天熱了，我們應(yīng)該如何防暑呢？
1. 空調(diào)：空調(diào)可以為您提供舒適的室內(nèi)環(huán)境，使您遠(yuǎn)離酷熱天氣。
2. 遮陽(yáng)傘：遮陽(yáng)傘可以為您提供陰涼和保護(hù)免受紫外線的輻射。
3. 冰絲衣服：冰絲衣服采用特殊材質(zhì)制成，具有良好的透氣性和吸濕排汗功能，能夠讓人感到?jīng)鏊?br />
4. 扇子：扇子是最古老、最簡(jiǎn)單也最實(shí)用的降溫工具之一。手持或電動(dòng)扇都能有效地降低室溫和身體表面溫度。
5. 清涼貼：清涼貼通常含有薄荷、薄荷油等成分，在皮膚上黏貼后能起到降溫鎮(zhèn)靜作用。
6. 冰毛巾：冰毛巾將毛巾浸泡在冷水中后放入冰箱中，使用時(shí)取出即可達(dá)到快速散熱的目的。
總而言之，在夏季，您可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的物品和方法來(lái)降低室內(nèi)溫度，讓自己感覺涼爽舒適。
防中暑的小妙招
1、衣著
外出時(shí)穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
2、飲食
夏天可進(jìn)食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來(lái)補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分。另外，飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇，既能補(bǔ)水，又能滿足營(yíng)養(yǎng)之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
3、休息
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
4、出行
夏日出門前記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如此時(shí)必須外出，就一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜，備足水和飲料。老人、孕婦及，心血管病患者，此時(shí)應(yīng)盡可能減少戶外活動(dòng)。此外，出行前備上十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等防暑降溫藥品十分必要，以防應(yīng)急之用。
5、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
6、改善環(huán)境
改善工作環(huán)境特別是對(duì)于在高溫環(huán)境中工作的人群，應(yīng)裝備良好的通風(fēng)、降溫、調(diào)節(jié)濕度和隔絕熱源的設(shè)施。在高溫車間作業(yè)時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行兩周左右熱適應(yīng)訓(xùn)練。改善居住環(huán)境對(duì)于年老體弱、慢性疾病患者及產(chǎn)褥期婦女，在高溫、高濕季節(jié)，應(yīng)在通風(fēng)良好、溫度適宜的房間中居住。“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。
防中暑吃什么水果好
西瓜
西瓜：味甘、性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、
祛風(fēng)利濕的功效。
西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及時(shí)補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充能量。
甜瓜
甜瓜：多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。
據(jù)有關(guān)專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。
枇杷
枇杷：味甘酸、性涼。可潤(rùn)肺止咳，生津止渴，消暑，下氣止嘔。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。枇杷含有多種營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體抗病能力，發(fā)揮強(qiáng)身健體的作用。
香蕉
香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤(rùn)腸。宜于腸燥便秘。
香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時(shí)膳食纖維也多、淀粉質(zhì)豐富，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。特別是中暑之后人需要補(bǔ)充體力，香蕉就最適宜不過(guò)了。
在炎熱的天氣中,如何防暑降溫呢?
在高溫天氣中，為了消暑和防曬，以下是一些必備裝備：1. 遮陽(yáng)帽：選擇一頂寬邊帽或帶有頸部護(hù)罩的帽子，可以有效遮擋陽(yáng)光，保護(hù)頭部和臉部免受太陽(yáng)直射。2. 太陽(yáng)鏡：選擇有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡，可以保護(hù)眼睛免受紫外線的傷害，并減輕眼睛疲勞。3. 防曬霜：涂抹SPF高的防曬霜，特別是在暴露于陽(yáng)光下的...
高溫天氣應(yīng)該如何防暑降溫呢?
