維生素c哪些食物有
維生素C存在于以下食物中：
1. 柑橘類(lèi)水果：如橙子、柚子、檸檬等。它們是維生素C的寶庫(kù)，含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。
2. 草莓：雖然個(gè)頭小巧，但草莓中的維生素C含量也相當(dāng)豐富，常食草莓可以補(bǔ)充維生素C，美化肌膚。
3. 蔬菜：如菠菜、辣椒、土豆、紅薯等也含有豐富的維生素C。尤其是綠葉蔬菜，是維生素C的重要來(lái)源之一。
4. 某些果實(shí)和果汁：例如獼猴桃、果汁飲料（如橙汁）等也富含維生素C。它們?yōu)槿粘ｏ嬍程峁┝素S富的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
維生素C是一種重要的水溶性維生素，對(duì)于人體健康有著重要作用。它有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合，并在一定程度上有助于預(yù)防某些疾病。在食物中攝取足夠的維生素C對(duì)于維持人體健康至關(guān)重要。上述提到的食物都是維生素C的良好來(lái)源，日常飲食中可以通過(guò)合理搭配，攝取足夠的維生素C。
如果因特殊原因無(wú)法通過(guò)日常飲食滿足維生素C的需求，也可以考慮補(bǔ)充維C片或維生素制劑，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
補(bǔ)充維C,什么辦法最好?
【注意事項(xiàng)】生素C不僅怕光、怕熱、怕堿，而且還怕銅器、鐵器，所以炒菜時(shí)最好不使用銅鍋或鐵鍋，而應(yīng)當(dāng)選用鋁鍋。植物的組織中含有抗壞血酸酶，植物性食物放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，維生素C即可因空氣氧化而遭受損失。所以，蔬菜、水果以新鮮者為好。在烹制中應(yīng)注意：蔬菜應(yīng)先洗后切，切碎后應(yīng)立即下鍋，并且...
什么食物或者水果含有維生素C和E最多?
維生素C含量高的食物有柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜、鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝、苜蓿、沙棘、酸棗、薯類(lèi)、綠色、紅色和黃色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄等等。維生素E含量高的食物有果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、壓榨植物油、柑橘皮等，具體有：1、果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、...
維生素VA,VC,VE分別是那些水果 詳細(xì)的
富含維生素A的水果：梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。富含維生素E的食物：獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、油桃。富含維生素C的水果：番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、檸檬、柿子等等。維生素C是世界公認(rèn)的強(qiáng)抗氧化劑，夏季紫外線強(qiáng)烈、輻射較大，對(duì)皮膚的...
含維生素c的蔬菜和水果有哪些
⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。⑩胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。維生素C含量食物Top10：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。希望對(duì)你有幫助。
含維生素C 多食物有那些?
2.維生素b1也是人體所需的必要的一種維生素，經(jīng)常存在于一些瘦肉里面，包括一些動(dòng)物的內(nèi)臟，另外一些堅(jiān)果類(lèi)的食物、豆制品、發(fā)酵的食物以及米糖和胚芽里面都含有較高的維生素b1。維生素b2主要存在于動(dòng)物的肝臟、豬肉、黃瓜、鱔魚(yú)、豆制品、蔬菜以及牛奶等食物里面。3.含有維生素c的食物比較多，比較常見(jiàn)的...
上火需要補(bǔ)充維生素c嗎
維生素C 具有增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病；促進(jìn)膠原蛋白的形成，使皮膚光滑、美白、有彈性；具有抗氧化、解毒的作用，減少煙、酒、藥物副作用、環(huán)境污染對(duì)身體的損害等作用。而人體不能制造維生素C，必須每天從富含維生素C的食物中攝取來(lái)滿足身體需要。維生素C在人體內(nèi)只能停留4個(gè)小時(shí)，所以每天必須至少補(bǔ)充...
那些食物含有豐富的維生素ABCD
生素a：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、魚(yú)油、柑橘等。維生素b1：肉類(lèi)、酵母、帶莢的果實(shí)、糙米、x糠類(lèi)。維生素b2：肉類(lèi)、牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝腎、小麥胚牙等。維生素b3：黃豆、大麥、花生、牛肉、牛肝、魚(yú)類(lèi)、蘑菇、甘藍(lán)等。維生素b5：動(dòng)物肝、酵母、谷類(lèi)、蘿卜、花椰菜、豌豆、蘑菇等。維生素b6：香蕉、栗子、...
什么蔬菜vc含量比較豐富?
2、白菜 白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋(píng)果、梨分別高5倍、4倍；其中維生素C，可增加機(jī)體對(duì)感染的抵抗力，用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。3、辣椒 每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富。
富含維生素B和C的蔬菜跟水果
三、桑葚。桑椹又名桑果，早在兩千多年前桑椹已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。它含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。四、番荔枝。番荔枝含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物...
哪些食物含維C多?越吃越黑的“感光食物”有哪些? |谷醫(yī)堂&健康e起來(lái)...
檸檬和橘子雖然常見(jiàn)于美白飲品，但維C含量只有20多毫克，蘋(píng)果則是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)豐富，但維C含量卻僅為可憐的5毫克。真正令人驚艷的是刺梨，每100克含有驚人的2585毫克維C，堪稱“美白神器”。警惕感光食物黑名單：有些食物，如富含β-胡蘿卜素的橘子、胡蘿卜、紅薯和南瓜，以及看似富含維C的檸檬，吃完后在...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
桃城區(qū)砂輪： ______ 問(wèn)題分析: ①黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C.含維生素C的新鮮蔬菜和水果,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等; ②野菜如馬齒莧、野莧菜、蒲公英、制茶等; 意見(jiàn)建議:③富含維生素C的水果也很多,如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等,有的野果維生素C含量高于普通水果許多倍,如刺梨、石榴、金櫻子等.
桃城區(qū)砂輪： ______[答案] 幾種常見(jiàn)食物的維生素A或胡蘿卜素含量(mg/100g) 食物名稱 維生素A 食物名稱 胡蘿卜素 豬肝 4972 胡蘿卜 4010 雞肝 10414 菠菜 2920 奶油 1042 油菜 620 雞蛋 310 西蘭花 7210 瘦豬肉 44 橘子 1660 * 1mg維生素A=1.0mg視黃醇當(dāng)量 1mg β-胡蘿...
桃城區(qū)砂輪： ______[選項(xiàng)] A. 菠菜 B. 番茄 C. 魚(yú) D. 辣椒
桃城區(qū)砂輪： ______[答案] 維生素A來(lái)源許多存在于植物性食物中,如綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)以及水果水果類(lèi),含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等 維生素C(按含量大小排名) 櫻桃、番石榴 、 紅椒 、黃椒 、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥...
桃城區(qū)砂輪： ______ 水果,蔬菜,其中最常見(jiàn)的獼猴桃含Vc較多,辣椒,西紅柿也富含維C,總之在平時(shí)的飲食中不要偏食,盡量從食品中攝取和補(bǔ)充維C,最好不要藥補(bǔ).
桃城區(qū)砂輪： ______ 維生素C主要來(lái)源于新鮮的蔬菜和水果 如辣椒、苦瓜、韭菜等蔬菜中含有豐富的維生素C ,水果如橘子、鮮棗、獼猴桃
桃城區(qū)砂輪： ______ 多攝入富含維生素C的食物 化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng),但當(dāng)加入維生素C時(shí),則可阻斷黑色素的形成
