傾訴，請(qǐng)別人幫助分析局面、分析利弊，慢慢地認(rèn)清了現(xiàn)實(shí)，我遺憾、痛苦不能解決任何問(wèn)題，只能使自己徘徊在痛苦的漩渦中，只有勇敢面對(duì)，繼續(xù)先前走，才能慢慢地走出...
高中學(xué)習(xí)壓力大,遇到奔潰的時(shí)候怎么辦?
在幾年的學(xué)生生涯中，每個(gè)同學(xué)都有自己信任和崇拜的老師，如果發(fā)動(dòng)這些老師做學(xué)生的思想工作，效果將非常理想。4、學(xué)生之間相互鼓勵(lì) 學(xué)生在考試期間最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時(shí)，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也可以釋放一下壓力。在緊張備考時(shí)，你可以將內(nèi)心的苦悶、不滿向朋友傾 訴，聽(tīng)聽(tīng)朋友的意見(jiàn)...
有哪一瞬間覺(jué)得自己堅(jiān)持不下去怎么辦呢?
知乎上有個(gè)問(wèn)題，在哪一刻，你情緒崩潰了？有很多人評(píng)論。經(jīng)常崩潰，就在在深夜一個(gè)人偷偷的哭泣，沒(méi)有任何原因，旁邊的老公睡的和豬一樣沉。實(shí)在忍不住了，就躲進(jìn)衛(wèi)生間，打開(kāi)花灑，然后擦干眼淚，繼續(xù)做家務(wù)、打掃衛(wèi)生。深夜，好不容易把娃喂飽，下一秒娃把剛洗的被褥吐的到處都是。在生活中我們...
活著好累突然情緒崩潰的說(shuō)說(shuō)
活著好累，有時(shí)候情緒崩潰真的在所難免。在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)里，每個(gè)人或多或少都會(huì)感受到生活的重負(fù)。工作、學(xué)業(yè)、家庭、人際關(guān)系，這些如同一座座大山，壓得人喘不過(guò)氣來(lái)。有時(shí)候，我們會(huì)努力保持樂(lè)觀，告訴自己要堅(jiān)強(qiáng)，但總有那么一刻，情緒會(huì)像決堤的洪水，一發(fā)不可收拾。情緒崩潰并不是...
成年人崩潰總是一瞬間,讓你崩潰的一瞬間是什么時(shí)候?
在此期間，我在網(wǎng)上結(jié)識(shí)了一位談得來(lái)的朋友，但突然間，他消失了，不再回復(fù)我的消息。我原以為他只是忙碌，但當(dāng)我嘗試聯(lián)系他時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)已被他刪除。那一刻，我真正感到崩潰，原本的期待變成了空白，我在孤獨(dú)的值班中感受到了被拋棄的痛苦。成年人的崩潰往往是無(wú)聲的。你看似靜坐不動(dòng)，內(nèi)心世界卻可能...
情緒崩潰憋久了會(huì)怎么樣
情緒崩潰憋久了會(huì)怎么樣1 第一、我們將脫離現(xiàn)實(shí)。 當(dāng)你無(wú)法處理的事情時(shí),你會(huì)怎么做呢? 大多數(shù)人會(huì)選擇承受所有的挫折和困惑,并將其盡可能的是埋在心里面,并且不想承認(rèn)。這背后的想法其實(shí)很簡(jiǎn)單——如果你感覺(jué)隱藏的越深,那么你就不可能感受到它,你的情緒情感也不可能被他人所知道。 但從心理學(xué)上來(lái)講,事實(shí)...
為什么我會(huì)突然心情壓抑崩潰大哭
那么，突然崩潰并放聲大哭是否意味著抑郁呢？1. 崩潰大哭確實(shí)是抑郁情緒的典型表現(xiàn)。抑郁癥的主要特征是持續(xù)性心情低落，使人變得極度憂郁和悲傷，并可能導(dǎo)致突然的哭泣。2. 然而，崩潰大哭也可能是因?yàn)閮?nèi)心的壓力過(guò)大而爆發(fā)。長(zhǎng)期情感壓抑的人可能會(huì)在某一刻突然釋放。例如，在長(zhǎng)時(shí)間加班后，回家還要立即...
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嘉蔭縣投影： ______ 人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會(huì)有消極的情緒.一個(gè)心理成熟的人,不是沒(méi)有消極情緒的人,而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人.那么,如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢? ..{ 滄之濤 } 一是意識(shí)控制.當(dāng)憤憤...