在高溫天氣中，正確的消暑和防曬裝備可以讓您感覺更舒適，同時(shí)還可以保護(hù)您的健康。以下是關(guān)于高溫天消暑防曬裝備和應(yīng)對(duì)方法的一些分點(diǎn)回答：1. 消暑裝備 當(dāng)溫度高于35攝氏度時(shí)，人體開始感覺熱而覺得不舒適。為了消暑可以在穿著上進(jìn)行一些改變。穿亮色衣服、寬松的材料和透氣的棉質(zhì)可以有效減輕高溫帶來(lái)的...
夏天到了,如何防暑和消暑呢?
防止中暑。2. 濕巾或冰巾：使用濕巾或冰巾擦拭身體，以幫助散熱和保持皮膚干爽。3. 便攜式風(fēng)扇：攜帶便攜式風(fēng)扇，以增加空氣流通，幫助身體散熱。4. 防暑藥品：如藿香正氣水、十滴水等，以備不時(shí)之需。5. 保持良好的作息：充足的睡眠和規(guī)律的作息有助于調(diào)節(jié)身體的生理節(jié)律，增強(qiáng)抵抗力。
高溫天氣下,應(yīng)該如何防止中暑?
高溫天氣下，防止中暑應(yīng)該：少吃多餐、及時(shí)飲水、保證睡覺質(zhì)量、出門防曬以及備好防暑藥品等等。1、少吃多餐 夏天在飲食方面最好的是以清淡的為主，并且多吃水果和蔬菜搭配適量的葷類食物，最好是拒絕油炸、燒烤類熱量和含脂肪較高的食物。而且還要少吃多餐，這樣可以適量的減少身體產(chǎn)生代謝的熱量。2、...
夏天怎么樣防暑?
應(yīng)對(duì)高溫天氣的方法：一、防暑 夏季預(yù)防中暑應(yīng)做到：（一）多喝水 夏季缺水，會(huì)使體溫升高，容易中暑。?為防中暑，人們需要隨時(shí)喝水。那么，應(yīng)該如何喝水才是科學(xué)的呢？1、飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚；2、喝水不能是碳酸飲料；3、大渴忌過(guò)...
夏日旅游如何防暑降溫?
3、中午要休息 早晨天氣涼爽，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。4、多喝淡鹽開水 夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能有作用。5、帶防暑藥物 夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦...
天氣炎熱,再好的防暑方法是什么?
可根據(jù)個(gè)人喜好趁熱往杯體內(nèi)調(diào)入白糖或蜂蜜攪勻即成。 特殊人群防暑套 路酷暑來(lái)臨,很多抵抗力差的人,如:嬰幼兒、孕婦、老弱者,在高溫環(huán)境里一不留神就會(huì)中暑,搶救不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此,在高溫天氣下,這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。 嬰幼兒:應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣,如果流汗要馬上擦干,盡量不用電扇或...
夏天如何才能防暑?
值得注意的是，補(bǔ)水不應(yīng)僅在感到口渴時(shí)才進(jìn)行。口渴是身體缺水的信號(hào)，但此時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)。因此，應(yīng)定時(shí)補(bǔ)充水分，保持身體的水分平衡。在炎熱的夏季，我們應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，比如每小時(shí)喝一杯水，以維持體內(nèi)的水分。總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)合理規(guī)劃戶外活動(dòng)時(shí)間、準(zhǔn)備充足的防暑物資、保證充足的睡眠...
天氣漸漸比較熱了,我們應(yīng)該怎樣防暑
樓主，如何降溫如下：1.出行防曬 2.多飲用一些含鹽分的清涼飲料 3.體弱者要少外出 4.別等口渴才喝水 5.充足睡眠,但睡眠時(shí)應(yīng)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口或電風(fēng)扇下。(夏天的時(shí)要多吃蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等 ...
夏天防暑的方法有哪些?夏天防暑要注意什么?
