19歲 身高175cm左右 體重105斤 想找些健康有效的方法增肥 手臂太瘦了 求助 另外還想找些變白的法子 謝謝
多吃就好了。但是晚上多吃并不是很好的方法，因?yàn)殡m然增肥很快，但是對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)卻十分嚴(yán)重，到時(shí)候如果導(dǎo)致胃病的話，反而會(huì)更瘦！
建議你多吃些含脂肪的以及含糖量比較高的東西！如果可以的話，巧克力可以多吃，買的時(shí)候要買純可可脂的，那種脂肪含量高，市場(chǎng)上代可可脂的就比較差了！
然后就多多睡覺，多多吃東西，不要有煩心的事情，心情舒暢最容易變胖了！
你可能脾胃不好，你是不是那種光吃不長(zhǎng)肉的那種？對(duì)食物的吸收能力差，我建議你吃一些調(diào)理脾胃的藥
增肥？是練肌肉吧？有條件的話舉杠鈴 哪家伙老長(zhǎng)勁了 我當(dāng)年學(xué)體育的時(shí)候他一個(gè)月就把我練得和一個(gè)月前不一樣·····
軍人俯臥撐，每天加一個(gè)，變白嗎？就在屋里呆著，不行用藥吧（不推薦）
打籃球有效。健身什么的你這個(gè)年齡堅(jiān)持下來(lái)的不多，打球還可以。
至于變白我覺得男人沒哪個(gè)必要。身體健康對(duì)男人最重要了。身體好了，白不白的沒什么大用。以后你會(huì)明白的！
鍛煉了
韋鶯18345213892： 我今年19歲,高175cm重60kg正常嗎?單手臂力十斤八斤.雙手能拿二三十斤.極限是四五十斤.本人男,多謝. -
黃平縣螺紋： ______ 身高體重是正常的,但肌肉力量偏弱,建議多攝入蛋白質(zhì)并進(jìn)行力量鍛煉.
韋鶯18345213892： 我身高175cm體重60公斤,算不算標(biāo)準(zhǔn)? -
黃平縣螺紋： ______ 此體型規(guī)格,在國(guó)際醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)中,算是中等偏瘦型.按我國(guó)男性標(biāo)準(zhǔn)范圍,如果你的年齡介乎15-25歲,此體型規(guī)格尚屬正常.
韋鶯18345213892： 男生身高175cm,體重要多少,才算標(biāo)準(zhǔn)?
黃平縣螺紋： ______ 體重指數(shù) = 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 正常體重 : 體重指數(shù) = 18 - 25 超重 : 體重指數(shù) = 25 - 30 輕度肥胖 : 體重指數(shù) > 30 中度肥胖 : 體重指數(shù) > 35 重度肥胖 : 體重指數(shù) > 40 (2)男性:身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) 女性:身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) (175cm-105)*2=140斤 140斤是標(biāo)準(zhǔn)體重 瘦一點(diǎn)沒關(guān)系 男生不是太胖都很好看的
韋鶯18345213892： 我15歲,男生,身高175cm,體重85kg,正常嗎? -
黃平縣螺紋： ______ 男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是:身高(厘米)-105= 標(biāo)準(zhǔn).世界衛(wèi)生組織計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重之方法 :男性: (身高cm-80)*70%=標(biāo)準(zhǔn)體重,標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%為正常體重, 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%~ 20%為體重過重或過輕,標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以上為肥胖或體重不足.
韋鶯18345213892： 本人今年19歲,身高先得175cm,體重大概只有53公斤左右,那么怎樣才能增加體重和增高?謝謝 -
黃平縣螺紋： ______ 19歲 175 是很正常的 體重是輕了點(diǎn) 但是你應(yīng)當(dāng)很健康 只要你不要經(jīng)常透支身體 瘦點(diǎn)是健康的 肥胖倒是不好 肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過剩 而是身體沒有太多的能量來(lái)消化垃圾而積累的一身肥肉 等你歲數(shù)大點(diǎn)身體機(jī)能退化就胖了 20以后看看吧
韋鶯18345213892： 我的gfr值是37 體重80公斤身高175 正常嗎 -
黃平縣螺紋： ______ 您好,您19歲,175cm,標(biāo)準(zhǔn)體重是:(身高-100)x0.9=67.5公斤.意見建議:您的體重偏胖,建議您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉,飲食上合理營(yíng)養(yǎng).
韋鶯18345213892： 我今年19歲身高175體重75 公斤 我真的胖嗎 -
黃平縣螺紋： ______ 胖得要死,150斤了大兄弟,起碼減到130以下才能有點(diǎn)型男的樣子
韋鶯18345213892： 身高是175cm體重多少為健康啊?
