怎么能變矮，太高了，找不到對象了。
那么如何刺激機體繼續(xù)生長呢？
1.影響長高的因素有多種，其中后天影響最大的是體育鍛煉。體育鍛煉對身體造成的推拉力量,能刺激機體內的代謝過程，從而導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性練習，如縱跳、懸垂、跳遠、跳高、游泳等運動是刺激長高的最有效方法。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊游、幫父母作家事等，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發(fā)展。
2.精神因素對長高也有很重要的影響。心理的激奮狀態(tài)能通過內分泌系統(tǒng)對身高發(fā)生積極影響。自信自己的個子一定能長得高高的，想象自己在不斷長高，對機體生長有積極的作用。同時，保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。
3.體育鍛煉后注意休息，保證充足的睡眠對青少年來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發(fā)育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌。
4.飲食多樣化，根據(jù)美國藥物食品管理局FDA的建議，長高最需要的營養(yǎng)素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。
這些營養(yǎng)素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類制品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
而尼古丁、酒精以及各種病害則會妨礙身高的增長。
有利于長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯(lián)跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23厘米。慢跑－－5－7分鐘。柔韌和放松練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單杠懸垂－－盡量放松身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。要全力起跳，盡量跳高些。登20－30米高的小山，盡量加快速度，然后疾步跑下。重復3－4次。請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀干2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次。
相信自己，一定可以的~
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馬村區(qū)運動： ______ 女孩子評論就是長得帥就好,倘若沒有錢啥都白扯!努力賺錢!女友會有的!
馬村區(qū)運動： ______ .....你女的....肯定是這樣的....話說女的太高找男人真的不是很好找啊.....額.....多騎車吧....聽朋友說是不利于長高的....話說我貌似就是因為這樣才只有180不到點的....還有就是營養(yǎng),少吃含鈣食物....少曬太陽....
馬村區(qū)運動： ______ 穿著可以把人的視線轉移和改變,有的穿著可以顯高,有的顯的矮.變高就是衣服的長度不要長于褲子的皮帶處,就顯的腿長更高挑;要矮就相反啊~~穿很長很大的衣服,整個人看起來就矮了不少 參考網(wǎng)址:
馬村區(qū)運動： ______ 男生187cm是比一般人高了點兒,但是算不上太高.許多人羨慕著呢,不要成為心里負擔.很好的.真正變矮是不可能的,你只能從裝扮上稍微注意點兒,穿最低跟的鞋,發(fā)型上不要那些蓬松顯高的.盡量貼頭皮的發(fā)型.這樣不會顯的高.
馬村區(qū)運動： ______ 穿比較低的鞋,別穿高跟. 或者是老了,也會縮水的!!
馬村區(qū)運動： ______ 你可以試著穿一些看起來寬松的衣服,那樣會顯得比較矮,平時盡量穿平底鞋.在過幾年你就會發(fā)現(xiàn)其實長得高挺好的.只是不能太胖噢 沒關系的,有自信一點,很多人羨慕你呢! 你知道為什么模特穿衣服好看?就因為她們是天生的衣服架子,修長的身段怎么穿都好看. 找個愛你的人,他會給你信心. 每個人都是可愛的.相信自己.
馬村區(qū)運動： ______ 雖然身高的大小與父母關系很大,但不應因自己的身高矮小而成為內心的一個陰影.每個人都有他自己的優(yōu)點,要善于表現(xiàn)出自己的優(yōu)點,在不過分張揚的前提下來吸引異性.我認為你可以闊寬自己的交友范圍,所謂在家靠父母出外靠朋友嘛,互相介紹下,說不定有你中意的.感情的事也不可強求,蘿卜白菜各有所愛,強求的不會幸福哦.還有要謹慎,不能因父親年邁已高就鹵莽行事.祝你找日找到自己的另一半吧 加油``
馬村區(qū)運動： ______ 這位朋友你好,其實個子矮會使很多朋友感覺到自卑,我以前也是個子比較矮,經(jīng)常在女人面前抬不起頭來,感覺自己總是不如別人,總是比別人矮一頭,不僅僅是身體上的,后來慢慢變到了心理上,使整個人都不喜歡講話,不喜歡在別人面前展現(xiàn)己,越來越內向.后來我經(jīng)朋友介紹,用到了一個增高的產品,效果很是不錯.用了一段時間,個子明顯長高了,人也變的開朗起來,感覺有自信心了.真的很感謝這個朋友的推薦.如果你想盡快長高,重新找回自己的信心你可以去試試看. 我用過的www.jiakangjing.com妹妹也在用.
馬村區(qū)運動： ______ 恩,找不到對象只是暫時的問題,是你還沒遇見.人都是有缺點的,沒有十全十美的人.朋友加油,重要的是有自信
