血糖高的可以吃什么可以控制血糖不高 血糖高吃什么可以降下來？
可以吃蕎麥、玉米、小米、糙米、黃豆、紅豆、白扁豆及等食物，還可以吃一些低糖含量的水果，如：西紅柿、柚子、李子、火龍果、藍梅等來幫助控糖。血唐是人體中葡萄糖的主要來源，血唐變化也危及身體健康，預(yù)防糖升高成了很多人日常生活的一部分。想要真正控制好糖，還是要從飲食、運動和規(guī)律的生活習(xí)慣上下功夫。非藥/物PCAshield是由綠咖啡（法國）、栗子皮萃取物、大麥麥芽粉（美國）、白蕓豆提取物（美國）、苦瓜勝肽等物質(zhì)中提取而來，經(jīng)過高科技提純之后，起到控糖的作用。PCAshield進入小腸后，以凝膠形式吸附包裹食物中的葡萄糖，減緩腸道黏膜對葡萄糖的吸收以及葡萄糖進入血液的速度，使血糖濃度緩慢上升，餐后兩小時血糖高峰值改yoc 為六小時吸收。每天隨餐吃兩粒，控制糖緩慢上升，保護胰島功能，預(yù)防并發(fā)癥。
▲非藥 物PCAshield(糖盾)的日常應(yīng)用：飲 食 治 療
不進行飲食控制的冶療是無效的，飲食是冶療的根本的辦法，不進行飲食控糖，冶療是無效的。 任何聲稱可以不限飲食是不負責(zé)的。 對于剛剛診斷為 2 型的病人，必須經(jīng)過 1 個月的飲食控制，同時配上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣對于很多的病人就可以將糖控制在理想水平，通過非藥/物PCAshield(糖盾)的日常應(yīng)用，而減少服用藥。 即使是患病多年的患者通過飲食控制，也可以減少胰類的島素用量。優(yōu)良的飲食控制可以平穩(wěn)糖，更可以預(yù)防或改變各種各樣危險的并發(fā)癥。
▲為什么要控糖，非藥/物PCAshield(糖盾)的日常應(yīng)用就是嚴(yán)格控糖， 嚴(yán)格控糖可減少并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。 為了證實這一點， 國際上作了大量的研究，做出巨大貢獻的是 DCCT和 UKPDS 。
▲ DCCT
美國和加拿大兩個國家 24 個研究中心共同進行的，“糖1型、2型尿病控制和并發(fā)癥防止研究 (DCCT)”，于 1993 年結(jié)束，成果刊登在《新英格蘭醫(yī)學(xué)》雜志上。該研究歷經(jīng) 10 年（1983—1993），對 1441 例 1 型病患者分強化和常規(guī)治 療組進行觀察。強化組嚴(yán)格控糖（糖化血紅蛋白＜ 7.0%）。結(jié)果表明：嚴(yán)格控糖（強化組）可使病性視 網(wǎng)膜病變較常規(guī)組下降了 54%和 76%，尿蛋白排出率（ UAER反映腎臟受損程度）減少了 56%和 34％，神經(jīng)病變下降了57％和 69％。由此可見，嚴(yán)格控糖的確可預(yù)防微血管并發(fā)癥。
▲ UKPDS
一項針對 2 型病的研究英國(UKPDS)，這項研究共有 23 個中心參與， 5102 例病人作為觀察對象，研究時間長達 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。得到國際學(xué)界高度重視，其成果在 1998 年第 34 屆歐洲學(xué)會年會上發(fā)表。研究表明：嚴(yán)格控制糖的攝入會使總的病并發(fā)癥減少 12％，心肌病減少 16％。
可以吃的食物
1、秋葵
近些年來非常流行，它因為豐富的膳食纖維得名。秋葵不僅能夠讓腸胃的蠕動，還具有降低油脂吸收的功能，除此之外，秋葵中含有的異槲皮素能夠起到有苦瓜降糖已經(jīng)不是什么秘密。
2、苦瓜
專家曾對小鼠做過實驗，對比苦瓜素和降糖藥的降糖效果。結(jié)果顯示，苦瓜素的降糖效果遠遠超過降糖藥，這一研究結(jié)果至今津津樂道。盡管苦瓜一時還無法替代降糖藥，但是，常吃苦瓜可以控糖，保護胰島的作用仍然值得參考。
3、黑木耳
黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀，具有很好的降糖功效。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，西紅柿中含有豐富的維生素C、維生素P等成分，刺激胰島分泌，起到降低糖的作用。糖尿病人每天多吃西紅柿可以控糖。山藥液體粘稠，可為腸道形成一道保護膜，也降低糖的吸收率。
4、山藥
山藥最好的降糖吃法就是煲湯，不僅可以降低糖，還可以補充人體所需維生素、礦物質(zhì)，可為降糖兩手抓。堅持每天吃山藥，輕松控糖。
5、胡蘿卜
含有木質(zhì)素能夠提高機體能力和消滅癌細胞的作用，同時，胡蘿卜粒含有豐富的果酸還有利于糖代謝，具有明顯的降低糖的作用。
