怎樣改變自己的脾氣 怎樣才能改變自己的脾氣？
意識控制 當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
承認(rèn)自我 勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標(biāo)一定會達(dá)到。
反應(yīng)得體 當(dāng)遇不平之事時(shí)，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)簟亩鴦儕Z了對方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時(shí)候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計(jì)較，不要打擊報(bào)復(fù)，當(dāng)你學(xué)會寬容時(shí)，愛發(fā)脾氣的毛病也就自行消失了。
現(xiàn)在開始 現(xiàn)實(shí)生活中，一些人常常說：“我過去經(jīng)常發(fā)火，自從得了心臟病我才認(rèn)識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發(fā)火，要想克服金發(fā)脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。
1． 自我鼓勵(lì)法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
2． 語言調(diào)節(jié)法
語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
3． 環(huán)境制約法
環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉(zhuǎn)移法
請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時(shí)，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發(fā)泄法
對不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊梗菀子绊懶纳斫】怠Ｋ裕摽迺r(shí)應(yīng)該大哭一場；心煩時(shí)找知心朋友傾訴；不滿時(shí)發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時(shí)適當(dāng)?shù)爻龀鰵猓磺榫w低落時(shí)可以唱唱?dú)g快的歌
l）將不良情緒的能量發(fā)泄出去。比如當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊墻壁，或是找個(gè)體力活干一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時(shí)，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認(rèn)不良情緒的存在；其次，承認(rèn)了不良情緒的存在后，就要分析產(chǎn)生這一情緒的原因，并弄清楚究竟為什么會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實(shí)可惱、可憂、可怒，有時(shí)實(shí)際上并不是這樣，那么不良情緒就會得到消解；最后，有時(shí)確實(shí)有可惱、可憂、可怒的理由，那么，就要尋求適當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩絹斫鉀Q它。比如，你如果因?yàn)榭荚嚽鞍盐詹淮螅瑢δ懿荒芸己酶械浇箲]不安，你就要積極把精力轉(zhuǎn)移 到加強(qiáng)學(xué)習(xí)上來，集中精力搞好復(fù)習(xí)，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉(zhuǎn)移掉。一般情況下，能對自己的情緒產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關(guān)系，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進(jìn)行積極地轉(zhuǎn)移，即設(shè)法使自己的思緒轉(zhuǎn)移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己處于精神空虛、心理空曠的狀態(tài)。凡是在不愉快的情緒產(chǎn)生時(shí)能很快將精力轉(zhuǎn)移他處的人，不良情緒在他身上存留的時(shí)間就短。
（4）采取必要的方法
自我鼓勵(lì)法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦和逆境進(jìn)行斗爭。自我鼓勵(lì)是人們精神活動的動力源泉之一，一個(gè)人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進(jìn)行自我鼓勵(lì)，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。
語言暗示法。當(dāng)你為不良情結(jié)所壓抑的時(shí)候，可以通過言語暗示作用，來調(diào)整和放松心理上的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。比如，你在發(fā)怒時(shí)，可以用言詞暗示自己"不要發(fā)怒"，"發(fā)怒會把事情辦壞的"。陷入憂愁時(shí)，提醒自己"憂愁沒有用，于事無益，還是面對現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧。"等等，在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對情緒的好轉(zhuǎn)將大有益處。
請人引導(dǎo)法。有時(shí)候，不良情緒光靠自己獨(dú)自調(diào)節(jié)還不夠，還需借助于別人的疏導(dǎo)。心理學(xué)研究認(rèn)為，人的心理處于壓抑的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)允許有節(jié)制的發(fā)泄，把悶在心里的一些苦惱傾倒出來。因此，當(dāng)青年人有了苦悶的時(shí)候，可以主動找親人、朋友訴說內(nèi)心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
環(huán)境調(diào)節(jié)法。環(huán)境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環(huán)境，使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環(huán)境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環(huán)境，也能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，當(dāng)你在受到不良情緒壓抑時(shí)，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對于調(diào)節(jié)人的心理活動有著很好的效果。
當(dāng)一個(gè)人處于不良情緒狀態(tài)時(shí)，常常可以用下面的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒：
(1)意識調(diào)節(jié)法 人的意識能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生與強(qiáng)度，有些思想修養(yǎng)水平高的人往往 比思想修養(yǎng)水平較低的人能夠更有效地調(diào)節(jié)情緒。一個(gè)人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應(yīng)……""我能……"加上要想辦的事情來調(diào)控自己的情緒。
(2)語言調(diào)節(jié)法 語言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)部語言也能起到調(diào)節(jié)作用。林則徐在墻上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調(diào)節(jié)情緒的好辦法。
(3)注意轉(zhuǎn)移法 把注意從自己消極的情緒上轉(zhuǎn)移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時(shí)候，看看調(diào)節(jié)情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動轉(zhuǎn)移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉(zhuǎn)移負(fù) 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神負(fù)擔(dān)莫過于名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進(jìn)心和奮斗精神。養(yǎng)生首養(yǎng)心，養(yǎng)心淡名利。知足常樂，身心健康。美術(shù) 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發(fā)，揮毫自如。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。"一個(gè)人學(xué)會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運(yùn)永遠(yuǎn)掌握在自己的手中。
制怒術(shù) 做情緒的主人，當(dāng)喜則喜，當(dāng)悲則悲。在遇到發(fā)怒的事情時(shí)，一思發(fā)怒有無道理，二思發(fā)怒后有何后果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩(wěn)定。
愉悅術(shù) 努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標(biāo)，小目標(biāo)易實(shí)現(xiàn)，每一個(gè)實(shí)現(xiàn)都能帶來愉悅的滿足感；三是學(xué)會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術(shù) 常笑多幽默。心理學(xué)家認(rèn)為，人不是因?yàn)楦吲d才笑，而是因?yàn)樾Σ鸥吲d。不是因?yàn)楸瘋趴蓿且驗(yàn)榭薏疟瘋Ｉ钪幸嘈ξ鸪睢?
