懷念
六年的小學(xué)時(shí)光，現(xiàn)在回想起來(lái)真是彈指一揮間，腦子里尚存的也只有前兩年的回憶了，不再過(guò) “六一”兒童節(jié)也代表著我已告別孩提時(shí)代。回眸過(guò)去，每一次兒童節(jié)都是那樣的開(kāi)心，不過(guò)那時(shí)我好像絲毫不懂得珍惜。
記得那次，我的姑姑從遠(yuǎn)方打來(lái)電話(huà)祝我節(jié)日快樂(lè)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我觀察到，當(dāng)一個(gè)人對(duì)對(duì)方說(shuō)“祝節(jié)日快樂(lè)”之類(lèi)的，對(duì)方也要祝福一句，于是我也跟著說(shuō)：“也祝你節(jié)日快樂(lè)。”可她一下子笑了起來(lái)：“今天是你們兒童的節(jié)日，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，不再過(guò)這個(gè)節(jié)日了。”我無(wú)語(yǔ)。心里隱隱地為她感到惋惜。
前年“六一”，我上中學(xué)已經(jīng)快一年了，那天學(xué)校正在上課，同學(xué)們還在開(kāi)玩笑，互相地問(wèn)： “今天兒童節(jié)要放假嗎？”中午，我來(lái)到窗邊，聆聽(tīng)著附近一所小學(xué)正在舉行的朗誦比賽，那是我的母校，而我卻只能看見(jiàn)幾層教學(xué)樓。聽(tīng)著朗誦課文的聲音，我開(kāi)始回憶起來(lái)：有一次兒童節(jié)學(xué)校舉行了一次活動(dòng)，我們年級(jí)是舉行“趕球”比賽，那次好像是輸了；有一次是體操比賽，我們當(dāng)之無(wú)愧地成為冠軍；還有一次也是朗誦比賽，只可惜那次我不知為什么沒(méi)有參加……
現(xiàn)在，“六一”留給我的只是那一點(diǎn)模糊的記憶，說(shuō)不定以后還會(huì)逐漸遺忘，我只能用筆記下它們，作為永久的回憶，并且珍藏。
（2）懷念小時(shí)候
童年的生活像個(gè)五彩繽紛的夢(mèng)，令人留戀。小時(shí)候發(fā)生的一件件事，至今還記憶猶新。其中有一件事，我現(xiàn)在想起來(lái)還忍不住哈哈大笑。 那是在我五歲的時(shí)候，到鄉(xiāng)村的爺爺奶奶家度假。一個(gè)寧?kù)o的夏夜，我和小伙伴們?cè)谠鹤永镆黄鹜妫瑺敔斈棠桃沧谝慌猿藳觥o(wú)意間，我抬頭一望，看見(jiàn)了那美麗的月亮。夜空中的月亮，大如金盤(pán)，光華燦爛，周?chē)禽p柔的云柳繚繞，使月亮更富有詩(shī)意。我看得入了迷，呆呆地抬著頭站在那里。 “嘿！”奶奶的聲音驚醒了陶醉于月景中的我，“看什么呢？”我一手指著月亮，一手拉著奶奶，大聲說(shuō)：“ 奶奶，快看！月亮好美噢！”奶奶連忙把我的手放下來(lái)，說(shuō)：“月亮娘娘可不是隨便被人指的，她該生氣了！”“生氣了又怎樣呢？”我睜大了好奇的眼睛。奶奶用手刮刮我的小鼻子，說(shuō)：“她會(huì)來(lái)刮你的耳朵。”我一聽(tīng)，不禁打了個(gè)寒顫。怎么辦？我的耳朵難道就這樣被刮走嗎？那我豈不就變成一個(gè)聾子了？我心中充滿(mǎn)了恐懼。忽然，我想出了一條“妙計(jì)”：我把手捂住耳朵，讓她月亮娘娘怎么神通廣大，也奈何不了我！我這樣想著，便用手緊緊捂住耳朵，坐在了爺爺奶奶中間的小板凳上，不停地張望，生怕月亮娘娘突然出現(xiàn)在我的眼前。我心里暗暗得意：我有雙重保護(hù)——爺爺奶奶和我的小手，還怕什么呢？ 可過(guò)了一會(huì)兒，我的手便很酸了，我想：先休息一會(huì)兒，還有爺爺奶奶呢！于是，我把手放下來(lái)，可還是東張西望，隨時(shí)準(zhǔn)備在月亮娘娘來(lái)時(shí)進(jìn)行抵抗。