秋季應(yīng)少吃什么蔬菜？ 秋季應(yīng)少吃的蔬菜
1、寒性瓜類
民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止。此時(shí)黃瓜、冬瓜等應(yīng)少吃，因?yàn)檫@類食材性寒，不利于養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。
冬瓜利水排濕，有瘦身美容的作用，因而十分受歡迎。但冬瓜性寒涼，秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對(duì)脾胃不利。為避免寒性在體內(nèi)沉積，每周吃冬瓜不宜超過(guò)三次，如果是做成冬瓜湯，也不宜多喝，每次200克以內(nèi)即可。
2、辛辣蔬菜
由于生姜屬于辛辣之品，屬于熱性食物，在烹飪過(guò)程中會(huì)失去不少水分，食后容易上火。同時(shí)，秋天氣候干燥、燥氣容易傷肺，如果再食用辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，加重秋燥對(duì)身體的危害。所以秋天以少吃姜為宜。
吃辣不僅讓人覺(jué)得美味，其實(shí)，辣椒本身營(yíng)養(yǎng)豐富，有許多保健作用。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長(zhǎng)痤瘡的人要慎吃。另外，辣椒有祛濕的作用，北方人在春秋干燥的時(shí)候也要少吃。
3、光感性蔬菜
秋高氣爽時(shí)也不可低估陽(yáng)光的“威力”，秋季很多時(shí)候紫外線仍然較強(qiáng)，現(xiàn)在上市的秋季蔬菜中部分屬光感性蔬菜，過(guò)敏體質(zhì)者若食用較多，經(jīng)太陽(yáng)光照射后，也會(huì)引發(fā)或加重日光性皮炎。
常見(jiàn)的光敏感性蔬菜有：常見(jiàn)的有灰菜、馬蘭頭、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、紅花草、油菜、芥菜等。判斷一種蔬菜是不是光敏性蔬菜，可以著眼于它的味道。一般來(lái)說(shuō)，光敏性蔬菜都屬芳香類蔬菜，因此菜身氣味比較明顯的便有可能是光敏性蔬菜了。
秋季養(yǎng)生：寒露后多吃根菜
古人云：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。蘿卜、蓮藕、土豆、山藥等“根菜”，相比其他蔬菜，農(nóng)藥殘留量較低，往往更安全些。在秋冬季節(jié)，應(yīng)季的根菜大量上市，這時(shí)的根菜既新鮮，價(jià)格又便宜，還耐儲(chǔ)藏，因此秋冬季節(jié)是吃根菜的好時(shí)候。
1、山藥：俗話說(shuō)：“冬天吃山藥，勝過(guò)吃補(bǔ)藥。”秋冬天進(jìn)補(bǔ)吃點(diǎn)山藥，再合適不過(guò)。山藥披著土褐色的外皮，貌不驚人，卻有極佳的補(bǔ)氣效果。它的淀粉含量很高，可以為抵御寒氣提供較多的熱量。
2、牛蒡：牛蒡的“外貌”酷似山藥，不過(guò)“身材”略為清瘦。中醫(yī)認(rèn)為，冬天“風(fēng)邪”盛行，吃牛蒡可疏風(fēng)散熱，幫助人體抵御風(fēng)邪的侵襲。
3、白蘿卜：“冬吃蘿卜賽人參”，白蘿卜是冬季餐桌上不可少的菜肴。白蘿卜中含有芥辣素，有一定的消炎清熱作用。此外，白蘿卜中還含有木質(zhì)素和多種酶，有一定的降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等作用。
4、蓮藕：蓮藕是也冬季常見(jiàn)的食材之一，鮮蓮藕中含有高達(dá)20%的碳水化合物、蛋白質(zhì)，各種維生素、礦物質(zhì)的含量也很豐富。將蓮藕涼拌或微微焯一下生吃，有清熱潤(rùn)肺的作用。
5、苤藍(lán)：苤藍(lán)又叫王蔓青、直蓮、芥藍(lán)頭，是甘藍(lán)的一種，學(xué)名叫球莖甘藍(lán)。中醫(yī)認(rèn)為它性涼味甘辛，有寬胸、止痰、化咳、醒酒降火、清神明目的功效。榨其鮮汁服用，對(duì)胃病有治療作用，長(zhǎng)吃苤藍(lán)還能促進(jìn)胃與十二指腸潰瘍的愈合。
秋季時(shí)寒熱交替的季節(jié)，經(jīng)過(guò)酷暑之后，人體會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間的暑氣耗氣傷津，機(jī)體容易陰陽(yáng)失調(diào)。同時(shí)，秋季氣候干燥、涼爽，加上體內(nèi)水分
不足，人體易患秋躁癥，如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等。因此，秋季的水果應(yīng)以清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)陰潤(rùn)肺為原則。如蘋果、犁、葡萄、柿子
、香蕉、無(wú)花果等。也可以吃一些干果品、如蓮子、芡實(shí)、花生等。