助人術(shù) 學(xué)雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣泄術(shù) 遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運(yùn)動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉(zhuǎn)移術(shù) 當(dāng)需求受阻或者遭到挫折時(shí)，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環(huán)境來轉(zhuǎn)移情緒的指向。
升華術(shù) 即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量升華到文學(xué)寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放松術(shù) 心情不佳時(shí)，可以通過循序漸進(jìn)自上而下放松全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進(jìn)入放松入靜狀態(tài)，然后面帶微笑，想象曾經(jīng)經(jīng)歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
哪些食物能調(diào)解情緒
多年來的研究顯示，某些特定的食品能影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而改善人們的心情。
全麥面包 食物中的包氨酸能提高大腦中5羥色胺的水平，使人產(chǎn)生愉悅的感覺。而全麥面包能幫助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白質(zhì)的肉類、奶酪等食品之前，先吃幾片全麥面包，可以保證色氨酸能進(jìn)入大腦，而不至于被其他氨基酸擠掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡確有提神醒腦的作用。咖啡因能使血壓暫性略有升高，并阻斷使我們感到瞌睡的化學(xué)物質(zhì)傳遞。但每天喝3杯以上可能反而會使人煩躁、易怒。
水 每天應(yīng)喝足夠的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的飲料代替。
香蕉 緊張與鎂缺乏密切相關(guān)，所以，生活忙碌的人在食譜中應(yīng)補(bǔ)充富含鎂的食品，例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克劑量的維生素C（約兩只橙）就可以使緊張、易怒、抑郁的不良情緒得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經(jīng)末梢，使大腦釋放出內(nèi)啡肽。這種物質(zhì)能引起短暫的愉快感。
巧克力 許多女士，尤其是當(dāng)她們受到經(jīng)期前綜合征或不良情緒困擾時(shí)，特別想吃巧克力。因?yàn)榍煽肆哂墟?zhèn)定作用。
牛肉 為了降低膽固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺鐵，使人感覺疲勞，心情抑郁。試驗(yàn)表明，每天吃3盎司牛肉（一只小漢堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的鐵。
人的脾氣的好壞和人的性格有關(guān),而人的性格又和人的德行有關(guān),而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點(diǎn)一滴去修養(yǎng)的.
脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時(shí)候常僅憑借自己的感性認(rèn)識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時(shí)候不要那么的沖動理性的看待問題那么脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強(qiáng)烈的進(jìn)攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時(shí)助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實(shí)也很好鍛練,當(dāng)你在做一件你覺得非常有意思的事情的時(shí)候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強(qiáng)逼自己立刻停止,不去做.
怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認(rèn)識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是所有人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨(dú)、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強(qiáng)思想修養(yǎng)。只有心中經(jīng)常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時(shí)刻把集體的利益放在第一位，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最后，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹(jǐn)慎一點(diǎn)，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
人之所以煩在于有過多的執(zhí)著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業(yè)、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在于追求錯(cuò)誤的東西。
放下，便自在，學(xué)會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養(yǎng)一種觀念就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗(yàn)，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當(dāng)今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……
3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快樂的過好每一天!!!