就在這時(shí)，我覺(jué)得耳朵癢極了，便用手去撓，可是越撓越癢。我擔(dān)心極了，莫非月亮娘娘來(lái)刮我的耳朵了？我越想越害怕，“哇”的一聲大哭起來(lái)。爺爺奶奶聞聲望來(lái)，異口同聲地問(wèn)：“怎么了？”我?guī)е耷徽f(shuō)：“耳朵，我的耳朵……嗚——”爺爺看了看我的耳朵，莫名其妙地說(shuō)：“不就是被蚊子咬了一口嗎？”“不，是月亮娘娘來(lái)刮我的耳朵了！”我哭得越厲害了。爺爺奶奶一聽(tīng)，都哈哈大笑起來(lái)。我卻丈二和尚——摸不著頭腦。 啊，小時(shí)候美好的事說(shuō)也說(shuō)不完，那金色的童年總是令人留戀、懷念！
（3）懷念小時(shí)候
有人說(shuō)，當(dāng)你開(kāi)始回憶過(guò)去時(shí)，你正在漸漸變老。我現(xiàn)在雖然沒(méi)有變老，但腦海中總出現(xiàn)孩童時(shí)的情景，進(jìn)而會(huì)把周?chē)木拔镆策w回到那時(shí)候。 早上出門(mén)時(shí)，看到一樓一家很老的住戶(hù)在搬家，心不知為何隱隱地痛了一下。曾經(jīng)是多么熱鬧的一棟樓啊。一樓那位慈祥的奶奶幾年前已過(guò)世，還記得那時(shí)每次看到她，她總會(huì)沖我很疼愛(ài)地一笑，如今她住過(guò)的那間房子已被轉(zhuǎn)了幾次手，改成賣(mài)麻辣燙人的倉(cāng)庫(kù)了吧。 二樓曾住過(guò)一位醫(yī)生阿姨，老幫奶奶看看病打打針什么的，她有一位很漂亮的女兒，那時(shí)在上中學(xué)，學(xué)習(xí)也很好，我總是去她家玩，或許是因?yàn)槟莻€(gè)漂亮姐姐，又或許是因?yàn)槟侵豢蓯?ài)的貓咪。 我們這一層沒(méi)多大改變，只有鄰居的奶奶爺爺現(xiàn)在和兒女們住在一起，偶爾也回來(lái)幾次。四樓那個(gè)叫豆豆的小女孩，小時(shí)候很可愛(ài)、天真，現(xiàn)在也已搬走了，后來(lái)和她念同一所中學(xué)，但再見(jiàn)她時(shí)往日的感覺(jué)早已不見(jiàn)了。過(guò)于時(shí)尚的打扮讓她看起來(lái)不像同齡的學(xué)生，在一次文藝匯演中，看到她在臺(tái)上開(kāi)心地跳著勁舞，感覺(jué)很不舒服，那個(gè)膽小靦腆的小女孩早已不在了。 五樓的那個(gè)“壞壞”的大哥哥聽(tīng)說(shuō)幾年前去外地打工了，小時(shí)候有一次到五樓找伙伴玩，他和幾個(gè)大孩子坐在樓梯上，手里抓著一只天牛嚇唬我，以為我會(huì)跑開(kāi)或被嚇哭，可沒(méi)想到我望著那只張牙舞爪的天牛，從他身邊走了過(guò)去，沒(méi)被嚇跑。其實(shí)當(dāng)時(shí)心里怯怯的，非常怕，只是不知哪來(lái)的勇氣走過(guò)去了。 樓里的19家住戶(hù)，如今只有9戶(hù)是先前的主人，其余的早因各種原因而人去屋空，物是人非了。 還有樓前那個(gè)很大的院子，曾經(jīng)種了幾棵大槐樹(shù)，孩子們總在樹(shù)下抓天牛、玩耍，跳起來(lái)摘槐花吃，每天晚上院子里都熱鬧非凡，成群的孩子跑著叫著，是那么快樂(lè)，而昔日的那些情景早已不見(jiàn)了，孩子們失去了玩的場(chǎng)所，大樹(shù)沒(méi)了，天牛沒(méi)了，歡笑聲也沒(méi)有，只能看見(jiàn)院中停著十幾輛豪華轎車(chē)，還有一堆廢棄的磚頭中偶爾“冒”出幾只大老鼠。 時(shí)間已悄悄印證了一個(gè)事實(shí)：我們?cè)?jīng)擁有過(guò)的，現(xiàn)在卻沒(méi)有了。池莉?qū)戇^(guò)一段極富哲理的文字：“人越來(lái)越大，心越來(lái)越小；腦袋越來(lái)越大，夢(mèng)幻越來(lái)越小；笑容越來(lái)越多，天真越來(lái)越少；天地越來(lái)越大，自我越來(lái)越小……”對(duì)我來(lái)說(shuō)，是年紀(jì)越來(lái)越大，過(guò)去擁有的越來(lái)越少；回憶越來(lái)越深，現(xiàn)實(shí)越來(lái)越縹緲。當(dāng)一切都成為回憶時(shí)，生活就簡(jiǎn)單得只剩下單薄了。