黃平縣螺紋： ______ 一般正常體重可以用你的身高減去110cm得到的就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重,范圍是±10%. 你的身高是175cm,所以你的標(biāo)準(zhǔn)體重是65kg,±10%,所以你的健康體重的范圍是58.5kg~71.5kg 如果還有什么需要可以向我們團(tuán)隊(duì)提問,只要我們有這個(gè)能力會(huì)盡力為你解答,謝謝
韋鶯18345213892： 身高175cm,體重135斤屬于標(biāo)準(zhǔn)范圍嗎 -
黃平縣螺紋： ______ 這和年齡 性別有關(guān)系 男的不太了解 女的 25歲以下(身高cm-體重kg)x0.9x0.9 40以下(高-重)x0.9 40以上(高-重)x0.9x1.1 好像是這個(gè)樣子滴 上下浮動(dòng)不超十斤都屬標(biāo)準(zhǔn)范圍值
韋鶯18345213892： 19歲男孩子正常的體重身高是多少
黃平縣螺紋： ______ 175厘米左右~~ 這就很正常了~~
建議你多吃些含脂肪的以及含糖量比較高的東西！如果可以的話，巧克力可以多吃，買的時(shí)候要買純可可脂的，那種脂肪含量高，市場(chǎng)上代可可脂的就比較差了！
然后就多多睡覺，多多吃東西，不要有煩心的事情，心情舒暢最容易變胖了！
你可能脾胃不好，你是不是那種光吃不長(zhǎng)肉的那種？對(duì)食物的吸收能力差，我建議你吃一些調(diào)理脾胃的藥
增肥？是練肌肉吧？有條件的話舉杠鈴 哪家伙老長(zhǎng)勁了 我當(dāng)年學(xué)體育的時(shí)候他一個(gè)月就把我練得和一個(gè)月前不一樣·····
軍人俯臥撐，每天加一個(gè)，變白嗎？就在屋里呆著，不行用藥吧（不推薦）
打籃球有效。健身什么的你這個(gè)年齡堅(jiān)持下來(lái)的不多，打球還可以。
至于變白我覺得男人沒哪個(gè)必要。身體健康對(duì)男人最重要了。身體好了，白不白的沒什么大用。以后你會(huì)明白的！
鍛煉了
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黃平縣螺紋： ______ 身高體重是正常的,但肌肉力量偏弱,建議多攝入蛋白質(zhì)并進(jìn)行力量鍛煉.
黃平縣螺紋： ______ 此體型規(guī)格,在國(guó)際醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)中,算是中等偏瘦型.按我國(guó)男性標(biāo)準(zhǔn)范圍,如果你的年齡介乎15-25歲,此體型規(guī)格尚屬正常.
黃平縣螺紋： ______ 體重指數(shù) = 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 正常體重 : 體重指數(shù) = 18 - 25 超重 : 體重指數(shù) = 25 - 30 輕度肥胖 : 體重指數(shù) > 30 中度肥胖 : 體重指數(shù) > 35 重度肥胖 : 體重指數(shù) > 40 (2)男性:身高(cm)-105=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) 女性:身高(cm)-100=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg) (175cm-105)*2=140斤 140斤是標(biāo)準(zhǔn)體重 瘦一點(diǎn)沒關(guān)系 男生不是太胖都很好看的
黃平縣螺紋： ______ 男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是:身高(厘米)-105= 標(biāo)準(zhǔn).世界衛(wèi)生組織計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重之方法 :男性: (身高cm-80)*70%=標(biāo)準(zhǔn)體重,標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%為正常體重, 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%~ 20%為體重過重或過輕,標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20%以上為肥胖或體重不足.
黃平縣螺紋： ______ 19歲 175 是很正常的 體重是輕了點(diǎn) 但是你應(yīng)當(dāng)很健康 只要你不要經(jīng)常透支身體 瘦點(diǎn)是健康的 肥胖倒是不好 肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過剩 而是身體沒有太多的能量來(lái)消化垃圾而積累的一身肥肉 等你歲數(shù)大點(diǎn)身體機(jī)能退化就胖了 20以后看看吧
黃平縣螺紋： ______ 您好,您19歲,175cm,標(biāo)準(zhǔn)體重是:(身高-100)x0.9=67.5公斤.意見建議:您的體重偏胖,建議您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉,飲食上合理營(yíng)養(yǎng).
黃平縣螺紋： ______ 胖得要死,150斤了大兄弟,起碼減到130以下才能有點(diǎn)型男的樣子
黃平縣螺紋： ______ 一般正常體重可以用你的身高減去110cm得到的就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重,范圍是±10%. 你的身高是175cm,所以你的標(biāo)準(zhǔn)體重是65kg,±10%,所以你的健康體重的范圍是58.5kg~71.5kg 如果還有什么需要可以向我們團(tuán)隊(duì)提問,只要我們有這個(gè)能力會(huì)盡力為你解答,謝謝
黃平縣螺紋： ______ 這和年齡 性別有關(guān)系 男的不太了解 女的 25歲以下(身高cm-體重kg)x0.9x0.9 40以下(高-重)x0.9 40以上(高-重)x0.9x1.1 好像是這個(gè)樣子滴 上下浮動(dòng)不超十斤都屬標(biāo)準(zhǔn)范圍值
黃平縣螺紋： ______ 175厘米左右~~ 這就很正常了~~