如果你真的想改變你自己，那么，就一定能成功。首先，你必須要認(rèn)真分析你的缺點(diǎn)和壞習(xí)慣，并將它記錄下來。然后，下定決心要把它改正。切記：既然自己想改就一定要把它改好為止，其中過程絕不退縮。要讓自己變成一個(gè)懂得尊重他人、為人和善可親、富有理解力、有恬淡的性情的人；總之，你要讓你自己都感到你是喜歡自己，對自己的一句一動都感到滿意。這樣，你就已經(jīng)成功地把自己改變了。朋友，希望你能用你的行動和堅(jiān)持，快快地實(shí)現(xiàn)你理想的自己吧。祝你早日如愿以償！
【每個(gè)人如果懂得以下八條秘訣，自然有個(gè)快樂的人生！】
①沒有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂意接受別人的建議
幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望♂
②從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中
吸取經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力♂【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
③生活必須誠實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著
名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切
的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之
間的愛，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來，好人永遠(yuǎn)是快樂的♂
④能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處
之泰然。有了錯(cuò)誤，立即改正♂【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
⑤熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人
，與別人關(guān)系融洽♂【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
⑥要人待你好，你必須先對他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時(shí)，你必
須寬恕和同情他人♂【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
⑦堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事時(shí)，必須堅(jiān)持個(gè)人的信念♂
⑧快樂永存心間。只要時(shí)常保持心境開朗快樂是很難舍棄你的♂
人最大的敵人是自己這句話我想你應(yīng)該聽過吧所以和別人比是沒什
么意思的只有和自己比才能永遠(yuǎn)有奮斗目標(biāo)不要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)去衡
量自己遇到別人不公正的評論時(shí)候只要不傷及到個(gè)人尊嚴(yán)問題就讓
別人說去畢竟人無完人金無足赤嘛別人說的對你認(rèn)真接受說的不對
你就當(dāng)他唱歌,不要放在心上,這個(gè)世界上有那么多的無聊的人,如
果你都和他們計(jì)較,怎么會有好心情呢♂
最重要的一點(diǎn)一天中無論工作多忙都要抽點(diǎn)時(shí)間來做自己喜歡做的
事情比如聽聽歌做運(yùn)動等希望你天天快樂♂天天好心情☆⌒_⌒☆
【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
矣姬18367928241： 如何才能改變自己的脾氣
站前區(qū)脈動： ______ 脾氣,是日常生活中常常碰到的普遍心里現(xiàn)象之一.不少青年脾氣急躁,遇事容易沖動,特別是對一些不順心或自己看不慣的事,常常容易生氣或慪氣,有時(shí)還同人家爭吵,說出一些使人難堪的話,或影響同志間團(tuán)結(jié),或影響了家庭的和睦. ...
矣姬18367928241： 怎么樣才能改變自己的脾氣
站前區(qū)脈動： ______ 先檢查一下,你是否具有以下特點(diǎn): (1)一發(fā)火就罵人、砸東西,甚至打人. (2)情緒反應(yīng)十分簡單,缺乏幽默感,不會開玩笑,對于滿意的事沉默不語,對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決. (3)面對生活中的挫折,心理防御的方...
矣姬18367928241： 怎么能改變自己的脾氣?
站前區(qū)脈動： ______ 一個(gè)人的脾氣說是天生的可能不對,但是確實(shí)存在這方面的因素,當(dāng)然另一方面就是后天影響了.其實(shí)想改變自己的脾氣,最主要的是先認(rèn)知自己,學(xué)會控制自己顯得很重要了,什么時(shí)候該說些什么,該怎么做,這些都是應(yīng)該經(jīng)過大腦后發(fā)出的,所以最好時(shí)刻提醒自己,這樣就不會忘記,有意識的改變就在潛移默化中悄然發(fā)生...相信不多時(shí)就會有很大改變,相信自己努力就會成功!
矣姬18367928241： 暴躁易怒的脾氣如何改變?
站前區(qū)脈動： ______ 怒在特殊情況下有積極意義,如面臨仇敵的激憤,對違法犯罪者的義憤,會給人力量... 但仍未失去理智,意志尚起作用,可以強(qiáng)裝笑臉,抑制自己. 第二階段是爆發(fā)期,理...
矣姬18367928241： 怎樣改變自己的壞脾氣?
站前區(qū)脈動： ______ 只要自己有決心有毅力,并且找對方法,一定能夠改善的. 1、所謂的臭脾氣可能人人都有,只是有的人比較善于控制自己的情緒,通過日常疏導(dǎo)、釋放壓力,遇事講究方法、三思而后行,才能避免壞脾氣爆發(fā)把事情弄遭. 2、其實(shí),我們和親...
矣姬18367928241： 怎么改變自己的脾氣
站前區(qū)脈動： ______ 脾氣不好學(xué)會控制是關(guān)鍵.想想亂發(fā)脾氣的壞處,一傷身體,二傷和氣,何苦呢?再說,有理不在聲高,發(fā)脾氣也不是解決問題的靈丹妙藥,許多問題還是靠平心靜氣地坐下來談妥的.但話說回來,愛發(fā)脾氣的人只是控制不了自己而已,并非人不好;可往往因?yàn)槠獠缓?得罪不少人,或者別人見而生畏,躲著你.所以,若想與周圍的人和諧相處,就得改改我們自己,學(xué)會適當(dāng)控制自己的感情,不便由著自己的性子.放縱慣了,就不好收拾了.同樣道理,適當(dāng)控制,慢慢遇事就不那么急噪了. 我的感覺脾氣不好如果自己不能控制的話,最需要一個(gè)朋友, 一個(gè)能在你失去理智時(shí)拉住你的人, 一個(gè)能在你苦惱時(shí)聽你傾訴的人 一個(gè)能真誠待人的好朋友
矣姬18367928241： 我該怎么改掉自己火爆的脾氣
站前區(qū)脈動： ______ 要想真正的改變自己的脾氣,不是那么容易的事情.需要一個(gè)改變的過程. 脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時(shí)候常僅憑借自己的感性認(rèn)識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時(shí)候不要那么的沖動理性的看待問題那么脾氣將會好的多. 那就調(diào)整一下自己的心態(tài)吧,努力的克制一下自己的情緒,緩解自己的壓力,使自己的心情保持冷靜,想想你的壞情緒也會像感冒一樣傳染別人的. 試著去改變一下吧,不要讓它影響了你的生活!