從百度上另一個(gè)問(wèn)題的回答上找來(lái)的
懷念春天的日子
每年，我是在第二年的春節(jié)后才送走的，前一年在我心中殘存的春天。
我生命中的春走的時(shí)候，對(duì)我也是戀戀不舍的。春，她是知道的，我一直很珍愛(ài)她，如珍愛(ài)自已的愛(ài)人和孩子。
上一年的春天，在我的心中存留的很長(zhǎng)很長(zhǎng)，一年中我更多的是在懷念春天中渡過(guò)。因?yàn)閼汛海瑦?ài)惜她，把一粒粒花瓣，當(dāng)書(shū)簽放置在書(shū)頁(yè)中，每每想她的時(shí)候，便輕輕地打開(kāi)看，雖然，美麗的花葉已經(jīng)被壓成一片片如薄翼一般薄而平整。但只有那時(shí)我捕捉到了她，與她長(zhǎng)談。
直到那傳說(shuō)中的秋駕著風(fēng)遠(yuǎn)處飄過(guò)，停留上每一棵樹(shù)枝上，停留在每一片綠葉中，葉子黃了，葉子一個(gè)一個(gè)摔了下來(lái)，直到金黃鋪了一地，我知道，上一年的春依然沒(méi)有消失，那舞動(dòng)著的風(fēng)中，有我的春抹不去的情懷。
冬日，裹著寒氣，雪花開(kāi)始飄飛，在曾經(jīng)有蒲公英漫無(wú)邊際游蕩的天宇中，在曾經(jīng)彌漫著紫丁香幽香的園林中，雪花冰清玉潔消然地橫掃著一切，我生命中的春天依然一息尚存。
過(guò)了三九、四九，一直堅(jiān)持至春節(jié)，長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了口氣，終于別我而去了。
我知道那最后一聲禮花炮，是為上一年的春季放的。禮花漫布天空，為上一季的春天做了一個(gè)深重的葬禮。
但。
沒(méi)有多久，如風(fēng)吹又生的野草生生不息，她的孩子出世了，那是，第二年的春天，帶著更清新的氣息。雖然沒(méi)有上一年春天的才情和溫柔，卻不得不讓我睜開(kāi)雙眼。
象她的母親曾經(jīng)有過(guò)的美麗和驚艷，也似母親剛出道的純樸和真誠(chéng)。
好喜歡呢，她那躍躍欲試猛然間探出的感覺(jué)，于是便感到雪芹先生在為每個(gè)女孩，起的名字，是那般璀璨別致，司棋、襲人、碧痕、睛雯，但卻獨(dú)覺(jué)得好的還是探春。
你享受過(guò)那種探春的感覺(jué)嗎，在三月半，春寒陡峭的時(shí)節(jié)，春來(lái)了，那種感覺(jué)越實(shí)是很激動(dòng)的，喜出望外的感覺(jué)，春是長(zhǎng)出來(lái)的，更象是冒出來(lái)的，在你不經(jīng)意間。春更多的象一個(gè)含苞欲放的女孩兒家，臉上還存有那可愛(ài)的嬰兒肥，皮膚粉嫩嫩的樣子，也如嬰兒般的嬌嫩。
春，愈來(lái)愈美了，婀娜多姿，眉目傳情，出落得婷婷玉立。
一年中，其實(shí)，沒(méi)有多久，沒(méi)有春天的日子。 即使，天涼了，即使天凍了，春一直守護(hù)在我們的身邊。
小學(xué)
念怎么讀
念讀niàn。“念”字的意思 1.惦記，常常想：惦～。懷～。～頭（思想、想法）。悼～。～舊。～物。2.心中的打算，想法，看法：意～。雜～。信～。3.說(shuō)，讀，誦讀：～白（戲劇道白）。～叨。～經(jīng)。～書(shū)。4.“廿”的大寫(xiě)。5.姓。基本字義 念 niàn ㄋㄧㄢ_惦記，常常想：惦～。懷～。...