梨含有豐富的維生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很豐富，具有祛痰止咳、利咽，保護(hù)心臟，減輕疲勞和通便的作用。葡萄含有天
然聚合草酶，能與病毒或細(xì)菌種的蛋白結(jié)合，使之失去傳染病的能力；而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細(xì)胞擴(kuò)散、抗動(dòng)脈硬化、調(diào)節(jié)心博次數(shù)的
功能。柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補(bǔ)充維生素，軟化血管，活血消炎，潤(rùn)肺生津，澀腸止血。無(wú)花果含有蘋果酸、脂肪酸等
物質(zhì)，能降低血脂，預(yù)報(bào)冠心病；其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。香蕉中含有大量的碳水化合物和粗纖維，還含
有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可抑制血壓升高，對(duì)治療高血壓有輔助作用。而干果中的蓮子、芡實(shí)具有降血壓、擴(kuò)張血管的作用。蓮芯有較
強(qiáng)的清心瀉火及抗心律不齊的作用。高血壓病人常食，可平肝降壓、強(qiáng)心安神。花生含鈣豐富，可促進(jìn)人體的發(fā)育；而其中豐富的十多種氨基
酸則有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)大腦記憶功能的作用，兒茶素對(duì)人體具有較強(qiáng)的抗老化作用。
秋季水果寶典
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。特別是北國(guó)的秋冬，干燥的空氣不說(shuō)，加上屋內(nèi)的暖氣，更加容易讓人感覺(jué)到水分的缺少
。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。
這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最
適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血
壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的
作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院洌瑢?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不
可多食。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等
病癥有一定的療效。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。
但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。
秋季水果可以保健也可以致病
葡萄
葡萄性味甘酸平。生食能滋潤(rùn)肝腎，強(qiáng)筋骨。經(jīng)常食用鮮葡萄，有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。葡萄適于脾胃虛弱、氣短乏力、面浮肢腫、小便不利等癥。若將葡萄煎湯加酒飲用，可以治療風(fēng)濕病痛。
石榴
石榴味甘酸澀，性溫。有生津液、止煩渴的作用。凡是津液不足、口燥咽干、煩渴者，石榴可是一種食療佳果品。
柿子
柿子味甘澀，性寒。生食有潤(rùn)肺祛痰、止咳、解酒的作用。取未成熟的鮮柿子，搗泥取果汁，加入蜂蜜調(diào)服，對(duì)于治療甲狀腺腫漲有療效。
但是，柿子肉中含有大量的單寧酸、柿膠粉，具有較強(qiáng)的收斂力，因此便秘者不宜多食。
另外，空腹食或與蟹一同食用，容易形成柿石。所以，胃炎、脾胃虛寒者不宜多食或應(yīng)該禁食。
冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適。冬季帶有保健性質(zhì)的水果，首選梨和甘蔗。
中醫(yī)認(rèn)為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功效，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)病癥較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對(duì)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院疀觯瑢?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，故有“天生復(fù)脈湯”之稱。