矣姬18367928241： 怎樣能改改自己的脾氣
站前區(qū)脈動： ______ 盡量理性的思考問題. 人遇到事情的時(shí)候通常是自己的情緒和理性都被觸動,當(dāng)情緒被觸動的程度大于對理性的觸動時(shí),往往容易情緒激動或者發(fā)脾氣,所以盡量讓自己多用理性思考問題. 當(dāng)然,這并不是一件容易做到的事情,需要堅(jiān)持. 相...
矣姬18367928241： 怎么改變自己的脾氣? -
站前區(qū)脈動： ______ 首先你要清楚自己是遇到不順心的人和事就想發(fā)脾氣還是莫名地想發(fā)脾氣.其次你要搞清楚你發(fā)脾氣時(shí)的對象.最后你還要清楚對某些人某些事值不值得發(fā)脾氣.把這些搞清楚后,你會改變很多. 另外,教你個(gè)方法.每次怒火涌上心頭時(shí),不妨趕緊逃...
矣姬18367928241： 怎樣能把自己的脾氣改好呢?
站前區(qū)脈動： ______ 如果生氣發(fā)脾氣的時(shí)候,就忍住,深深的吸幾口大氣,這樣會好點(diǎn)的.慢慢的或者能改了壞脾氣哦!
承認(rèn)自我 勇于承認(rèn)自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標(biāo)一定會達(dá)到。
反應(yīng)得體 當(dāng)遇不平之事時(shí)，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應(yīng)該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應(yīng)該迅速地做出不恰當(dāng)?shù)幕負(fù)簟亩鴦儕Z了對方承認(rèn)錯(cuò)誤的機(jī)會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時(shí)候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計(jì)較，不要打擊報(bào)復(fù)，當(dāng)你學(xué)會寬容時(shí)，愛發(fā)脾氣的毛病也就自行消失了。
現(xiàn)在開始 現(xiàn)實(shí)生活中，一些人常常說：“我過去經(jīng)常發(fā)火，自從得了心臟病我才認(rèn)識到，任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發(fā)火，要想克服金發(fā)脾氣的壞毛病，此從今天開始吧。
1． 自我鼓勵(lì)法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
2． 語言調(diào)節(jié)法
語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
3． 環(huán)境制約法
環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4． 注意力轉(zhuǎn)移法
請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時(shí)，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5． 能量發(fā)泄法
對不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊梗菀子绊懶纳斫】怠Ｋ裕摽迺r(shí)應(yīng)該大哭一場；心煩時(shí)找知心朋友傾訴；不滿時(shí)發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時(shí)適當(dāng)?shù)爻龀鰵猓磺榫w低落時(shí)可以唱唱?dú)g快的歌
l）將不良情緒的能量發(fā)泄出去。比如當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊墻壁，或是找個(gè)體力活干一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時(shí)，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調(diào)整機(jī)體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認(rèn)不良情緒的存在；其次，承認(rèn)了不良情緒的存在后，就要分析產(chǎn)生這一情緒的原因，并弄清楚究竟為什么會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實(shí)可惱、可憂、可怒，有時(shí)實(shí)際上并不是這樣，那么不良情緒就會得到消解；最后，有時(shí)確實(shí)有可惱、可憂、可怒的理由，那么，就要尋求適當(dāng)?shù)姆椒ê屯緩絹斫鉀Q它。比如，你如果因?yàn)榭荚嚽鞍盐詹淮螅瑢δ懿荒芸己酶械浇箲]不安，你就要積極把精力轉(zhuǎn)移 到加強(qiáng)學(xué)習(xí)上來，集中精力搞好復(fù)習(xí)，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉(zhuǎn)移掉。一般情況下，能對自己的情緒產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關(guān)系，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進(jìn)行積極地轉(zhuǎn)移，即設(shè)法使自己的思緒轉(zhuǎn)移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己處于精神空虛、心理空曠的狀態(tài)。凡是在不愉快的情緒產(chǎn)生時(shí)能很快將精力轉(zhuǎn)移他處的人，不良情緒在他身上存留的時(shí)間就短。
（4）采取必要的方法
自我鼓勵(lì)法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦和逆境進(jìn)行斗爭。自我鼓勵(lì)是人們精神活動的動力源泉之一，一個(gè)人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進(jìn)行自我鼓勵(lì)，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。
語言暗示法。當(dāng)你為不良情結(jié)所壓抑的時(shí)候，可以通過言語暗示作用，來調(diào)整和放松心理上的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。比如，你在發(fā)怒時(shí)，可以用言詞暗示自己"不要發(fā)怒"，"發(fā)怒會把事情辦壞的"。陷入憂愁時(shí)，提醒自己"憂愁沒有用，于事無益，還是面對現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧。"等等，在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對情緒的好轉(zhuǎn)將大有益處。
請人引導(dǎo)法。有時(shí)候，不良情緒光靠自己獨(dú)自調(diào)節(jié)還不夠，還需借助于別人的疏導(dǎo)。心理學(xué)研究認(rèn)為，人的心理處于壓抑的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)允許有節(jié)制的發(fā)泄，把悶在心里的一些苦惱傾倒出來。因此，當(dāng)青年人有了苦悶的時(shí)候，可以主動找親人、朋友訴說內(nèi)心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