念和說(shuō)的區(qū)別是什么
一、含義不同 念：惦記，常常想；心中的打算，想法，看法；讀，誦讀；“廿”的大寫(xiě)。說(shuō)：通「悅」，喜悅；用言語(yǔ)勸說(shuō)別人，使其聽(tīng)從或采納。二、讀音不同 念：niàn。說(shuō)：shuō、yuè、shuì。念筆畫(huà) 念組詞 思念：[sī niàn]想念；惦念。想念：[xiǎng niàn]（動(dòng)）對(duì)人或環(huán)境難以忘懷，希...
念是什么意思
念的意思是：1. “念”字基本含義為思念、想念，是對(duì)某人或某事的思念之情。2. “念”也可以表示念頭、想法，代表一個(gè)人的思考或意念。3. 此外，“念”還有讀、誦讀的含義，如在念經(jīng)、念書(shū)等語(yǔ)境中使用。詳細(xì)解釋?zhuān)核寄睢⑾肽睿涸谌穗H交往中，當(dāng)我們對(duì)某人產(chǎn)生深厚的情感，常常會(huì)想念對(duì)方。...
念什么意思
念的含義是：1. 思念、想念。表示對(duì)某人或某事的思念之情，如“念念不忘”。2. 念頭、想法。指?jìng)€(gè)人的想法、意圖或意愿，如“起了什么念”。3. 誦讀、讀誦。特指對(duì)文字、詩(shī)歌等的誦讀行為，如“念經(jīng)”。以下是詳細(xì)解釋?zhuān)阂弧⒛钤谇楦袑用婵梢员磉_(dá)思念和想念。當(dāng)人們對(duì)親人、朋友或者某個(gè)特殊...
念是什么意思
1、念是什么意思：（1）惦記，常常想：惦念。懷念。念頭（思想、想法）。悼念。念舊。念物。（2）心中的打算，想法，看法：意念。雜念。信念。（3）說(shuō)，讀，誦讀：念白（戲劇道白）。念叨。念經(jīng)。念書(shū)。（4）“廿”的大寫(xiě)。（5）姓。2、念拼音：niàn 、部首:人、筆畫(huà):8、五行:火、繁體...
念的生僻字
念的生僻字是“念”，讀音為niàn。“念”是一個(gè)常見(jiàn)的漢字，它的本義是“思念”，如想念、懷念等。同時(shí)，“念”也可以表示“念書(shū)”、“念經(jīng)”等含義。而“念”是一個(gè)較為生僻的字，讀音為niàn，常用于表示讀經(jīng)、念咒等含義。在古代，“念”也可以表示“讀書(shū)”，但是這種用法現(xiàn)在已經(jīng)很少見(jiàn)了...
念的寫(xiě)法
思念的念的寫(xiě)法如下：拼音：niàn 釋義：1、惦記，常常想：惦～。懷～。～頭（思想、想法）。悼～。～舊。～物。2、心中的打算，想法，看法：意～。雜～。信～。3、說(shuō)，讀，誦讀：～白（戲劇道白）。～叨。～經(jīng)。～書(shū)。4、“廿”的大寫(xiě)。5、姓。
念字的基本字義有哪些?