夏天防暑降溫的方法；(1)及時(shí)飲水，準(zhǔn)備充足的水，及時(shí)飲用，每次喝水控制在15-2ml，要喝溫開水，不要喝冰水。(2)及時(shí)散熱，多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
徽縣彈性： ______ 吃:夏天多吃點(diǎn)帶苦味的蔬菜比如苦瓜,苦菊等能去火解渴生津...穿:穿點(diǎn)淺色棉質(zhì)的衣服吸汗,防紫外線,透氣性好能保持皮膚清爽...住:白天臥室客廳最好用竹簾遮擋既防止炎熱的太陽(yáng)光照射進(jìn)屋,阻擋一部分熱流吹進(jìn)屋內(nèi).房間內(nèi)光線暗還給人以陰涼的感覺...
徽縣彈性： ______ 防暑:1、出門時(shí)別忘了戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘. 2、穿透氣性好的、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服.烈日炎炎下長(zhǎng)時(shí)間騎自行車最好穿長(zhǎng)袖襯衫. 3、室內(nèi)空調(diào)溫度不宜設(shè)定過(guò)低.高血壓、冠心病、腦血管硬化、心肌梗死病人,不要長(zhǎng)時(shí)...
徽縣彈性： ______ 出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡,有條件的...
徽縣彈性： ______ 夏季防暑7妙招讓人遠(yuǎn)離中暑的煩惱: 1. 隔離熱源,工作周圍環(huán)境地面可用冷水噴灑. 2. 降低室內(nèi)溫度、通風(fēng). 3.合理安排勞動(dòng)和休息,調(diào)整作息時(shí)間,睡眠充足,身體不適注意休息. 4. 合理飲食及營(yíng)養(yǎng),少喝或不喝酒,多飲水,或清涼飲料,高溫作業(yè)每天飲水約4——5升,鹽約20克,但防止一次性暴飲.. 5. 個(gè)人防護(hù):外出戴草帽或傘、眼鏡、衣服穿著要寬松,尤其是女孩子. 6. 少去人多空氣差的公共場(chǎng)所. 7. 必要時(shí)可用防暑藥品,如人丹等.
徽縣彈性： ______ 防暑小竅門 夏季天氣炎熱,室內(nèi)外溫度都明顯升高,且人體的陽(yáng)氣在這個(gè)季節(jié)特別旺盛.如果機(jī)體內(nèi)過(guò)盛的熱量不及時(shí)發(fā)散,超過(guò)了人體的耐受能力,就會(huì)出現(xiàn)傷暑、中暑等現(xiàn)象. 人們?nèi)绾尾拍苓^(guò)一個(gè)“涼爽”舒適的夏天呢?首先不能長(zhǎng)時(shí)間...
徽縣彈性： ______ 在高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應(yīng)攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等. 平時(shí)要多喝水,尤其是補(bǔ)充鹽水,防止因出汗過(guò)多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時(shí),可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運(yùn)動(dòng),避暑降溫.
徽縣彈性： ______ 多吃點(diǎn)綠豆啊!多喝點(diǎn)冷飲!降降溫
徽縣彈性： ______ 夏季防暑措施 盛夏時(shí)節(jié),酷熱難當(dāng),在這個(gè)季節(jié)里許多人會(huì)感到煩躁不安,食欲不佳.要注意 防暑降溫,做到科學(xué)合理. 一、在日常工作生活中應(yīng)注意以下兩個(gè)方面: 一)在工作中注意以下幾點(diǎn): 夏季人在高溫環(huán)境中工作,體溫調(diào)節(jié)失去平衡...
徽縣彈性： ______ 我覺得天熱要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯,解渴防暑 另外能吹自然風(fēng)就盡量吹,不要整天在空調(diào)房里.
徽縣彈性： ______ 少在陽(yáng)光下暴曬,減少在陽(yáng)光直射下工作,可以遮陽(yáng),多喝水及一些含鹽的飲料,也可以用些綠豆湯、酸梅湯及新鮮水果汁避暑.
