我很瘦怎么吃也不胖，胃吸收不好 怎么樣才能長的胖 我一直很瘦，原因是腸胃不好，營養(yǎng)吸收不良，我怎么才能長胖啊？
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己體重是否過輕：
體重計算公式：BMI=體重(公斤)除以身高(米)平方，如果BMI小于18.5，則可認為體重過輕，需要調(diào)理了。
首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
中醫(yī)認為：脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。那么，如何健康的增肥？
一、均衡飲食
要想增肥，首先需要做到均衡飲食。在飲食方面，有不少人都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。此外，蔬菜和水果一樣都不能少。
二、良好睡眠
除了均衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。
三、心理健康
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。
四、適量運動
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。
睡覺時間要正常 ！早上8點起來 晚上12點前入睡，不出2個星期你會發(fā)現(xiàn)自己肥了，我以前也是怎么吃也吃不肥的，現(xiàn)在就光想著減肥，就一直熬夜，誒。
建議去做個胃部造影，看下到底是不是胃的問題，造影區(qū)別于胃鏡，無痛苦。
拱蓉15724447366： 我很瘦小怎么吃也不胖消化液不好胃口也不好 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
青神縣齒輪： ______ 指導(dǎo)意見:少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等.吃你想吃的東西,以促進提高食欲為好.早日健康
拱蓉15724447366： 消化吸收不好,偏瘦怎么吃都不胖怎么辦? - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
青神縣齒輪： ______ 病情分析: 少吃多餐,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入.另外請中醫(yī)進行辨癥看是否存在脾虛,保持良好睡眠.如果正常的話平時多鍛煉就可以的.
拱蓉15724447366： 一直吃不胖,長期消瘦. - 內(nèi)科 - 復(fù)禾健康問答
青神縣齒輪： ______ 吃不胖有許多的原因,生理因素包括:疾病、腸胃功能、藥物、心理因素,如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習(xí)慣.不少人的瘦與偏食有關(guān) 選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如:...
拱蓉15724447366： 為什么胃口不好總是吃不胖吃什么才能吃?為什么胃口不好總是吃不胖吃
青神縣齒輪： ______ 病情分析: 你好,你的情況是腸道吸收不好引起的. 指導(dǎo)意見: 你好,你的情況建議你服用金雙歧膠囊進行治療,金雙歧膠囊對于胃腸道有雙向調(diào)節(jié)作用,有促進胃腸道的吸收作用.
拱蓉15724447366： 請問女孩子吸收能力不好,怎么都吃不胖怎么辦?
青神縣齒輪： ______ 老是吃不胖,說明腸胃的吸收和消化功能不是很好.一天之內(nèi)可以多吃幾頓.但是盡量少吃油炸類食物.每天早晚一杯奶也行,也可以經(jīng)常買新鮮的豬肚燉蓮子,可以增強腸胃的消化功能.也不錯.
拱蓉15724447366： 腸胃消化吸收不好吃不胖怎么辦有什么可以調(diào)的?腸胃消化吸收不好吃不
青神縣齒輪： ______ 中成藥可以健脾丸 西藥可以遲嗎丁啉等
體重計算公式：BMI=體重(公斤)除以身高(米)平方，如果BMI小于18.5，則可認為體重過輕，需要調(diào)理了。
首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
中醫(yī)認為：脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。那么，如何健康的增肥？
一、均衡飲食
要想增肥，首先需要做到均衡飲食。在飲食方面，有不少人都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。此外，蔬菜和水果一樣都不能少。
二、良好睡眠
除了均衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。
三、心理健康
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。
四、適量運動
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。
睡覺時間要正常 ！早上8點起來 晚上12點前入睡，不出2個星期你會發(fā)現(xiàn)自己肥了，我以前也是怎么吃也吃不肥的，現(xiàn)在就光想著減肥，就一直熬夜，誒。
建議去做個胃部造影，看下到底是不是胃的問題，造影區(qū)別于胃鏡，無痛苦。
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青神縣齒輪： ______ 指導(dǎo)意見:少吃多餐,但不要增加每餐的飯量.因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良.可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等.吃你想吃的東西,以促進提高食欲為好.早日健康
青神縣齒輪： ______ 病情分析: 少吃多餐,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入.另外請中醫(yī)進行辨癥看是否存在脾虛,保持良好睡眠.如果正常的話平時多鍛煉就可以的.
青神縣齒輪： ______ 吃不胖有許多的原因,生理因素包括:疾病、腸胃功能、藥物、心理因素,如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習(xí)慣.不少人的瘦與偏食有關(guān) 選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如:...
青神縣齒輪： ______ 病情分析: 你好,你的情況是腸道吸收不好引起的. 指導(dǎo)意見: 你好,你的情況建議你服用金雙歧膠囊進行治療,金雙歧膠囊對于胃腸道有雙向調(diào)節(jié)作用,有促進胃腸道的吸收作用.
青神縣齒輪： ______ 老是吃不胖,說明腸胃的吸收和消化功能不是很好.一天之內(nèi)可以多吃幾頓.但是盡量少吃油炸類食物.每天早晚一杯奶也行,也可以經(jīng)常買新鮮的豬肚燉蓮子,可以增強腸胃的消化功能.也不錯.
青神縣齒輪： ______ 中成藥可以健脾丸 西藥可以遲嗎丁啉等