飛、笑、游、戴、念 基本字義：1、飛 飛（拼音：fēi），是漢語(yǔ)通用規(guī)范一級(jí)字。最早見(jiàn)于甲骨文。本義是指鳥(niǎo)類(lèi)在空中拍翅的動(dòng)作，進(jìn)而擴(kuò)展為其他動(dòng)物的飛翔，后又可指凡物的飄浮，如飛雪、飛絮等。又由此引申出急速，突然等義。2、笑 笑，漢語(yǔ)一級(jí)字，最早出自《說(shuō)文》。《說(shuō)文》：“笑，喜悅時(shí)...
念什么意思 解讀“念”字的含義和用法?
“念”字的含義和用法非常豐富，涵蓋了思考、記憶、悼念、祈求等多種情感。在生活中，我們常用“念書(shū)”、“念經(jīng)”、“念咒”、“念佛”等詞語(yǔ)，來(lái)表達(dá)自己的情感和信仰。6. 念叨 3. 念咒 6. 念叨 念叨，指的是反復(fù)說(shuō)某件事情。念叨可以是一種習(xí)慣，也可以是一種情緒表達(dá)。念書(shū)，指的是讀...
“念”有哪些讀音和意思?
讀nian的字總結(jié)如下：1、niān： 拈、蔫。2、nián： 年、秊、秊、哖、姩、粘、鲇、鯰、鮎、黏、鯰。3、niǎn： 涊、淰、捻、輦、輾、碾、輦、攆、捻、簐、蹍、攆、蹨、躎。4、niàn： 卄、廿、念、念、埝、惗、艌。常用字的組詞如下：拈、播兩、拈花惹草、拈花摘草、拈酸吃醋、...
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高陵縣偏置： ______ 對(duì)過(guò)去開(kāi)心的或傷心的事情回憶
高陵縣偏置： ______ 當(dāng)你把一份美好的情感遺留在歲月深處,當(dāng)你把一段難忘的生活遺留在生命的旅途,那么你就會(huì)有懷念的體味. 懷念是一個(gè)人在自己的精神領(lǐng)域里,跨越時(shí)空,去重過(guò)那一段生活,重溫那一份情感. 也許,那份情感...
高陵縣偏置： ______ 懷想 想念 思念
高陵縣偏置： ______ 【拼音】 huái niàn 【詞性】 動(dòng)詞 【詞語(yǔ)解釋】 〖cherish the memory of;think of〗1.思念;關(guān)心:~故鄉(xiāng)∣~親人∣~遠(yuǎn)方的友人∣她~那些貧苦的孩子們. 2.對(duì)失去的不復(fù)返的時(shí)光、日子或者往事或人強(qiáng)烈的想念. 【例句】 “貧富強(qiáng)弱悉在懷念.”——《元典章新集·戶(hù)部·差役》 “據(jù)說(shuō)蘆溝橋和西安的灞橋一樣,古時(shí)都在橋邊折柳送別.我望著橋頭柳枝,更加懷念我年輕的朋友.”——碧野《蘆溝橋情思》
高陵縣偏置： ______ 懷念是對(duì)方不在眼前,或者說(shuō)那段往事已過(guò)去了.但在你心里卻不自禁的要想起,放不下.
高陵縣偏置： ______ 經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間嘚接觸 或者侑斷時(shí)間內(nèi)嘚同道中魜 在某時(shí)刻突然失去 再去囬想 這就是懷念 懷念令魜痛心疾首 令魜不禁流淚 最后 也只有珍惜材能作為最好嘚良藥
高陵縣偏置： ______ 懷念就是想念,當(dāng)你離開(kāi)一個(gè)人太久后你就會(huì)不自覺(jué)地想起他,這就是懷念..........
高陵縣偏置： ______ 1.思念;關(guān)心:~故鄉(xiāng)∣~親人∣~遠(yuǎn)方的友人∣她~那些貧苦的孩子們. 2.對(duì)失去的不復(fù)返的時(shí)光、日子或者往事或人強(qiáng)烈的想念.
高陵縣偏置： ______ 就是在不經(jīng)意間就會(huì)想起的事或人,就是懷念.