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開(kāi)胃、消食化痰；香蕉可清熱潤(rùn)腸、降壓防痔；山楂可擴(kuò)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。所以，選擇合適于你的水果，能幫助你健康地度過(guò)冬天。秋天氣候干燥，燥盛則消耗津液，應(yīng)多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗等具有滋潤(rùn)作用的食物。還可多食米粥來(lái)益胃生津。并要盡可能少食蔥、姜、蒜、韭等辛味之品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺(jué)。秋季各種瓜果豐收之時(shí)，多食水果對(duì)健康大有益處，還可預(yù)防“秋燥”的產(chǎn)生，但秋季氣候漸冷，瓜果也不宜多食，以免損傷脾胃的陽(yáng)氣。秋天魚類、肉類、蛋類食品也比較豐富，人們選擇食品的范圍擴(kuò)大了，這時(shí)在膳食調(diào)配方面要注意攝取食品的平衡，注意主、副食的搭配及葷、素食品的搭配，要符合“秋冬養(yǎng)陽(yáng)”的原則。 具有滋陰潤(rùn)燥之品銀耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕、烏骨雞、豆?jié){等；秋季飲食宜“少辛多酸”，即少食辛辣刺激食品，多吃一些酸味水果和蔬菜，如 蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂 等果品；飲料宜豆?jié){、牛奶，最好多食粥能夠健脾胃，生津液。蛋白質(zhì)類食品：如魚肉、牛肉、雞肉、鱉內(nèi)、雞蛋、鴨蛋及豆制品等。 秋季飲食應(yīng)以平補(bǔ)清補(bǔ)為主，選擇一些富有營(yíng)養(yǎng)，又易消化的食物，如紅棗、山藥、蓮子等，有助于增強(qiáng)人體體質(zhì)，促進(jìn)慢性疾病的康復(fù)。對(duì)于慢性支氣管炎的人，宜多吃一些梨或蘿卜、銀耳、百合，有清肺化痰的作用，少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助于潤(rùn)肺止咳，達(dá)到秋季防病目的。總之，秋季是滋補(bǔ)食療的好季節(jié)，也是健康人進(jìn)行食補(bǔ)的好季節(jié)。通過(guò)食補(bǔ)可使人保持健康長(zhǎng)壽，達(dá)到延緩衰老的目的。
1 .要注意防止熱能過(guò)剩。
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2.從中醫(yī)食療理論上講，認(rèn)為秋季屬氣燥，“宜食麻以潤(rùn)其燥”。
一到秋季，氣候就變得晴朗干燥，因此主張應(yīng)當(dāng)潤(rùn)燥。怎樣做到這一點(diǎn)呢？首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，中醫(yī)還認(rèn)為秋季屬合，萬(wàn)物收斂，因此又主張“應(yīng)吃辛以發(fā)散”。意思是說(shuō)避免各種濕熱之氣積蓄。因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄铮加猩l(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
3.由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。
飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。所以提出“秋宜溫”的主張，也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。
春夏秋冬四季如何健康飲食
冬季，氣候寒冷，屬腎氣旺盛之時(shí)，腎氣與冬氣相應(yīng)。在飲食上以應(yīng)減咸味苦味為主。在春秋季少食的辛溫之品冬季可適當(dāng)多吃些，此時(shí)人們的活動(dòng)有所收斂，應(yīng)將能量貯存于體內(nèi)，為御風(fēng)寒可多食些厚味食品，如狗肉、火鍋、燉肉、魚等。在調(diào)味品上可多用些辛辣食物，如辣椒、蔥、姜蒜、蔬菜較少可食些大...
醫(yī)生提醒:這4種蔬菜,或含有“寄生蟲”,轉(zhuǎn)告家里人盡量少買
由此可見(jiàn)，每天適當(dāng)?shù)卦黾邮卟藬z入，確實(shí)可以幫助身體補(bǔ)充多種維生素，微量元素可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，也可以緩解便秘問(wèn)題，但是并非所有的蔬菜都是對(duì)身體有好處的，尤其是以下這幾種蔬菜還請(qǐng)大家盡量少吃，為了保持身體 健康 遠(yuǎn)離疾病，建議大家早做了解。首先來(lái)了解一下，為什么餐餐要有蔬菜？高維生素：...