《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應(yīng)攝入200~400克水果。吃水果有利也有弊，關(guān)健是要知道病情控制情況，進食水果后糖情況，如果有條件可作監(jiān)測，知道自己能不能吃，可吃多少。其實，同樣是水果，營養(yǎng)價值都各有千秋。吃水果也要各種品種、各種顏色，搭配著吃。不要迷信哪一種營養(yǎng)高，就只吃那一兩種水果。
1、獼猴桃
含有豐富的維生素c，有利于體內(nèi)的糖代謝，可補充足夠的營養(yǎng)而且能夠降糖，如果和銀耳一起搭配更好。
2、山楂
可活養(yǎng)胃、清胃、降糖，把山楂泡水代茶飲用。
3、菠蘿
含有豐富的膳食纖維，讓胃有飽脹感，加速胃腸道的蠕動，刺激糞便的排出。把菠蘿榨成汁飲用，每天飯后喝一杯有利于降糖，舒緩口干的問題。
4、火龍果
低熱量的水果，含的高纖維，能夠延緩身體對葡萄糖的吸收，有利于胰島素的分泌，可以在飯后一小時后適量的吃，控制飯后糖分升高。
5、無花果
具有甜味但含糖少，可以補氣、養(yǎng)血、養(yǎng)腎。可以降糖。
6、蘋果
可止渴，解暑，它的糖含量均勻，餐后食用可以降糖。
7、西紅柿
含有豐富的維生素c，既是菜中佳味，又是果中美品，有多種功用，被稱為菜中之果。
▲世界衛(wèi)生組織（WHO）到各國的膳食指南都開始對“添加糖”的量進行限制：在食品生產(chǎn)和制備過程中被添加到食品中的糖和糖漿，不包括食物天生含有的糖， 常見的包括白砂糖、紅糖、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、糖蜜、蜂蜜、濃縮果汁和葡萄糖。WHO推薦的小于25g也是指添加糖. 25g添加糖類是什么概念呢？一聽可樂中的添加糖是37g，100g冰淇淋的添加糖是24g，而很多我們認(rèn)為“健康”的食物添加糖也不少，1盒果粒酸奶添加糖有10g，而加糖的早餐麥片30g左右就含有添加糖9g，加入果料的麥片添加糖含量更高. 添加糖類，才是碳水化合物中的“壞人”，是需要盡量限制的，攝入過量時可以通過非藥/物PCAshield進行糖吸收阻斷。
長期高血糖會對身體造成嚴(yán)重損害，如果長期得不到改善，會形成糖尿病。所以，血糖高的人，一定要格外注意，特別是在飲食上一定要特別克制，少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如小麥胚芽、燕麥、玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。蔬菜上要吃含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
主食谷類食物中，小麥胚芽，被視為控糖的好幫手，它具有食品和保健的雙重功效，多年來一直深受廣大養(yǎng)生群體所青睞。小麥胚芽的營養(yǎng)價值十分豐富，固有“植物燕窩”之稱。富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等其他營養(yǎng)素。在保健效果上，它不但可以幫助潤腸通便、改善便秘，更有利于餐后血糖的控制，可謂是控糖的營養(yǎng)主食。
特別是它低GI指數(shù)，更有效穩(wěn)定餐后血糖。升糖指數(shù)（GI）是最直接反映出一個食物對餐后血糖影響的指標(biāo)，升糖指數(shù)越低，對餐后血糖的穩(wěn)定就越有利。與燕麥相比較，每100g的小麥胚芽的升糖指數(shù)（GI）為25，而每100g的燕麥片的升糖指數(shù)（GI）為65，可見小麥胚芽更利于需要控糖的人群食用。而且，小麥胚芽的碳水化合物在體內(nèi)又不易于被消化轉(zhuǎn)換成糖分，這對控糖也是十分有益的一個因素。
當(dāng)然了，主食上小麥胚芽雖然很有利于控糖，但是也并不只有它才可以食用，每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體條件，選擇合適自己的食物進行控糖，這樣才能避免食物單一性帶來的營養(yǎng)不均衡全面的問題。
除主食上注意外，還有，前面也說過，蔬菜上要選擇低糖的蔬菜，比如韭菜、西紅柿、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子、空心菜、苦瓜等，都是非常適合控糖的朋友食用的一些蔬菜類食物，此食物含有類似胰島素的物質(zhì)，這些蔬菜都含有豐富的維生素、纖維素等，這些物質(zhì)有助于控制血糖。
對于您所說的血糖高來說，假如說空腹血糖超過7.0，或者是隨機血糖大于11.1的話，就可以認(rèn)為是糖尿病了，而假如患者已經(jīng)確診為糖尿病的話，治療上主要是二甲雙胍等藥物降糖治療為主，有些患者血糖超標(biāo)非常明顯的話，可能還需要胰島素降糖治療，飲食上需要低糖飲食，并且再配合適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，目的是從生活方式上進一步的控制血糖了。
血糖高吃什么可以降下來?