高陵縣偏置： ______ 懷念的是回憶,想念的是心里的某個(gè)人或者某件事就是對(duì)過(guò)去的一種眷戀 想念是可以去爭(zhēng)取可以去追隨,可以去重復(fù)快樂(lè),而懷念是被迫留在原地,無(wú)論做什么樣的努力都是徒勞的回憶,想念可以很甜蜜,而懷念卻要壓抑著苦痛
五谷類(lèi)是復(fù)合碳水化合物和膳食纖維的重要來(lái)源。增加五谷類(lèi)的攝入是一種改善營(yíng)養(yǎng)狀況的簡(jiǎn)單方法，燕麥、糙米、小米、大麥等食物是你最好的選擇。你可以選擇不含糖分或添加劑的全麥面包，也可以選擇無(wú)糖的牛奶什錦早餐。浸泡牛奶什錦早餐10分鐘至12小時(shí)，可以去除磷酸。因?yàn)榱姿釙?huì)影響食物中礦物質(zhì)的吸收。
蔬菜
蔬菜可以為我們提供維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物性化學(xué)活性物質(zhì)。蔬菜可以保護(hù)機(jī)體免患疾病，提高機(jī)體的修復(fù)能力。孕期攝入富含維生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的維生素A和動(dòng)物類(lèi)食品中的維生素A存在形式不同，動(dòng)物食品中的維生素A以視黃醇的形式存在，因此有攝入過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)，而蔬菜不存在攝入過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)。
盡量生吃蔬菜，或者在保證營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不被破壞的情況下進(jìn)行烹調(diào)。烹調(diào)蔬菜一定要注意，過(guò)度的烹調(diào)會(huì)損失大量的維生素和礦物質(zhì)，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹調(diào)方式，這種方式不會(huì)發(fā)生維生素和礦物質(zhì)的丟失。蔬菜的種類(lèi)有很多，各種蔬菜含有的礦物質(zhì)種類(lèi)和含量各不相同。一些不常見(jiàn)的蔬菜，如海藻，就富含鐵和其他礦物質(zhì)。
有機(jī)蔬菜由于沒(méi)有農(nóng)藥殘留，可以更放心地食用。由于種植有機(jī)食品的土壤含有很豐富的礦物質(zhì)，因此對(duì)人體更有益。蔬菜表皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高而且沒(méi)有農(nóng)藥殘留，因此可以放心食用。
豆制品——黃豆、小扁豆、豌豆
豆制品是維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，黃豆含有所有的必需氨基酸。
可以做湯吃，燜著吃或者做咖喱和面條吃。
豆子發(fā)芽以后，更容易消化，并且含有更多的礦物質(zhì)。豆芽在冰箱放置幾天以后，味道更加鮮美、爽脆。豆芽可以煮著吃、拌沙拉或者夾到三明治里吃。
水果可以為機(jī)體提供維生素（特別是維生素C）、纖維素和礦物質(zhì)。
一個(gè)完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持續(xù)時(shí)間要長(zhǎng)1～2個(gè)小時(shí)。
如果感覺(jué)水果攝入不足，可以把水果融入一日三餐，作為正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麥粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入蘋(píng)果或者菠蘿。
肉類(lèi)
肉類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也含有較多的飽和脂肪，因此適量攝入肉制品，應(yīng)該控制在每日食物攝入的10%以?xún)?nèi)。
家禽的脂肪含量低于紅肉的脂肪含量。紅肉中的脂肪通常是飽和脂肪，這種脂肪對(duì)人的心臟有害。
魚(yú)肉類(lèi)
魚(yú)肉類(lèi)食品含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，該系列的必需脂肪酸是向孕婦推薦的，是胎兒發(fā)育必不可少的。
紅魚(yú)類(lèi)如沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、金槍魚(yú)、鯡魚(yú)、鮭魚(yú)、青魚(yú)等，是必需脂肪酸和維生素D的良好來(lái)源，每周至少吃3次魚(yú)。
白魚(yú)類(lèi)，如草魚(yú)、鰱魚(yú)、鱈魚(yú)是維生素B12和蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
烤魚(yú)或者熏魚(yú)時(shí)只需要少量的油。如果用油炸，魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)損失較多。
魚(yú)罐頭雖然也含有礦物質(zhì)和維生素，但是在加工過(guò)程中損失了大部分ω-3不飽和脂肪酸，而不飽和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此魚(yú)罐頭不如新鮮魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