關(guān)于反季節(jié)蔬菜說(shuō)法有不少,都有哪些利弊?
而且由于日照以及其他環(huán)境的不同，或許也要反季蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，不如應(yīng)季蔬菜。而且有人說(shuō)，為了促進(jìn)蔬菜在短期內(nèi)能夠成熟，一些人還在蔬菜成長(zhǎng)的過(guò)程中，加了一些激素，這對(duì)人體也是沒(méi)有好處的。因此我認(rèn)為，在日常生活中還是盡量多吃一些應(yīng)季蔬菜，少吃一些反季蔬菜。
常見(jiàn)的反季節(jié)蔬菜有哪些你造嗎?
保溫設(shè)施栽培(“大棚菜”)——利用保護(hù)性、半保護(hù)性設(shè)施進(jìn)行反季節(jié)栽培。利用玻璃、塑料薄膜或遮陽(yáng)網(wǎng)等材料覆蓋的溫室或大棚來(lái)調(diào)節(jié)蔬菜生產(chǎn)的小環(huán)境條件。此栽培方式最為人工可控，市場(chǎng)上最常見(jiàn)的也是這類反季節(jié)蔬果，常在早春搶早上市或晚秋延后供應(yīng)，種類更加應(yīng)有盡有：黃瓜、西紅柿、茄子、甜椒、四季豆、...
8月份吃什么蔬菜
8月要多吃綠色葉菜，因?yàn)榫S生素含量高，多吃有好處。一個(gè)成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴(yán)重，現(xiàn)在剛開(kāi)始入秋，要多吃些養(yǎng)陰...
秋冬應(yīng)季蔬菜越來(lái)越少,反季節(jié)果蔬真的不好嗎?
這是因?yàn)閼?yīng)季蔬果的日照更充分，糖分等物質(zhì)積累更充沛;而反季節(jié)蔬菜由于生長(zhǎng)期短，受光照和溫度的制約，會(huì)讓口感受到影響。沒(méi)有應(yīng)季果蔬時(shí)可以放心吃 風(fēng)味變差，營(yíng)養(yǎng)變少，不代表就不能吃。“反季節(jié)果蔬對(duì)平衡膳食營(yíng)養(yǎng)起到積極作用。”何麗說(shuō)，尤其在北方寒冷的冬季，如果沒(méi)有反季節(jié)蔬菜的供應(yīng)，單一的...
春季養(yǎng)生吃什么 十大禁忌食物
2、少酸增甘保脾胃 中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物黃綠蔬菜防春困 “春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜...
大暑到了,老人說(shuō)“5少吃,5忌吃”,分別指啥?學(xué)會(huì)告訴家里人
油炸的食物本身它就不 健康 ，到了大暑節(jié)氣也一定記得少吃，油炸的食物，非常的容易引起上火，本身夏天暑熱就重，油炸食物過(guò)量，還會(huì)導(dǎo)致頭昏，便秘的情況，所以這種食物記得要少吃。常見(jiàn)的油炸食物：薯?xiàng)l、油條、炸雞翅等，炎熱的酷暑天，盡可能地少吃一些。3、【少吃辛辣】雖然夏天的辣椒是應(yīng)季蔬菜，...
現(xiàn)在的季節(jié)吃什么蔬菜水果比較好
秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當(dāng)多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及...