環(huán)境調(diào)節(jié)法。環(huán)境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環(huán)境，使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環(huán)境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環(huán)境，也能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，當(dāng)你在受到不良情緒壓抑時(shí)，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對于調(diào)節(jié)人的心理活動有著很好的效果。
當(dāng)一個(gè)人處于不良情緒狀態(tài)時(shí)，常常可以用下面的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒：
(1)意識調(diào)節(jié)法 人的意識能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生與強(qiáng)度，有些思想修養(yǎng)水平高的人往往 比思想修養(yǎng)水平較低的人能夠更有效地調(diào)節(jié)情緒。一個(gè)人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應(yīng)……""我能……"加上要想辦的事情來調(diào)控自己的情緒。
(2)語言調(diào)節(jié)法 語言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)部語言也能起到調(diào)節(jié)作用。林則徐在墻上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調(diào)節(jié)情緒的好辦法。
(3)注意轉(zhuǎn)移法 把注意從自己消極的情緒上轉(zhuǎn)移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時(shí)候，看看調(diào)節(jié)情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動轉(zhuǎn)移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉(zhuǎn)移負(fù) 性情緒的干擾。貝多芬曾以從軍來克服失戀的痛苦，不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神負(fù)擔(dān)莫過于名利枷鎖。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進(jìn)心和奮斗精神。養(yǎng)生首養(yǎng)心，養(yǎng)心淡名利。知足常樂，身心健康。美術(shù) 大師劉梅粟先生已年逾九十，仍精神煥發(fā)，揮毫自如。其長壽秘訣是："寵辱不驚，看庭前 花開花落；去留無意，望天上云卷云舒。"一個(gè)人學(xué)會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運(yùn)永遠(yuǎn)掌握在自己的手中。
制怒術(shù) 做情緒的主人，當(dāng)喜則喜，當(dāng)悲則悲。在遇到發(fā)怒的事情時(shí)，一思發(fā)怒有無道理，二思發(fā)怒后有何后果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩(wěn)定。
愉悅術(shù) 努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標(biāo)，小目標(biāo)易實(shí)現(xiàn)，每一個(gè)實(shí)現(xiàn)都能帶來愉悅的滿足感；三是學(xué)會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術(shù) 常笑多幽默。心理學(xué)家認(rèn)為，人不是因?yàn)楦吲d才笑，而是因?yàn)樾Σ鸥吲d。不是因?yàn)楸瘋趴蓿且驗(yàn)榭薏疟瘋Ｉ钪幸嘈ξ鸪睢?
助人術(shù) 學(xué)雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣泄術(shù) 遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運(yùn)動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友談心訴說來宣泄自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉(zhuǎn)移術(shù) 當(dāng)需求受阻或者遭到挫折時(shí)，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環(huán)境來轉(zhuǎn)移情緒的指向。
升華術(shù) 即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀后，把失戀的情緒能量升華到文學(xué)寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放松術(shù) 心情不佳時(shí)，可以通過循序漸進(jìn)自上而下放松全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進(jìn)入放松入靜狀態(tài)，然后面帶微笑，想象曾經(jīng)經(jīng)歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
哪些食物能調(diào)解情緒
多年來的研究顯示，某些特定的食品能影響大腦中某些化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，從而改善人們的心情。
全麥面包 食物中的包氨酸能提高大腦中5羥色胺的水平，使人產(chǎn)生愉悅的感覺。而全麥面包能幫助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白質(zhì)的肉類、奶酪等食品之前，先吃幾片全麥面包，可以保證色氨酸能進(jìn)入大腦，而不至于被其他氨基酸擠掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡確有提神醒腦的作用。咖啡因能使血壓暫性略有升高，并阻斷使我們感到瞌睡的化學(xué)物質(zhì)傳遞。但每天喝3杯以上可能反而會使人煩躁、易怒。
水 每天應(yīng)喝足夠的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的飲料代替。
香蕉 緊張與鎂缺乏密切相關(guān)，所以，生活忙碌的人在食譜中應(yīng)補(bǔ)充富含鎂的食品，例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克劑量的維生素C（約兩只橙）就可以使緊張、易怒、抑郁的不良情緒得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經(jīng)末梢，使大腦釋放出內(nèi)啡肽。這種物質(zhì)能引起短暫的愉快感。
巧克力 許多女士，尤其是當(dāng)她們受到經(jīng)期前綜合征或不良情緒困擾時(shí)，特別想吃巧克力。因?yàn)榍煽肆哂墟?zhèn)定作用。
牛肉 為了降低膽固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺鐵，使人感覺疲勞，心情抑郁。試驗(yàn)表明，每天吃3盎司牛肉（一只小漢堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的鐵。
人的脾氣的好壞和人的性格有關(guān),而人的性格又和人的德行有關(guān),而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點(diǎn)一滴去修養(yǎng)的.
脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時(shí)候常僅憑借自己的感性認(rèn)識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時(shí)候不要那么的沖動理性的看待問題那么脾氣將會好的多.
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強(qiáng)烈的進(jìn)攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時(shí)助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實(shí)也很好鍛練,當(dāng)你在做一件你覺得非常有意思的事情的時(shí)候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強(qiáng)逼自己立刻停止,不去做.
怎樣才能改掉壞脾氣？
首先，最重要的是要很好地認(rèn)識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進(jìn)行接觸和交往，希望得到別人（當(dāng)然不可能是所有人）的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨(dú)、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調(diào)節(jié)和控制的，認(rèn)識了壞脾氣的危害，便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強(qiáng)思想修養(yǎng)。只有心中經(jīng)常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時(shí)刻把集體的利益放在第一位，才不至于意氣用事，固執(zhí)己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。最后，對改掉壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了，就謹(jǐn)慎一點(diǎn)，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，壞脾氣是一定會改掉的。
人之所以煩在于有過多的執(zhí)著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業(yè)、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在于追求錯(cuò)誤的東西。
放下，便自在，學(xué)會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養(yǎng)一種觀念就是把一切事情都當(dāng)成一種人生體驗(yàn)，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當(dāng)今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……
3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快樂的過好每一天!!!
如果你真的想改變你自己，那么，就一定能成功。首先，你必須要認(rèn)真分析你的缺點(diǎn)和壞習(xí)慣，并將它記錄下來。然后，下定決心要把它改正。切記：既然自己想改就一定要把它改好為止，其中過程絕不退縮。要讓自己變成一個(gè)懂得尊重他人、為人和善可親、富有理解力、有恬淡的性情的人；總之，你要讓你自己都感到你是喜歡自己，對自己的一句一動都感到滿意。這樣，你就已經(jīng)成功地把自己改變了。朋友，希望你能用你的行動和堅(jiān)持，快快地實(shí)現(xiàn)你理想的自己吧。祝你早日如愿以償！
【每個(gè)人如果懂得以下八條秘訣，自然有個(gè)快樂的人生！】
①沒有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂意接受別人的建議
幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望♂
②從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中
吸取經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力♂【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
③生活必須誠實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著
名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切
的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之
間的愛，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來，好人永遠(yuǎn)是快樂的♂
④能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處
之泰然。有了錯(cuò)誤，立即改正♂【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
⑤熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人
，與別人關(guān)系融洽♂【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
⑥要人待你好，你必須先對他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時(shí)，你必
須寬恕和同情他人♂【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
⑦堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事時(shí)，必須堅(jiān)持個(gè)人的信念♂
⑧快樂永存心間。只要時(shí)常保持心境開朗快樂是很難舍棄你的♂
人最大的敵人是自己這句話我想你應(yīng)該聽過吧所以和別人比是沒什
么意思的只有和自己比才能永遠(yuǎn)有奮斗目標(biāo)不要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)去衡
量自己遇到別人不公正的評論時(shí)候只要不傷及到個(gè)人尊嚴(yán)問題就讓
別人說去畢竟人無完人金無足赤嘛別人說的對你認(rèn)真接受說的不對
你就當(dāng)他唱歌,不要放在心上,這個(gè)世界上有那么多的無聊的人,如
果你都和他們計(jì)較,怎么會有好心情呢♂
最重要的一點(diǎn)一天中無論工作多忙都要抽點(diǎn)時(shí)間來做自己喜歡做的
事情比如聽聽歌做運(yùn)動等希望你天天快樂♂天天好心情☆⌒_⌒☆
【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】【等等★囿奌亂※防盜用復(fù)制】
如何改變自己的脾氣秉性,???
