補(bǔ)血補(bǔ)氣粥的做法
女人容易出現(xiàn)氣血不足的情況，吃什么能夠進(jìn)行調(diào)理？接下來推薦幾種補(bǔ)血補(bǔ)氣粥的做法，通過吃粥也能夠補(bǔ)血益氣，調(diào)理氣血不足的情況。
氣血兩虛是毀顏值的禍?zhǔn)祝a(bǔ)氣血才是變美的捷徑!下面分享補(bǔ)血補(bǔ)氣粥的做法大全，簡單易做，功效多多，都是滋補(bǔ)美容、益氣養(yǎng)顏的佳品。
1.黑糯米粥
材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克；紅糖適量。
做法：先將大棗洗凈待用；然后將桂圓去皮待用；接著將黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀；最后加入適量的紅糖即可。
功效：黑糯米粥味道香甜，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品，具有溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用。大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，而且含有多種微量元素；桂圓則具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾的作用；黑糯米能補(bǔ)中益氣。
2.黃芪紅糖粥
材料：黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。
做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。
功效：此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
3.薏米南瓜粥
材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量。
做法：將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗干凈，用清水浸泡2小時(shí)。大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內(nèi)，倒入適量清水熬開。按下煮粥鍵。粥煮好后，倒入清洗好的南瓜內(nèi)，上鍋蒸十分鐘即可。待稍涼時(shí)放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。
功效：薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，大棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，枸杞子性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，富含多種維生素，養(yǎng)肝明目的.功效。紅皮花生營養(yǎng)豐富具有補(bǔ)血的功效。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容養(yǎng)顏的效果。
4.七錦糯米粥
材料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法：將桂圓去皮，紅棗去核洗凈待用；將銀耳溫水泡發(fā)去蒂撕成小片；接著將洗好的粳米放入鍋中，并依此加入準(zhǔn)備好的材料，用大火煮至六成熟時(shí)再加入芝麻、紅糖，煮成粥即可。
功效：七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效。面色蒼白的女性可多食。
5.紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。
做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。
功效：紅棗是必備補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物之一。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
6.胡桃枸杞粥
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：將生姜洗凈后切成絲，然后再將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜一起放入鍋中，加入適量清水，使用中火煮沸；接著再將淘洗干凈的粳米放入鍋內(nèi)，并加入白糖，等到食材都煮爛的時(shí)候即可。
功效：胡桃枸杞粥具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。
7.阿膠紅棗木耳粥
材料：阿膠15克，紅棗10枚，黑木耳10克，糯米100g。
做法：先將阿膠搗碎備用。黑木耳溫水泡發(fā)，洗凈。再將大棗去核。接著，將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時(shí)，加入阿膠，攪化即可。每日早、晚餐溫?zé)岱场?br />
功效：黑木耳具有益氣補(bǔ)血的功效。阿膠可以促進(jìn)骨髓造血功能，明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白含量，紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。此粥具有益氣補(bǔ)血的功效。
補(bǔ)血益氣粥的做法有哪些
對于身體瘦以及倦怠乏力等有著很好的改善，下面一起來具體了解一下補(bǔ)血益氣粥的做法有哪些吧？一、四紅補(bǔ)血粥 材料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量。做法：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。功效：花生、紅豆、紫米和紅棗都...
補(bǔ)血益氣粥的做法
導(dǎo)語 ：年輕人都喜歡熬夜，這道補(bǔ)血補(bǔ)氣，去濕氣的早餐粥，最適合血?dú)獠蛔愕娜撕攘恕Ｏ旅嬉黄饋砜纯床黄鹨鏆庵嗟淖龇ò?食材主料 黑米2把 薏仁1把 黑芝麻1小把 花生仁1把 紅豆1把 百合10片 輔料 紅糖適量 步驟 1.黑米2把 2.薏仁1把 3.紅豆1把 4.百合10片 5.花生一把，黑芝麻一小把，清洗...