入春后“少食2味,多吃6甘”,應(yīng)季而食營(yíng)養(yǎng)足,平安度過(guò)冬春交替
春天是萬(wàn)物發(fā)芽的季節(jié)，民間也有“春吃芽，夏吃瓜”的諺語(yǔ)，春天里的春芽有很多，比如豆芽，香椿，枸杞頭，豌豆苗，蒜苗，萵筍等等，這些都是春季最時(shí)令的蔬菜，我們要應(yīng)季而食，才能安穩(wěn)度過(guò)冬春交替。這些春芽中，我最喜歡蒜苗，蒜苗是地上長(zhǎng)出來(lái)的“青霉素”，吃蒜苗可以 預(yù)防流感、防止傷口感染。
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
寧縣重合： ______ 就吃秋天當(dāng)季出產(chǎn)的菜最好.如白菜、土豆、白蘿卜、胡蘿卜、南瓜、雪里蕻、蒜苗、芹菜等.這些菜都是秋季自然成熟的,營(yíng)養(yǎng)最豐富,也最鮮嫩可口.而且當(dāng)季蔬菜,大量上市,供應(yīng)充足,不但可挑選的余地很大,而且價(jià)格便宜.同時(shí),秋季氣候涼爽,蔬菜易于保存,質(zhì)量很好.秋涼之后相對(duì)于夏季蟲害減少,用農(nóng)藥自然也減少了,比較安全. 那些轉(zhuǎn)季節(jié)的蔬菜如豆角、西紅柿、黃瓜、苦瓜等多半都是從南方運(yùn)來(lái)的,不夠新鮮、價(jià)格偏高、有些有催熟劑、保鮮劑等.西紅柿最典型:看起來(lái)鮮紅的果實(shí)卻缺少汁水,口味淡而無(wú)味.都是被添加劑“化學(xué)”了的結(jié)果.就不如吃本地現(xiàn)產(chǎn)蔬菜了.
寧縣重合： ______ 秋季首先保證水分補(bǔ)充不能因?yàn)闆](méi)有夏天那么熱就忽略了喝水哦,秋季比較干燥,其次水果要多吃梨.菜類多吃青菜,還有特別說(shuō)一下是藕、海帶和豆腐及木耳,秋季有些人在換季的時(shí)候容易干燥,便秘所以要多吃排毒方面的蔬菜.其他的都正...
寧縣重合： ______ 進(jìn)入秋季應(yīng)多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味,并盡可能少食用蔥、姜、蒜、椒等辛味之品,不宜多吃燒烤,以防加重秋燥癥狀.多吃蔬菜水果,以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì),中和體內(nèi)多余的酸性代謝物,起到清火解毒的功效.蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的蘿卜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等.水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子汁.
寧縣重合： ______ 初秋進(jìn)補(bǔ)調(diào)理脾胃至關(guān)重要,,多吃一些魚,禽蛋,以及山藥,紅棗,藕等,此外,奶制品,豆類及新鮮蔬菜,水果都要多吃哦
寧縣重合： ______ 秋季應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陽(yáng)潤(rùn)肺為原則.多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品,如廣柑、山楂等.適當(dāng)多飲水,多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物.望能幫助到你.
寧縣重合： ______ 1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性. 2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩. 3.牛奶——是皮膚在晚上最喜愛(ài)的...
寧縣重合： ______ 1.主食及豆類的選擇:大米.小米.玉米.蕎麥.大麥.小麥.糯米.糙米.高粱.豆腐.豆?jié){.扁豆等.2.肉蛋奶的選擇:羊肉.牛肉.鴨肉.魚類.豬腰子.豬肺.鱉肉.烏骨雞.鮑魚.鱔魚.蛋類.奶類等.3.蔬菜的選擇:豆芽.菜花.菠菜.胡蘿卜.茄子.蓮藕.甘薯.馬鈴薯.山藥.芋艿....
寧縣重合： ______ 秋季飲食,首先要以“秋冬養(yǎng)陰”為原則,要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物,以防秋燥傷陰.秋天為防肺氣太盛而傷肝,要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等食物.可以選用以下食物:多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、...
寧縣重合： ______ 春季飲食應(yīng)清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等.春季是病毒出沒(méi)頻繁的時(shí)候,很多病毒都會(huì)趁虛而入,進(jìn)入你的體內(nèi),多食食用菌能增加你的抗病毒能力 夏天應(yīng)吃的蔬菜:涼性蔬菜.夏季對(duì)人體最重要的影響是...