血糖高主要是靠飲食控制。高血糖適宜吃的食物：西葫蘆、苦瓜、南瓜、番茄、芹菜、韭菜、胡蘿卜、黃瓜、洋蔥、冬瓜、蘆筍、銀耳、香菇、海帶、絲瓜、 辣椒、空心菜、茄子、西紅柿、大蒜、芥菜、薏米、黑芝麻、綠豆、 黃豆、魔芋、黃鱔、泥鰍、魚。不宜吃或不宜多吃的食物：藕、 紫蘇、芍藥、貝母、馬鈴薯...
血糖高的人吃什么能把血糖降下來呢?
2、燕麥：燕麥?zhǔn)浅Ｒ姷臏p肥食品之一，燕麥營養(yǎng)豐富，對人體健康也有好處。燕麥本身含有豐富的維生素B、維生素E、葉酸等營養(yǎng)成分。適當(dāng)食用燕麥利于降低血糖數(shù)值，燕麥也具有治療和改善高血脂癥、心臟病、腦部疾病等等。加上燕麥含糖量低，適當(dāng)食用燕麥也利于減肥，也對糖尿病等疾病有益。3、海帶：海帶擁有...
血糖高的人吃什么能把血糖降下來呢?
家有高血糖的人，3類食材經(jīng)常吃，補充胰島素，血糖悄悄降下
血糖高人吃什么能控制底血糖
主食是很重要的，大多高血糖患者都認(rèn)為主食中含糖量很高所以都不吃主食，這種理解是錯誤的，主食中有大米、燕麥、玉米等，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以有效的幫我們降低血糖。豆制品是不可忽略的，其中 營養(yǎng)豐富而且不含膽固醇，它的味道鮮美，并且可以有效的降低血糖和血脂，是血糖高者的絕佳選擇。...
血糖高怎么調(diào)理
(3)減少食用蔗糖、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等糖含量較高的水果,以免引起血糖升高。另外,建議兩餐之間吃水果比較好。2、正常運動 血壓高的時候要注意適當(dāng)?shù)腻憻挕１热缱呗贰㈣べぁ⒙艿扔醒踹\動,可以提高身體的基本代謝率。此外,還能提高胰島素的敏感性,有效地控制血糖。另外,建議病人在飯后1小時左右適當(dāng)...
血糖高吃什么能夠降血糖?
1、流健顆粒。進口保健食品，物理控糖。2、多吃些粗糧、蔬菜，每天做到少餐多食，這樣既可以防止血糖一下子升高，也可以防止低血糖的發(fā)生 3、多運動。飯后也做1個小時左右的運動，比如快走，騎車等有氧運動 4、藥物或者胰島素的治療。現(xiàn)在治療糖尿病主要就是藥物治療和胰島素治療，但是長時間服用藥物會...
血糖高吃什么可以降下來?
血糖高吃什么好，推薦以下幾種食物具有降血糖的作用，但是根本還是需要通過正規(guī)的藥物治療。首先，是燕麥，燕麥大家都知道它的營養(yǎng)價值比較高，富含很多維生素、葉酸，糖尿病人可以多食燕麥片，但是注意不要加糖。其次，就是紫菜，紫菜含有很多的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等。因此糖尿病患者可以多吃...
血糖高吃什么好
一是藥物控制，1型糖尿病需要注射胰島素，2型糖尿病可口服一些降糖藥，但糖尿病是不能停藥的。二是飲食控制，少吃含糖的食物，比如常見的降糖食物及吃法 第一節(jié) 可降糖的五谷雜糧 蕎麥——降糖降壓降血脂 燕麥——降低人體對月夷島素的需求，預(yù)防并發(fā)癥 玉米——降糖減肥 薏米——防治并發(fā)癥 黑米—...
血糖高吃什么可以降低血糖
粗雜糧（蕎麥,豆麥,燕麥片,豆制品等）水果中富含糖類,而且能迅速被度機體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩(wěn)定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前版一小時吃，選擇含糖量低的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏等。多吃些苦瓜、木耳、洋蔥，平時要多運動，保持健康的...
血糖高吃什么好
6.蘋果 無論什么時候，蘋果總是一種萬能的'水果。血糖高的時候也是一樣，蘋果可以中和你自身的糖分，血糖高食用蘋果不但是無害的，每天飯后食用一個蘋果反而能夠更好的控制你自身的血糖含量。7.菠菜 菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹...
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溫宿縣細雙： ______ 吃芹菜,菠菜,胡蘿卜,白蘿卜等一些一些素菜,喝豆?jié){.不可以吃葷喝酒,在生活中多加注意,慢慢調(diào)理,相信您一定會健康的.
溫宿縣細雙： ______ 地瓜,苦瓜,二甲雙胍
溫宿縣細雙： ______ 芹菜
溫宿縣細雙： ______ 少吃含糖比較高的食物,多吃粗糧.如苦瓜,玉米,豬胰腺可以多吃
溫宿縣細雙： ______ 高血糖的飲食方向 要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量,原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi). 一般情況下,每日攝入熱量在1500-1800千卡,胖人宜減少到1200-1500千卡.其中碳水化合物占...
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