補(bǔ)血養(yǎng)氣粥的做法
4. 四紅補(bǔ)血粥：首先，將所有原材料清洗干凈，紅豆和紫米需要提前3-4小時(shí)浸泡。接著，在鍋中加水，放入所有原料，水開后轉(zhuǎn)中小火煮50分鐘即可。花生、紅豆、紫米和紅棗都是優(yōu)秀的補(bǔ)血益氣的食物。5. 當(dāng)歸紅棗粥：首先，將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，煎煮至濃汁100克，去渣取汁。接著，將粳米...
補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥怎么做呀?
補(bǔ)血補(bǔ)氣的粥怎么做 材料 食材：粳米30克，紫米50克，紅棗8顆 調(diào)料：冰糖50克，冷水適量 做法 1、紫米、粳米洗凈，紫米用冷水浸泡2小時(shí)，粳米浸泡半小時(shí)。2、紅棗洗凈去核，浸泡20分鐘備用。3、將紫米、粳米、紅棗放入鍋中，加適量冷水，以旺火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢熬45分鐘。4、加入冰糖繼續(xù)煮2分鐘至...
補(bǔ)血益氣粥怎么做 都是什么材料 10款益氣補(bǔ)血粥吃出好氣色
做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。功效：此粥有益氣養(yǎng)顏的功效，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。10、薏米南瓜粥 材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5...
補(bǔ)氣養(yǎng)血粥的做法
原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時(shí)。3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。
補(bǔ)氣補(bǔ)血美容養(yǎng)顏粥
補(bǔ)氣補(bǔ)血美容養(yǎng)顏粥 補(bǔ)氣補(bǔ)血美容養(yǎng)顏粥，女人一般身體比較虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)血養(yǎng)氣。這時(shí)最好通過食療的方法比較合適，大家只要能堅(jiān)持食用，相信就能變得更加煥發(fā)青春，以下食補(bǔ)氣補(bǔ)血美容養(yǎng)顏粥做法。補(bǔ)氣補(bǔ)血美容養(yǎng)顏粥1 1、山藥紅棗糯米粥 材料：山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖或冰糖適量。做法：...
老人補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜
老年人貧血相當(dāng)多見，發(fā)生率達(dá)到17%。隨著年齡的增長，老年人貧血的發(fā)病率也隨之上升。那么，老人補(bǔ)血補(bǔ)氣食譜有哪些呢小編今天就來介紹一下這方面的知識。食譜一、金沙玉米粥 材料：玉米粒，糯米，紅砂糖。做法：將玉米還有糯米洗干凈之后放入清水之中浸泡大約兩個小時(shí)，隨后將泡發(fā)好的玉米還有糯米一起...
活血補(bǔ)氣粥的做法步驟圖,活血補(bǔ)氣粥怎么做好吃
用料 小米 紅米 紫米 大棗 蓮子 紅糖 活血補(bǔ)氣粥的做法 小米、紫米、紅米、蓮子提前浸泡2小時(shí)，紅棗泡發(fā)后去核；把食材放入鍋中，加入適量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮至開花；起鍋前加入紅糖攪拌均勻。
收藏:16種補(bǔ)氣補(bǔ)血的純素食做法
3、龍眼花生小米粥 材料：龍眼肉15g、花生米20g、小米50g 制作方法：1、先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水 2、待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。功效：益氣補(bǔ)血。4、紅棗山藥湯 原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。做法：1、將洗干凈的紅棗提前...
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豐鎮(zhèn)市隱患： ______ 是的,但一般要選材合理.如補(bǔ)血必須佐以補(bǔ)氣的藥材.可選用黨參15克、桂圓肉15克、搭配100克東北米的比例熬制.
豐鎮(zhèn)市隱患： ______ 一、黑糯米補(bǔ)血粥 材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖各適量. 做法: 1、將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥. 2、然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣...
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