嘉蔭縣投影： ______ 你好可能是情緒太壓抑,同時(shí)太痛苦了,那么就會(huì)崩潰大哭的
嘉蔭縣投影： ______ 我理解你,這種愛(ài)情已經(jīng)到了走火入魔,也知道這樣繼續(xù)沒(méi)結(jié)果但不想離開(kāi),困惑迷茫!你只想在他最無(wú)助難過(guò)的時(shí)候能來(lái)你這里找到安慰和溫暖就夠了,其他什么都無(wú)所謂了,可他要是結(jié)婚了就不會(huì)來(lái)你這了,這種痛苦是無(wú)止境的.有一天他還會(huì)很瀟灑的說(shuō)聲對(duì)不起,說(shuō)以你的美貌和善良會(huì)找到更愛(ài)你的人,你一定要幸福!他會(huì)突然消失的,他走了他的世界里就干干凈凈了,從新開(kāi)始了,多年以后在他的記憶里你只是一張照片而已,但是你呢.也許頓悟了幸福了,也許孤老終生.但你的世界里他永遠(yuǎn)是個(gè)結(jié)兒是滴淚是你多年后仍然想見(jiàn)一面的人.只因在這場(chǎng)愛(ài)情開(kāi)始的時(shí)候我們下注太大了想的太好了夢(mèng)的太美了!你也說(shuō)了他不會(huì)回來(lái)了,他突然消失不如你突然消失,離開(kāi)的越灑脫,他便越發(fā)的想念你>
嘉蔭縣投影： ______ 提問(wèn)者你好,1.這種情緒每個(gè)人都會(huì)有的,心里不夠強(qiáng)大,有的人會(huì)接受不住壓力2.所以我們要鍛煉好自己,不要讓自己垮掉,3.最好自己的路要好好加油 有問(wèn)題可以追問(wèn)我
嘉蔭縣投影： ______ 心情低落就出去散散心 活著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 如果你喜歡美食,那么好好吃東西會(huì)讓你心情更好 還有就是千萬(wàn)不要與人有沖突 那樣你的心情會(huì)更加不好的 情緒是自己的 我們要試著讓自己一直保持良好的狀態(tài)
嘉蔭縣投影： ______ 我們不想刻意去忘記,這只是一段經(jīng)歷罷了...也許是我們以前沒(méi)有遇到過(guò),所以才覺(jué)得那么的刻骨銘心,也許以后遇多了就會(huì)變平淡... 你是傻子啊,什么崩潰,只是你沒(méi)有調(diào)整好自己而已...俺不相信你會(huì)崩潰..
嘉蔭縣投影： ______ 盡量多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)、把自己搞疲憊點(diǎn)就沒(méi)那么多精力胡思亂想了.希望你把一些事情看開(kāi)點(diǎn).沒(méi)有放不開(kāi)的事
嘉蔭縣投影： ______ 找點(diǎn)事情做,讓自己忙起來(lái)就好了,或靜靜聽(tīng)著音樂(lè)磕瓜子也不錯(cuò)!也可以找好朋友聊天、逛街.周圍還有很多關(guān)心你的人,你快樂(lè)了我們就開(kāi)心了!
嘉蔭縣投影： ______ 人都是有喜.怒.哀.樂(lè)....的!要想的開(kāi)哦!你開(kāi)心也是面對(duì)每一分鐘!不開(kāi)心也要面對(duì)那一分鐘! 讓心情好起來(lái)的方式很多,可你有沒(méi)意識(shí)到你心情低落的原因 首先自己想一下是什么引起自己心情低落的 然后嘗試著去面對(duì)它,不要逃避 如果自己能做到以上的,心情自然的會(huì)舒展 這就是自己的心結(jié)還是要自己解開(kāi) 心中的石頭放下了,做什么都會(huì)開(kāi)心的 不管你是男生還是女生都建議你去發(fā)泄一下,找個(gè)沒(méi)人的地方大聲喊出來(lái),或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋. 多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會(huì)慢慢淡忘讓你傷心的事. 還可以聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè) 祝你天天快樂(lè).忘記過(guò)去!
嘉蔭縣投影： ______ 我有兩種解決方案: 一是,崩潰療法.就是使勁去想那些不開(kāi)心,想到讓自己崩潰,或者大哭一場(chǎng),把不開(kāi)心的情緒發(fā)泄到極點(diǎn),物及必反,你會(huì)突然就平靜了,之后回頭想想自己原來(lái)真可笑! 二是,理智療法.就是努力的使自己平靜,之后開(kāi)始分析自己不開(kāi)心的原因,可以選擇在紙上列出來(lái),之后看看這些事情是不是值得自己不開(kāi)心,不開(kāi)心的原因在哪里,之后去找解決方案,如果 是工作上遇到麻煩了,就一點(diǎn)點(diǎn)找方法,或者找人幫忙,如果是感情遇到問(wèn)題了,去找人溝通,找人傾訴,要是莫明廳妙呢,就看看藍(lán)天,看看自己周圍,想想自己其實(shí)還生活的好好的,吃的飽穿的暖,還有什么不開(kāi)心的! 最后希望你能天天好心情!其實(shí)我們能這樣活著就是件很開(kāi)心的事了!