改變脾氣秉性的方法有：1、自我反省與意識提升。要認(rèn)識到自己的脾氣及其帶來的負(fù)面影響，并保持開放的心態(tài)，勇于接受他人的反饋和建議。2、挖掘情緒根源。反思自己脾氣暴躁的根源是什么，比如壓力大、控制欲太強(qiáng)還是自尊心作怪，找出原因有助于針對性地加以改正。3、調(diào)整思維模式。我們的行為源自內(nèi)心的想法，...
自己脾氣怎么改變 改變自己脾氣的方法
1、自我鼓勵(lì)法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。2、語言調(diào)節(jié)法，語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。3、環(huán)境...
怎么改變自己的脾氣
一、當(dāng)遇到讓你憤怒的事情時(shí)，先深呼吸一分鐘。想想看，如果劇烈發(fā)怒，最受影響的是自己，傷害的也是自己的身體。二、從事一些細(xì)致的工作，利用工作之余的時(shí)間，嘗試學(xué)習(xí)瑜伽、茶藝或種植花草等可以陶冶性情的活動；持之以恒，性情將逐漸變得平和。三、更多地從他人的角度考慮問題，為他人著想。這樣既能...
怎么改變自己的性格和脾氣
1. 自我調(diào)整：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處于不良情緒時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，回歸正確的價(jià)值觀和行為準(zhǔn)則，使心態(tài)回歸正軌。2. 積極暗示：對于易怒或情緒波動較大的情況，可以通過積極暗示來幫助控制情緒。在即將失控的時(shí)刻，提醒自己保持冷靜，相信自己有能力控制情緒。3. 接受反饋：向周圍的人尋求意見對于改善性格非...
怎么改變自己的脾氣
1. 首先，嘗試用更寬廣的心胸去接納周圍的世界。對于那些超出你控制范圍的事情，不要過分糾結(jié)。他人的想法和行為是你無法左右噠，過分操心并無實(shí)際意義。要學(xué)會接受他人可能與你不同的喜好和選擇。2. 其次，培養(yǎng)一種平和的心態(tài)是至關(guān)重要的。這可以通過積極參與運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，運(yùn)動能夠幫助你釋放壓力，豐富...
怎么開始改變自己的脾氣
一、深呼吸緩解急躁情緒 當(dāng)你因某件事情而感到憤怒，準(zhǔn)備對他人發(fā)火時(shí)，嘗試深呼吸。冷靜下來思考，發(fā)火是否能解決問題。用理智的方式去處理，可以有效避免急躁脾氣的爆發(fā)。二、喝水調(diào)節(jié)情緒 在感到憤怒時(shí)，喝一杯水有助于緩解你的情緒。如果可能，選擇甜味飲料效果更佳，夏天喝冰鎮(zhèn)飲料也能幫助你冷靜下來...
怎么改變自己的性格和脾氣
修煉自己的脾氣，可以從以下幾個(gè)方面著手：1. 學(xué)會認(rèn)錯(cuò)：認(rèn)錯(cuò)并不是示弱，而是展現(xiàn)自己的度量和修養(yǎng)。向任何人，包括父母、同事、朋友、子女，甚至那些對我們不好的人認(rèn)錯(cuò)，都是修為的體現(xiàn)。2. 學(xué)會柔和：牙齒雖硬，但隨著年齡的增長會脫落，舌頭卻始終伴隨。學(xué)會柔和，意味著心靈的成熟。在生活中修行，...
改變脾氣急躁有哪些方法?
一、發(fā)脾氣的時(shí)候深呼吸 因?yàn)槟臣虑楹蛣e人鬧得不愉快，非常生氣打算罵人的時(shí)候試試看深呼吸，想一想罵人能不能解決事情，理智一些的處理。二、生氣的時(shí)候喝一杯水 很生氣的時(shí)候喝水也有幫助，可以緩解你的情緒，甜的飲料效果會更好一些，夏天的話，還可以喝一些冰鎮(zhèn)的飲料。三、控制自己的語速 平時(shí)...
怎樣才能讓自己的脾氣不再那么壞呀?
改善脾氣需要一定的努力和耐心，以下是一些建議：認(rèn)識到問題：首先，要意識到自己的脾氣有問題，愿意做出改變是關(guān)鍵的一步。學(xué)會冷靜應(yīng)對：在遇到令人生氣的情況時(shí)，嘗試放慢呼吸，冷靜下來，避免沖動的反應(yīng)。學(xué)會說出自己的感受：學(xué)會以平和的方式表達(dá)自己的感受和需求，而不是通過憤怒和攻擊來表達(dá)。尋找釋放...
如何改變自己的暴脾氣
1. 在發(fā)脾氣前先暫停片刻。暴脾氣的人往往在憤怒時(shí)缺乏思考，容易沖動發(fā)火，而過后又可能感到后悔。因此，面對令人生氣的事情，應(yīng)盡量在動手之前給自己一點(diǎn)時(shí)間，思考發(fā)火是否有助于解決問題，是否真的需要的發(fā)脾氣。這樣的緩沖期可能有助于避免不必要的怒火。2. 嘗試從他人的角度看待問題。暴脾氣的人...
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站前區(qū)脈動： ______ 脾氣,是日常生活中常常碰到的普遍心里現(xiàn)象之一.不少青年脾氣急躁,遇事容易沖動,特別是對一些不順心或自己看不慣的事,常常容易生氣或慪氣,有時(shí)還同人家爭吵,說出一些使人難堪的話,或影響同志間團(tuán)結(jié),或影響了家庭的和睦. ...
站前區(qū)脈動： ______ 先檢查一下,你是否具有以下特點(diǎn): (1)一發(fā)火就罵人、砸東西,甚至打人. (2)情緒反應(yīng)十分簡單,缺乏幽默感,不會開玩笑,對于滿意的事沉默不語,對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決. (3)面對生活中的挫折,心理防御的方...
站前區(qū)脈動： ______ 一個(gè)人的脾氣說是天生的可能不對,但是確實(shí)存在這方面的因素,當(dāng)然另一方面就是后天影響了.其實(shí)想改變自己的脾氣,最主要的是先認(rèn)知自己,學(xué)會控制自己顯得很重要了,什么時(shí)候該說些什么,該怎么做,這些都是應(yīng)該經(jīng)過大腦后發(fā)出的,所以最好時(shí)刻提醒自己,這樣就不會忘記,有意識的改變就在潛移默化中悄然發(fā)生...相信不多時(shí)就會有很大改變,相信自己努力就會成功!
站前區(qū)脈動： ______ 怒在特殊情況下有積極意義,如面臨仇敵的激憤,對違法犯罪者的義憤,會給人力量... 但仍未失去理智,意志尚起作用,可以強(qiáng)裝笑臉,抑制自己. 第二階段是爆發(fā)期,理...
站前區(qū)脈動： ______ 只要自己有決心有毅力,并且找對方法,一定能夠改善的. 1、所謂的臭脾氣可能人人都有,只是有的人比較善于控制自己的情緒,通過日常疏導(dǎo)、釋放壓力,遇事講究方法、三思而后行,才能避免壞脾氣爆發(fā)把事情弄遭. 2、其實(shí),我們和親...
站前區(qū)脈動： ______ 脾氣不好學(xué)會控制是關(guān)鍵.想想亂發(fā)脾氣的壞處,一傷身體,二傷和氣,何苦呢?再說,有理不在聲高,發(fā)脾氣也不是解決問題的靈丹妙藥,許多問題還是靠平心靜氣地坐下來談妥的.但話說回來,愛發(fā)脾氣的人只是控制不了自己而已,并非人不好;可往往因?yàn)槠獠缓?得罪不少人,或者別人見而生畏,躲著你.所以,若想與周圍的人和諧相處,就得改改我們自己,學(xué)會適當(dāng)控制自己的感情,不便由著自己的性子.放縱慣了,就不好收拾了.同樣道理,適當(dāng)控制,慢慢遇事就不那么急噪了. 我的感覺脾氣不好如果自己不能控制的話,最需要一個(gè)朋友, 一個(gè)能在你失去理智時(shí)拉住你的人, 一個(gè)能在你苦惱時(shí)聽你傾訴的人 一個(gè)能真誠待人的好朋友
站前區(qū)脈動： ______ 要想真正的改變自己的脾氣,不是那么容易的事情.需要一個(gè)改變的過程. 脾氣暴躁的人一般都是比較沖動的人,在面對很多事情的時(shí)候常僅憑借自己的感性認(rèn)識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時(shí)候不要那么的沖動理性的看待問題那么脾氣將會好的多. 那就調(diào)整一下自己的心態(tài)吧,努力的克制一下自己的情緒,緩解自己的壓力,使自己的心情保持冷靜,想想你的壞情緒也會像感冒一樣傳染別人的. 試著去改變一下吧,不要讓它影響了你的生活!
站前區(qū)脈動： ______ 盡量理性的思考問題. 人遇到事情的時(shí)候通常是自己的情緒和理性都被觸動,當(dāng)情緒被觸動的程度大于對理性的觸動時(shí),往往容易情緒激動或者發(fā)脾氣,所以盡量讓自己多用理性思考問題. 當(dāng)然,這并不是一件容易做到的事情,需要堅(jiān)持. 相...
站前區(qū)脈動： ______ 首先你要清楚自己是遇到不順心的人和事就想發(fā)脾氣還是莫名地想發(fā)脾氣.其次你要搞清楚你發(fā)脾氣時(shí)的對象.最后你還要清楚對某些人某些事值不值得發(fā)脾氣.把這些搞清楚后,你會改變很多. 另外,教你個(gè)方法.每次怒火涌上心頭時(shí),不妨趕緊逃...
站前區(qū)脈動： ______ 如果生氣發(fā)脾氣的時(shí)候,就忍住,深深的吸幾口大氣,這樣會好點(diǎn)的.慢慢的或者能改了壞脾氣哦!
